齐眉棍
齐眉棍游戏心得
齐眉棍游戏心得齐眉棍游戏心得一、游戏概述1.1 游戏目的及规则介绍齐眉棍是一种传统的中国民间儿童游戏，游戏目的是通过控制棍子的平衡来练习手眼协调能力和平衡能力。
参与游戏的人数不限，每个人手持一根棍子，在游戏开始后需要将棍子撑起并保持平衡。
游戏的规则主要包括棍子的支撑方式、平衡的时间要求等。
1.2 游戏设备游戏所需设备包括齐眉棍和游戏区域。
齐眉棍一般为木质材料制成，长约30厘米，直径约1厘米。
游戏区域通常为平坦的地面，可以用彩色标线划定游戏区域的边界。
二、基本技巧2.1 握棍及摆放方式握棍时，应将棍头置于手掌正中央，手指自然握紧，棍身与手臂保持垂直。
摆放方式一般有单手摆放、双手摆放、嘴巴摆放等。
2.2 入门技巧入门技巧包括基本平衡和转动练习。
基本平衡是指将棍子垂直放置并保持平衡，通过微调手指的力度来控制棍子的倾斜程度。
转动练习则是通过用手指轻轻摩擦棍子，使其缓慢旋转。
2.3 进阶技巧进阶技巧包括维持平衡的同时进行其他动作，如走动、跳跃、旋转等。
这些技巧需要更强的控制力和平衡感。
三、比赛项目3.1 单人比赛单人比赛是指每个参赛者独自进行齐眉棍的平衡练习，时间限制根据比赛规则设定。
3.2 团体比赛团体比赛是指多人组成一个小组，共同完成齐眉棍的平衡练习。
团体比赛要求参赛者之间的协作和配合，增加了游戏的趣味性和挑战性。
四、注意事项4.1 安全注意参与齐眉棍游戏时需注意安全，尤其在进行一些高难度动作时，要防止摔倒或碰伤自己或他人。
4.2 参赛规则参与比赛时需遵守比赛规则，如在规定时间内完成平衡、不使用辅助工具等。
4.3 预防措施由于齐眉棍需要保持平衡，长时间的练习可能对眼睛和颈椎造成一定的负担。
因此，参与者需适时休息，并采取相应的颈部和眼部放松活动。
5、本文档涉及附件附件1：齐眉棍游戏规则图示6、本文所涉及的法律名词及注释无。
室内拓展训练项目介绍齐眉棍
室内拓展训练项目介绍齐眉棍好嘞，以下是为您创作的关于室内拓展训练项目“齐眉棍”的介绍：在众多室内拓展训练项目中，“齐眉棍”可是一个相当有趣又充满挑战的活动。
这个项目看似简单，实际上却能让参与者深刻体会到团队协作的重要性。
先来说说“齐眉棍”的玩法吧。
参与的小伙伴们会被分成几个小组，每个小组的人要面对面站成两排。
然后呢，大家会共同伸出双手，用食指把一根轻质的塑料棍或者竹竿平举到眉毛的高度。
这时候，组织者一声令下，大家就要齐心协力，慢慢地把这根棍子往下降，直到它平稳地放到地上。
可别小瞧这个过程哦，规则要求在整个过程中，每个人的食指都要一直挨着棍子，而且棍子必须保持水平，不能倾斜，更不能有人的手指离开棍子。
记得有一次，我们组织了一场“齐眉棍”拓展活动。
当时有一个小组，一开始大家都信心满满，觉得这还不简单嘛。
可真正操作起来，状况百出。
有人心急，手指用力往下压；有人动作慢半拍，导致棍子倾斜；还有人只顾自己的节奏，完全不配合团队。
结果呢，棍子一会儿高一会儿低，怎么都降不下来。
其中有个小伙伴小李，他是个急性子，看到棍子不听话，就忍不住大声指挥起来，反而让大家更加手忙脚乱。
这时候，小组里的一位大姐站了出来，她先是让大家都安静下来，然后轻声细语地说：“咱们别着急，一个一个慢慢来，听我喊口号，一起往下放。
”大家听了她的话，都深吸一口气，平复了心情。
随着大姐有节奏的口号，大家的动作逐渐统一，棍子也开始慢慢地往下移动。
虽然过程中还是有些小波折，但最终他们成功地把棍子放到了地上。
那一刻，整个小组的人都欢呼起来，那种成就感和喜悦真的是无法言表。
通过这个小小的“齐眉棍”项目，能反映出很多问题。
比如说，如果团队成员之间缺乏沟通和协调，就很容易出现混乱的局面。
就像刚才提到的那个小组，一开始各自为政，结果事倍功半。
而当大家能够相互倾听、相互配合，形成一个统一的节奏时，就能顺利完成任务。
再比如，这个项目还能考验团队成员的耐心和包容心。
配合类拓展项目：齐眉棍
配合类拓展项目：齐眉棍作为一项非常受欢迎的运动形式，武术已经成为很多人关注的焦点。
同时，在现代社会中，很多人开始尝试各种不同的运动和拓展项目来帮助自己更好地保持身体健康和心理稳定。
在这些运动和拓展项目中，齐眉棍已经成为了一种极为流行的选择。
下面我们就来了解一下，什么是齐眉棍，以及它如何帮助我们更好地保持健康和幸福。
一、什么是齐眉棍齐眉棍是一种传统的中国武术器械，通常用于练习棍术。
它的长度大约为1.3米，重约600克。
在武术中，齐眉棍通常被用来练习长拳和太极拳等各种套路和动作。
此外，齐眉棍也被广泛用于表演和比赛。
二、齐眉棍的好处1. 锻炼身体素质齐眉棍可以帮助我们锻炼自己的协调性和平衡能力。
在练习过程中，我们需要做出各种不同的动作和姿势，这需要我们的身体能够快速适应并做出正确的反应。
同时，齐眉棍还可以帮助我们提高肌肉力量和灵活性，从而使我们的身体变得更加健康强壮。
