健康风险评估问卷1
健康风险全面测评表
健康风险全面测评表1. 概述本文档旨在提供一份健康风险全面测评表，用于评估个人的健康风险水平。
通过填写以下问题并根据答案给出的评分，您可以得到一个相对准确的健康风险评估结果。
2. 测评问题2.1 基本信息请回答以下基本信息问题：1. 您的年龄：[填写年龄]2. 您的性别：[填写性别]3. 您的身高（厘米）：[填写身高]4. 您的体重（千克）：[填写体重]2.2 饮食与营养请回答以下饮食与营养问题，并根据您的食物摄入情况给出相应评分：1. 您每天摄入的蔬菜和水果种类及量是否充足？请描述：[填写描述]2. 您每天摄入的谷物和主食种类及量是否合理？请描述：[填写描述]3. 您每天摄入的蛋白质（例如肉类、鱼类、豆类等）种类及量是否适宜？请描述：[填写描述]4. 您每天摄入的脂肪（例如油脂、坚果等）种类及量是否适宜？请描述：[填写描述]5. 您是否有特殊饮食惯或忌口？请描述：[填写描述]2.3 运动与锻炼请回答以下运动与锻炼问题，并根据您的运动情况给出相应评分：1. 您每周进行的有氧运动（例如跑步、游泳、骑自行车等）的频率和时长是否足够？请描述：[填写描述]2. 您每周进行的无氧运动（例如力量训练、瑜伽、普拉提等）的频率和时长是否足够？请描述：[填写描述]3. 您是否有长时间久坐或久站的工作或生活惯？请描述：[填写描述]2.4 心理健康与压力管理请回答以下心理健康与压力管理问题，并根据您的情况给出相应评分：1. 您是否经常感到焦虑、抑郁或情绪低落？请描述：[填写描述]2. 您是否有良好的压力管理机制和方法？请描述：[填写描述]3. 您是否有充足的睡眠时间和质量？请描述：[填写描述]2.5 健康惯与生活方式请回答以下健康惯与生活方式问题，并根据您的情况给出相应评分：1. 您是否吸烟或经常接触二手烟？请描述：[填写描述]2. 您是否经常饮酒或饮用含酒精的饮料？请描述：[填写描述]3. 您是否经常暴露在有害环境中（例如有毒化学品、辐射等）？请描述：[填写描述]4. 您是否有良好的个人卫生惯（例如勤洗手、定期洗澡等）？请描述：[填写描述]2.6 疾病与家族史请回答以下疾病与家族史问题，并根据您的情况给出相应评分：1. 您是否有慢性疾病（例如高血压、糖尿病等）？请描述：[填写描述]2. 您是否有家族中存在的遗传性疾病？请描述：[填写描述]3. 结果评估根据您的回答情况，我们将对您的健康风险水平进行评估，并给出相应建议。
健康风险评估问卷1
您好！欢迎您加入“个人健康风险评估”服务项目。
本项服务目的在于了解您的健康状况，评价健康风险，进而指导您获得健康的生活方式。
我们充分尊重个人信息隐私权，任何个人或者机构未经您的许可或者授权，均不能获得任何个人信息。
请您如实回答每一个问题，在符合您情况的选项上划“ √ ”谢谢您的合作！1. 性别：①男②女2. 出生日期：年月日3. 职业：⑴农林牧渔水利业生产人员⑵生产、运输设备操作人员及有关人员⑶商业、服务人员⑷国家机关、党群组织、企业、事业单位负责人⑸办事人员和有关人员⑹专业技术人员⑺军人⑻其他劳动者⑼在校学生⑽未就业⑾家务⑿离退休人员 ( 13 )其它4. 文化程度⑴未接受正规学校教育⑵小学未毕业⑶小学毕业⑷初中毕业⑸高中/中专/技校5. 婚姻状况⑴未婚⑵已婚⑹大专毕业⑺本科毕业⑶同居⑷丧偶⑸离婚⑻研究生及以上⑹分居⑺其他6. 身高：厘米7. 体重：公斤8. 您是否听说过“全民健康生活方式行动”(健康一二一行动)：①是②否9. 您是否听说过全民健康生活方式日？①是②否10. 您能说出具体是哪一天吗？月日11. 您认为健康生活方式包括哪些内容：A.平衡饮食①是②否B.适量运动①是②否C.不吸烟①是②否D.不酗酒①是②否E. 保持心理平衡①是②否F. 保持充足的睡眠①是②否G. 讲究个人卫生①是②否12. 您认为不健康的生活方式和下列哪些慢性病有关：A.心脏病①是②否B.中风①是②否C.糖尿病①是②否D.肿瘤①是②否E.高血压①是②否F.高血脂①是②否G.超重、肥胖①是②否13. 您有下列哪些不健康的生活方式：A.食物种类较单一①是②否B.口味比较咸C.时常吃油腻的食品如红烧肉等D.蔬菜、水果摄入不够①是①是①是②否②否②否E.锻炼不够F.吸烟G.时常酗酒①是①是①是②否②否②否14. 与一年前相比，您的饮食结构有什么变化？(可多选)①无变化②食物种类多样化③多吃蔬菜、水果④注重粗细搭配⑤多喝奶或者奶制品(酸奶、奶粉) ⑥常吃鱼、蛋、禽和瘦肉。
健康评估问卷一
健康评估问卷一
该问卷旨在评估个人的健康状况和生活惯。
请您仔细阅读以下问题，并根据实际情况作答。
1. 基本信息
- 姓名：
- 性别：
- 年龄：
2. 生活惯
- 你是否每天保持至少 8 小时的睡眠？
- 你是否经常参加体育锻炼？如果是，请简要说明你的锻炼方式和频率。
- 你是否有吸烟或饮酒的惯？如果是，请说明你的平均吸烟和饮酒量。
- 你是否有养成三餐规律的惯？如果是，请说明你的用餐时间和内容。
3. 健康状况
- 你是否定期进行身体检查？如果是，请说明你一般进行体检
的频率以及最近一次体检的结果。
- 你是否有长期慢性病症状？如果是，请说明你的症状以及是
否接受过任何治疗。
- 你是否服用过任何长期药物？如果是，请说明你的药物名称、用量以及原因。
- 你是否有过手术史？如果是，请说明手术类型、时间以及手
术结果。
4. 心理健康
- 你是否感到经常焦虑或压力过大？如果是，请简要说明原因。
- 你是否有过抑郁或情绪低落的感觉？如果是，请简要说明原因。
- 你是否有良好的心理调节方式？如果是，请简要说明你通常
是如何调节自己的情绪和压力的。
请回答上述问题，并将填写好的表格反馈给我们。
您的个人信
息和填写内容将严格保密，仅供健康评估之用。
谢谢您的参与！。
