时间管理培训讲义

➢ Set objectives
制定目标
➢ Plan and allocate time properly 妥善计划及分配时间
➢ Weigh up pros and cons and delegate your power 权衡轻重、权力下放
➢ Discipline yourself and persist in self-discipline 自我约束、持之以恒
1） 2） 3）
2. Goals-Setting 3. 设定目标
➢ Three-minute exercise 三分钟练习
➢ Game: Five Star Goals 游戏：五星目标
3. Identifying Priorities 确定优先顺序
Exercise 练习：
Divide into groups and fill in the results of your discussions 分组讨论、将讨论结果填入
➢ Control the time and live a more relaxing life 成为时间的主宰，使生活感到轻松
二. “Avoid what we don’t wish to do”, time management will enable us to:
“避免做我们不希望做的事”，时间管理会使我们：
三. Time management is not about managing the time, but about self-management 时间管理不是去管理时间，而是自我管理
➢ Abandon bad habits 抛弃陋习
➢ Introduce new working ways and living habits 引进新的工作方式和生活习惯
Unit Two: “Time Killers” 第二单元: “时间杀手”
一. Case Study 案例分析
二. The StБайду номын сангаасry of Mr. Deng 三. 邓先生的故事
二. Group Discussion: How is your time wasted? 小组讨论：你的时间是如何浪费的？
二. “做我们希望做的事”，时间管理会使我 们：
➢ Use time more effectively at work 在工作中，利用时间更有效
➢ Achieve more within limited time 在有限的时间里做更多的工作
➢ Balance the time we spend on work and leave more time for ourselves and our families 平衡我们花费在工作中的时间，留出更多的时间给我们自 己和家人
➢ Avoid causing the loss of confidence in us because we are late 避免因迟到而失信于人
➢ Avoid having to live a life under time pressure day in and day out 避免天天在时间的压力下度过人生
时间是稀缺商品，“创造时间”是不可能的， 但你一定能够在有限的时间里做更多的事情。
Exercise: Time Management Questionnaire 练习：时间管理问卷
一. Planning Your Tasks 做好规划
1. Knowing Your Responsibilities 了解你的职责 Discussion: What are our responsibilities? 分组讨论：我们的职责是什么？
时间管理的含义：不断的督促自己改变工作方 式和生活习惯、有效地使用时间、务求提高工 作效率和生活素质、使人生更丰富和更有意义。
四. Every one has limited time assets 每个人的时间资产有限
Exercise: Calculate your individual time assets 练习：计算你个人的时间资产
时间管理培训讲义
路漫漫其悠远
少壮不努力，老大徒悲伤
Unit One: What is time management 第一单元: 什么是时间管理
Do what we wish to do, avoid what we don’t wish to do. 做我们希望做的事，避免做我们不希望做的事。
一. “Do what we wish to do”, time management will enable us to:
“Time Killers”
“时间杀手”
Unit Three: Making Time 第三单元: 创造时间
Time is a scarce commodity, “making time” is impossible, but it is certain that you can achieve more with limited time.
➢ Equal emphasis on speed and results 速度与效果并重
Definition of time management: to continually urge oneself to change his/her working styles and living habits and to effectively use time so as to improve his/her work efficiency and quality of living and to live a more enriching and meaningful life.
➢ Reduce time that may be wasted 减少可能被浪费的时间
➢ Avoid forgetting important engagements 避免忘记去做重要的事
➢ Avoid rushing to things and losing our initiatives 避免仓促上阵，失去主动