2. 提高专注力齐眉棍的练习需要我们时刻保持高度的专注力。
当我们拿起齐眉棍时，需要聚精会神地将注意力集中在器械本身和我们的身体上。
这可以帮助我们锻炼专注力和冷静思考能力，从而使我们在日常生活和工作中更加高效和出色。
3. 减轻压力齐眉棍的练习还可以帮助我们减轻压力和释放紧张情绪。
在练习过程中，我们需要身心协同配合，集中精力，这可以帮助我们摆脱烦恼和忧虑，感受到内心的平静和轻松。
实际上，很多人发现齐眉棍练习可以带来类似冥想的效果，从而达到健康和平衡。
三、如何进行齐眉棍练习1. 学习基础技术齐眉棍的练习需要我们先学习一些基本的技术和姿势。
这包括正确的握棍方法、立正站姿和基本的运动技巧等。
在掌握了这些基础技术之后，我们可以逐渐提高自己的难度和挑战性。
2. 制定适合自己的计划在练习齐眉棍时，我们需要制定适合自己的计划并按照计划进行练习。
这可以帮助我们更好地掌握技巧和棍法，同时提高练习效率。
3. 寻找合适的练习场所在练习齐眉棍之前，我们需要寻找一个合适的场所。
室内拓展训练项目介绍：齐眉棍
室内拓展训练项目介绍：齐眉棍室内拓展训练项目介绍：齐眉棍齐眉棍是一种室内拓展训练项目，它主要是指通过体验式的方法，让团队成员在团队合作、沟通、信任等方面得到锻炼，让他们磨合得更加默契。
齐眉棍的操作步骤相对简单。
将两根平滑、粗细相等的木棍固定在一起，两人同时握住两个木棍的两端，通过协调动作与默契配合，将这两根木棍平行举起到齐眉之高度，这需要团队成员高度协作，才能顺利完成任务。
室内拓展训练项目齐眉棍的难度比较大，需要团队成员精细的协调与默契，不仅需要视觉上的协调，还需要记忆与行动上的默契。
实践过一次后，发现齐眉棍的难点在于团队成员在配合锻炼时需要做到如下几点：第一，掌握齐眉棍的操作规则。
队员需要在第一次实践齐眉棍前，需要规范操作，统一配合的规则和默契,根据技巧和注意点合理操控齐眉棍。
第二，捕捉默契变化。
摆地齐眉棍时，两人需要灵敏地捕捉另一方的变化，根据对方的意图进行调整，随手必须能感受到对方的重心变化，做出对应动作调整。
第三，精细协调动作。
齐眉棍需要两个人同时完成，由于双方的位置、架势以及重力中心都不一定相同，因此两人的动作需要精细协调，并根据实际情况自主调整每个动作的强度和速度。
齐眉棍这一项目究竟用来锻炼什么？首先，它是用来锻炼团队合作精神。
因为这项任务需要团队成员与团队其他成员紧密协作，思考如何正确分配任务并相互支持。
在完成任务的过程中，锻炼了相互间的信任和默契。
同时，它是锻炼信任的有效手段。
只有团队成员相信彼此，并互相帮助、支持，才能达成协同的目标，完成任务。
其次，它是用来锻炼沟通能力。
齐眉棍是一项需要密切合作并进行频繁沟通的活动，只有成员之间的沟通精准有效，才能够达成共识，并协同完成任务。
最后，它也是很好地锻炼了团队成员的自我控制，在团队合作的过程中掌握自己的节奏和心态，同时也可以更好地了解并控制自己的心理变化。
总结：作为一种室内拓展训练项目，齐眉棍能够帮助团队成员提高团队合作意识，增进相互之间的默契，并且锻炼了团队成员的协调沟通能力和自我控制能力，是一项很好的团队建设与拓展训练项目。
配合类拓展项目齐眉棍
配合类拓展项目齐眉棍在当今社会，随着人们对健康生活方式的追求不断增加，拓展项目逐渐成为了一种热门选择。
其中，配合类拓展项目齐眉棍受到了广大人群的喜爱与追捧。
作为一种特殊的拓展项目，齐眉棍在促进团队协作、增强人际关系等方面发挥着重要作用。
本文将围绕配合类拓展项目齐眉棍展开论述，探讨其对个人与团队的积极影响及如何开展有效的齐眉棍活动。
一、齐眉棍的概述配合类拓展项目齐眉棍，源于中国传统文化之一的“配婚”。
它要求参与者之间的默契合作、相互协作，以达到目的。
齐眉棍是一种传统的民间游戏，通过队员之间的配合来完成任务，以培养个体的团队意识和合作能力。
在游戏过程中，每个人都需要清楚地了解自己的角色，同时密切配合其他队员。
二、齐眉棍对人员间关系的促进1. 推动团队沟通与协作。
齐眉棍需要队员之间进行积极的沟通，互相协调行动，从而完成团队协作所需的任务。
在这个过程中，队员们渐渐懂得团队合作的重要性，学会倾听与交流，提高沟通效率。
2. 增强人际关系。
齐眉棍需要队员们紧密配合，通过相互间的信任与支持，建立起更深层次的友谊。
在游戏中，队员们共同面对困难与挑战，通过共同克服困难，加深了彼此之间的情感纽带，提高了彼此间的理解与信任。
3. 增强集体荣誉感。
参与齐眉棍活动的队员们将通过共同努力获得胜利的喜悦。
这种集体荣誉感将激励队员们更加努力，培养积极向上的团队氛围。
三、如何开展有效的齐眉棍活动1. 设定明确的目标与规则。
在开展齐眉棍活动之前，制定明确的目标与规则至关重要。
明确的目标可以帮助参与者明确自己的任务与角色，规则的制定可以保障游戏的公正性与公平性。
2. 提供必要的培训与指导。