中国居民健康风险评估问卷(电子版)
岁？
C 心力衰竭 F 血脂异常
C 肺气肿 F 肺心病
C 慢性肝炎 F 肝癌
C 骨质疏松症 F 前列腺癌
第 2 页 共 12 页
10. 如果您使用了雌激素，使用了____年。
11.你是否做过“宫颈细胞学涂片”检查？( )
A是
B否
12.你多长时间做一次乳腺检查？( )
A 1 年或不到 1 年做一次
C 3 年做一次
中国居民健康风险评估问卷
您好！欢迎您参加 “个人健康风险评估”服务项目。本项服务目的在于了解您的健康状况， 评价健康风险，进而指导您获得健康的生活方式。
我们充分尊重个人信息隐私权，任何个人或机构未经您的许可或授权，均不能获得任何个 人信息。请您认真回答每个问题，回答全面才能得出正确的评估结果。谢谢您的合作！
出生日期 学历 电子信箱
E 髋部骨折
J 肝癌
N 慢性支气管炎或肺气肿
E 髋部骨折 K 肝癌
F 乳腺癌 L 胃癌
第 1 页 共 12 页
A 糖尿病 B 肺癌
4.姐妹是否患有以下疾病？（ ）
A 糖尿病 B 肺癌
5.女儿是否患有以下疾病？（ ）
A 乳腺癌
二、请选择您目前或曾经患过的疾病：
1.心脑血管系统及代谢性疾病：(
四、饮食习惯
请回忆您过去一周内所吃的食物。
1.大米、面粉类 (1 碗米饭 ≈2 两 ) (
A 不吃
B 每天吃 _____次，每次吃 _____两 ；
C 每周吃 _____次，每次吃 _____两 。
2.杂粮类 (玉米、高粱、燕麦、赤小豆、薯类 ) (
A 不吃
B 每天吃 _____次，每次吃 _____两 ；
)
全面的健康风险评估表
全面的健康风险评估表一、前言全面的健康风险评估表旨在帮助个体识别潜在的健康风险，以便采取相应的预防措施，提高生活质量。
本评估表基于专业的健康知识，结合个体的生活习惯、家族病史、生理指标等多方面因素，为您提供一个综合的健康评估。
请您认真填写，以便更好地了解自己的健康状况。
二、个体基本信息1. 姓名：____________________2. 性别：□ 男□ 女3. 年龄：____ 岁4. 身高：____ cm5. 体重：____ kg6. 婚姻状况：□ 未婚□ 已婚□ 离异□ 丧偶7. 教育程度：□ 小学及以下□ 初中□ 高中/中专□ 大专□ 本科及以上8. 职业：____________________9. 联系电话：________________10. 电子邮箱：________________三、生活习惯1. 每日吸烟量：□ 不吸烟□ 1-14支□ 15-24支□ 25支以上2. 每日饮酒量：□ 不饮酒□ 1-2两□ 2-4两□ 4-6两□ 6两以上3. 运动频率：□ 每周少于1次□ 每周1-3次□ 每周4-6次□ 每周7次以上4. 饮食口味：□ 偏咸□ 偏甜□ 偏辣□ 清淡5. 睡眠质量：□ 良好□ 一般□ 较差□ 非常差6. 压力程度：□ 低□ 中等□ 高7. 旅游频率：□ 每年少于1次□ 每年1-2次□ 每年3-4次□ 每年5次以上四、家族病史1. 父母是否存在以下疾病：- 高血压：□ 是□ 否- 糖尿病：□ 是□ 否- 心脏病：□ 是□ 否- 癌症：□ 是□ 否2. 兄弟姐妹是否存在以下疾病：- 高血压：□ 是□ 否- 糖尿病：□ 是□ 否- 心脏病：□ 是□ 否- 癌症：□ 是□ 否3. 子女是否存在以下疾病：- 高血压：□ 是□ 否- 糖尿病：□ 是□ 否- 心脏病：□ 是□ 否- 癌症：□ 是□ 否五、生理指标1. 血压：____ mmHg2. 血糖：____ mmol/L3. 血脂：____ mmol/L4. 体重指数（BMI）：____5. 腰围：____ cm6. 臀围：____ cm7. 心率：____ 次/分钟六、评估结果根据您提供的信息，我们将为您进行健康风险评估，并在提交后给出相应的建议。
(完整版)健康风险评估表
(完整版)健康风险评估表健康风险评估表
1. 健康状况
请填写相关信息，提供您的健康状况。
- 姓名：
- 年龄：
- 性别：
- 身高：
- 体重：
- 目前健康问题（如有）：
2. 家族病史
请提供您的家族病史，填写相关信息。
- 父亲的健康情况：
- 母亲的健康情况：
- 爷爷的健康情况：
- 奶奶的健康情况：
- 兄弟姐妹的健康情况：
3. 生活方式
请填写您的生活方式，并回答相关问题。
- 日常饮食惯：
- 是否吸烟：
- 是否喝酒：
- 是否有锻炼惯：
- 每周锻炼频率和时间：
- 是否有良好的睡眠惯：
- 是否有压力较大的工作环境：
4. 健康检查
请填写您最近进行的健康检查，并提供结果。
- 血压：
- 血糖：
- 胆固醇：
- 体重指数（BMI）：
- 其他相关健康检查结果：
5. 健康目标
请填写您的健康目标，以及想要采取的措施。
- 健康目标：
- 相关措施：
6. 预防措施
请填写您已经采取的预防措施。
- 是否接种疫苗：
- 是否每年进行全面健康检查：
- 是否有定期看医生的惯：
以上是健康风险评估表的完整版。
请根据指导填写相关信息，并保留一份档案以备参考。
如果有任何疑问，请随时联系我们。
健康风险评估表
健康风险评估表
在评估个人的健康风险时，以下因素应被考虑：
1. 遗传因素
- 请提供个人的家族病史，包括直系亲属是否患有高血压、糖
尿病、心脏疾病等遗传病症。
- 请提供个人的遗传检测结果，包括携带的遗传突变、基因型
等信息，以便评估个人的遗传健康风险。
2. 年龄和性别
- 请提供个人的年龄和性别信息，以便根据不同的年龄段和性别，评估相关健康风险。
3. 生活方式
- 请提供个人的饮食惯及体重状况，以评估个人患肥胖、高血脂、糖尿病等相关风险。
- 请提供个人的运动惯和体育活动频率，以评估个人患心脏病、中风等相关风险。
- 请提供个人的吸烟和饮酒情况，以评估个人患肺癌、酒精依
