陈允斌食疗方整理

一、腹泻

经常腹泻也是隐患，有可能是肠道癌的前兆。

症状一:大便很稀，拌有肠鸣。说明肠道有寒湿。

食疗方法：生姜泡绿茶（将生姜带皮切丝和绿茶一起泡水）。

症状二:大便颜色异常的黄，气味很重，说明肠道有湿热。

食疗方法：凉拌马齿苋。

症状三:腹胀腹痛但泻后就好转，有口臭，说明有积食。

食疗方法：胡萝卜山楂煮水。

症状四：吃了油腻的东西就腹泻。说明脾虚。

食疗方法：山药莲子羹（20克淮山药+12个莲子冷水下锅煮一个小时吃粥），在此注意一下，一定要用淮山药。

症状五：天亮前腹泻脾虚五更泻，说明脾肾虚。

食疗方法：山药莲子羹+6个荔枝核。

症状六：大便时干时稀，腹部窜痛。屁多，说明肠气郁结。

食疗方法：酸梅甘草汤（12个乌梅+6克甘草冷水下锅水开20分钟起锅后加冰糖。酸梅引气归原。）

二、尿频

突然尿频，而且小便又清又多是感冒的前兆。食疗方法是醪糟水送服鲜橘子皮。长期小便异常，肾会出问题。

症状一：尿疼、尿急，说明尿道有炎症。

食疗方法：鱼腥草煮水喝，也可以用金钱草煮水当茶喝，可化结石。

症状二：夜尿多，是肾气虚的表现。

食疗方法：糯米糊（用冷水把糯米粉调成糊状在放置开水中熟）。多吃糍粑和汤圆都有助于补肾气。

症状三：小孩尿床，年龄超过3岁的孩子尿床是先天肾虚脾虚的表现。

食疗方法：豇豆干(长豆角干)炖黄牛肉（加一点陈皮、姜和盐至肉烂）。

三、长期口渴

症状一：长期口渴并很爱喝水可能是糖尿病前兆。糖尿病，是脾肾虚引起的应该补脾。

食疗方法是茯苓粉、南瓜、牛蒡。

症状二：长期口渴并很爱喝热水是：寒症。

食疗方法：姜枣茶（五片带皮的姜+6个大枣先将大枣煮10分钟再放入带皮的姜煮3-5分钟）。

症状三：长期口渴但喝水喝不多是--痰湿。

食疗方法：陈皮荷叶水。

症状四：长期口渴但不爱喝水时体内有淤血。

食疗方法：莲藕汤，多加藕节，化瘀血。

四、长期眼睛干涩

长期眼睛干涩是肝肾阴虚的表现，食疗法是杞菊茶，多放枸杞。不要长期用眼药水，会产生赖药性。

治红眼病的方法，用高度数的白酒敷眼睛（把棉球用高度白酒浸湿，敷眼皮一个小时）。

五、飞蚊症

症状一：从小眼前都有大小不变的黑点，这是先天的，不影响健康。

症状二：突然变严重，黑影像棉絮一样是眼睛发炎。

症状三：黑影像墨汁云彩或是往下流有可能是眼底出血。

症状四：眼前有飘来飘去的黑点且逐渐增多有可能是肝肾亏虚。

食疗方法：调理肝肾、祛脾湿。吃黑豆粥。

飞蚊症突然变严重可能是失明的前兆，要赶快就医。

二、一、牙疼

第一种症状：蛀牙。先天体质差，易蛀牙。蛀牙引起的牙痛可以嚼花椒，起到杀菌的作用。酒精也有杀菌的作用，用白酒煮花椒含于口中的效果更好。

肾不好容易患蛀牙，补肾可以多吃蚕蛹。患蛀牙的人，应该长期被肾和补钙。补钙可以多吃莴笋对牙齿特别好。

第二种症状：风火牙痛。表现为长期牙龈肿痛。可以喝牛蒡汁，起到清火的作用。很严重的实火牙痛要吃野蜂窝炖豆腐。野蜂窝需要炖两个小时解除毒性，再放入豆腐。野蜂窝可以到中药店和养蜂人那里买到。

