营养配餐计算法PPT课件
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1、平均需要量(EAR) 2、推荐摄入量(RNI) 3、适宜摄入量(AI) 4、可耐受最高摄入量(UL)
食谱中能量与营养素的供给量如果与RNI 相差不超 过10%,说明食谱编制合理,否则需要加以改善。
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三、理论依据
(一)DRIs: 与RNI相差不过10% (二)中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔 (三)食物成分表 (四)营养平衡理论 1.产热营养素的比例平衡:蛋白质10~15%;脂肪
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4.计算三种产热营养素每餐需要量
早餐30%,中餐40%, 晚餐30%,
早(晚)餐: 蛋白质:90g×30%=27g
脂 肪:67g×30%=20g 碳水化合物:360g×30%=108g
中餐: 蛋白质:90g×40%=36g
脂 肪:67g×40%=27g 碳水化合物:360g×40%=144g
晚餐:大米=108g÷(77.2/100)=140g((生)
中餐、晚餐大米分别为185g,140g
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6.计算副食用量:根据蛋白质的需要量
动植物性食物以及豆类及其制品是蛋白质的主要 来源,计算步骤: 1)计算主食中含有的蛋白质的量。 2)总的蛋白质量—主食中蛋白质的量=副食应提供的蛋 白质的量。 3) 副食中2/3蛋白质由动物性食物提供,1/3由豆制品提 供,计算各自的蛋白质供给量。 4) 计算各类动物性食物及豆制品的供给量。 5)设计蔬菜的品种和数量。
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6.2
拟采用食物成分表
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5.计算主食用量:依据碳水化合物的需要量计算
每餐计算ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
早餐:馒头(80%)、小米粥(20%)查食物成分表: 小米粥=108g×20%÷(8.4/100g)=250g
馒头=108g×80%÷(43.2/100)=200g
中餐:大米=144g÷(77.2/100)=185g(生)
豆腐=7.3g/8.1%=90g
猪肉=15*0.5/13.2%=57g=60g
草鱼=15*0.5/16.6%/58%(食部)=78g=80g
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晚餐
副食提供的蛋白质的量:27g-140g*7.4%=16.5g 动物性食品:16.5*66.7%=11g 豆制品:5.5g 如晚餐选择牛肉与腐竹为蛋白质来源,另外晚上给
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第二节 营养食谱的编制
一、食谱编制的原则
编制食谱总的原则是满足平衡膳食及合理营养 的要求,并同时满足膳食多样化的原则和尽可 能适应进餐者的饮食习惯和经济能力。
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(一)保证营养平衡
1. 满足不同人群的营养素及热能供给需要 2. 各营养素之间比例适宜 3. 食物多样化,搭配合理 4. 膳食制度要合理
20~30%;碳水化合物55~65%。 2.优质蛋白质与植物蛋白质的平衡,必需氨基酸的平衡。 3.各类脂肪酸之间的平衡:饱和脂肪酸7%;单不饱和脂
肪酸10%以内。
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四、营养配餐现状
(一)中小学生营养餐 1997年,国务院发布《中国营养改善行动计划》 有计划有步骤地普及学生营养午餐。
(二)餐饮业的营养餐 90年代开始集体配餐:高校、餐厅、医院等单位
二、结合当地食物的品种、季节、经济条件和烹 调水平,合理选择食物,达到平衡膳食。
三、指导食堂管理人员、家庭等有计划的管理家 庭膳食,有利于成本核算。
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中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs)
膳食营养素参考摄入量(DRIs)是指为满足人群 健康个体基本营养所需的能量和特定营养素的摄入量, 它是在美国的推荐膳食营养素供给量(RDAs)基础上发展 起来的一组每日平均营养素摄入量的参考值。
早餐:苹果一个100g, 黄瓜50g 中餐:菠菜100g, 青椒100g 晚餐: 西红柿100g, 小白菜100g
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6)确定纯能量食物的量:
植物油的量=脂肪总量-确定的各种食物提供的量
植物油=67-37.7g=29.3 早餐20-14=6.0g 29.3-6=23.3g=23g 中餐13g 晚餐10g
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每餐计算:
早餐: 27-250g×1.4%-200×6.2%=11g 鸡蛋=11/0.88/12.8%=98g约两个鸡蛋