赖等相关风险。
4. 环境暴露
- 请提供个人的职业和居住环境信息，以评估个人接触有害物质、放射性物质等相关风险。
5. 健康状况
- 请提供个人的身体状况，包括身高、体重、血压等生理指标，以评估个人的整体健康状况。
以上信息将被用于评估个人的健康风险程度及预防措施建议。
评估结果仅供参考，请在有需要时咨询医生或专业健康机构获取进
一步的建议和指导。
---
以上为健康风险评估表的内容，希望对您有所帮助。
健康评估问卷
健康评估问卷一、个人基本信息1. 姓名：李华2. 年龄：30岁3. 性别：男性4. 职业：教师5. 居住地：北京市二、身体状况1. 身高：175厘米2. 体重：70公斤3. 腰围：80厘米4. 血压：120/80毫米汞柱5. 心率：70次/分钟三、生活习惯1. 饮食习惯：主食以米饭为主，每天摄入蔬菜和水果较多，适量摄入肉类和豆制品。
2. 运动习惯：每周进行有氧运动3次，如慢跑、游泳等，每次持续40分钟。
3. 吸烟情况：不吸烟。
4. 饮酒情况：偶尔在社交场合饮酒，每月饮酒频率不超过2次，每次饮酒量适量。
5. 睡眠情况：每晚保持7-8小时的睡眠时间，睡眠质量良好。
四、疾病史1. 高血压：无2. 糖尿病：无3. 心脏病：无4. 癌症：无5. 过敏性疾病：无五、家族病史1. 高血压：父亲患有高血压，母亲无。
2. 糖尿病：无。
3. 心脏病：无。
4. 癌症：无。
六、近期健康问题1. 是否有头痛、头晕、乏力等症状？否。
2. 是否有胸闷、心悸、气短等症状？否。
3. 是否有消化不良、胃痛、腹泻等症状？否。
4. 是否有皮肤瘙痒、过敏等症状？否。
5. 是否有睡眠问题，如失眠、多梦等？否。
七、其他补充信息1. 是否有其他疾病或者症状需要补充说明？否。
2. 是否有其他需要关注的健康问题？否。
八、总结根据您提供的个人信息和健康状况，您的整体健康状况良好。
您的身体指标正常，生活习惯健康，没有明显的疾病史和家族病史。
近期健康问题也没有明显不适。
建议您继续保持健康的生活方式，定期进行体检，注意均衡饮食，适量运动，保持良好的睡眠质量，以维持良好的身体健康。
请注意，本健康评估问卷仅供参考，如有任何健康问题或者疑虑，建议您咨询专业医生或者健康专家的意见。
健康评估问卷
健康评估问卷
本问卷旨在评估您的健康状况。
请您根据实际情况回答下列问题。
1. 您的年龄是多少？
- 18岁以下
- 18-30岁
- 31-45岁
- 46-60岁
- 60岁以上
2. 您是否有慢性疾病？
- 是
- 否
如果是，请在下面说明您目前所患的慢性疾病。
[回答框]
3. 您每天的饮食种类包括（请勾选适用项）：
- 蔬菜
- 水果
- 肉类
- 谷类
- 奶制品
- 快餐/垃圾食品
4. 您每周参加运动的频率是多少？
- 不活动
- 1-2次
- 3-4次
- 5次及以上
5. 您每天的睡眠时间是多少小时？
- 少于6小时
- 6-8小时
- 8小时以上
6. 您是否每年都定期进行身体检查？
- 是
- 否
7. 您是否有不良的生活惯？
- 吸烟
- 饮酒
- 过度嗜好（如过度饮食、赌博等）
- 没有不良生活惯
如果有，请在下面详细说明您的不良生活惯。
[回答框]
8. 您是否感觉自己的健康状况良好？
- 是
- 否
如果不是，请在下面说明您感觉不良的原因。
[回答框]
9. 您是否有接触有毒物质的工作环境？
- 是
- 否
如果是，请在下面说明您所接触的有毒物质。
[回答框]
请您认真回答上述问题，并将填写完整的问卷提交。
您的信息将被保密，并仅用于健康评估的目的。
非常感谢您的参与！。
健康评估问卷
健康评估问卷一、个人基本信息1. 姓名：2. 性别：3. 年龄：4. 职业：5. 联系方式：二、身体状况1. 身高(cm)：2. 体重(kg)：3. 是否有慢性疾病？若有，请列举：4. 是否有家族疾病史？若有，请列举：5. 是否有过敏史？若有，请列举过敏源：三、饮食习惯1. 每日膳食结构（请填写所占比例）主食：蔬菜：水果：蛋白质（肉类、豆类等）：奶制品：饮料（含酒精饮品）：零食：2. 您是否有特殊饮食需求？若有，请说明：四、运动习惯1. 您每周进行体育锻炼的频率是多少次？2. 您每次锻炼的时间是多长？3. 您主要进行的运动类型是什么？4. 是否参加过体育竞赛或长时间剧烈运动？若有，请说明：五、睡眠质量1. 您每晚的睡眠时间是多少小时？2. 您是否有入睡困难或睡眠不深的问题？若有，请说明：3. 您是否有经常醒来或早醒的情况？若有，请说明：六、心理健康1. 您是否经常感到压力大或焦虑不安？若有，请说明：2. 您是否经常感到情绪低落或抑郁？若有，请说明：3. 您是否经常感到疲劳或缺乏动力？若有，请说明：七、生活习惯1. 您是否有吸烟或饮酒的习惯？若有，请填写每天的数量：吸烟（支）：饮酒（杯）：2. 您是否有长时间处于工作或学习压力下？若有，请说明：八、健康问题1. 您是否有以下健康问题？请勾选。
- 高血压- 糖尿病- 心脏病- 肥胖- 高血脂- 骨质疏松- 肾脏疾病- 呼吸系统疾病- 消化系统疾病- 神经系统疾病- 其他（请注明）：2. 您是否有其他健康问题或需要特别关注的事项？若有，请说明：九、补充信息请在此处补充您认为对于健康评估有帮助的任何其他信息：以上是健康评估问卷的标准格式，通过填写这份问卷，我们能更全面地了解您的身体状况、生活习惯和健康问题。
这将有助于我们为您提供更准确的健康评估和建议。
感谢您的配合！。
健康评估问卷