齐眉棍作为一种特殊的拓展项目，参与者通常需要经过一定的培训与指导来提高配合能力和技巧。
专业的培训师可以为参与者提供必要的技术与心理方面的支持，以确保活动的顺利进行。
3. 鼓励参与者的创造力与想象力。
齐眉棍可以通过创造性的形式与设定来增加活动的趣味性与挑战性。
齐眉棍团队游戏规则_团队拓展团队游戏
齐眉棍团队游戏规则_团队拓展团队游戏
齐眉棍游戏是一个看似简单，但操作起来很难成功的游戏，虽然如此，但该游戏能让队员体验相互间的适应和团队统一性的重要，所以作为团队拓展游戏十分合适，下面我们就来详细的了解以下齐眉棍游戏规则。
游戏人数：10人左右
游戏道具：齐眉棍
很直的棍子，最少也要3米以上
齐眉棍游戏规则
1、首先，所有队员队员沿棍的前后排两边，相对而立；
2、然后，大家两手平举，伸出食指轻轻握拳，双手拳心向中间，两边队员的拳指均举成同一高度前后依次排成一条线；
3、将棍架在一排食指的第二关节上，不可碰手掌，食指也不许上翘下翻去钩住棍子，举到约1.30高度，保持水平状；
4、每对食指始终保持拳心相对的角度，听到指令将棍子往下降，棍子始终不可离开任何一根食指，否则便得回到起点高度，重新往下降；
5、如果人数比较多，可以先挑战10人的齐眉棍，成功后再挑战20人，看看最后多少人挑战成功，如果100人挑战成功，那么就可以申请挑战吉尼斯世界记录了。
整个过程必须有一名裁判仔细关注，务必保证没有一个手指在一刹那离开齐眉棍。
游戏心得
游戏能让那些只会发现他人问题而忽视自己缺点的人，能放下抱怨和指责，知道先从自己做好，才是对团队最大的贡献；。
拓展项目之齐眉棍
拓展项目之齐眉棍齐眉棍，又称铁棍、短棒，是中国传统武器之一。
齐眉棍长度一般为人的前臂加上拳头，双手握持，操作灵活方便。
齐眉棍多用于近距离战斗，打击力量大，攻击速度快，极具威力。
在一些武术表演中，也被广泛使用。
本文将探讨拓展项目之齐眉棍。
齐眉棍起源齐眉棍起源于明朝时期，最初是由军队发掘出来的农具转化而来。
后来经过武术大师们的不断演进和改良，逐渐形成了完整的武术套路和技巧体系。
齐眉棍在武术中的应用齐眉棍在武术中应用广泛，可单独使用，也可以配合其他武器使用。
其主要应用包括以下几个方面：近身攻击齐眉棍擅长近身攻击，可以有效地制造出防御漏洞，并通过迅捷的打击来结束战斗。
同时，齐眉棍的出招灵活，可以应对各种不同敌人的攻击方式。
防身自卫齐眉棍不仅可以攻击敌人，还可以用来防御敌人的攻击。
其固有的重量和长度使其在进行防御时非常有效，可以迅速地击退敌人的攻击，并为自己争取时间和空间。
武术表演在武术表演中，齐眉棍具有非常高的观赏性。
它的整体造型优美、动一格手令，往往能将观众的注意力吸引到自己身上，并起到增加表演效果的作用。
拓展项目之齐眉棍除了在武术中的应用外，齐眉棍还可以应用于一些拓展项目中。
例如：健身锻炼通过练习齐眉棍，能够提高身体的柔韧性和协调性，还可以增加身体的灵活性和爆发力。
同时，由于齐眉棍练习时需要不断进行攻击和防御动作，其还可以起到促进血液循环、增强体力的作用。
普及民间文化作为一种中国传统武术器械，齐眉棍具有非常浓郁的民间文化气息。
通过各种途径推广齐眉棍的知识和技巧，可以让更多的人了解、认识传统的中国武术文化，同时也可以起到传承和弘扬中华优秀传统文化的作用。
齐眉棍是一种非常独特的中国传统武术器械，其应用广泛，可以用于近身攻击、防身自卫和武术表演。
同时，齐眉棍还可以应用于健身锻炼和普及民间文化等方面，具有非常广泛的拓展潜力。
因此，我们应该积极推广和研究齐眉棍，将其传承和发扬下去。
配合类拓展项目：齐眉棍
配合类拓展项目：齐眉棍拓展项目：;齐眉棍项目简介体验互相适应、默契配合在团队中的重要性;体会从想到看，再到亲身实践的不同感觉。
1、让小组成员站成相对的两列/并排一列亦可，将轻质塑料棍放在每个人的双手上，让小组成员全部将双手举到自己的眉头的位置。
2、在保证每个人的手都在轻质塑料棍下面的情况下将轻质塑料棍完全水平的往下移动。
一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平往下移动，任务就算失败。
操纵程序1、预备一根齐眉棍;2、让小组成员站成相对的两列，小组成员全部将双手水平伸出食指，同一到胸口的高度。
3、将齐眉棍放在每个人的食指上，必须保证每个人食指都接触到齐眉棍，并且手都在齐眉棍的下面;4、要求小组成员将齐眉棍保持水平，小组的任务是：在保证每个人的手都在齐眉棍下面的情况下，将齐眉棍完全水平的往下移动。
一旦有人的手离开齐眉棍或齐眉棍没有水平往下移动，任务就算失败;5、全体人必须全部参加，培训师要严格监视，同时引导大家在活动过程中思考和调整方法。
项目启示1、单杠很轻，十个人的食指假如都要托着它，还要放下来，的确比较有难度。