中餐:
副食提供的蛋白质的量:
36g-185g*7.4%=22.3g
动物性食品:22.3*66.7%=15.0g
豆制品:7.3g
如中餐选择猪肉(50%), 草鱼(50%)与豆腐为蛋白质来源
营养配餐与食谱编制
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第一节 概 述
一、概念 健康饮食的核心:平衡膳食、合理营养
营养配餐:按照人们身体的需要,根据食物 中各种营养物质的含量,设计一天、一周 或一个月的食谱,使人体摄入的各类营养 素比例合理,达到平衡膳食的一种措施。
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二、目的和意义
一、把DRIs 具体落实到每日膳食中,使能量和 各种营养素的摄入量满足需要。
(二)照顾饮食习惯,注意饭菜的口味 (三)考虑季节和市场供应 (四)兼顾经济条件
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二、食谱编制的方法
营养成分计算法和食物交换份法
(一) 营养成分计算法 例,如为一位轻度体力劳动的男性设计食谱。
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1.确定用餐对象能量供给量:从膳食营养素参考摄 入量中找出轻度体力劳动成年男性热能供给量为 2400kcal。
集体用餐对象以人群的基本情况或平均数据为依据, 包括平均年龄、平均体重,以及80%以上就餐人员的活动 强度。
就餐人数、性别、年龄、劳动强度、工作性质以及饮 食习惯等。
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2. 计算蛋白质、脂肪、碳水化合物供给的能量:以 蛋白质供热比为10-15%;脂肪供热比为20-30%; 碳水化合物供热比为55-65%计。
250ml牛奶 腐竹=5.5g/44.6%=12g 牛奶含蛋白质=250*3%=7.5g 牛肉=(11-7.5)/18.1%=18.8g=20g
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选择蔬菜水果的品种和数量: 根据不同季节市场 的供应,考虑与动物性食品和豆制品的搭配的需要.
膳食宝塔:蔬菜400-500g,深颜色绿叶,水果100200g
蛋白质:2400×15%= 360kcal 脂肪:2400×25%=600kcal 碳水化合物:2400×60%=1440kcal
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3.计算三种产热营养素每日需要量
蛋白质:360kcal÷4kcal/g=90g 脂 肪:600kcal÷9kcal/g=67g 碳水化合物:1440kcal÷4kcal/g=360g
食谱中能量与营养素的供给量如果与RNI 相差不超 过10%,说明食谱编制合理,否则需要加以改善。
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三、理论依据
(一)DRIs: 与RNI相差不过10% (二)中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔 (三)食物成分表 (四)营养平衡理论 1.产热营养素的比例平衡:蛋白质10~15%;脂肪
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4.计算三种产热营养素每餐需要量
早餐30%,中餐40%, 晚餐30%,
早(晚)餐: 蛋白质:90g×30%=27g
脂 肪:67g×30%=20g 碳水化合物:360g×30%=108g
中餐: 蛋白质:90g×40%=36g
脂 肪:67g×40%=27g 碳水化合物:360g×40%=144g
晚餐:大米=108g÷(77.2/100)=140g((生)
中餐、晚餐大米分别为185g,140g
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6.计算副食用量:根据蛋白质的需要量
动植物性食物以及豆类及其制品是蛋白质的主要 来源,计算步骤: 1)计算主食中含有的蛋白质的量。 2)总的蛋白质量—主食中蛋白质的量=副食应提供的蛋 白质的量。 3) 副食中2/3蛋白质由动物性食物提供,1/3由豆制品提 供,计算各自的蛋白质供给量。 4) 计算各类动物性食物及豆制品的供给量。 5)设计蔬菜的品种和数量。
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拟采用食物成分表
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5.计算主食用量:依据碳水化合物的需要量计算
每餐计算ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
早餐:馒头(80%)、小米粥(20%)查食物成分表: 小米粥=108g×20%÷(8.4/100g)=250g
馒头=108g×80%÷(43.2/100)=200g
中餐:大米=144g÷(77.2/100)=185g(生)
豆腐=7.3g/8.1%=90g
猪肉=15*0.5/13.2%=57g=60g
草鱼=15*0.5/16.6%/58%(食部)=78g=80g
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晚餐