健康评估问卷1. 个人信息为了更好地了解您的健康状况，请您提供以下个人信息：- 姓名：- 年龄：- 性别：- 联系电话：- 电子邮箱：2. 健康状况请您回答以下问题，以便我们对您的健康状况进行评估：- 1. 您是否有任何慢性疾病？如果有，请列举：- 2. 您是否有任何过敏史？如果有，请列举：- 3. 您是否有长期服用任何药物？如果有，请列举：- 4. 您是否有家族遗传性疾病史？如果有，请列举：- 5. 您是否有过任何手术？如果有，请列举：- 6. 您是否有任何不良生活习惯？如吸烟、饮酒、不规律饮食等，请详细描述：- 7. 您是否有定期进行健康体检？如果有，请注明最近一次体检的时间和结果：- 8. 您是否有任何心理健康问题？如焦虑、抑郁等，请详细描述：3. 饮食习惯请您回答以下问题，以便我们了解您的饮食习惯：- 1. 您每天的饮食结构是否均衡？请详细描述：- 2. 您是否有任何特殊膳食要求？如素食、低盐、低脂等，请详细描述：- 3. 您是否有大量摄入咖啡因或者碳酸饮料的习惯？请详细描述：- 4. 您是否有多食或者少食的习惯？请详细描述：- 5. 您是否有时常外出就餐的习惯？请详细描述：4. 运动习惯请您回答以下问题，以便我们了解您的运动习惯：- 1. 您是否有时常参加体育锻炼的习惯？请注明频率和运动项目：- 2. 您是否有长期久坐或者缺乏运动的工作环境？请详细描述：- 3. 您是否有任何运动限制或者禁忌？请详细描述：- 4. 您是否有时常参加户外活动的习惯？请详细描述：5. 睡眠质量请您回答以下问题，以便我们了解您的睡眠质量：- 1. 您每天的睡眠时间是否充足？请注明平均睡眠时长：- 2. 您是否有入睡难点或者早醒的问题？请详细描述：- 3. 您是否有时常熬夜的习惯？请详细描述：- 4. 您是否有睡眠相关的其他问题？请详细描述：6. 心理健康请您回答以下问题，以便我们了解您的心理健康状况：- 1. 您是否有时常感到焦虑或者紧张的情绪？请详细描述：- 2. 您是否有时常感到抑郁或者心情低落的情绪？请详细描述：- 3. 您是否有时常感到疲劳或者缺乏动力的情况？请详细描述：- 4. 您是否有时常浮现失眠或者多梦的情况？请详细描述：- 5. 您是否有其他心理健康相关问题？请详细描述：7. 健康目标请您回答以下问题，以便我们了解您的健康目标：- 1. 您是否有任何健康改善的目标？请详细描述：- 2. 您是否有任何减肥或者增重的目标？请详细描述：- 3. 您是否有任何改善生活方式的目标？请详细描述：- 4. 您是否有任何其他健康相关目标？请详细描述：8. 其他信息请您提供任何其他您认为对我们了解您的健康状况有匡助的信息：谢谢您完成我们的健康评估问卷！根据您提供的信息，我们将为您提供相应的健康建议和指导。
个人健康风险评估问卷
健康管理师健康风险评估问卷广州市继续医学教育培训中心广州医学院公共卫生与全科医学学院2006年10月25日一、健康指标1．性别①男②女2．年龄(实足岁)__ __ 岁3．身高(脱鞋)________cm4．体重(脱鞋) kg5．您近一次测量的血压值为/ mmHg6．您近一次血中胆固醇的含量为①≤200mg/d ②200~239 mg/d ③≥240 mg/d二、健康行为指标（一）吸烟情况（目前年龄在15-20岁者答）（目前年龄在≥20岁者答）2. 在过去的30天内你是否吸过烟？①每天至少吸1支②每周至少吸1支③每周不足1支④未吸3. 请回答开始吸烟的年龄多大？（岁）4. 你最主要吸下列哪种烟？①无过滤嘴香烟②有过滤嘴香烟③雪茄④烟斗或水烟袋⑤手卷烟或旱烟5. 你平均每星期吸这种烟多少支/两？6. 你是否曾经戒过烟（至少连续两年不吸烟）？①否②是（二）被动吸烟(吸烟者不回答此部分问题)1. 和你一起生活或工作的人中有人吸烟吗？①否②是2. 你是否经常吸入吸烟者呼出的烟雾（即被动吸烟）超过15分钟/天？①几乎每天②平均每周有3天以上③平均每周有1-3天④平均每周不到1天⑤否⑨不清楚（三）饮酒情况1. 你现在喝酒吗？（每周至少一次）①不喝酒（转至体力活动部分）②以前喝酒现在不喝③喝酒3. 你开始喝酒的年龄？（岁）4. 你一般多长时间喝一次酒？①每天或几乎每天②每周3-4次③每周1-2次5. 你通常喝什么酒？①啤酒②果酒③白酒④啤酒+白酒⑤其他6. 如果喝白酒，平均每次喝多少（两）？（四）体力活动1. 你的工作（或职业）在体力活动强度上属于或接近下列哪种类型？①轻（工作时有75%时间坐或站立，25%时间站着活动，如办公室工作修理电器钟表、售货员、酒店服务员、化学实验操作、讲课等）②中（工作时有25%时间坐或站立，75%时间特殊职业活动，如学生日常活动、机动车驾驶、电工安装、车床操作、金工切割等）③重（工作时有40%时间坐或站立，60%时间特殊职业活动，如非机械化农业劳动、炼钢、舞蹈、体育运动、装卸、采矿等）2. 一般情况下，你上下班/上下学/外出劳动的主要方式是：①步行②自行车③汽车（自己驾驶）④摩托车⑤公交车/班车⑥基本呆在家中3. 一般情况下, 你往返所用的时间大概是多长?(分钟)4. 你进行锻炼吗?①否②是三、健康史。
健康风险评估问卷
健康风险评估问卷我们收集关于疾病风险最新的科学证据并把疾病的危险因素纳入一个简单易用的调查。
欢迎您在疾病未发生前评估您的健康风险并了解如何减少这种风险，请花几分钟回答一些关于您的健康、背景、生活方式的问题。
健康风险评估不能告诉您是否一定会得病，但它可以帮助您了解您的健康状态并采取行动预防疾病的发生——因为对抗疾病最好的方式是在它发生前中止它！请根据您的实际情况回答每一道题，完整的回答将有助于我们了解您的遗传概况和表现形式，对您的健康状况作出准确的评估。
（如果您已经患有心脏病、癌症、肾脏疾病或其他严重疾病，请务必咨询您的医师。