拿破仑说过：;困难只是在检验一个人的伟大程度;试想一下在目前竞争日益激烈的市场上，企业的销售目标、财务目标、治理目标哪一个不是很有难度呢?2、企业提倡创新，但创新并不即是破坏市场规则，假如企业想靠破坏规则来赢得竞争，早晚要自食恶果。
安然、世通和安达信的结局就是最好的证实。
3、强领导力的团队才能有高的工作效率。
企业中有的部分或者班组由于领导者能力和素质较低，导致整个团队的运作效率低下。
4、团队的运作方法同样重要，当市场打不开、本钱居高不下、回款不利，作为企业的治理者，您是否认真思考解决的办法是否正确?5、当企业出了题目，销售状况不好、职员活动大、考核流于形式，你是否感觉都是别人的错?你自己有错吗?6、当企业碰到困难，谣言四起，人心惶惶，企业领导是否及时站出来澄清真相，坚定信心?7、企业很多题目之所以越解决越麻烦，主要原因就在于没有把焦点集中在寻求解决方法上，而是为了推卸责任或者争取利益争论不休，请问您的企业是怎么做的?8、鼓励远比批评更能使员工更加努力改善自己的工作，鼓励使团队成员彼此开始信任，团队精神更加和谐。
拓展团建项目齐眉棍项目介绍
拓展团建项目齐眉棍项目介绍齐眉棍，这可是拓展团建项目里特别有趣又超有意义的一个活动呢。
咱先来说说这齐眉棍是啥样的。
其实啊，就是一根普普通通的杆子，看起来没什么特别的，就像咱们平时看到的晾衣杆差不多。
可别小瞧这根杆子，在团建活动里，它可有大作用呢。
大家参加这个项目的时候，会分成几个小组。
小组成员们呢，都得把手指头伸出来，去托着这根齐眉棍。
这时候啊，就像一群小蚂蚁齐心协力抬着一块大面包一样。
每个成员都很重要，少了谁都不行。
大家的手指头都得在同一高度，让这根杆子像在水面上平稳漂浮的小船一样，平平稳稳地下降到地面。
这可不容易呢。
你想啊，这就跟咱们生活里很多事一样。
比如说盖房子，一块砖一块砖地往上垒，少了哪块砖，这房子都盖不结实。
在这个齐眉棍项目里，每个队员就像一块砖，大家得齐心协力，才能把这根杆子顺利地放到地上。
要是有一个人不配合，就像那调皮捣蛋的小孩，在大家都好好走路的时候突然横冲直撞，那这杆子肯定就歪歪斜斜的，没法顺利完成任务了。
这个项目特别考验团队的沟通能力。
大家都在托着杆子，可不能闷着头自己干啊。
得互相交流，就像一群大雁往南飞的时候，还得互相嘎嘎叫着传递信息呢。
你得告诉旁边的人，你的手指头是高了还是低了，咱们得怎么调整。
要是都不说话，那这杆子就像没头的苍蝇一样，到处乱晃悠。
再说说团队的协作能力。
大家的动作得协调一致啊，就像跳舞的人，得跟着同一个节奏。
你抬得快，我抬得慢，这杆子怎么能平稳呢？这就像划龙舟一样，大家得听着鼓点，一起用力划桨，龙舟才能又快又稳地向前冲。
在齐眉棍项目里，每个队员的动作幅度、速度都得配合好，这可真是个技术活。
而且啊，这个项目还能看出团队成员之间的信任。
当你把自己的手指头伸出去托着杆子的时候，你得相信你的队友也在努力做好自己的那一份。
就像走钢丝的时候，下面得有信任的伙伴拉着安全网一样。
如果互相猜疑，这杆子就像在暴风雨里飘摇的树叶，根本没法控制。
在参加这个齐眉棍项目的过程中，大家会有欢笑，也可能会有一点点小争吵。
警用齐眉棍的使用方法
警用齐眉棍的使用方法
警用齐眉棍是一种重要的防卫工具，广泛应用于警察、安保人员等职业中。
正确使用齐眉棍不仅能保护自己，还能有效地制服犯罪嫌疑人，下面是警用齐眉棍的使用方法：
1. 握棍姿势：握住棍子的方法是，将棍子顶部置于手心中间，然后将手指握紧，在棍子的下面放置拇指。
2. 挥棍姿势：挥棍的时候，要注意身体的稳定性。
先将身体稍稍向前倾斜，然后利用身体的重力和臂力，向目标部位挥打。
3. 水平打击：将齐眉棍水平地挥打，可以攻击面部、肩膀、腰部等部位，可以制敌，也可以迫使对方屈服。
4. 斜击：斜击是齐眉棍的重要技巧之一，可以对抗对方的攻击。
在斜击的时候，手腕要保持柔软，力度要适中，切忌过度用力。
5. 瞄准部位：在使用齐眉棍的时候，要瞄准对方的弱点部位，比如鼻子、脖子、肚子等部位，这样才能最大限度地发挥齐眉棍的威力。
6. 注意安全：在使用齐眉棍的时候，要时刻注意自己的安全，避免误伤和被对方攻击。
总之，警用齐眉棍是一种非常实用的防卫工具，但要正确使用需要不断练习和磨练，才能达到熟练掌握的效果。
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齐眉棍游戏总结
齐眉棍游戏总结在这个纷繁复杂的世界里，人们常常需要一种方式来放松身心，减轻压力。
而游戏作为一种娱乐活动，一直以来都扮演着重要的角色。
齐眉棍游戏就是其中一款备受喜爱的游戏。
今天，我将对齐眉棍游戏进行总结，不仅仅是介绍规则，还将探讨其背后所蕴含的哲理。
齐眉棍游戏起源于中国古代，早在唐朝时期就已经存在。
这款游戏的玩法非常简单，在一条平面上，放置一根细长的棍子。
接着，两位玩家将分别站在棍子的两端，争取使得自己的手与对方的手能够完全贴合。
