襄阳体育课导学案乒乓球第四课

襄阳樊城职教中心体育课教案乒乓球第四课

课的内容：乒乓球技巧：身体姿势和站位

课的任务：通过本次乒乓球打球技巧课的学习，使学生了解打乒乓球准备姿势的身体姿势和站位，并通过练习逐步掌握和应用。为学好乒乓球打下

良好的基础。

一、开绐部分 3分钟

内容：㈠体育委员整队，检查人数，向教师报告

㈡师生问好！

㈢宣布教学任务、检查服装、报数。

㈣队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

㈤教学组织：成二列横队。

组织：四列横队

要求：快、静、齐

二、准备部分 9分钟

内容：慢跑500米

徒手操１、扩胸运动

２、振背运动

３、体侧运动

４、肩绕环运动

５、踢腿运动

６、腹背运动

７、膝关节运动

８、踝腕关运动

９、压腿运动

１０、跳跃运动

１１、原地上挑加转体

组织：四列横队（如下图）

三、基本部分 25分钟

内容：乒乓球技巧：身体姿势和站位

导学：1、讲解乒乓球技巧：身体姿势和站位动作。

2、师范乒乓球技巧：身体姿势和站位动作。

3、讲解、师范队形。

4、讲解乒乓球技巧：身体姿势和站位的要领。

要领：（一）身体姿势

两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地

(主要以脚内侧蹬地)，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地

面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂

自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前

方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部

向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，

非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。

(二)站位不同打法的人,其站位方式也不同.

直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左

脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端

线的距离约为40厘米左右。

自学：1、学生可模仿教师身体姿势和站位动作。

2、可在球台边模仿身体姿势和站位动作。

群学：双人或多人自由组合，让同组同学看自己的动作，并提出问题，及时纠正。

展示：1、通过和队友和同学之间的比赛，展示自己的发球及打乒乓球的技术。

2、也可通过和老师的比赛展示自己的动作技术。

四、结束部分 3分钟

内容1、集合、整队。

放松体操1)手臂放松

2)腿部放松

3)跳跃放松。

2、小结本课：表扬好的，指出不足的。

3、收还体育器材。

4、宣布下次课教学内容和课外练习内容。下课。

组织：四列横队

要求：快、静、齐

五、心率曲线图（略）