跟着神仙学养生

《跟着神仙学养生》又名《新古典长生不老学》、《神仙一把抓》是“新古典长生不老学创始人”、当代丹道文化倡导者“李懿威“老师30年成就的呕心呖血之作，即《新古典长生不老学》第六修正版。

本书以《中华长生不老史话》、《中华古典房中术》、《中华膳食养生学》、《中医药长生不老学》、《李懿威养生演义》为主要架构，系统的梳理出了“新古典长生不老学”的科学体系。

《跟着神仙学养生》从“史、理、法”三个部分系统严谨地阐释了“长生不老”这门学科，充分发挥长生不老学科对当代社会的建设性作用，增强人的信心，强化人的入世价值把人从命运的枷锁中解放出来。

长生不老学代表人性的解放，是当下社会上最重要的一个学科。

跟着神仙学养生—学科界定“新古典长生不老学”是制高点企划CEO——李懿威2002年第一次提出来的。

“新古典长生不老学”是一门严谨的学科，既有历史文献，也有完备的理论体系和实用技巧、方法。

最重要的一点，“新古典长生不老学”对社会具有建设性作用，它强化了人的入世价值，把人从宿命的枷锁中解放了出来，是人性的解放，让人活得更自信、更有尊严，是当下社会迫切需要的一门最重要的学科。

它的研究路径分为四个单元：第一单元：“长生不老”；第二单元：“新”长生不老；第三单元：“古典”长生不老；第四单元：“新古典”长生不老。

那么，什么叫“新”古典长生不老学呢？所谓的“新”，没有什么太多的新意，无非是比以前的理论梳理得更系统、更有条理。

以前局限于个人的知识，古人知识是私人知识，相互之间缺乏交流。

新古典长生不老学将长生不老学总结成一种公共知识，能够科普、便于传播。

新古典长生不老学之“新”，就是作为现代人，用现代语言解析和演绎古典长生不老学说，让更多的现代人了解、接受、受益，提高生活质量。

“新”的第二层意思表现在，更多地兼顾到当下人们的生存状态和精神层面，和我们的社会，生活、工作、学习结合起来，旧瓶新酒，枯树新枝，让古老的长生不老学这门学科在新的时代，在当下的社会得到一种推广和普及。

《跟着神仙学养生》的八部研习系列丛书，简称“长生八部”，依次为：1.《中华长生不老史话》；2.《道教超越学：史理法》三卷；3.《中华古典房中术》；4.《中华膳食养生学》；5.《中医药长生不老学》；6.《李懿威养生演绎》；7.《文化养生与长生不老》；8.《新古典长生不老学文献集》。

跟着神仙学养生——内容概述——5000年源远流长的身心超越学——国学智慧中的“身体观与身体感”——汉语言环境下最有价值的健康管理读本——中国本土第一部政企领袖的“健康论语”——唤醒身体感，重塑身体观。

——全面诠释中国式健康——各大卫视主流媒体养生节目的脱口秀底本——医药教父的原罪经典，带给你身与心的救赎——“新古典长生不老学”开山之作——李懿威“长生八部”概论跟着神仙学养生——编辑推荐《跟着神仙学养生》发行在即，它可以说是一部私人作品——李懿威个人集三十年学力与道行，八易其稿抢救性整理，一剂精心熬制的“生命的春药”！从此，在中华民族5000年追寻长生不老梦的路上又多了一个“苦行僧”！一部《新古典长生不老学》，它又是一本现代健康管理圣经——中国第一部用现代语言解析和演绎古典长生不老学说的著作这里有神话、有传说、有故事、有事实这里有历史、有理论、有方法“唤醒沉睡的身体感，重塑正确身体观”“我命在我不由天”一部长生不老史就是一部人类异想天开史可，不异想又如何天开？道经云“人运中兴”。