听起来简单，但实际上却充满了挑战。
这款游戏除了考验玩家的灵活性和反应能力之外，还需要玩家之间的默契和合作。
在齐眉棍游戏中，每一次的对弈都是一次思维的交锋。
作为两位玩家，他们需要有足够的耐心和智慧来应对对方的变化。
而这种思维的交流在现实生活中同样非常重要。
我们常常需要在工作与生活中与他人进行沟通和协作，只有通过思维的碰撞与交互，才能够达到最佳的结果。
而齐眉棍游戏还教会了我们另一个重要的道理，那就是平衡。
在游戏中，持续调整好手与手的位置是非常关键的。
任何一方过于贪心或是不顾协作，都会导致游戏的失败。
同样地，在现实生活中，我们也需要保持一个平衡的心态，既不能过于疲劳，也不能过于放松。
只有保持平衡，才能够在各方面取得成功。
此外，齐眉棍游戏还告诉我们在竞争中保持尊重与友善的态度。
在游戏过程中，两位玩家之间并没有敌意，而是相互尊重、相互帮助。
在现实生活中，我们也应该以正面的态度来面对竞争与挑战。
只有通过友善与尊重，我们才能够建立起彼此之间的信任与合作关系。
除了以上探讨的哲理外，齐眉棍游戏还具有其他的丰富内涵。
例如，这款游戏能够锻炼我们的身体协调能力和灵活性，提高我们对空间感知的掌握能力。
同时，由于需要进行反应和判断，这也能够增强我们的大脑活跃度和思维敏捷性。
总的来说，齐眉棍游戏不仅仅是一款简单的娱乐活动，更是一个可以借鉴和应用于现实生活的教育工具。
通过这款游戏，我们不仅可以获得快乐和放松，还能够从中汲取智慧和启示。
团体拓展项目：齐眉棍_拓展项目_
团体拓展项目：齐眉棍
项目介绍
齐眉棍，团队挑战项目。
1、每组成员站成两列或一列，将轻质塑料棍放在每个人的双手上，同时将小组成员均将双手放在自己眉心位置。
2、保证每个人的手都在轻质塑料棍上的，同时将轻质塑料棍水平的往下移动。
项目注意事项
1、项目进行中，每个成员的食指不得离开齐眉棍
2、齐眉棍必须完全水平的向下移动。
项目操作流程
1、准备好一根齐眉棍;
2、团队成员站成相对的两列，所有成员双手水平伸出食指，统一放到胸口的高度。
3、将齐眉棍放在每个人的食指上，必须保证每个人食指都接触到齐眉棍，并且手都在齐眉棍的下面。
4、小组成员将齐眉棍必须保持水平。
5、团队任务是：保证每个人的手都在轻质塑料棍上的，同时将轻质塑料棍水平的往下移动。
一旦有成员的手离开齐眉棍或齐眉棍没有水平往下移动，任务就算失败。
6、团队成员必须全部参加，教练需严格监督，同时引导大家在活动过程中思考和调整方法。
项目目标
1、培养团队中的默契;
2、培养学员的责任心;
3、培养交流完成任务的能力;
4、培养在非语言的状况下，进行交流完成任务的能力。
项目分享总结
1、看似很简单的游戏，却很难取得成功。
2、一个人完成这个项目是很简单的，但将一个人做的工作交由团队来作，往往更难完成。
3、项目进行中如有任何一个人与团队的节奏不符，轻质塑料棍将无法保持水平下降。
曹州洪拳之齐眉棍
曹州洪拳之齐眉棍齐眉棍，又称门旗棍，是洪拳拳系中古老而著名的棍法。
因棍之长度与练习者眉齐，故名。
又因它身兼劈、扎、拦、砸、云、挑、格、挂、抡、扫、戳、崩、绞、点、拨、插、转、滚、扣、横、分、击、架、托等二十四法，故又有“二十四棍”之称它以顺势持棍、调把换势、梢把兼用、长短兼施、刚柔相济而著称，更有灵猛泼辣、密集如雨、气势恢弘的演练风格此棍可单练，又可对练本拳门人常因不会此棍而不被认作传人，更有其它拳种武师因得不到此棍而引以为憾本地又流传有“西关的梢子东关的棍”，东关棍即指此棍。
预备式两足并步站立，两臂下垂，右手握棍，左手附于大腿外侧。
目视前方(图1，图2)。
1．怀中抱月①左手手心向下、虎口向内成阴把，顺势抓棍，右手顺势领棍从身体右侧上翻向前盖打，然后右手领棍顺势向下、向后带棍，左手顺势向前盖打；同时上右步再上左步，左脚尖点地成左虚步(图3～图5)。
②右手顺势领棍从身体右侧继续上翻向前盖打；同时上右步，脚尖点地成右虚步(图6)。
要点：手成阴把，翻盖灵活有力，滑把要迅速，步法配合到位。
用法：为此棍梢把兼用的典型技法之一，一头拨打，一头翻盖，轮番攻击，灵活自如。
2．风卷残云右脚向右侧迈步成右弓步，同时两手握棍，手心向内倒把由左往右拦扫，目视棍端(图7)。
要点：弓步要蹬直，双手握棍要灵活，拦扫要有力。
用法：承上式，接翻盖，再拦扫重创敌人。
3．浪里撑船右脚不动，以左腿提膝，成独立步；同时两手沉把握棍由右向左后侧下方拨棍，目视下端(图8)。
要点：独立之腿要略屈，拨棍要轻灵。
用法：敌持械向我下盘扫击，我则起腿同时用棍拦击外侧。
4．雪花盖顶左脚上前迈步成左弓步；同时，两手握棍倒把由下向外、向上、向前翻盖打(图9)。
要点：劈棍两手要往后滑棍，突出把端。
用法：接上式，拦击对方之械后，迅速上步翻盖。
5．蛟龙入洞①重心移至右腿成右弓步，同时双手握棍倒把向右侧方捣击(图10)。
