16 医疗体操

（四）操作方法
与步骤
•6.耸肩运动
• 1.前屈后伸
•7.同向旋肩
• 2.左右侧弯 • 3.左右旋转 • 4.左右旋转前屈 • 5.左右旋转后伸
•8.逆向旋肩 •9.绕肩 •10.书写字母 “YTW”
三、腰椎间盘突出的医疗体操
定义
• 为腰椎间盘突出症或腰椎退行性病变者编制的运动项目
第十六章第二节
增强臀肌及下肢肌群肌力 • （1）俯卧抬腿 • （2）侧卧抬腿 • （3）靠墙下蹲
三、腰椎间盘突出的医疗体操
改善腰背部活动度
• （1）上肢平举
• （2）屈伸运动
• （3）叉腰转体
• （4）侧弯运动 • （5）抱膝弯腰 侧弯运动 • （6）弯腰转体
抱膝弯腰
弯腰转体
• （7）前抬腿 • （8）后伸腿 • （9）弓步运动
三、腰椎间盘突出的医疗体操
（四）操作方法与步骤
增强腰椎周围肌群肌力
• （1）仰卧位挺胸 • （2）半桥式运动 • （3）桥式运动 • （4）抬头挺胸 • （5）挺身运动
三、腰椎间盘突出的医疗体操
增强腹肌肌力 • （1）抬单腿 • （2）抬双腿 • （3）仰卧起坐
第十六章第二节
三、腰椎间盘突出的医疗体操
• 本章介绍了偏瘫、颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、膝 关节骨关节炎、脊柱侧凸的医疗体操。
• 在进行体操锻炼时应注意循序渐进、长期坚持。
第十六章第二节
• 4．定期体格检查和 X 线检查。 • 5．在与矫形器配合使用时，训练完毕后
应立即穿带矫形器。 • 6．对于侧凸角度大者，训练 15 次若无
效果，建议手术矫治。
医疗体操小结
• 医疗体操是根据疾病特点、损伤范围、程度、全身功能 水平、个性特点以及不同时期治疗目标而制定的体操运 动及运动练习。
第十六章第二节
六、脊柱侧凸的医疗体操
注意事项 • 1．注意动作左右侧的选择，由简到繁、由易到难。 • 2．做矫正操时应长期坚持，并将主动与被动的矫正结 合起来练习。较大曲度的侧凸，即使在骨成熟后也应坚 持训练。 • 3．日常生活中应注意养成正确体位姿势，同时应配合 姿势训练。适当进行心肺功能训练。
第十六章第二节
• 第七节：体位同前，做右侧下肢伸直抬起动作，坚持 5～10s，然后复原，休息 5s，重复 10～20次。可根据 患者情况选择在右腿踝关节处放置1.5～2.5kg砂袋，以 增加负荷。
第十六章第二节
• 第八节：体位同前，同时抬起头、肩左侧上肢和右侧下肢伸直抬起 动作，坚持 5～10s，然后复原，休息 5s，重复 10～20次。后期可 根据患者情况选择在左手和右腿踝关节处放置1.5～2.5kg砂袋，以 增加负荷
• 第三节：体位同前，右膝屈曲，足置于床面，抬起臀部，使胸腰 部离开床面，同时左腿伸直抬高，两膝同高，坚持 5～10s，然后 复原，休息 5s，重复 10～20次
第十六章第二节
六、脊柱侧凸的医疗体操
左侧卧位
• 第四节：左侧卧位，左侧上肢上举，右侧上肢置于体侧。做头、 肩及上胸部抬离床面的动作，然后放下，重复 10～20次。可根 据患者情况选择在左手放置1.5～2.5kg沙袋，以增加负荷
一、偏瘫的医疗体操
中期或痉挛期
• （1）搭肩上举： • （2）对角击掌： • （3）耸肩运动： • （4）合掌夹肘
•（6）左右摆髋 •（7）夹腿屈曲 •（8）单桥运动 •（9）抗阻伸肘
• （5）翘腿运动
一、偏瘫的医疗体操
恢复期 • （1）左右击锤 • （2）手膝相拍 • （3）手足拍打 • （4）单桥踏步 • （5）侧位踏踩 • （6) 敲击跟膝 • （7） 床边摆腿
• 4．有关节腔积液时不做练习。练习后若出现关节的疼痛， 可立即冰敷10～15分钟。练习后次日若关节疼痛加重， 应减轻训练强度或停止练习。