如果你有一天躺在病床上读到这本书，或许你会感到遗憾，但是你更遗憾的恐怕是，你在有生之年没有来得及读李老师的书就拜拜了，连遗憾的机会都没有了。

人到底能不能长生不老？读完本书，答案不言自明！跟着神仙学养生——“医药教父”-李懿威新古典长生不老学创始人；当代丹道文化倡导者；“身体观与身体感”研究学者；金丹商学院名誉院长；友商促进会秘书长；买多网顾问；合天下战略顾问；河南青年创业导师；《中国抗衰前线》专栏作家。

著有《医药江湖》、《新古典长生不老学》、《膳食素说》、《道教超越学：史理法》、《养生就像“坐月子”》、《血脉——中医优生纵横谈》等8部。

全国巡讲83场，培训2.7万人。

2003年创办商业智库——中国·制高点营销企划机构，专注于商业企划、广告传播、市场策略和营销战术动作设计，以“酝酿最具市场杀伤力的创意尖叫”著于世，业界素有“教父”之称跟着神仙学养生——创作背景“不知道，山里面是不是住着神仙？”《童年》是我听的第一首台湾校园歌曲，现在想起来，仿佛那是很古远的事情了。

童年天生的好奇心，也使我第一次陷入了严肃的人生思考。

一天天长大，经历越多，这种“傻”问题就越少。

1980年听说有人在青城山见到了三国时期“入曹营三年无话，后来不知所终”的徐庶时，我们哄然大笑，问：“徐庶说普通话吗？”一下子仿佛显得自己高明了许多。

可是，扪心自问，人类有没有长生不老的可能呢？说说“新古典长生不老学”的研究缘起。

上世纪八十年代，有部影片《少林寺》上映，举国上下掀起了一股全民武术热，我赶上了个尾巴，痴迷上了武术。

我不认为自己在武术上有多少天赋，但是当时练功那种刻苦和痴迷却是始料未及的。

冬练三九夏练三伏，白天练、晚上练，满世界的拜老师，差一点剃光头跑少林寺当和尚。

可惜家里不支持，后来母亲划根火柴把我那拳谱哗一下就烧啦！行文至此，母亲已经皱纹纵横、疾病缠身。

不肖子李懿威愿意以本书的功德，叩长头，祈福母亲高坤英、父亲李德龙健康幸福。

接着说我的故事。

武术界有句名言，“打拳不练功，到老一场空”，后来我开始练气功。

从气功到丹道，我开始接触中国传统的道教的修炼之术。

从八八年就开始研读各种的丹书，全真秘要、内炼密诀、天元丹法、伍柳法脉、悟道真机、金丹集成、涵虚秘旨、先天派诀、太极道诀、禅定指南，至少是在解放后出版的所有的丹道方面的书几乎我都读过。

先秦时期的朴素修炼，秦皇汉武的求仙热，玄学清谈与服石之风，唐宋内丹勃兴，混元仙派流播等，到近现代道家巨子陈撄宁、周潜川、萧天石、王沐、王松龄，一直到当代新道家胡孚琛的21世纪的道家文化战略。

一路研读下来，中国的丹道发展史，脉络越来越清晰，我越来越有言说的欲望。

工作以后，从事健康产业，我系统学习了中医养生、中医文化史和医学抗衰老知识，对古典长生不老学的知识梳理、技术操作有了更加深刻的认识。

通过近30年漫长而刻苦的研修，有了个人很多的感悟，就想做一个系统的梳理，给大家讲讲中国土生土长的关于长寿、关于健康的一门学问，我称之为“新古典长生不老学”。

2002年我首先提出“新古典长生不老学”的学科构想，念兹在兹，孜孜以求至今。

局限于目前的认识水平和时间等现实问题，只能“述而不作”，到此为止，算是为我心目中的“新古典长生不老学”起个头，做个概论。

责任编辑王红艳做了大量辑录工作,兰心蕙质，跃然纸上。

书中除了引用了大量大德先贤、丹道仙经的内容，还借鉴了当代学人的最新研究成果，个别地方甚至生吞活剥。

旨在分享，无意掠美，特此声明。

假以时日，我将写出更为严谨详尽的《李懿威新古典长生不老学》，“长生八部”逐一公开，以飨读者。

我们每个人都憧憬快活神仙的生活。

可惜现在很多人活得很不像神仙，有的蝇营狗苟、有的浑浑噩噩、有的自闭焦虑、有的行尸走肉……我最大的愿望是通过新古典长生不老学的推广普及，让更多的普通人受益，让越来越多的人更长寿、更健康、更自信、更自在、更自尊、更幸福。

