警惕“积劳成疾”15大信号,远离“过劳死”

警惕“积劳成疾”15大信号，远离“过劳死”

近年来，我们看到听到太多太多的名人英年早逝，从歼15飞机总设计师罗阳到网易的首席执行官孙德棣，从邓丽君翁美玲李小龙，到古月侯耀文姚贝娜，都是在中青年事业的巅峰期突然离去，虽然死因各不相同，但据专家统计，九成英年早逝的人属于“过劳死”。研究数据显示，我国每年“过劳死”的人数达60万人，中国已超越日本成为“过劳死”第一大国。这相当于每天超过1600人因过于劳累引发疾病，离开这个世界。在30岁至50岁英年早逝的人群中，95.7%死于因过度疲劳引起的致命性疾病。

过劳死，是指因为工作时间过长，劳动强度过重，心理压力太大，从而出现精疲力竭的亚健康状态，突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而猝然死亡。大多数过劳死的人群中，在去世前一周都曾经有过度劳累的情况。所以，过劳死并不是大家理解的那样猝不及防，在日常生活中都曾有蛛丝马迹。恶性肿瘤等疾病，人们可以采取的预防手段是有限的。但是过劳死，只要养成良好的生活方式，别让疲劳在你体内堆积，这样的悲剧还是可以预防和减少的。

积劳成疾，顾名思义，无非是积劳之多，从而酿成疾病。此种现象在30 岁以上中年人中较多见。人在青少年时期，新陈代谢旺盛，机体抵抗力强，恢复快。俗话说，人过30 天过午。人过30 岁以后，机体开始了退行性改变，每过十年心脏功率降低6－8％，血压升高5－6％，肌肉组织减少3－4％，体力处于下降趋势。由于年龄上的逐渐增长，身体对疲劳的调节作用就不如青年人了，常常感到心灰意懒，四肢无力，有时精神过度疲劳，还会感到头晕、头痛、耳呜、易激动、怕吵闹、情绪低落、记忆力减退。常此下去，就会使机体的抵抗力和免疫力下降，容易罹患疾病，或使一些隐伏在重要器官里的慢性疾病急性发作，从而损坏健康导致疾病。概括的讲，人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形。免疫力大大下降，就会导致老化、衰竭,甚至死亡。要克服“积劳成疾”，远离“过劳死”，关键是及时发现身体给出的疲劳信号并给予重视，有针对性的调节自己工作和生活。疲劳谁都会有，工作忙了，体力消耗多了谁都会疲劳。但经常疲劳，就应该引起足够重视，认真检查一下是否有潜在的疾病侵入您的机体。是否过度疲劳，专家建议你关注以下十五大现象：“将军肚”早现；脱发，斑秃，早秃；频频去洗手间；性能力下降，女子过早闭经；记忆力减退；心算能力越来越差、提笔忘字、说话有气无力连不成句；做事常后悔，易怒，烦燥，悲观；注意力不集中，集中精力的能力越来越差；睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏；经常头痛，耳鸣，目眩，检查也没有结果；眼看汽车进站了也懒得紧跑几步赶上车；上楼梯双腿无力容易绊倒；不想吃油腻食物，饭菜中喜欢加香辣调料；体重不知不觉地下降；容易腹泻或便秘；

以上种种，如果有一两条符合您的情况，说明您有极轻微的慢性疲劳；如果有三四条符合您的情况，说明您有中度的慢性疲劳；如有五六条以上符合您的情况，说明您有较严重的慢性疲劳，或意味着有潜在疾病在身，应该引起警惕。如果持续出现这些信号,最好及时反省一下,最近是不是太辛苦了, 在工作中要注意劳逸结合,适当给自己放个假，减减压。

生命是宝贵的，然而又是极其脆弱的。我们可以预知生，却无法预知死亡。也许,多贪二两，晚睡两个小时，没有照顾好自己，或者一个失神一个小意外，就会付出生命的代价。要切记: 活着的每一天，都是珍贵的，要懂得珍惜健康，珍爱生命，保护好自身,保护好家人，保护好亲朋至爱，保护好你所遇见的每一个生命。