②重心移至左腿成左弓步，同时双手握棍以左棍端向左侧捣击(图11)。
齐眉棍
游戏名称：齐眉棍游戏规则：1、准备一根2——3米长的轻质塑料棍；2、让小组成员站成相对的两排或并排，全部将一根手指头举到自己眉头的位置；3、将塑料棍放在每个人的手上，注意：保证每双手都接触到塑料棍，且手指均在其下面，规定谁的手指离开木棍将受到一定的处罚；4、小组的任务是：在保证每个人的手指都不离开塑料棍的情况下水平往下移动，直到与膝盖持平，一旦有人的手指离开塑料棍将受罚。
游戏中可能会出现的结果：1、个别队员手指离开塑料棍，按规定将受罚；2、在下移的过程中出现一端高一端低的情况；3、在队员努力让塑料棍下移的时候，塑料棍没能下移反而在上升。
总结以上几种情形，导致其出现的因素不外乎以下几点：1、在任务下达时，大家没能达成共识，没能步调一致和目标一致；2、在完成任务的时候，某些队员为了尽快实现目标，步伐相对较快，反而成了被淘汰的对象；3、本来少数几个人就能完成的任务让众多的人来完成，反而出现了1+1<2的局面。
评论：看似非常简单的游戏，在亲自参与之后才会发现其中的玄机，这亦是管理工作中必须注意的问题。
一、如果任务已下达，流程亦清晰，那么我们在执行中应该注意：1、这是一个团队的游戏，一个团队的工作，只有当团队里的所有人都能认清形势，目标一致，我们的目标才有实现的可能。
一旦团队中有人没稍有不慎，“齐眉棍”便会从我们的手中飞出去。
2、步调一致，一切行动听指挥，做到心往一处想，劲往一处使。
人的潜力是巨大的，只要在团队中大家同心协力、团结拼搏，就没有战胜不了的困难，也就没有实现不了的任务。
这就要求在我们团队中要有统一指挥的领导者，同时要有铁的纪律和严格的操作流程。
同样，在管理中，我们也需要领导者，也需要严格的组织纪律，但现实情况是什么呢？每个组织都有自己的领导者，也有规章制度，但他们发挥的作用在哪儿呢？很多领导有下属成天嘻嘻哈哈，称兄道弟，吃喝不分，喜欢接受下属的恭维、奉承、送礼、行贿等等，结果不但得不到下属的尊重，在工作中也会丧失原则。
少林齐眉棍十至十二式金鸡独立和弓步架棍等
少林齐眉棍十至十二式金鸡独立和弓步架棍等
齐眉棍三卧枕势
右脚向前上半步，两脚碾地.体左转90度右腿屈膝，左腿蹬直，两腿成右横弓步，同时两手倒把握棍随身由右向左摆棍，然后斜附身前，上体向右微倾，目视左侧(图19);
随即两脚碾地，左腿上一步，体右转180度，两腿成左横弓步，同时两手倒把，随身向右摆棍，然后使棍斜附于身前，体稍向左倾，目视右侧(图20);而后两脚碾地，右腿上一步，体左转180度，两腿成右横弓步，同时两手倒把，随身向左摆棍，然后斜附身前，上体稍向右侧，目视左侧(图21)
齐眉棍金鸡独立
右脚不动，收左脚提膝，同时握棍由右向左撩棍，目视左侧(图22)
齐眉棍弓步架棍
左脚向左落一步，两脚碾地，体左转90度，右脚前上一步，两腿成右弓步，同时两手握棍向左上方挑，然后两手倒把，举臂架棍，目视右侧(图23).。
团队游戏-齐眉棍_团队游戏_
团队游戏-齐眉棍
一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人
三、场地要求：开阔的场地一块
四、需要器材：3米长的轻棍
五、游戏时间：30分钟左右
六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
室内拓展训练项目介绍：齐眉棍
室内拓展训练项目介绍：齐眉棍项目介绍：(1)准备一根2-3米左右的轻质塑料棍。
(没有塑料棍，可用竹竿代替)(2)让小组成员站成相对的两列，让小组成员全部伸出一只手的食指，举到自己的眉头的位置。
(3)将轻质塑料棍放在每个人的食指上，注意：必须保证每个人的食指都接触到轻质塑料棍，并且手的食指都在轻质塑料棍下面，其他部位都不能碰到塑料棍。
(4)手指平放横杆下，不可出现手指平放以外如钩、夹等动作，全体成员一起参与，如任何人手指离杆，都回到组员中任一成员齐眉高度重新下降。
(5)要求小组成员将轻质塑料棍保持水平，小组成员的任务是：在保证每个人的手指都在轻质塑料棍下面的情况下，将轻质塑料棍完全水平的往下移动。
一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平往下移动，任务就算失败。
项目目的：1、看似游戏很简单，但要成功的完成非常不容易。
2、如果一个人去完成这个任务是相当简单的一个事情，但是一个人做的工作由几个人来作，它比一个人干时还要不容易完成，因为几个人之间将形成许多的相互关系，制造出许多新工作，因此团队的力量不容忽视。
3、如果小组中有任何一个人不同于组织的共同节奏，轻质塑料棍将无法保持水平下降。
4、在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……5、这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