快活神仙满街走，这就是我的“长生不老梦”！摘自李懿威《我的“长生不老梦”》跟着神仙学养生——图书目录人道中兴话“长生” 1新古典长生不老学导论 8危言耸听说健康 9世人都晓神仙好 12长生不老与抗衰事业 16研究路径：不要用“科学”勒死神仙 18我命在我不由天 22长寿考：长寿到底有多长？ 24长寿“科学”：长寿吗？科学吗？ 27中华长生不老史话 32第一章西王母与不死之药 35第二章彭祖寿高八百犹有憾 40第三章一顾倾人城二顾倾人国 43第四章先秦诸子的超越学 46第五章秦皇汉武求仙忙 54第六章“拔宅飞升”与“鸡犬升天” 57第七章神仙训老丸的传说 60第八章嵇康和他的《养生论》 61第九章千古丹药不绝如缕 65第十章鲁迅谈《魏晋风度及文章与药及酒之关系》 68 第十一章中医药：“呻吟中的智慧” 72第十二章我真的好想再活五百年 77第十三章文人养生千古佳话 80第十四章服壮阳药暴死的明朝名相 87第十五章现代两寿老：李庆远和吴云青 90第十六章王大善人说病 93第十七章南怀瑾演说《静坐修道与长生不老》 110中华膳食养生学 118第一章味道与胃道 119第二章你的筷子决定你的健康！ 124第三章刘太医说“不吃晚饭饿治百病” 127第四章膳食素说 133第一节素食是一种绿色信仰 134第二节禅师说：吃肉就是吃人 136第五章一方水土养一方人 140第六章回家吃饭 142中华性爱娱乐学 145第一章天下至道论 148第二章“欲仙欲死”性高潮 151第三章浮游、陷落与叫床 157第四章《肉蒲团》论“性养生” 160第五章胡孚琛谈性修仙学 163第六章经典阴阳解 167第七章性和谐才是真和谐 175第八章男欢女爱妙不可言 177李懿威养生演义 193第一章长生不老：信仰与修养 194第二章《黄帝内经》养生宪法 198第一节《上古天真论》 199第二节《四气调神大论》 201第三章龙导虎引昆仑客龟息鹤翔蓬莱仙 202 第四章衣食起居谈摄生 205第五章辟谷绝粒 210第六章不觅仙方觅睡方 213第七章养生小品二十则 215第一节养生就像“坐月子” 216第二节避风如避箭 217第三节慢慢生活 217第四节亲近身体全身按摩 218第五节日出而作日落而息 219第六节量力而行：勤劳与不妄为 220第七节爱啬精气，勿极视大言 221第八节急行与慢跑 222第九节人养病病养人 223第十节揉肚子放屁 224第十一节勤吃勤睡勤排便 224第十二节竖直脊梁五脏归位 226第十三节打哈欠伸懒腰 226第十四节神仙观花术 227第十五节喝阴阳水 228第十六节先睡目后睡心先醒心后醒目 230 第十七节摇头摆尾微笑 230第十八节提肛固肾法 231第十九节“千口水”生津法 232第二十节呻吟和咒语 233唤醒身体感重塑身体观 236关爱自己的11个小伎俩 239让情绪成为生产力 242远离垃圾人 243附录一：《中国公民健康素养基本知识与技能》 246 附录二：《中国居民膳食指南（2011）》 251后记：熬制一剂生命的春药 264跟着神仙学养生——健康管理《跟着神仙学养生》旨在：——唤醒身体感；——重塑身体观；——让情绪成为生产力；——快乐神仙满街走！[1]。