体能训练对防治田径运动损伤的作用及措施

体能训练对防治田径运动损伤的作用及措施

田径运动与其他运动项目相比来说有着相通之处，只有通过持续不间断的体能训练才有可能取得比赛的胜利。持续不间断的接受体能训练对于田径运动员来说可谓是至关重要的，如果在训练过程当中运动员出现拉伤或者是其他状况就需要中断训练项目，中断的期限随着运动员拉伤的状况而决定。因此，运动损伤对于体能训练会产生极为重要的影响。因此训练员在进行田径运动员体能训练的过程当中，要对其贯彻“防重于治”的理论观念。教练通过科学合理的体能训练会使得田径运动员损伤概率极大程度上的降低。即便出现损伤状况，也能够减轻伤害程度，对于伤口组织的愈合也大有裨益。

田径运动员通过体能训练能够对自身的身体素质以及心理状态进行调整工作，对于修护损伤状态也大有裨益，综上所述都能够表明体能训练对于田径运动员的重要性。

1.研究结果与分析

1.1径运动各项常见损伤

竟走和跑类：

以卜肢与躯干伤为主，据刘跑类运动损伤800例以上的分析，其中40%为膝关节损伤，足和踩关节占10%，跟腿损伤，髓关节，臀部等损伤约占巧%，腰背痛占5%。

跑类：

最易出现骸骨软骨损伤，踩关节韧带损伤或骨折，足跟挫伤，膝关节的韧带与半月板损伤，前臂骨折及肩部挫伤，要部肌肉疼痛，腰椎损伤，甚至椎崩裂和腰椎滑脱。

投掷类：

常见创伤为肌肉韧带损伤（肩、腰、膝、肘关节）或骨折，铅球运动员还会出现掌指关节扭伤和指屈伸肌腿拉伤。

1.2体能训练刘预防田径运动损伤的影响

1.2.1身体形态训练

体重是衡量身体形态的基本标准指数，通过对体重的测量能够将田径运动员的匀称度以及体型特点充分的展现出来。体重过大就会导致身体各项技能负重过大，造成身体损害，而通过体能训练的方式则能够改善运动员体重过大的状况，

使其损伤状况得到减轻。

1.2.2灵敏和协调性训练

田径运动员的灵敏度与身体协调性都是其体能训练当中的重点集训项目。在进行田径比赛的过程当中，如果突发偶然状况就需要田径运动员拥有超强的灵敏性以及身体协作能力，只有这样才能够对比赛状况作出判断，从而对自身状况进行调整。如果上肢和下肢出现调整不和谐，严重时就会造成肌肉拉伤。

1.3预防措施和建议

运动员一旦出现身体机能损伤的状况就会对田径比赛进程产生巨大影响，不能够在田径运动员身体造成损伤之后才进行治疗。教练在训练过程当中要秉承着“防重于治”的理论观念，积极预防运动员损伤状况的发生。

1.3.1要经常刘运动员进行安全教育

热身活动是田径运动员进行田径比赛的基本前提，只有在充分热身的基础之上才能够保证其肌肉的温度，以防在比赛当中出现肌肉损伤的状况，同时也能够使得田径运动员进入到备战状况当中，促使体内激素分泌，使得粘滞性得以降低。肌肉在保持恒定温度的基础之上，关节囊内滑液就会大量分泌，使得关节能够更加舒展放松。综上所述，比赛之前进行热身活动是至关重要的。

1.3.2要教育运动员学会控制自己的情绪和兴奋性

运动员的心理情绪对于比赛结果有着至关重要的影響，田径运动员经常会因为自己的某一次比赛而导致内心产生波动，从而在比赛当中经常采取一些不必要的小动作，其对于比赛进程来说都是极为不利的，严重时会对运动员身体造成损害。因此教练要对运动员进行思想教育，使其能够对自己内心波动范围进行控制，避免机体损伤的状况发生。

2.异地技能集训的效果分析

2.1拓宽校企合作的空间

校企联合是职校可持续发展的重要途径之一，校企合作大多数都是通过产品加工的途径进行操作。校企联合的模式能够为企业创造更多的价值空间，比如说水电费用等等。学校通过材料的节省来获取加工费用，这样学生在体能集训的过程当中，就会极大程度上的降低体能集训费用。吸引企业技术人员对其进行教导活动，从而使得学生的专业技能得到优化和提升，切实优化办学条件，创新教育观念，使得教育质量和经济效益都得到充分的发展。增强学校自主发展能力，使得企业利益能够得到切实保证的基础之上提升体育教育质量。为体能训练提供更加优质的基础服务设施。

2.2符合学生的认知规律

通过感性认知再到理性认知这是认知的一般规律。有个别院校在第一学期就让那些学习基础知识比较淡薄的学生去参加实训，但是往往管理难度较大。学生在自己亲身接触到实训之后，就会对该专业工具产生一定的兴趣。正所谓兴趣是学生最好的老师，学生在学习兴趣被充分调动的基础之上，往往能够对体能集训产生更大激情，在实训过程当中对于自己不懂的问题会及时向教练进行询问，长此以往，奠定其集训学习的信心。

3.结论

在对运动员进行力量集训的过程当中，要保证思想的高度集中，才能够避免运动损伤的状况发生。本文通过对田径运动员的运动损伤状况对体能训练措施提出建议，希望能够为我国田径运动员的体能训练领域提供理论支持。