创编竞技健美操成套的特点

创编竞技健美操成套的特点

现代健美操以融体操之健与舞路之美和音乐之韵于一体而令人耳目一新，它以动作创编科学，姿态优美以及对人体的健身、健体、健美和健心

有益而吸引着人们。当今健美操在全世界范围内蓬勃开展，显示出它具有

强大的生命力。

竞技健美操随着健美操运动的蓬勃开展而迅速开展起来，它是一种更

高层次的健美操运动，它比健身健美操更加剧烈，更能表达出健力、美的

特色。竞技俊美操使健美操运动纳入体育竞争机制。近年来，我国各省、市、地区经常举行各种形式的竞技健美操比赛众所周知，编排与完成情况

是竞技健美操比赛评分的两大因素，如何创编出符合竞技健美操特点而又

紧紧把握住开展方向的健美操将是本文探讨的主要问题，并以此与同行共榷。

一、动作特点

竞技健美操是一个不同于自由体操、艺术体操和技巧运动的独立的体

育工程，根据它具有动作类型多，复合性动作多，动作重复次数少，全套

练习时间短和动作速度快的特点，在动作设计时要注意以下几点。

(一)以操为主，操舞结合式动作设计

竞技健美操的动作必须设计成操的动作结构，有明显影响身体某一部

位的目的性。强身健体是竞技健美操的主要成效性之一，在动作设计时应

遵守符合强身健体和人体艺术造型的规律。在编排动作时，不仅要考虑到

对身体各个部位的影响与开展力量、柔韧、协调、灵敏以及持久力等各种

素质的练习，而且还应在运动形态上有舞蹈造型美、外形美的特点。那种

认为迪斯科或霹雷舞加特定动作就是竞技健美的编排是完全不符合要求的。

(二)精心构思，力求新颖

竞技健美操全套动作没有节的划分，动作重复次数少，复合性动作多，变化多，连续性强，对称性动作相应减少，行云流水，一气叼成。设计动

作时要有新意，精心构思。可多设计粗暴、奔放、力度强、造型美、有弹

性的动作。

(三)把握动作风格特点

动作风格就是创编设计动作素材的取向侧重面。如以中国武术、古典

芭蕾、爵士舞、现代舞或迪斯科等动作为创作基调，将其贯穿于全套动作

的始终。一套操如果没有一个根本风格，就会显得杂乱无章，不伦不类，

给人一种东拼西凑的感觉，不能表达一套操的特点。因此，把握动作风格

特点是非常重要。

二、编排特点

竞技健美操具有明显的法定性，竞赛规程比照赛的工程、时间、特定

动作都作了规定，因此，在编排时必须以规程为依据，创编出丰富多彩的

成套动作，编排时应表达以下几点：

(一)独特新颖。一套操应有自己独特的风格，才能吸引观众。我们应

该改变那种满场跑跳的框框。

(二)注意身体全面开展，从健身美体的实效性出发，以简单易学的操

形动作为主体，较多的对称性动作和少量的不对称动作有机结合，使其显

得动作多，变化快，充分表达健、力、美的特点。

(三)遵循竞技健美操的结构一套完整的竞技健美操有其自身的结构，

归纳起来可以用下表表示：成套竞技健美操技术结构