快速跑5-山东省德州市东城中学七年级体育与健康教案

德州经济开发区中小学目标教学课时教案

主备人：时间：年月日

学校东城中学年级七年级学科体育与健康授课人班级班时间年月日课题快速跑第二次课,腿部力量练习

教学目标1学生能记住途中跑的正确姿势的具体要求，懂的跑成直线的重要性。

2、学生能在快速跑时做到头正。眼平视；颈放松，不耸肩，眼看前方跑直线。

3、通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐

重

点

途中跑的正确姿

难

点

势发展快速跑能力

方法手段来源学§科§网Z

§X§X§K]教师讲解示范、学生自主练习、学生努力达标、教师巡视友情提示指导引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。

场

地

器

材

挂图一副、篮球场地一块

教

学

反

思

达

标

题

快速跑第二次课,腿部力量练习

达标来源学科网

情况

分析

教学过程

课

序

课的

内容

教师活动学生活动时

间

准

备

部

分

一、

常规

二、

队列

练习

三、

准本

部分

一、1、教师提前到场，准备好

场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生

问好。

3、宣布本课内容、教学目标及

要求，安排见习生。

二、队列队形：

口令指挥，三面转法，齐步走，

跑步走。

三、徒手操：

①头部运动②扩胸运动

③腰部运动④正压腿

⑤侧压腿⑥活动手腕脚踝

一、1、学生将器材拿至场地。

2、体育委员整队，检查汇报人

数。队形：四列横队。

3、师生问好，认真听讲明确要

求。

二、学生四列横队或行进间按教

师口令练习。

三、1、成四列横队体操队行，

听口令跟教师做好充分的准备。

要求：动作协调有节奏。

10分

基

本

部

分

来源学科网

课

的

内

容

部

分

复习快速跑

1、100M记时跑；两次

2、60M记时跑；两次

四人一小组

如上图

体育委员发令

教法：

1.讲解

2.提出要求。

15分

来源:Z,xx,]

教学过程

课序课的

内容

来源学科网ZXXK]

教师活动学生活动时

间

基本部分课

的

内

容

部

分

3、30M往返接力；两次

要求：

1、转身快

前一位同学击到后一位的手掌

时才能跑出

要求：

1、头正。眼平视；颈放松，

不耸肩，眼看前方跑直线

2、用蹲踞式起跑

3、不抢跑

组织：如图：

15分

结束部分一、

整理

运动

二、

小结

一、教师领做放松操，领

操位置好，动作正确，姿势

优美。

二、本课小结，讲评，及

时表扬先进，鼓励后进生。

三、首饰器材，师生再见。

一、1、学生四列横队跟随教师做

放松球操。

2、对现金的同学故障以示赞扬。

3、值日生首饰器材，师生再见。

5分

负荷练习平均密度40——50% 心率140——145次/分钟

备

注

30M