6、人只有锐意进取，与时俱进，并把自己的一切与团队融入在一起，以贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才能使我们团队在激烈的市场竞争中永远立于不败之地。
7、在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
体会队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害8、如何找出正确办法来处理工作中出现的问题?9、照顾好自己就是对团队最大的贡献。
10、提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
11、统一指挥和所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
武当流通门秘传?齐眉棍练法
武当流通门秘传齐眉棍练法齐眉棍技法以劈、扫、点为主，辅以挑、崩、拦、撩、砸等二十四种棍法组合而成，招法灵活多变，实用性强，杀伤力大。
起式：两脚并步而立，左手以虎口反钳持棍中下段，右手贴右大腿侧，二目平视正前方(图1)。
右手上抬于左肩，反手握棍之上端(图2)，随之，左脚向左前进一步屈蹲成马步；右手握棍向右带，左手带棍上抬，右肘屈，左肘略前伸，目视左前方(图3)。
1、朝天捅漏承接上式，右脚蹬力，膝伸挺，左膝前蹲成弓步；左手带棍后拖，右手执棍朝前横劈，力达棍梢；目视右前方(图4)。
接着，上体后坐，右膝屈蹲，左膝微伸成半马步，右手上滑，左手滑下用左手端棍尖向左前下方斜扫，目视棍尖(图5)。
身体下沉坐，蹲立成矮马桩步，右手着力下沉，左手带棍上挑，再向前一顶，目视棍尖(图6)。
要点：劈、扫、挑点棍，须身械协调，一气呵成。
劈扫以腰旋力，以臂带棍。
挑点后，手用力要脆，力透棍尖。
实战技法运用：起棍攻敌之法乃先击头以虚惊其上，引彼出械，趁虚伏身扫彼足踝部。
若退，即上挑直戳点向其裆部、咽喉等要害。
2、喜鹊夺巢承接上式，右脚向左前方上一大步，屈膝前弓，左膝绷直成右弓步；同时，左手沿棍滑上，右手棍端向前从右自左斜扫，目视棍尖(图7)。
接着，身体后坐，左膝屈蹲成马步，左手用力压棍，右手带棍向上挑起。
目视棍尖(图8)。
要点：上步扫棍，拧腰转身，棍随身走，眼随棍转。
松肩伸臂，扫挑立圆，棍沿体侧活顺连贯。
动中把变，不见手换。
妙变巧换，力透棍尖端。
技法：可攻可防，扫挑活用，攻彼之下。
若彼反攻我上时，我即上挑来械。
3、苏武牧羊承接上式，左脚向右前方上一步，膝挺直，右膝屈蹲成右横裆步，趁身体右旋之势，双把上滑，用左手端棍向左、向下划弧外拨，力达棍尖，目视左下方(图9)。
左脚蹬地进步，身体右转，左脚在右脚旁提足跟成丁步。
同时，右把下压，左手内旋，使棍向左，向右，向下以寸劲拨棍(图10)。
要点：转身上步拨棍时，要拧腰送肩，以肩推臂。
蹬地，进步，身转应一气呵成，棍随身动。
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1、让小组成员站成相对的两列/并排一列亦可，将轻质塑料棍放在每个人的双手上，让小组成员全部将双手举到自己的眉头的位置。
2、在保证每个人的手都在轻质塑料棍下面的情况下将轻质塑料棍完全水平的往下移动。
一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平往下移动，任务就算失败。
齐眉棍拓展目的：
1、看似游戏很简单，但要成功的完成非常不容易。
2、如果一个人去完成这个任务是相当简单的一个事情，但是一个人做的工作由几个人来作，它比一人干时还要不容易完成，因为几个人之间将形成许多的相互关系，制造出许多新工作，因此团队的力量不容忽视，可以引到帕金森定律。
3、如果小组中有任何一个人不同于组织的共同节奏，轻质塑料棍将无法保持水平下降。
齐眉棍操作程序：
1、准备一根齐眉棍；
2、让小组成员站成相对的两列，小组成员全部将双手水平伸出食指，统一到胸口的高度。
3、将齐眉棍放在每个人的食指上，必须保证每个人食指都接触到齐眉棍，并且手都在齐眉棍的下面；
4、要求小组成员将齐眉棍保持水平，小组的任务是：在保证每个人的手都在齐眉棍下面的情况下，将齐眉棍完全水平的往下移动。
一旦有人的手离开齐眉棍或齐眉棍没有水平往下移动，任务就算失败。
5、全体人必须全部参加，培训师要严格监督，同时引导大家在活动过程中思考和调整方法。
教练引导：
1、在过程中问大家，请问大家，我刚才要求大家的是往下放还是往上放？
2、请问大家刚才发生了什么？
3、请问刚才你看到了什么？
4、请问大家听到最多的是什么？
5、请问大家为什么会发生这样的情况？
6、请问由刚才的活动你想到了什么？
