《职业生涯规划理论与实践》第五章
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从整体上看，SWOT可以分为两部分：第一部分为SW，主要用来分析内部条件；第二部 分为OT，主要用来分析外部条件。
8
第一节 自我评估的涵义及方法
SWOT分析
自身条件
优势（S）
劣势（W）
职业环境
机会（O） 威胁（T）
SO方案 ST方案
WO方案 WT方案
9
第一节 自我评估的涵义及方法
一般来说，在进行SWOT分析时，应遵循以下5个步骤：
有怎样的教训？
10
第一节 自我评估的涵义及方法
第二步，找出自己的职业机会和威胁（进行OT分析）
不同的行业面临不同的外部机会和威胁，找出这些外界因素将有助于成功地找到一份 适合自己的工作。
第三步，提纲式地列出今后3~5年内的职业目标
仔细地对自己做一个SWOT分析评估，列出5年内最想实现的4~5个职业目标。
职业能力的大小及其发展， 与任职者对职业的倾向与 兴趣有很大关系。
7
第一节 自我评估的涵义及方法
（三）SWOT分析法
SWOT分析法又称态势分析法，它是由旧金山大学的管理学教授韦里克于20世纪80年代初 提出来的。SWOT四个英文字母分别代表：优势（Strength）、劣势（Weakness）、机会 （Opportunity）、威胁（Threat）。
2 隐私我
1 公开我
3 潜在我
4 背脊我
自己不知道
别人知道 5
第一节 自我评估的涵义及方法
（二）自我测试法
自我测试法是通过回答有关问题来认识自己、了解自己，这是一种比较简捷的自我评估方法。 作为测试的题目是由心理学家们经过精心研究设定的，测试者要如实回答，就可以了解自 己的有关情况。测试者不应该寻找标准答案，而是应该怎么想就怎么回答，一定要反映自己真 实的想法，这样测试结果才有意义、才真实，否则将会误导测试者的人生，影响测试者事业的 发展。
（1）已经满足的需求，不再是激励因素。人们总在力图满足某种需求。一旦需求得 到满足，就会有另一种需求取而代之。
（2）大多数人的需求结构很复杂，无论何时都有许多需求影响行为。 （3）一般来说，只有在较低层次的需求得到满足之后，较高层次的需求才会有足够
的活动力驱动行为。 （4）满足较高层次需求的途径多于满足较低层次需求的途径。
应属马斯洛的五层次需要论和沙因的4种人性假设理论。
马斯洛的五层次需要理论是研究对人的激励 时应用得最广泛的理论。
马斯洛五个需求层次 16
第二节 个性倾向性与职业的自我评估
亚伯拉罕·H·马斯洛（Abraham h Maslow）提出，人有一系列复杂的需要，按其 优先次序可以排成阶段式的层次，其中包括四点基本假定：
6
第一节 自我评估的涵义及方法
国内外常用的几种测试方法:
（一）人格测试Leabharlann Baidu
人格是个人带有一定倾向性、 比较稳定、本质的心理特征的 组合，包括气质、能力、性格、 兴趣等。
（三）能力测试
能力测验内容较多，有文职 人员能力与机械能力两种测 验。
（二）智力测试
智力具有抽象性与隐蔽性 的特点，难以把握。
（四）职业倾向测试
第一步，评估自己的长处和短处（进行SW分析）
对于准备步入职场的大学生，如何分析自身的优势与弱势呢？
我的优势
我的劣势
① 什么是我最优秀的品质？
① 我性格中有哪些缺点？
② 在大学的学习生活中学到了什么？ ② 我已有的经验中有哪些不足？
③ 我曾经做过什么？
③ 我最失败的一次经历是什么？
④ 我最成功的经历是什么？
自我认识
自我体验
自我控制
物质 自我
对自己身体、外貌、衣着、风度、 所有物等的认识
自豪感或自卑感
追求身体的外表、物质欲 望的满足，维持家庭的利益 等
社会 自我
对自己在团体中的名望、地位、自 己拥有的亲友及经济条件等的认识
自豪感或自卑感
追求名誉地位，与他人竞 争，争取得到他人的好感等
心理 自我
对自己的智力、性格、气质、兴趣 等特点的认识
11
第一节 自我评估的涵义及方法
第四步，提纲式地列出一份今后3~5年的职业行动计划
拟出一份实现第三步列出的每一个目标的行动 计划，并且详细地说明为了实现每一个目标，你要 做的每一件事，何时完成这些事。
第五步，寻求专业帮助
能分析出自己职业发展及行为习惯中的缺点并不难，但要去以合适的方法改变它们却很 难。
12
第一节 自我评估的涵义及方法
（四）计算机测试法
计算机测试是自我分析的一种现代化、有效、科学的测试方法。此种测试与自我测试 法相比，其科学性、准确性较高，是了解自己、认识自己的一种有效方法。计算机测试软 件有多种，许多网站也开设了网上测试，如人格测试、能力测试、职业兴趣测试、潜能测 试、管理能力测试等。
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过渡页