）一、一般信息（请在□加上√号来表示您的选择）※二、体检指标※1．您是否患有高血压？□是□否□不知道血压值：____________（mmHg）2．您是否有糖尿病或者有血糖过高的问题？□是□否□不知道空腹血糖值：___________（mmol/L）3．您知道您的总胆固醇（TC）水平吗？（mg/dL）□正常□偏高□偏低□不知道4．您知道目前您血液中高密度脂蛋白 (HDL－C)水平吗？□正常□偏低□不知道5．您知道目前您血液中低密度脂蛋白（LDL－C）的含量？□正常□偏高□不知道6.其他体检指标：心电图：□异常□正常□不清楚说明： __________ ______________ 胸部X线：□异常□正常□不清楚说明：__________________ _______ 肝功能检查：□异常□正常□不清楚说明：_____________ ____________ CT检查：□异常□正常□不清楚说明：___________ ______________ 超声波检查：□异常□正常□不清楚说明：_____________ ____________ 乙肝表面抗原（HBsAg）：□阴性□阳性□不清楚抗丙肝抗体（抗HCV）：□阴性□阳性□不清楚幽门螺杆菌感染：□阴性□阳性□不清楚人类乳头瘤病毒感染：□阴性□阳性□不清楚EB病毒感染：□阴性□阳性□不清楚STD（性传染疾病）（包括疱疹，淋病，衣原体感染和HIV/AIDS）：□是□否□不清楚说明：____________________________三、健康状况和家族史（如现在有下列情况请在方格加上√号）※1.如果您有以下情况发生？□您是否有慢性疼痛史？□您是否对感冒或流感易感且持续很长时间？□您是否患有鼻窦炎、关节炎等慢性疾病？□您是否有视力、听力减退现象？□您现在是否变得对酒精、香水和空气污染等过敏？□您是否有过药物过敏史?2.自我用药和处方用药情况您是否经常使用皮质激素等激素类药品（如：强的松、地塞米松等）是□否□您是否经常服用免疫抑制剂药物（如：环孢菌素）？是□否□您是否经常服用利尿降压药（如：速尿、氢氯噻嗪等）？是□否□您是否经常服用雌激素类药物（如：雌二醇和雌酮）？是□否□您是否长期使用抗抑郁、酸中和药（制酸药）及消炎等处方药物？是□否□您是否长期服用阿司匹林、扑热息痛、布洛芬、抗酸药、泻药及安眠药等？是□否□3.您或您家庭的成员（父母、兄弟、姐妹、祖父母）是否有下列病史？四、饮食习惯※1.您每天吃多少绿色新鲜蔬菜？例如：甘蓝、菠菜、椰菜、卷心菜、莴苣等（一份：4两蔬菜）□每天5～6份□每天3～4份□每天1～2份□很少或从来不吃2.您每天吃多少新鲜的水果？（一份：一个中等大小的苹果、香蕉和桔子等）□每天5～6份□每天3～4份□每天1～2份□很少或从来不吃3.您每天吃多少高胆固醇或高脂肪的食品？例如：肥肉、猪油、黄油、动物内脏、奶酪、油炸食品或鸡蛋（一份：为2两肉、或1个鸡蛋）□每天5～6份□每天3～4份□每天1～2份□很少或从来不吃4.您每天吃多少高纤维的食品？例如：全谷类制品（如小米、玉米、豆面、荞麦等粗粮）、新鲜水果或蔬菜（一份：相当于1两主食、或4两蔬菜、或4两水果）□每天5～6份□每天3～4份□每天1～2份□很少或从来不吃5.您每天吃多少腌制或熏烤食品？例如：酸菜、泡菜、腌青菜、霉菜、腊肉、烤肉等（一份：为2两肉、或2两腌菜）□每天5～6份□每天3～4份□每天1～2份□很少或从来不6.您每天吃多少奶油棒，烘烤食物或油炸食品？例如:薯条、油条、饼干，蛋糕，派等（一份：为2根油条、或1包薯条）□每天5～6份□每天3～4份□每天1～2份□很少或从来不吃7.您每天吃多少精制谷类？例如白面包、精白米、精制面条、马铃薯等（一份是指两三片面包，一小碗煮熟的谷类、米饭、面条。
健康评估问卷
健康评估问卷健康评估问卷尊敬的受访者：您好！为了了解您的健康状况，我们制定了以下健康评估问卷。
请您认真填写，并根据实际情况选择适当的答案。
您的个人信息将被严格保密，仅用于问卷分析和健康评估。
谢谢您的参与！一、基本信息1、性别：男 / 女2、年龄：____岁3、职业：______4、身高：____cm5、体重：____kg二、生活习惯1、您的日常饮食习惯是？（可多选）a) 偏好高糖、高脂食物b) 偏好高纤维、低脂食物c) 偏好中等均衡食物d) 其他，请注明____________2、每天的水果蔬菜摄入量如何？a) 非常少b) 较少c) 适中d) 较多e) 非常多3、您是否常进行体育锻炼？a) 经常（≥3次/周）b) 有时（1-2次/周）c) 很少（偶尔运动）d) 从不进行体育锻炼4、您每天是否有规律的作息时间？a) 有b) 偶尔有c) 很少有d) 没有5、您是否有吸烟习惯？a) 吸烟b) 未吸烟，但有被动吸烟的情况c) 从未吸烟三、身体状况1、您是否每年进行体检？a) 每年都有b) 偶尔有c) 很少有d) 从不体检2、您的血压水平如何？a) 血压正常b) 高血压c) 低血压3、您是否有心脏疾病的家族史？a) 是b) 否4、您是否有过慢性疾病（如糖尿病、高血脂等）？a) 是b) 否5、您是否有过手术？a) 是b) 否四、精神状况1、您是否经常感到焦虑或压力大？a) 经常b) 偶尔c) 无2、您每天的睡眠质量如何？a) 良好（≥8小时）b) 一般（6-8小时）c) 差（<6小时）3、您是否常有情绪波动？a) 是b) 偶尔c) 否4、您是否存在长期的疲劳感？a) 是b) 偶尔c) 否5、您日常是否容易感到沮丧或消极？a) 经常b) 偶尔c) 很少五、其他1、您有什么其他需要补充指出的健康问题吗？_____________2、您对改善自身健康的态度和努力程度如何？_____________非常感谢您的协助！请将填好的问卷交给我们的工作人员，祝您身体健康！（备注：此问卷仅用于主观参考，不能代替医生的诊断和治疗，如果有健康问题，请咨询专业医生意见。
健康评估问卷
