持球突破技术教案

持球突破技术教案

持球突破技术教学方法

 (一)交叉步(异侧步)突破教学方法

 1 在无防守情况下练习

 方法：

(1)持球突破的脚步动作练习，每人一球，面对球篮，保持基本站立姿势。 ①学生分布在半场内，以球篮为目标，随教师做模仿交叉步突破的脚步动作。

 ②持球瞄篮，非中枢脚突然，快速向左或向右侧斜前方做跨步突破动作；然后收腿还原，再持球瞄篮重复做以上动作。

 目的：

 练习持球空破的脚步，蹬跨动作。

 要求：

 掌握两脚能做中枢脚，向不同方向做突破动作；突破脚步动作衔接连贯，能控制身体重心。蹬跨快速，突然。

 ③在②的基础上探肩转体推放球练习。

 (2)原地持球做交叉步突破投篮练习，投篮后自抢篮板球，运球至队尾。依次练习。此练习在另一侧45°角，顶弧都可以做。

 要求：

 动作协调连贯，符合规则要求。

(3)在(2)的基础上做假动作后，持球突破投篮，投篮后自抢篮板球，运球自