Transition Page
第二节 个性倾向性与职业的自我评估
14
第二节 个性倾向性与职业的自我评估
个性是具有一定倾向性的各种心理特征的总和，是指一个人的整个心理面貌。个 性具有整体性、独特性、稳定性和社会性等方面的特征，从系统论的观点看，个性结 构是复杂的、多侧面、多层次的统—体，它包括个性倾向性和个性心理特征两大部 分。
自豪感和自卑感
追求信仰，注意行为符合 社会规范，要求智慧与能力 的发展
自我评估概念的认识 4
第一节 自我评估的涵义及方法
二、自我评估的方法 （一）橱窗分析法
自己知道
别人不知道
它是一种借助直角坐标不同 象限来表示人的不同部分的分析 方法，它以别人知道或不知道的 为横坐标，以自己知道或不知道 的为纵坐标。
北京金企鹅文化发展中心
第五章
自我评估
1
目录页
Contents Page
第一节 自我评估的涵义及方法 第二节 个性倾向性与职业的自我评估 第三节 个性心理特征与职业
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过渡页
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第一节 自我评估的涵义及方法
3
第一节 自我评估的涵义及方法
一、自我评估的涵义
自我评估是个人职业生涯规划的基础，也是能否获得可行的规划方案的前提。
个性倾向性是人进行活动的基本动力，是 个性结构中最活跃的因素。它决定着人对现实 的态度，决定着人对认识活动的对象的趋向和 选择。个性倾向性主要包括需要、动机、兴趣、 理想、信念和世界观。
15
第二节 个性倾向性与职业的自我评估
一、需求与职业的吻合
在制订职业生涯规划之前，首先要了解自己有什么样的需求，然后再制订能满足自 己需求的职业生涯规划。对于需求理论，国外不少学者做出了经典解释，其中最突出的
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第一节 自我评估的涵义及方法
SWOT分析
自身条件
优势（S）
劣势（W）
职业环境
机会（O） 威胁（T）
SO方案 ST方案
WO方案 WT方案
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第一节 自我评估的涵义及方法
一般来说，在进行SWOT分析时，应遵循以下5个步骤：
有怎样的教训？
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第一节 自我评估的涵义及方法
第二步，找出自己的职业机会和威胁（进行OT分析）
不同的行业面临不同的外部机会和威胁，找出这些外界因素将有助于成功地找到一份 适合自己的工作。
第三步，提纲式地列出今后3~5年内的职业目标
仔细地对自己做一个SWOT分析评估，列出5年内最想实现的4~5个职业目标。
职业能力的大小及其发展， 与任职者对职业的倾向与 兴趣有很大关系。
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第一节 自我评估的涵义及方法
（三）SWOT分析法
SWOT分析法又称态势分析法，它是由旧金山大学的管理学教授韦里克于20世纪80年代初 提出来的。SWOT四个英文字母分别代表：优势（Strength）、劣势（Weakness）、机会 （Opportunity）、威胁（Threat）。
2 隐私我
1 公开我
3 潜在我
4 背脊我
自己不知道
别人知道 5
第一节 自我评估的涵义及方法
（二）自我测试法
自我测试法是通过回答有关问题来认识自己、了解自己，这是一种比较简捷的自我评估方法。 作为测试的题目是由心理学家们经过精心研究设定的，测试者要如实回答，就可以了解自 己的有关情况。测试者不应该寻找标准答案，而是应该怎么想就怎么回答，一定要反映自己真 实的想法，这样测试结果才有意义、才真实，否则将会误导测试者的人生，影响测试者事业的 发展。
（1）已经满足的需求，不再是激励因素。人们总在力图满足某种需求。一旦需求得 到满足，就会有另一种需求取而代之。
（2）大多数人的需求结构很复杂，无论何时都有许多需求影响行为。 （3）一般来说，只有在较低层次的需求得到满足之后，较高层次的需求才会有足够
的活动力驱动行为。 （4）满足较高层次需求的途径多于满足较低层次需求的途径。
应属马斯洛的五层次需要论和沙因的4种人性假设理论。
马斯洛的五层次需要理论是研究对人的激励 时应用得最广泛的理论。
马斯洛五个需求层次 16
第二节 个性倾向性与职业的自我评估