副食提供的蛋白质的量:27g-140g*7.4%=16.5g 动物性食品:16.5*66.7%=11g 豆制品:5.5g 如晚餐选择牛肉与腐竹为蛋白质来源,另外晚上给
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第二节 营养食谱的编制
一、食谱编制的原则
编制食谱总的原则是满足平衡膳食及合理营养 的要求,并同时满足膳食多样化的原则和尽可 能适应进餐者的饮食习惯和经济能力。
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(一)保证营养平衡
1. 满足不同人群的营养素及热能供给需要 2. 各营养素之间比例适宜 3. 食物多样化,搭配合理 4. 膳食制度要合理
20~30%;碳水化合物55~65%。 2.优质蛋白质与植物蛋白质的平衡,必需氨基酸的平衡。 3.各类脂肪酸之间的平衡:饱和脂肪酸7%;单不饱和脂
肪酸10%以内。
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四、营养配餐现状
(一)中小学生营养餐 1997年,国务院发布《中国营养改善行动计划》 有计划有步骤地普及学生营养午餐。
(二)餐饮业的营养餐 90年代开始集体配餐:高校、餐厅、医院等单位
二、结合当地食物的品种、季节、经济条件和烹 调水平,合理选择食物,达到平衡膳食。
三、指导食堂管理人员、家庭等有计划的管理家 庭膳食,有利于成本核算。
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中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs)
膳食营养素参考摄入量(DRIs)是指为满足人群 健康个体基本营养所需的能量和特定营养素的摄入量, 它是在美国的推荐膳食营养素供给量(RDAs)基础上发展 起来的一组每日平均营养素摄入量的参考值。
早餐:苹果一个100g, 黄瓜50g 中餐:菠菜100g, 青椒100g 晚餐: 西红柿100g, 小白菜100g
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6)确定纯能量食物的量:
植物油的量=脂肪总量-确定的各种食物提供的量
植物油=67-37.7g=29.3 早餐20-14=6.0g 29.3-6=23.3g=23g 中餐13g 晚餐10g
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每餐计算:
早餐: 27-250g×1.4%-200×6.2%=11g 鸡蛋=11/0.88/12.8%=98g约两个鸡蛋
中餐:
副食提供的蛋白质的量:
36g-185g*7.4%=22.3g
动物性食品:22.3*66.7%=15.0g
豆制品:7.3g
如中餐选择猪肉(50%), 草鱼(50%)与豆腐为蛋白质来源
营养配餐与食谱编制
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第一节 概 述
一、概念 健康饮食的核心:平衡膳食、合理营养
营养配餐:按照人们身体的需要,根据食物 中各种营养物质的含量,设计一天、一周 或一个月的食谱,使人体摄入的各类营养 素比例合理,达到平衡膳食的一种措施。
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二、目的和意义
一、把DRIs 具体落实到每日膳食中,使能量和 各种营养素的摄入量满足需要。
(二)照顾饮食习惯,注意饭菜的口味 (三)考虑季节和市场供应 (四)兼顾经济条件
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二、食谱编制的方法
营养成分计算法和食物交换份法
(一) 营养成分计算法 例,如为一位轻度体力劳动的男性设计食谱。
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1.确定用餐对象能量供给量:从膳食营养素参考摄 入量中找出轻度体力劳动成年男性热能供给量为 2400kcal。
集体用餐对象以人群的基本情况或平均数据为依据, 包括平均年龄、平均体重,以及80%以上就餐人员的活动 强度。
就餐人数、性别、年龄、劳动强度、工作性质以及饮 食习惯等。
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2. 计算蛋白质、脂肪、碳水化合物供给的能量:以 蛋白质供热比为10-15%;脂肪供热比为20-30%; 碳水化合物供热比为55-65%计。
250ml牛奶 腐竹=5.5g/44.6%=12g 牛奶含蛋白质=250*3%=7.5g 牛肉=(11-7.5)/18.1%=18.8g=20g
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选择蔬菜水果的品种和数量: 根据不同季节市场 的供应,考虑与动物性食品和豆制品的搭配的需要.
膳食宝塔:蔬菜400-500g,深颜色绿叶,水果100200g
蛋白质:2400×15%= 360kcal 脂肪:2400×25%=600kcal 碳水化合物:2400×60%=1440kcal
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3.计算三种产热营养素每日需要量
蛋白质:360kcal÷4kcal/g=90g 脂 肪:600kcal÷9kcal/g=67g 碳水化合物:1440kcal÷4kcal/g=360g