试论学生自我效能感的培养

试论学生自我效能感的培养
摘要：自我效能理论是班杜拉所提出的有关动机的社会认知模型。

近些年来，随着人们对非智力因素和学习潜能开发的重视，学业自我效能感已日益成为教育心理学中的一个重要的研究领域。

而现在学校教育中出现的一个最大的缺陷就是对学生自我效能感的培养不够，大多数学生对前途失去信心。

因此，在学校中培养学生的自我效能感是一个非常重要的任务。

关键词：自我效能培养师生关系
自我效能是指个体对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断，它是个体的能力自信心在某些活动中的具体体现。

结合我国学生的特点，学生自我效能感的形成受到以下主要因素的制约。

1．成功的体验
成功体验是获得自我效能感的最重要、最基本的途径。

成功的经验会提高人的自我效能，多次失败的经验会降低人的自我效能感。

不断的成功会使人建立起稳定的自我效能感，并且不会因一时的挫折而降低，而且还会泛化到类似的情景中去；而反复失败则会削弱自我效能感。

所以，学习或生活中的成功体验有助于学生自我效能感的形成。

2．替代性经验
这是学生通过观察示范者的行为而获得的间接经验，它对自我效能的形成也具有重要影响。

当一个人看到与自己的水平差不多的示范者取得了成功，就会增强自我效能，认为自己也能完成同样的任务；看到与自己的能力不相上下的示范者遭遇了失败，就会降低自我效能感，觉得自己也不会有取得成功的希望。

3．目标激励
为学生设立近期目标或容易完成的目标，学生在达到目标时，就能够增强自我效能感。

另外，学生自我设立目标也能增强自我效能感。

相反，如果学生不能很好地完成设立的目标，他的自我效能感可能降低。

4．成败归因
归因是指人们对自己或他人的活动及其他社会事件的原因作出的解释或推论。

积极的归因方式有利于学生自我效能感的形成，特别是学生将自己的成功归因于努力或能力，可以增强成功期望和行为的动机，并产生积极的情绪体验，自我效能感就高；反之，学生消极的归因方式会降低成功的期望和行为动机，并产生消极的情绪体验，自我效能感就低。

所以，具有较高自我效能感的学生在失败时，更倾向于从努力程度、环境条件、应对策略等方面寻找失败的原因。

这种思维方式又能激发学生的动机水平，并通过加倍的努力克服困难以取得成功。

5．生理状态
焦虑、压力、疲劳和情绪状态等生理状态都能提供自我效能的信息。

因为学生有能力改变自己的思想和自我信念，而且他们的生理状态也会有力地影响其自我效能。

例如，当学生处于害怕和悲观消沉时，这些消极的情感反应会进一步降低他们的自我效能感。

再如，在面临考试、实习、应聘等生活事件时，学生往往根据自己的心跳、血压、呼吸等生理唤醒水平来判断自我效能。

此外，不同的环境所提供的信息有所差异。

当个体进入一个陌生而易引起焦虑的情境时，会降低个体的自我效能水平与强度。

平静的反应使人镇定、自信，而焦虑不安的反应则使学生对自己的能力产生怀疑。

不同的身体反应状态会影响到活动的成就水平，从而又以行为的反应指标确证或实现活动前的自信或怀疑，由此决定学生的自我效能。

班杜拉的自我效能感理论，对于激发学生的动机和情感、开发学生的潜在能力、促进积极的自我意识的发展和学习技能的进步是富有启示性的。

通过学习自我效能感的影响因素，可以通过以下策略来提高学生的自我效能感。

1．指导学生树立适宜的目标
教育教学中，教师要充分考虑到学生学习水平的个别差异，要在教学中帮助学生确立适合于自身发展的层次目标，包含远期目标、中期目标和近期目标，特别是目标的设定要具体，而且尽可能细的是近期目标，使学生达到目标时，就能增强自我效能感。

尤其是对一些后进生和自我效能感较低的学生，尽可能避免提出过高要求，循序渐进的让他们体验学习的成功，否则将不利于其自我效能感的形成。

2．为学生创造成功的机会
班杜拉认为个体在从事某项活动任务之前就对自己是否具有相应的能力有一个推测，一旦活动达到预期目标，原有的对自己能力的推测得到验证，自我效能感就会进一步加强；若活动未达到预期目标，个体就可能怀疑自己的能力，不断的失败就会使个体自我效能感降低。

因此，学生自我效能感提高的关键是能够体验到学习成功，让他们感到成功地喜悦。

成功的体验会使学生认识到自己的能力，坚信自己的能力。

然而，自信心不足的学生，常常低估自己的能力，这就需要教师为这些学生创设更多的成功机会，让他们在学习活动中，通过成功地完成学习任务、解决困难来体验和认识自己的能力，从自身进步中体验到成功。

