太极拳的三个阶段是什么

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟
太极拳的三个阶段是什么
打太极拳需要经历哪些阶段呢，下面我们一起来了解关于太极拳的三个阶段，欢迎大家阅读!
太极拳的三个阶段是什么第一阶段是打基础：
动作形似阶段。

主要是在熟记动作名称、顺序、方向及外形规范、姿势正确上下功夫。

身体要中正，不偏不倚，不前仰后翻、挺胸凸肚、弯腰驼背。

力求做到“松柔绵缓、圆活连贯、上下相随、左右协调、重心平稳、步法轻灵”。

“外部势正招圆，内部舒适自然。

”或者说，一招一式都适合于自己个人的身体条件，不要为追求“完美无缺”而与自己的身体条件过不去。

四川李雅轩传的杨式大架里的基本功，目的达到扎实的腿功，练出的劲有弹性
第二阶段气息顺畅阶段：
第一阶段的呼吸，一般说来是自然呼吸：“顺应自然，吸满当呼，呼尽当吸，力求呼吸均匀。

”第二阶段则要求“起吸落呼，开吸合呼”。

或者说：肺部舒展的时机要吸，肺部紧缩的时机要呼。

例如：两臂上伸外展、扩胸展体时吸;相反则呼。

一般说来，太极拳有开必有合，有起必有落，有伸必有缩，有蓄必有发;动作的次序，总是与人的正常呼吸相配套的。

每个动作的开合、起落、伸缩、蓄发，都是一个完整的呼吸过程。

一般说来，开、起、升、退、蓄、虚、柔的动作是吸，合、落、降、进、发、实、刚的动作是呼。

第三阶段求意自然阶段：
意是意念，是对太极拳内涵的“悟”性和深刻理解。

“若言体动何
为准，意气是君骨肉臣”。

动作是否正确，主要决定于意念和气息，骨架和肌肉搭建的外形，是完全服从体内的意念和气息的。

例如：太极拳的功防意识，要求是“意在先，身在后”“神为主帅，身受驱使”“意动气。