健康评估问卷一、个人信息1. 姓名：张三2. 年龄：30岁3. 性别：男4. 职业：工程师5. 联系方式：137****1234二、健康状况1. 身高：180cm2. 体重：75kg3. 是否有慢性疾病：否4. 是否有过手术史：否5. 是否有家族遗传病史：否三、生活方式1. 饮食习惯：张三平时饮食以蔬菜、水果为主，尽量避免高糖、高脂肪食物的摄入，每餐搭配合理，适量摄入蛋白质和碳水化合物。
2. 运动习惯：张三每周坚持进行有氧运动，如慢跑、游泳等，每次持续30分钟以上，保持身体活动量。
3. 睡眠情况：张三每晚保持7-8小时的睡眠时间，保持规律的作息习惯。
4. 是否有吸烟、饮酒等不良习惯：张三从不吸烟，也不饮酒。
四、身体状况1. 血压：张三最近一次测量的血压为120/80mmHg，属于正常范围。
2. 心率：张三最近一次测量的心率为70次/分钟，属于正常范围。
3. 血糖：张三最近一次测量的空腹血糖为4.8mmol/L，属于正常范围。
4. 血脂：张三最近一次测量的总胆固醇为4.5mmol/L，甘油三酯为1.2mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇为1.5mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇为 2.4mmol/L，均属于正常范围。
五、心理健康1. 是否有焦虑、抑郁等心理问题：张三目前没有焦虑、抑郁等心理问题，精神状态良好。
2. 是否有压力较大的工作或者生活环境：张三在工作中会面临一定的压力，但能够有效应对，保持积极乐观的心态。
六、其他1. 是否定期进行健康体检：张三每年定期进行一次全面的健康体检，以及根据需要进行特定项目的检查。
2. 是否有其他需要补充的健康信息：张三目前没有其他需要补充的健康信息。
根据以上信息，张三的健康评估结果显示他的身体状况良好，生活方式健康，心理健康良好。
他保持了良好的饮食习惯，适度运动，规律作息，不吸烟不饮酒，血压、心率、血糖和血脂均处于正常范围。
他没有焦虑、抑郁等心理问题，并且能够应对工作压力。
健康评估调查表一
健康评估调查表一以下是一份健康评估调查表的样本，旨在帮助收集个人的健康信息。
请尽量提供准确的答案，以便评估您的整体健康状况。
联系信息- 姓名：- 性别：- 年龄：- 联系- 电子邮件：健康历史- 是否患有任何长期慢性疾病？（是/否）- 如果是，请列出您患有的疾病：- 是否接受过手术治疗？（是/否）- 如果是，请列出您接受过的手术类型：- 是否有过敏史？（是/否）- 如果是，请列出您对哪些物质过敏：生活方式- 您的日常饮食包括哪些食物种类？（例如主食、蔬菜、水果、肉类等）- 您是否有定期参加体育锻炼？（是/否）- 如果是，请说明您的锻炼频率和方式：- 您是否有吸烟或酗酒的惯？（是/否）- 如果是，请说明您的吸烟或饮酒频率：健康状况- 过去一年内，您是否经历过以下健康问题？请勾选适用项。
- 重大疾病- 住院治疗- 头痛- 腹痛- 疲劳- 失眠- 咳嗽- 呼吸困难- 皮肤问题- 消化系统问题- 心脏问题- 高血压- 糖尿病- 癫痫- 忧郁或焦虑家族病史- 您的父母或兄弟姐妹中是否有人患有以下疾病？请勾选适用项。
- 心脏病- 中风- 癌症- 高血压- 糖尿病- 癫痫- 精神疾病其他备注请在下面列出任何其他需要重点关注或提供的相关健康信息。
---请注意，这份健康评估调查表只是一份参考样本，具体调查表在实际使用中可根据需求进行相应的调整和修改。
填写完整的健康评估调查表有助于医生或专业人员更好地了解您的健康情况，并为您提供相关的健康建议和治疗方案。
如果您有任何隐私或数据保护方面的顾虑，请确保在提供个人健康信息之前阅读并同意相关隐私政策和声明。
感谢您填写健康评估调查表，我们将竭诚为您提供最好的服务。
(精确版)健康风险测评表
(精确版)健康风险测评表一、基本信息1.1 姓名{请在此处填写您的姓名}1.2 性别{请在此处填写您的性别：男/女}1.3 年龄{请在此处填写您的年龄}1.4 联系方式{请在此处填写您的联系方式：电话/邮箱}1.5 家庭住址{请在此处填写您的家庭住址}二、健康状况2.1 目前是否有以下疾病？{请在每个疾病的复选框内打勾，表示您目前是否患有该疾病}- [ ] 高血压- [ ] 糖尿病- [ ] 心脏病- [ ] 哮喘- [ ] 肝炎- [ ] 肾炎- [ ] 其他（请说明）：{请在此处填写您目前的其他疾病}2.2 是否有家族遗传病史？{请在每个疾病的复选框内打勾，表示您的家族是否有该疾病的遗传史}- [ ] 高血压- [ ] 糖尿病- [ ] 心脏病- [ ] 哮喘- [ ] 肝炎- [ ] 肾炎- [ ] 其他（请说明）：{请在此处填写您的家族遗传病史}2.3 是否有药物过敏史？{请在此处填写您是否有药物过敏史，如有，请详细说明}{ }2.4 是否吸烟？- [ ] 是- [ ] 否2.5 是否饮酒？- [ ] 是- [ ] 否2.6 饮食习惯：{请在此处简述您的饮食习惯，如：素食、偏食、杂食等}{ }2.7 运动情况：{请在此处描述您的运动频率和运动类型，如：每周3次，慢跑}{ }三、心理状况3.1 您是否感到经常性焦虑、紧张？- [ ] 是- [ ] 否3.2 您是否感到经常性疲惫、乏力？- [ ] 是- [ ] 否3.3 您是否感到睡眠质量不佳？- [ ] 是- [ ] 否3.4 您是否感到经常性抑郁、情绪低落？- [ ] 是- [ ] 否四、生活作息4.1 睡眠时间：{请在此处填写您的睡眠时间，如：每晚7小时}{ }4.2 作息规律：{请在此处描述您的生活作息规律，如：规律作息、熬夜等} { }4.3 工作压力：{请在此处描述您的工作压力情况，如：较大、适中、较小}{ }五、其他信息5.1 是否有其他需要注意的健康问题？{请在此处描述您是否有其他需要注意的健康问题}{ }5.2 是否有其他建议或需求？{请在此处描述您是否有其他建议或需求}{ }感谢您参与健康风险测评，我们会根据您的信息提供相应的健康建议。
