精选ppt模板课件_体育课件之投掷实心球课件

实心球的技术
1 握球
两手十指自然分开，把球放在两手掌中。 两手的食指、中指、无名指和小指放在 球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球 的后上方成“八”字，以保持球的稳定。
2 持球
两手下垂自然置于身体前下方，这样可 以节省力量，在预摆时增大摆动幅度。
握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂 肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并 有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
华 齐 创 意
第2课古代两河流域
一 、 古 代 两 河流域 文明 地理位置：亚洲西部两条河流：幼发拉底河和底格里斯河气候特点：干旱少雨
常见错误 及纠正
02/投掷实心球时两个肘关节 过早下降或摔小臂现象，造 成出手角度过小
原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。 纠正：持球握球时两手手指应适度紧张；注意发展 手指、手腕力量。
常见错误 及纠正
03/投掷实心球时腰腹收缩与 两臂用力不协调
原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没 有协调做动作。 纠正：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协 调，再由轻球到重球进行练习。
授课人：华齐创意
目录 contents
01 实心球的特点 02 实心球的技术 03 常见错误及纠正 04 实际练习
01
实心球的特点
实心球是一项力量性和动作速度项目，是
以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。
影响因素
1
实心球出手初速度
主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大， 时间越短，则实心球的出手初速度就越大。
2
实心球的出手角度
最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增 大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以 大一点而女生应小一点。
3
实心球出手高度
取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如 个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其 自身的出手高度。)
02
5 最后用力
当预摆结束时，两手握球用力积极从 后上方向前上方前摆，此时的动作特 点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两 臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提 高手臂的鞭打速度。
03
常见错误 及纠正
常见错误 及纠正
01/投掷实心球时腕指无用力
原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。 纠正：持球握球时两手手指应适度紧张；注意发展 手指、手腕力量。
04
实际练习
四个 练习
01/徒手练习
学生徒手练习动作要领，原地两两 合作练习，注意对方的动作方式方 法，帮助同学纠正动作。
源自文库
02/持球练习
学生分成四排，左右各两排，体操 队形相对散开，相距15米左右，中 间设置高2.5米左右标志线。听教师 哨音，左边第一排首先统一掷球， 右边第一排捡球，紧接着右边第一 排听哨音掷球，左边第二排捡球， 以此类推。
四个 练习
03/分组评议
同学互相点评错误动作，教师总结。
04/小组展示
以小组为单位进行成果展示，动作 规范的同学进行示范。
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3 预备姿势
前脚掌离起掷线约20－30厘米；两脚前后开立，相距一步距离；左右脚间距 离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两 脚中间偏前，眼睛看前上方。
4 预摆
预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从 前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓 形，同时吸气。