六、脊柱侧凸的医疗体操
定义
• 通过姿势矫正练习、牵伸畸形短缩的肌肉、韧带， 有选择地增强肌肉力量，用于矫正脊柱侧凸的训 练方法。
第十六章第二节
六、脊柱侧凸的医疗体操
适应证与禁忌证
• 适应证 多用于脊椎侧凸 cobb 角小于 20°的患者，重点锻炼凸侧 肌肉，可配合使用矫形器进行训练。
• 禁忌证 无绝对禁忌证，但侧凸大于 45°以上者，一般宜采用矫 形器或手术治疗。
设备与用具
• 徒手或使用牵伸带、弹力球、训练垫、砂袋等。
第十六章第二节
六、脊柱侧凸的医疗体操
第十六章 医疗体操
一、偏瘫的医疗体操
（四）操作方法与步骤
• 初期
• （1）健手梳头
• （2）健手捏挤患手
• （3）健手拍击患侧 • （4）交叉上举
交叉上举
• （5）环绕洗脸
• （6）桥式运动
第十六章第二节
桥式运动
• （7）抗阻夹腿 • （8）翘腿左右摆动 • （9）直腿抬高 • （10）健手触摸足背 • （11）健足敲击患膝 • （12）呼吸练习
放松运动
放松运动
四、肩周炎的医疗体操
定义
• 为肩周炎、冈上肌肌腱炎、肱二头肌长头腱腱鞘炎及肩 部肌肉疼痛患者编排的运动项目。
第十六章第二节
四、肩周炎的医疗体操
（四)操作方法与步骤
• 1．上肢下垂摆动 • 2．手持体操棒上举 • 3．手持体操棒摆动 • 4．手持体操棒后伸 • 5．患手摸背 • 6．两臂开合练习 • 7．肩梯练习 • 8．肩轮练习 • 9．肋木练习
操作方法和步骤
仰卧位
• 第一节：仰卧位，左侧上肢向上举，右侧上肢置于体侧，在头 部支撑下挺胸及肩部抬离床面，坚持 5～10s，然后复原，休息 5s，重复 10～20次。
第十六章第二节
• 第二节：体位同前，右腿直腿抬高30°以上，坚持 5～10s， 然后复原，休息 5s，重复 10～20次。
第十六章第二节
一、偏瘫的医疗体操
（五）注意事项
• 每天的锻炼次数根据个人情况而定，一般 情况下每个动作15～20 次，每天 2 次；以 锻炼后不引起明显疲劳和关节疼痛为度。
第十六章第二节
二、颈椎病的医疗体操
定义Leabharlann Baidu
• 颈椎病的医疗体操是为颈椎病、颈肩部肌肉劳损 或疼痛患者编排的运动项目。
第十六章第二节
二、颈椎病的医疗体操
第十六章第二节
四、肩周炎的医疗体操
第十六章第二节
五、膝关节骨关节炎的医疗体操
定义
• 为膝关节退行性病变引起的骨性关节炎而编排的运动 项目。
第十六章第二节
五、膝关节骨关节炎的医疗体操
操作方法与步骤 • 1．股四头肌牵伸练习 • 2．腘绳肌牵伸练习 • 3．股四头肌收缩运动
第十六章第二节
• 4. 伸膝运动 • 5．直腿伸腿运动 • 6．腘绳肌练习 • 7．内收肌练习 • 8．外展肌练习
五、膝关节骨关节炎的医疗体操
注意事项 • 1．每次运动前先做关节周围肌群的牵伸 练习，然后做膝关节周围的肌肉力量和 耐力练习，最后做有氧运动。 • 2．每天做以上练习1～2次，以不引起膝 关节疼痛为练习强度。
第十六章第二节
• 3．在抗阻练习时，可根据患者的情况选择不同的阻力和 肌肉收缩形式进行练习。抗阻力负荷以无痛感为适宜强 度。
第十六章第二节
• 第五节：体位同前，右侧下肢伸直向上抬起，然后放下，重复 10～20次。可根据患者情况选择在右腿踝关节处放置1.5～2.5kg砂 袋，以增加负荷。
第十六章第二节
六、脊柱侧凸的医疗体操
俯卧位
• 第六节：俯卧位，左侧上肢上举，右侧上肢置于体侧。使头、肩和 左侧上肢抬离床面的动作，坚持 5～10s，然后复原，休息 5s，重 复 10～20次。可根据患者情况选择在左手放置1.5～2.5kg砂袋，以 增加负荷。