小学(水平三)田径--快速跑(直道)途中跑技术课时计划

小学（水平三）田径--快速跑（直道）途中跑技术课时计划

授课教师单位授课时间地点操场教学对象五年级人数40人课次 2

教学目标1、认知目标：初步了解蹲踞式起跑，起跑后加速跑、途中跑和终点冲刺跑的60M完整技术。

2、技能目标：通过学习使80%左右的学生初步掌握途中跑技术及途中跑中“送髋”技术，发展学生下肢力量及身体的协调性

3、情感目标：培养跑的真确姿势以及果断、积极进取、顽强拼搏等心理品质。

教材内容1、途中跑练习 2、素质练习

重点大腿面与地面接近平行

难点

途中跑送髋技术

课的部分课的内容教师活动学生活动组织示意图

练习

次数时间

准备部分 7′一、课堂常规：

1、师生问好

2、报告人数

3、检查服装。

4、宣布课的内容和

任务。

5、安排见习生

6、队列队形练习

二、准备活动：

1、慢跑400米热身

2、徒手操

①扩胸运动

②体转运动

③腹背运动

④活动膝关节

⑤膝关节环绕

⑥弓步压腿

⑦活动踝腕关节

1．师生相互问

好。

2．队列队形练

习。

3．课前强调安全

问题。

4．教师口号下达

明确，声音洪亮

5. 教师带领学生

做准备活动。

（每节4x8啪）

1．体育委员集

合，报数并报告

上课人数。

2．学生排成四

列横队师生问

好。

3．认真听讲。

4．学生参与、

动作到位、有

力度。

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组织：四列横队

要求：快、静、齐。

精神饱满，注意力集中

教师教态大方，语言精

练。

1次

2

分

钟

5

分

钟

一、途中跑技术讲解

动作要点：后蹬充分、

快速积极，前摆幅度大，

步频快，重心移动平稳，

两臂摆动配合好。

动作方法：途中跑动作

自然，腿后蹬时快速有

力，前摆抬腿高，摆臂

积极，两腿的蹬与摆配

1.教师讲解、师

范

2.教师巡回指导

1.仔细观察

2.认真模仿

3.自主练习

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◎◎◎◎◎◎◎◎

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组织：四列横队

要求：注意力集中

1次

3

分

钟

基

本

部

分 30′合协调

二、练习

1、小步跑练习

要求：体验扒地感，增

强膝、髋关节的灵活性。

2、高抬腿跑练习

要求：腿高抬，双脚交

换迅速、双手摆臂协调。

3、车轮跑练习

要求：腿高抬，脚掌向

前扒地，摆臂自然协调。

4、障碍跑30M

要求：每个垫子前后间

隔80cm，学生在奔跑过

程中跨越垫子，体验后

蹬、折叠、抬腿、扒地

的过程。

三、素质练习

1、立卧撑

2、原地摆臂练习

3、弓箭步走练习

1.讲解、师范

2.教学帮助

3.安全强调

4.发现问题解决

问题

5、帮助

1.观察

2.模仿

3.小组练习

4.小组竞争

5.个人展示

6.错误动作与

正确动作

对比

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◎◎◎◎

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｜

30

M

｜

◎◎◎◎

◎◎◎◎

◎◎◎◎

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80CM

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要求：跑过去，从两边

走回来。

2次

2次

2次

4次

2次

4

分

钟

4

分

钟

4

分

钟

7

分

钟

8

分

钟

结束部分 3′1、放松

2、课后小结

3、宣布下课

1．教师带领学生

放松。

2．教师针对本课

进行小结。

3．口号呼吁

1．认真做好放

松活动。

2．仔细听，认

真想。

3．准确的复述

出专业名词。

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组织：四列横队

要求：充分放松，调节

呼

1次 3

分

钟

场地器材小垫子40块、哨子1个、秒表1块负荷预计练习密度： 35%

平均心率： 120—140次/分

课后小结