第三种症状：虚火牙痛。表现为隐隐作痛，怕冷。虚火牙痛要引火归原，推荐食疗是胡椒炖鸡蛋。

第四种症状：是长智齿。正常长智齿是不会痛的，实火或虚火是造成痛的原因。不要轻易拔牙，会伤肾。长智齿牙疼多数因为虚火，也可以吃胡椒炖鸡蛋。

老年人牙齿松动，是因肾气不足造成的。

二、痰多

痰多是亚健康的重要特征，说明体内有多余的水分和脂肪。某些特定人群容易痰多，如吸烟者、**等。急性的痰多是有炎症，慢性的痰多是体内有毒素。

痰多，是体内的垃圾太多。

白痰，主要是体内有寒，食疗方法推荐陈皮橘络茶，3克橘络+12克陈皮煮水或冲泡喝。

陈皮是化痰的，橘络是通经络的。

黄痰，有炎症，食疗方法推荐鱼腥草煮水。如果是新鲜鱼腥草，水开后下锅，煮几分钟后喝水，吃鱼腥草。如果是干鱼腥草，冷水下锅，水开后煮一分钟即可，只用喝水。

三、经常出汗

中医讲究汗血同源，多汗容易伤血、伤元气、伤心。做汗蒸和桑拿只适用于祛寒，频繁做时间长了，都容易伤气。

如果半身出汗，是中风的前兆。

盗汗，是阴虚的表现，食疗方案推荐酸梅大枣汤，酸梅是乌梅（用草木灰烟薰梅子制成），在药店和超市有卖。乌梅9个，大枣3个掰开（去壳），煮10-15分钟，加入适量冰糖。

吃饭出汗，头部出汗都是胃热的表现食疗方案推荐罗汉果茶，对嗓子也很好，连核连皮一起压碎，冷水下锅，水开后煮20分钟以上，当茶喝。

前胸爱出汗，是心虚，食疗方案推荐莲子糯米粥。

一动就出汗，是气虚的表现，用黄芪大枣粥，30克黄芪，三煎三煮，和6个掰开大枣一起煮。。

手脚心爱出汗说明肺里有积寒，心肺功能出了问题。给孩子吃感冒药要分清是风热还是风寒，不当容易造成手脚心出汗。比如小孩得风寒感冒，用来治风热感冒的药，让寒积在肺里。手脚爱出汗的人建议晚上可吃大蒜祛肺寒，生吃2-3瓣（切碎放置20分钟再吃），平时还要多补心。

不容易出汗的人，应尽早就医，根据体质鉴别原因来治疗。

三、是肺里积寒，可吃大蒜。

误区一：失眠吃失眠药。

失眠一晚上，有时一个月都补不回来,失眠的病根，是阳不归阴，会造成阴阳两伤。阳不归阴就是说我们人体有阳气和阴气。白天是阳气在活动，晚上是阴气在出来了。白天那个阳气到晚上就应该回家了，应该休息了，可是它没回去。失眠，主要是心的问题，心神不宁导致失眠。

失眠的类型：

第一种，热痰扰乱心神的失眠，伴有一种胸闷，痰很多,有时候有的人还不仅痰多，他还老想咳，他睡不着。这种情况下，如果是喝牛奶不管用，反而可能会更难受。因为牛奶喝多了，他可能痰更多了，更想咳。

此类失眠主要是通过化痰来治疗，可通过吃杏仁调理（应选择超市的甜杏仁，而且是中国的甜杏仁，是小小的白白的那种杏仁,而不是美国大杏仁，药房出售的都是苦杏仁）。

杏仁露的做法：将一人份甜杏仁加水打成汁，加热就可饮用了。

第二类失眠，是肝火扰乱心神的失眠。这类失眠的人，就是心烦意乱,特别的烦躁。然后还特别爱做梦。然后往往严重的人他还觉得口特别的苦，那种苦是很可怜的，苦得心烦意乱的，然后半夜就起来了苦得受不了，喝水也不管用，吃甜的也不管用。因为这种苦是肝胆恩德苦味泛上来的，食疗可用玫瑰花茶。玫瑰花茶不加糖。