亚伯拉罕·H·马斯洛（Abraham h Maslow）提出，人有一系列复杂的需要，按其 优先次序可以排成阶段式的层次，其中包括四点基本假定：
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第一节 自我评估的涵义及方法
国内外常用的几种测试方法:
（一）人格测试Leabharlann Baidu
人格是个人带有一定倾向性、 比较稳定、本质的心理特征的 组合，包括气质、能力、性格、 兴趣等。
（三）能力测试
能力测验内容较多，有文职 人员能力与机械能力两种测 验。
（二）智力测试
智力具有抽象性与隐蔽性 的特点，难以把握。
（四）职业倾向测试
第一步，评估自己的长处和短处（进行SW分析）
对于准备步入职场的大学生，如何分析自身的优势与弱势呢？
我的优势
我的劣势
① 什么是我最优秀的品质？
① 我性格中有哪些缺点？
② 在大学的学习生活中学到了什么？ ② 我已有的经验中有哪些不足？
③ 我曾经做过什么？
③ 我最失败的一次经历是什么？
④ 我最成功的经历是什么？
自我认识
自我体验
自我控制
物质 自我
对自己身体、外貌、衣着、风度、 所有物等的认识
自豪感或自卑感
追求身体的外表、物质欲 望的满足，维持家庭的利益 等
社会 自我
对自己在团体中的名望、地位、自 己拥有的亲友及经济条件等的认识
自豪感或自卑感
追求名誉地位，与他人竞 争，争取得到他人的好感等
心理 自我
对自己的智力、性格、气质、兴趣 等特点的认识
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第一节 自我评估的涵义及方法
第四步，提纲式地列出一份今后3~5年的职业行动计划
拟出一份实现第三步列出的每一个目标的行动 计划，并且详细地说明为了实现每一个目标，你要 做的每一件事，何时完成这些事。
第五步，寻求专业帮助
能分析出自己职业发展及行为习惯中的缺点并不难，但要去以合适的方法改变它们却很 难。
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第一节 自我评估的涵义及方法
（四）计算机测试法
计算机测试是自我分析的一种现代化、有效、科学的测试方法。此种测试与自我测试 法相比，其科学性、准确性较高，是了解自己、认识自己的一种有效方法。计算机测试软 件有多种，许多网站也开设了网上测试，如人格测试、能力测试、职业兴趣测试、潜能测 试、管理能力测试等。
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第二节 个性倾向性与职业的自我评估
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第二节 个性倾向性与职业的自我评估
个性是具有一定倾向性的各种心理特征的总和，是指一个人的整个心理面貌。个 性具有整体性、独特性、稳定性和社会性等方面的特征，从系统论的观点看，个性结 构是复杂的、多侧面、多层次的统—体，它包括个性倾向性和个性心理特征两大部 分。
自豪感和自卑感
追求信仰，注意行为符合 社会规范，要求智慧与能力 的发展
自我评估概念的认识 4
第一节 自我评估的涵义及方法
二、自我评估的方法 （一）橱窗分析法
自己知道
别人不知道
它是一种借助直角坐标不同 象限来表示人的不同部分的分析 方法，它以别人知道或不知道的 为横坐标，以自己知道或不知道 的为纵坐标。
北京金企鹅文化发展中心
第五章
自我评估
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目录页
Contents Page
第一节 自我评估的涵义及方法 第二节 个性倾向性与职业的自我评估 第三节 个性心理特征与职业
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第一节 自我评估的涵义及方法
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第一节 自我评估的涵义及方法
一、自我评估的涵义
自我评估是个人职业生涯规划的基础，也是能否获得可行的规划方案的前提。
个性倾向性是人进行活动的基本动力，是 个性结构中最活跃的因素。它决定着人对现实 的态度，决定着人对认识活动的对象的趋向和 选择。个性倾向性主要包括需要、动机、兴趣、 理想、信念和世界观。
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第二节 个性倾向性与职业的自我评估
一、需求与职业的吻合
在制订职业生涯规划之前，首先要了解自己有什么样的需求，然后再制订能满足自 己需求的职业生涯规划。对于需求理论，国外不少学者做出了经典解释，其中最突出的