事实上，每个学生都有自己的专长与潜能，即使成绩再差的学生，可能在某方面有自己的特长，比如在体育、音乐方面有特长、优势。

教师要善于发现学生的“闪光点”，并且让学生的特长充分展示，此时可大大提高他的自信心。

3．为学生提供良好的榜样示范
首先，教师自己在教育教学中要为学生提供良好的榜样示范，当学生观察到教师良好的榜样示范就会增强自我效能感。

其次，让学生从替代经验中获得自我效能感，即通过观察学习能力相近者的学习行为来培养自信心。

例如，把原来基础较差进步较快的学生作为学习困难学生的示范者，要求他们观察、讨论这些同学是怎么取得进步的，使他们认识到学习难点并不是不可攻破的。

因此，教师除自身要好好教学示范外，还要有意识地为学生提供不同水平、不同层次的榜样．并使这些榜样尽可能成功地解决问题，使好、中、差不同类型的学生都能从中找到
适合自己的榜样受到鼓舞。

最后，指导学生确立自我参照标准，从自身进步中增强自我效能感。

它要求学生从自身变化中认识到自己的能力，有时同优秀生比，会觉得自己样样不如别人，越比自信心越低，尤其对中下水平的学生，要引导他们同自己的过去比，个人的进步则能使学生获得成功的体验，增加自信心和自我效能感。

4．正确评价，建立有效的激励
学生在学业成长的道路上．更需要教师、家长不时地给予鼓励。

教师应该改变传统的教育观念，树立全新的教育观念，不能将成绩作为评价学生的唯一标准。

学生取得一点点进步，如果教师能够及时的表扬，他们心里就会产生一种成就感，会对自己有信心，能不断地从中得到鼓励，就会增强自我效能感。

教师在教学过程中应充分发挥指导者的作用，对学生进行经常性的督促、检查和评价，以提高他们学习和活动的自觉性和效能感。

因此，要善于发现学生学习和活动过程中的亮点，不失时机地进行积极评价，以激发学生的学习和活动潜能，提高学生学习和活动的自信心。

即便是教师的一点点的认可和鼓励，如一个点头动作、一个微笑、一个鼓励的眼神对学生的学习生活中的进步和成长都是至关重要的。

5．使学生学会自我监控、自我归因
帮助学生培养自我管理、自我调节的能力，学会自我监控，学会自我归因，是培养学生自我效能感的有效途径。

所以，学生在学习活动中能否掌握正确的学习方法，获得相应的学习技能，直接影响到他们以后的工作和社会实践。

教师要经常对学生进行学习和行为的指导，帮助他们进行积极的归因训练，并逐步使他们学会对学习和行为进行自我监控，掌握自我调节的有关技能，从而提高他们的自我效能感。

6、建立宽松、和谐、平等的师生关系
教师要以人为本、以学生发展为主的原则，不断更新观念，不断改变教学方式，创造和谐的教学环境，建立和谐的师生关系。

一个人的情绪状态也会影响其自我效能感的形成，当人们心情处于过分紧张状态时，获得成功的能力判
断水平要比心平气和时差得多。

教师要采用恰当的方式与学生平等交往，建立一种互相支持、互相理解的师生关系，在师生问形成一种良好的台作关系，为学生提供一个轻松和谐的学习环境，让学生在教学活动中能以一种轻松的情绪状态投入学习，提高学习效率，增强学习自我效能感。

当老师把学生当作知心朋友时，师生之间就加强了沟通和理解，学生就喜欢上你的课，学习就有了兴趣，学业成绩就能提高。

为此，我们要在自我效能感培养教育中为学生营造一个有利于体验成功的宽松的环境，从而提高学生的自我效能感。

此外，培养学生自我效感能单依靠学校是不够的，需要家长的积极支持和配合，学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导，庭影响也尤为重要。

因此，学校要充分利用家访、家长会，对家长进行宣传教育，或通过家访互相交流，从而帮助家长改进教育方法，根据学生生理、心理发展特点，遵循教育规律，给孩子营造良好的家庭教育环境，只有这样，学生才能在舒适的家庭中健康地成长，从而提高学生各方面的素质，提高他们的自我效能感。

总之，只有家庭和社会为学生的健康成长提供良好的教育环境，学校对学生进行自我效能感的培养，不仅能能使学生提高自我效能感，而且有利于学生心理的健康成长，提高其学业成就，适应激烈的社会竞争。

参考文献：
[1]吴庆麟，胡谊，郝宁《教育心理学》华东师范大学出版社，2009.06
[2]李晓东《教育心理学》北京大学出版社，2008.06
[3]《自我效能》百度百科/view/677521.htm。