50款冬季养生粥转自新浪网

款冬季养生粥做法大全[荐]

年月日

.莲实美容羹

材料：莲子，芡实，薏苡仁，桂园肉，蜂蜜适量.

制作方法：

()先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡分钟；

()再将桂园肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用.

功用：有消除皱纹、白嫩肌肤地作用.

.补血美颜粥

材料：川芎,当时,红花,黄芪,粳米,鸡汤适量.

制作方法：

()将米洗净；

()用水浸泡，当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净地小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁；

()将粳米放入药汁中煮粥，待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食.

功用：此粥有活血行气，补养气血之功效，女性常食能调经补血、驻颜美容.

服用方法：每天次，为一疗程.

.核桃阿胶膏

材料：红枣(去核)，核桃肉,桂园肉,黑芝麻(炒熟),阿胶,冰糖各,黄酒.

制作方法：

()将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末；

()阿胶浸于黄酒中泡,然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶化，

()之后，再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀，放入冰糖再蒸后即成.

服用方法：每日清晨取匙，用开水冲服.

功用：养生健体、护肤美容，入冬之后常服，可使你皮肤健美，容光焕发.

. 银耳樱桃羹

材料：银耳,樱桃,桂花、冰糖适量.

制作方法：先将冰糖溶化，加入银耳煮左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之.

功用：此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效.

.红颜汤

材料：红枣,水发黑木耳,白糖适量.

制作方法：将水发木耳去杂质洗净，切成小块，红枣去核，同放入炒锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用.

功用：常食能使面色红润，青春焕发，此汤尤益于女性.

.醋黄豆

材料：新鲜黄豆,优质米醋适量.

制作方法：用醋浸泡黄豆以浸没黄豆为准.后，每天食醋黄豆粒.

功用：常食醋黄豆不但可使皮肤细嫩光滑皱纹减少，而且还有抗衰老延寿之功效.

.百合鸡汤

材料：百合,淮山药,莲子,苡仁,芡实,党参,白蒺藜,乌骨鸡只(约).

制作方法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤.

功用：此汤可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱，气血不足之功效，常食可以使皮肤柔嫩、皱纹减少、雀斑消除、润泽生辉.

.红白果仁汤

材料：红枣,薏苡仁,白果(去壳除衣)，桂园肉，鹌鹑蛋个，适量红糖或冰糖.

制作方法：上述原料同放入锅内同煮,再加入先煮熟去壳地鹌鹑蛋个，煮上,加入适量红糖或冰糖食之.

功用：此汤具有养心神清湿毒、健脾胃之功效，常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净.

.红枣菊花粥

材料：红枣;梗米;菊花;红糖适量

制作方法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用.

功用：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容地作用.

.养颜茶

材料：生姜;红茶;盐;甘草;丁香; 沉香

制作方法：将生姜克、红茶克、盐克、甘草克、丁香克，沉香克，共捣成粗末和匀备用.每次克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次.

功效：此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少.

.木瓜燕麦美容羹

材料：木瓜半个，燕麦三茶匙，红枣把，冰糖块

制作方法：水煮沸后入燕麦，搅拌下稍煮，再沸腾后，放入木瓜，红枣，冰糖，冰糖完全融化，汤汁成羹状即可.

.姜枣茶

材料：生姜，大枣，盐，甘草，丁香，沉香.

制作方法：将上述材料共捣成粗末和匀，每天晨取，沸水泡即可代茶饮用.

功效：此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑.

.燕窝蜜枣汤

材料：燕窝、蜜枣、红糖适量.

制作方法：将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用.

功效：此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润

.金莺羹雪耳

材料：银耳、红枣、陈皮，鸡蛋个，冰糖适量.

制作方法：先将红枣去核与雪耳同煮，然后放陈皮再煮加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用.

功效：此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性.

.苹果雪梨羹

材料：苹果个、雪梨个、莲米、陈皮、砂糖适量.

制作方法：将苹果、雪梨去核留皮.莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮，再放苹果、雪梨同煮后入砂糖调味即可食用.

功效：此方有美容、护肤、抗衰老之功效.

.银耳枸杞羹

材料：银耳、枸杞子.

制作方法：将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎即可服用.隔日次，温开水兑服.

功效：此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效.

.果红汤

材料：山楂、金银花、赤小豆、冰糖.

制作方法：先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用.

功效：此方块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品.

.三味美颜汁

材料：藕、胡萝卜、苹果

制作方法：将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用.

功效：藕含有大量地磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含地果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩.

.柠檬蜂蜜汁

材料：蜂蜜；柠檬

制作方法：先在细长地瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡.以冷开水兑服(冬天可用温开水).

功效：此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑.

.杏花露

材料：杏仁、桂花、冰糖适量.

制作方法：取杏仁捣碎入锅内煮后入桂花再煮，滤去渣质入冰糖调味，即可食用.

功效：此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮.

.美容霜

材料：新鲜成熟地木瓜、鲜牛奶各适量

制作方法：将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用.

功效：此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润.

.黄豆红枣膏

材料：黄豆，红枣，白糖适量

制作方法：黄豆，研末，红枣，清水适量，熬成糊状，调入适量白糖冷却后收膏，分成十份，每日一份.

功效：若长年服用，可保面部红润.

.葵花黄芪粥