(进阶版)全面健康风险评估表
(进阶版)全面健康风险评估表一、前言全面健康风险评估表是一种用于评估个人健康状况的工具，通过分析各种健康风险因素，帮助用户了解自己的健康状况，并制定相应的预防措施。
本评估表分为生活习惯、身体检查、疾病史、心理状况四个方面，共25个项目。
请根据您的实际情况填写，以便更好地了解自己的健康状况。
二、评估内容1. 生活习惯1.1 睡眠时间：__小时/天1.2 饮食习惯：__素菜__荤菜1.3 运动频率：__次/周1.4 吸烟史：__年，__支/天1.5 饮酒史：__年，__杯/天1.6 咖啡因摄入：__杯/天1.7 体重指数（BMI）：__1.8 腰围：__厘米2. 身体检查2.1 血压：__/__毫米汞柱2.2 血糖：__毫摩尔/升2.3 血脂：__毫摩尔/升2.4 肝功能：__正常__异常2.5 肾功能：__正常__异常2.6 眼部检查：__正常__异常2.7 口腔检查：__正常__异常3. 疾病史3.1 高血压：__是__否3.2 糖尿病：__是__否3.3 心脏病：__是__否3.4 哮喘：__是__否3.5 肿瘤：__是__否3.6 其他疾病：__4. 心理状况4.1 焦虑指数：__（0~100分，0分表示无焦虑，100分表示极度焦虑）4.2 抑郁指数：__（0~100分，0分表示无抑郁，100分表示极度抑郁）4.3 压力指数：__（0~100分，0分表示无压力，100分表示极度压力）4.4 心理承受能力：__强__一般__弱三、评估结果根据您填写的全面健康风险评估表，我们将为您生成个性化的健康报告，并提供相应的建议。
请您在收到报告后，认真阅读，并根据建议调整生活方式，关注自己的健康状况。
如有需要，请及时就医。
四、声明本评估表仅供参考，不能替代专业医生的诊断。
如有健康问题，请及时就医。
请您在填写时，确保信息真实、准确。
五、联系方式如有疑问，请随时联系我们。
电话：__邮箱：__网址：__。
健康风险评估问卷(简)
健康风险评估调查问卷
尊敬的受检者：
您好！欢迎加入《健康风险评估调查问卷》。
本项服务的目的是：通过体检及采集相关信息对您的健康进行综合评估，以了解您的健康状况，评价健康风险，进而指导您维护和促进健康。
我们充分尊重您的健康状况，评价健康风险，进而指导您维护和促进健康。
我们充分尊重个人信息隐私权，任何个人或机构未经您的许可或授权，均不可获得您的任何个人信息。
请如实回答每一个问题，在与您相符的选项上划“√”，谢谢合作！
为了保证健康风险评估结果的准确性，请您如实回答所有问题。
谢谢！
可编辑word,供参考版！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
康风险评估调查卷健康风险评估调查问卷您好！欢迎您加入“个人健康风险评估”服务项目。
本项服务目的在于了解您的健康状况，评价健康风险，进而指导您获得健康的生活方式。
我们充分尊重个人信息隐私权，任何个人或机构未经您的许可或授权，均不能获得任何个人信息。
请您如实回答每一个问题，在符合您情况的选项上划“√”谢谢您的合作！姓名：家庭住址：联系方式：家庭结构：调查日期：调查员：1.性别：①男②女2.出生日期：年月日3.职业：⑴农林牧渔水利业生产人员⑵生产、运输设备操作人员及有关人员⑶商业、服务人员⑷国家机关、党群组织、企业、事业单位负责人⑸办事人员和有关人员⑹专业技术人员⑺军人⑻其他劳动者⑼在校学生⑽未就业⑾家务⑿离退休人员（13）其它4.文化程度⑴未接受正规学校教育⑵小学未毕业⑶小学毕业⑷初中毕业⑸高中/中专/技校⑹大专毕业⑺本科毕业⑻研究生及以上5.婚姻状况⑴未婚⑵已婚⑶同居⑷丧偶⑸离婚⑹分居⑺其他6.身高：厘米7.体重：公斤8.您是否听说过“全民健康生活方式行动”（健康一二一行动）：①是②否9.您是否听说过全民健康生活方式日？①是②否10.您能说出具体是哪一天吗？月日11.您认为健康生活方式包括哪些内容：A.平衡饮食①是②否B.适量运动①是②否C.不吸烟①是②否D.不酗酒①是②否E. 保持心理平衡①是②否F. 保持充足的睡眠①是②否G. 讲究个人卫生①是②否12.您认为不健康的生活方式和下列哪些慢性病有关：A.心脏病①是②否B.中风①是②否C.糖尿病①是②否D.肿瘤①是②否E.高血压①是②否F.高血脂①是②否G.超重、肥胖①是②否13.您有下列哪些不健康的生活方式：A.食物种类较单一①是②否B.口味比较咸①是②否C.经常吃油腻的食品如红烧肉等①是②否D.蔬菜、水果摄入不够①是②否E.锻炼不够①是②否F.吸烟①是②否G.经常酗酒①是②否14.与一年前相比，您的饮食结构有什么变化？（可多选）①无变化②食物种类多样化③多吃蔬菜、水果④注重粗细搭配⑤多喝奶或奶制品（酸奶、奶粉）⑥常吃鱼、蛋、禽和瘦肉。
⑦其他，请列出15.您是否经常吃新鲜水果（不包括罐头、果脯等加工后的水果）？①每天都吃②有时吃③很少吃④不吃16.您是否经常吃新鲜蔬菜（不包括腌、晒、泡制等）？①每天都吃②有时吃③很少吃④不吃17.您知道推荐的成人身体活动水平吗？A.生活、出行加运动，每天至少运动6000步。
①是②否B.每周至少150分钟中等强度有氧运动①是②否18.与一年前相比，您主动参加锻炼的次数有无变化？①增加②减少③无变化19.您每周大概有几天进行中等及以上强度体力活动（只计算那些每次至少10分钟的活动）。
每周天；平均为每天小时分钟20.您每周平均有几天步行超过10分钟？每周天；平均为每天小时分钟21.您知道健康成人每天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）的摄入量不能超过多少克吗？①2克②6克③9克④不知道22.您认为多吃盐会加重或引起下列哪些疾病？A.高血压①是②否B.心脏病①是②否C.中风①是②否23.您是否自觉控制食盐的摄入？①是②否24.与一年前相比，您的口味是否有变化？①变咸②变淡③无变化25.您是否通过以下措施控制食盐的摄入？A.使用限盐勺等量具，控制用量。
