教育心理学之 情绪和意志

【情绪的概念】是人对客观事物是否符合需要而产生的态度体验。
【情绪的分类】根据主题课题之间的关系不同，一般可把情绪划分为快乐悲哀愤怒恐惧四种基本形式。依据情绪发生的强度，持续性和紧张度的不同可以把情绪状态划分为心境，激情和应激。
【心境】是一种微弱的持续时间较长的，带有弥散性的心理状态。所谓忧者见之则忧，喜者见之则喜就是这种情绪。
【激情】是一种爆发式的，猛烈而短暂的情绪状态，狂喜，暴怒，恐怖，绝望等都是激情的表现。
【应激】是在出乎意料的紧迫情况下，所引起的急速而紧张的情绪状态。应激具有积极的作用也有消极的作用。一般应激状态是一种行为保护机制，能使机体具有特殊防御，排险机能，使人更加机智勇敢，一集中全身精力应付危机局面，急中生智，摆脱困境。应激状态持续时间也不可过长，否则会有害健康。
【情绪的功能】1.信号功能。体现在：个体将自己的愿望，要求观点态度通过一定的情感表达方式传递给别人并加以影响。2.调节功能：又称动力功能，是指人的情感对人的活动具有银发，促进和调控的作用。3感染功能：指人与人之间的情感可以互相影响和产生共鸣。
【压力】心理学中目前对压力较为普遍的看法是：个体面对威胁性袭击情景时，伴有躯体功能以及心理活动概念的一种身心紧张状态，也称应激状态。严厉有暂时性和持久性的区别。
【压力与生理应激】个体在压力状态下回出现以系列生理反应，主要表现在自主神经系统，内分泌系统和免疫系统的变化等等。加拿大心理学家薛利在50年代之初压力状态下身体反应的三个阶段：1警觉反应阶段。2抗拒阶段3衰竭阶段。
【压力与心理反应】压力引起的心理反应有警觉，注意力集中，思维敏捷，精神振奋等，这是适度的心理反应，有助于个体适应环境。但是过渡压力会带来负面反应，出现消极的情绪，如忧虑焦躁愤怒沮丧等。个体在压力状态下的心理反应存在很大差异，这取决于个体对压力的知觉和驾驶以及应对压力的能力。
【情绪的自我调节与控制】1培养积极乐观的人生观。2培养广泛的兴趣爱好。3广交朋友与他人建立好良好的人际关系。4时常以赞赏的眼光看待自己。5不以过高的标准苛求身边的每一个人。6学会忘记过去的失败和别人对自己的伤害。7避免过分的自责。8当负性情绪袭来时，尝试用其他事情分散和转移注意力。9不要随意夸大事情的严重性，尽可能做到大事化小小事化了。10.学会忽略某些对自己不利的事情，以避免因此而引起的负性情绪体验。
【健康情绪的培养】培养良好的情绪。首

先要形成正当合理的需要。其次培养正确的人生观，第三锻炼身体。第四培养幽默感。第五培养消化不良情绪的能力、
【情绪规律在教学中的作用】一、情绪与学习效率1.动机水平与学习效率。学习内容越困难，学习效果越容易受到较高水平的干扰。高度愤怒或过分高兴时，加大难度问题的效果不佳。而对于简单的操作，高度动机效果最佳，一般操作则适宜于中等动机的水平。2.耶克斯-多的森定律：表明，操作与动机水平之间呈现n曲线关系。操作困难的倒数问题的最佳状态，是出于较低的激动水平。操作出不算数技能的高峰，是处于中等激动水平。二。教师对学生的感染力：1.教师应具有一定的感染力。教师感染力的作用有：a教师通过自身情绪的感染，可以使学生产生愉快，振奋的情感体验，并引起他们模仿或重复进行某一类行为或活动。b学生在学校活动中，受到老师的一些带有感情色彩的评论从而获得不同的情绪和情感体验。c能让学生正确看待学习中的困难与挫折。2.教师应注重培养学生调节和控制情绪的能力。首先教师要掌握良好情绪的标准。其次教师要教会学生调节和控制自己的情绪可以从三方面着手：a教会学生形成适宜的情绪状态b丰富学生的情绪体验c培养学生正确看待问题。
】意志】人自觉的确定目的，有意识的根据目的，动机调节支配行动，努力克服困难，实现目标的心理过程，叫做意志。
【意志的特征】第一意志行动时人特有的自己确定目的的行动。2意志对活动有调节支配作用，使人的行动能按设定好的目的去改造世界。3克服内部和外部的困难是意志行动最重要的特征。4意志行动是以随意动作为基础。
【意志与认知过程的关系】认知过程是一直形成的亲体和基础。只有当人们认识了客观世界的规律性以及自身的需要和客观规律之间的关系时，才能提出正确的目的和实现目的的适当方法。意志对认知过程具有反作用。人在认识客观世界的过程中，总会遇到一定的困难，需要及时作出种种意志努力去克服它，才达到认知的目的。
【意志与情感过程的关系】情感既可以成为意志行动的动了，也可以成为意志行动的阻力，当某种情感对人的活动其推动和支持作用时，种种积极的情感就会成为人行动的动力，当某种情感对人的活动起阻碍和消弱作用时，这种消极的情感就会成为意志的阻力，。意志可以调节控制人的情感。
【意志行动的心理过程】1.采取决定阶段。1）动机斗争a双趋势动机斗争。指从自己同时喜爱的两个事物中仅选择其一的心理状态，又称双趋冲动。b双避式动机斗争。指从希望回避的两种事物中取

其一的心理状态，又称双避冲突。c趋避冲突：指对同一目的兼具好恶的矛盾心理。d多重趋避冲突：即对含有吸引与排斥两种力量的做种目标语义选择时发生的冲突。2确定目标。目的的确定与动机的取舍是相随而行的。目标越明确人的行动越自觉。目标越远大它对行动的作用力越大。目标越深刻，所唤起的意志力越大。3.选择行动方法和制定行动计划。必须选择正确的，，，二、执行决定阶段。执行决定，克服困难与障碍需要更大的意志力。【克服苦难必须依赖以下心理条件】1.坚定的信念和崇高的世界观是动机的基础，也是克服困难最基本的条件。2行动目的的性质对克服困难也有重要意义。3对行动胜利的美好的前景的憧憬对行动失败可能招致兖州后果的认识也会激励人们去战胜困难。4执行计划的坚定性。
【意志品质特征】1.自觉性：就只一个人能够深刻地认识行动的正确性和重要性，并自愿地调节和支配自己的行动使之符合行动目的的品质。2果断性：是一个人善于迅速的辨明是非，合理的采取决定和执行决定的品质，3自制性：是一个人善于控制和支配自己的情绪，约束自己言行的
品质。4坚韧性：是一个人在行动中坚持决定，百折不挠的克服重重困难去达到行动目的的品质。
【意志的培养】1.加强生活目的性教育，树立科学的世界观。2组织实践活动，让学生取得意志锻炼的直接经验3根学生意志品质上的差异，采取不同的锻炼措施。4加强自我锻炼，从点滴小事做起。a经常用榜样名言格言对照自己检查自己督促自己。b经常与周围学习好的同学作比较，找出自己的差距。3坚持制定学习计划，4每天坚持写日记，检查自己当天的活动，发现缺点及时改正。