7、请问在把棍子放下的过程，很象企业中的什么事情？
8、请问在我们的工作当中，有没有这样的事情发生
9、请问在我们的工作当中，只有目标清楚还不够，那么还需要具备什么？
10、领导，协调，关注自己，信任他人。
11、大家是不是都很用心？我们的工作除了自己用心外，你觉得还应该怎么做？
12、服从，配合，抽离的领导，表达）服从、协调、忠诚、高效。
启示一：
单杠很轻，十个人的食指如果都要托着它，还要放下来，的确比较有难度。
拿破仑说过：“困难只是在检验一个人的伟大程度！”试想一下在目前竞争日益激烈的市场上，企业的销售目标、财务目标、管理目标哪一个不是很有难度呢？
启示二：
有人很聪明，问咨询师：“可以只用2个人做吗，这样很容易？”咨询师回答：“不行，是所有人都必须参加！”
企业提倡创新，但创新并不等于破坏市场规则，如果企业想靠破坏规则来赢得竞争，迟早要自食恶果。
安然、世通和安达信的结局就是最好的证明。
启示三：
所有的人都议论纷纷，好像都有方法，但谁都没有站出来，一时间场面有些混乱。
其中的一个小组突然有人站出来，大声说：“大家保持安静，听我说，咱们要保持一致，听我口令，我喊1、2、3，所有的人就开始慢慢往下放，好吗？
大家精神一震，都说：“行！快点吧。
”
团队开始出现领导，勇于承担责任，强领导力的团队才能有高的工作效率。
企业中有的部门或者班组由于领导者能力和素质较低，导致整个团队的运作效率低下。
启示四：
但是这根难以驯服的单杠并没有下来，虽然所有的人都全神贯注，但是总是一头高，一头低，这边的人已经放下了，而另一边的人还在原地，单杠倾斜得厉害。
于是有的人食指离开了单杠。
“停！有人食指离开了单杠了，重新开始！”讲师毫不客气，一次次把单杠重新归位。
团队的运作方法同样重要，当市场打不开、成本居高不下、回款不利，作为企业的管理者，您是否认真思考解决的办法是否正确？
启示五：
有的人开始怀疑，抱怨道：“这种游戏是不可能玩成的，单杠太轻了！”
有的人开始指责别人：“都是××的错，我每次都发现他那里下不去，你以后要注意点！”那位学员也毫不客气地回敬了他几句，所有的人都把焦点集中在别人身上，好像都是别人犯的错。
启示六：
于是他们又尝试了一次，这次咨询师依然毫不客气地把犯规的学员给找了出来，令大家诧异的是这次最先犯错的竟然是刚才那位指责别人声音最大的仁兄，大家都笑了笑，咨询师宣布游戏重新开始。
当企业出了问题，销售状况不好、人员流动大、考核流于形式，你是否感觉都是别人的错？你自己有错吗？
启示七：
争论不休，怨气四起，场面有些失控。
培训师站出来，大声说：“安静！安静！首先告诉大家，这个游戏是一定能够完成的，但是你必须想办法，时间还剩下15分钟。
”
场面马上安静了不少，大家开始冷静下来。
当企业遇到困难，谣言四起，人心惶惶，企业领导是否及时站出来澄清真相，坚定信心？启示八：
其中一组有人说：“问题的关键是我们都不要看别人怎么样，要注意自己的手指，不要总去指责别人！”
有人赞同，也有人怀疑，这时有人出来说：“好吧，大家试验一下，大家都先不要急着往下放，而是先轻轻托着这个杠子，找准每个人的感觉，看着自己的手指，只要我们能托着它，就一定能把它放下
大家异口同声：“行！快点开始吧。
”
企业很多问题之所以越解决越麻烦，主要原因就在于没有把焦点集中在寻求解决方法上，而是为了推卸责任或者争取利益争论不休，请问您的企业是怎么做的？
这个组所有的人都全神贯注，大家在感觉，每个人都各司其职，关注自己的手指，有的人看着有些紧张，但绝对看得出，大家都想成功的完成这项工作，而且全身心投入。
其中一个大家选出的“领导”轻轻说：“好，大家注意听我口令，1、2、3，下！
所有的人都开始轻轻往下放这根单杠，这一次单杠虽然摇摆了几下，但毕竟开始慢慢下降。
但还是有人犯规了，咨询师这时显得有些不近人情，又一次宣布重新开始。
启示九：
大家先是轻松的笑了笑，这次彼此并没有埋怨，‘领导’鼓励那个犯规的人：“没关系，我们这次已经比上次进步多了，下次一定更好！”
鼓励远比批评更能使员工更加努力改善自己的工作，鼓励使团队成员彼此开始信任，团队精神更加和谐。
启示十：
有人说：“我觉得我们应该分阶段来完成这个工作，比如喊完1、2、3后我们都往下放，然后‘头儿’叫一下‘停’，我们都先停下来，稳定一下，然后再喊1、2、3，再停，这样分步走比较容易。
”
您的团队是否设立目标，将这些目标细分成阶段目标，并层层分解到个人，让个人目标成为团队目标的一部分，让每个团队成员都感觉在为一个团队工作，发挥每个人的最大效用？
启示十一：
又有人说：“我看可以再定一个目标的标准，比如第一次我们放到胸部的位置，再次放到腹部的位置，以‘头儿’的口号和位置为准，每个人都用余光看着旁边的人，这样就可以保持一致。
”
大家又表示赞同。
团队智商的高低取决于团队成员的和谐程度，和谐的团队为实现目标会尝试不同的办法，大家不再是互相抱怨，而是互相支持。