①是②否B.烹调食物时，少放酱油或使用低钠酱油。
①是②否C.烹调食物时，少放黄酱、甜面酱等酱制品。
①是②否D.烹调食物时，少放味精。
①是②否E.菜9成熟时或出锅前再放盐。
①是②否F.少吃酱菜、腌制食品以及其他过咸食品。
①是②否G.在餐桌上吃饭时，不再额外加盐。
①是②否H.购物时，查看食物标签，尽量选择含钠低的包装食品。
①是②否26.您知道健康成人每天烹调用油摄入量不能超过多少克吗？①10克②25-30克③40克④不知道27.您有没有自觉控制油的摄入？①是②否28.与一年前相比，您烹调用油的摄入是否有变化？①变多②变少③无变化29.您是否通过以下措施控制烹调用油的摄入？A.使用控油壶，控制用量。
①是②否B.尽可能不用或少用烹调油。
①是②否C.用煎的方法代替炸。
①是②否D.少吃油炸食品，如炸鸡腿、油条油饼等。
①是②否E.尽量不用动物性脂肪炒菜做饭。
①是②否F.不喝炒菜的菜汤。
①是②否30.您是否知道成年人正常身高体重指数（BMI）的范围？体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）①知道，（回答18.5-23.9为正确）②不知道31.您知道健康腰围是多少?①知道，男性，厘米（回答85厘米为正确）；女性，厘米（回答80厘米为正确）②不知道32.您有没有自觉控制体重？①是②否33.与一年前相比，您的体重是否有变化？①变轻②变重③无变化34.您是否通过以下措施控制体重？A.注意膳食平衡，防止能量摄入超过能量消耗。
①是②否B.限制总能量和脂肪摄入量。
①是②否C.增加蔬菜和水果在食物中的比例。
①是②否D.有意识地多锻炼。
①是②否E.限制饮酒。
①是②否F.经常测量体重，预防体重增长过多、过快。
①是②否G.使用腰围尺、BMI（身高体重指数）尺，看是否超重。
①是②否35.吸烟会增加患哪些疾病的风险？A.各种癌症（尤其是肺癌）①是②否B.心脏病①是②否C.呼吸系统疾病①是②否D.中风①是②否36.您现在吸烟吗？A.是的，每天吸①是②否B.是的，但不是每天吸①是②否C.不吸①是②否37.通常情况下，您每周有几天接触二手烟（二手烟是指吸烟时，吸烟者呼出的以及卷烟末端散发出的烟雾）超过15分钟？①几乎没有②1天③2天及以上38.酗酒有什么害处？A.酒精中毒①是②否B.诱发胃炎、肝炎、肝硬化、高血压、心脏病等①是②否C.易发生意外伤害①是②否39.过去12个月里，您饮酒的频率如何？①每天②5-6天/周③3-4天/周④1-2天/周⑤1-3天/月⑥少于1天/月⑦从来不喝，请跳至题41。
40.a.对男性：过去12个月里，您一次喝酒超过2.5两高度白酒，或3.5两低度白酒，或3瓶啤酒，或5个易拉罐啤酒，或7.5两黄酒，或1斤半葡萄酒，或3斤青稞酒的频率如何？①每天或几乎每天（≥5天/周）②1-4天/周③1-3天/月④低于1/月⑤从未41.b.对女性：过去12个月里，您一次喝酒超过2两高度白酒，或3两低度白酒，或2.5瓶啤酒，或4个易拉罐啤酒，或6两黄酒，或1斤2两葡萄酒，或2.5斤青稞酒的频率如何？①每天或几乎每天（≥5天/周）②1-4天/周③1-3天/月④低于1/月⑤从未41.您如何保持口腔卫生？①早晨刷牙，饭后漱口②早晚各刷一次牙③早晚各刷一次牙，进食后漱口④只在晚上睡觉前刷牙⑤其他，42.平时您外出回家时，您的洗手习惯是？①从不马上洗手②感觉到手脏了才洗手③感觉到不脏，不用洗手④放下手中的物品，马上洗手43.您平时是否有防范伤害（如交通事故、溺水、跌伤、中毒等）发生的意识？①是②否提问到此为止，谢谢您的合作！生活方式指导一、合理饮食1.每天选择食物品种越多越好。
2.每天保证足量的谷类摄入，粗细搭配。
3.建议成人每天吃新鲜蔬菜300克~500克，最好深色蔬菜占一半。
4. 每天吃新鲜水果200克~400克。
5. 每天坚持饮奶300克或相当量的奶制品（酸奶300克、奶粉40克）。
6. 常吃适量的鱼（每天75克~100克）、蛋（25克~50克）、禽和瘦肉。
7. 多吃大豆及其制品，每天摄入40克大豆或其制品。
8. 控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量不宜超过25克或30克。
9. 限制盐摄入，健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量不超过6克。
10. 坚持一日三餐，进餐定时定量，切忌暴饮暴食；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量。
11．足量饮水，合理选择饮料。
二、适量运动1. 日常生活少静多动。
2. 养成规律运动的习惯。
3. 主动进行关节柔韧性活动和抗阻力锻炼，维持和提高关节功能。
4. 采取必要的防护措施，避免运动损伤。
三、戒烟限酒1. 吸烟有害健康。
2. 被动吸烟有害健康。
3. 吸烟者越早戒烟越有益健康。
4．饮酒应限量。
四、日常卫生1. 勤洗手是预防传染病的重要措施。
2. 经常开窗通风，保持室内空气流通，每天不少于3次，每次15 分钟。
3. 注意饮食和饮水卫生，不吃不洁或半生食物。
五、合理用药1. 抗生素是治疗细菌性感染性疾病的有效药物，滥用抗生素会使细菌产生耐药。
2. 提高安全用药的意识，用药时要明确药物的用途、用法与不良反应。
3. 预防药物依赖。
健康小屋附：健康管理评估表姓名年龄性别电话职业文化程度单位名称住址。