各项田径运动员选材内容与方法
田径运动员的选材
㈤心理特征
• 反应速度快，速度感觉好，感知敏捷性强， 以及有“想跑得很快”的强烈愿望，是优 秀短跑选手的重要心理特征。起跑反应时 （ms）为男210、女234，听觉反应时为男 268、女225，动觉时间误差率为男13 . 99 ％、女14 . 69％。
⑴确保有关测试指标的真实性、全面性、 有效性和代表性。 ⑵突出田径各项目专项特点，综合分析， 科学预测，逐步筛选与选拔。 ⑶遵循少儿身体发育规律、田径专项成才 规律、机能和体能的发展规律。 ⑷注重少儿的个性特征，挖掘特殊人才。 ⑸多渠道选拔田径潜在人才，注重基础素 质，突出基础专项能力。
• 通过一些较为客观手段和长期积累的经验， 根据田径运动项目的特点，把那些具有从事 田径运动特殊先天能力的少年儿童选拔出来， 给予专门训练，是他们先天的能力得到充分 地发挥和发展。其意义在：早发现人才，早 进行有针对性的基础训练和早期的基础专项 训练，有利于田径优秀人才及时脱颖而出； 避免财力、物力、人力的浪费；早发现苗子， 有利于制定长期、系统的训练计划，确定有 效的训练内容，避免中途而废。
• 身高
身高对短跑成绩没有实质性影响，不同身高运动员在短跑中均能取得 好成绩。 身高标准：男子100米、200米、400米运动员为180厘米±5厘米。 女子100米、200米、400米运动员为170厘米±5厘米。
• 大小腿长
大腿相对较短，能使跑是支撑阶段重心前移速度较快，大小腿折叠前 摆快而省力。小腿较长者，在角速度相同情况下，“扒地”速度较快， 有利于完成支撑缓冲动作及缩短支撑时间。 大小腿长＝[大腿长／﹙小腿长﹢足高﹚×100 ]
• 踝围
踝围较细、跟腱较长者，小腿肌力较大，速度力量好。
㈡生理机能
短跑项目运动时间短、强度大、单位时间 内能量消耗多，要求运动员身体健康而强 壮，并有较强的心肺功能和无氧代谢能力。 由于血色素在一定程度上反映健康水平和 输送氧气的能力，台阶试验反映人体呼吸 功能的潜在能力，台阶试验反映人体动态 机能水平，所以，具体要求为：血色素男 子12.0 ~ 14.0克以上，女子10 . 5 ~ 12 . 5 克以上，肺活量≧75，台阶指数105 ~ 115
田径运动员的选材
目录
• 选材依据 • 选材阶段 • 选材方法 • 选材实践 • 选材问题与展望
01
选材依据
身体形态
01
身高
根据不同项目需求，选择身高适中的运动员。例如，短跑项目需要运动
员具备较短的身高和较轻的体重，而投掷项目则需要运动员具备较高的
身高和较大的体重。
02
肌肉类型
肌肉类型决定了运动员的力量和爆发力。一般来说，短跑项目需要选择
肌肉纤维较细、肌肉收缩力量较强的运动员，而投掷项目则需要选择肌
Байду номын сангаас肉纤维较粗、肌肉收缩力量较强的运动员。
03
身体比例
身体的比例也是选材的重要依据，例如，长跑项目需要选择身体比例较
好的运动员，以减少空气阻力。
生理机能
心肺功能
心肺功能是田径运动中非常重要的生理机能，它决定了运动员的耐力和恢复能力。一般来 说，心肺功能较好的运动员能够更好地适应高强度的训练和比赛。
技术能力
投掷运动员需要具备良好的技术能力和协调性，以准确掌握投掷技巧 和提高投掷效果。
心理素质
投掷运动员需要具备强烈的自信心、集中注意力和抗干扰能力，以应 对比赛中的压力和不确定性。
05
选材问题与展望
当前选材面临的问题
01
缺乏科学评估体系
目前选材过程缺乏科学、系统的 评估体系，导致选材准确性和可 靠性不足。
情绪稳定性
情绪稳定性是田径运动中非常重要的心理品质，它决定了运动员在比赛中的表现和成绩。一般来说，情 绪稳定性较好的运动员能够更好地应对比赛中的压力和挑战。
02
选材阶段
初选阶段
年龄要求
初选阶段通常在10-12岁之间，这个 年龄段的运动员身体发育尚未完全成 熟，但已经表现出一定的运动潜力。
高职院校业余田径运动员的选材与训练分析
高职院校业余田径运动员的选材与训练分析高职院校作为普通高等教育的一种类型，一直以来被广泛认可为是培养技能型人才的重要平台。
在高职院校中，许多学生在接受正规教育的还积极参与各种体育运动，其中田径运动是被广泛喜爱的项目之一。
一些优秀的高职院校学生，甚至在课余时间拥有参加专业的田径比赛经历，他们可能是未来田径运动的潜在人才。
对高职院校的业余田径运动员的选材与训练进行分析，对提高他们的竞技水平，有着重要意义。
一、选材原则高职院校业余田径运动员的选材是从学生中的大众体育运动员中来进行选拔的。
一般来说，业余田径运动员的选材可根据以下几个原则来进行：1.体质条件。
选材者必须具备较好的身体素质，包括身体协调能力、肌肉弹性、爆发力、耐力等。
2.田径训练基础。
选材者应该有一定的田径训练基础，能够熟练掌握田径运动项目的基本技术动作。
3.对田径运动的热爱。
选材者的兴趣和热情是参与田径运动的重要原因，因此在选材时要考察其对田径运动的热爱程度。
4.综合素质。
选材者还应该具备一定的综合素质，包括心理素质、意志品质等，这些素质对于成为一名优秀的田径运动员同样至关重要。
二、训练分析针对高职院校的业余田径运动员，训练形式和内容应该充分考虑到他们的学业负担和体能水平。
在进行训练分析时，应该注意以下几个方面：1.训练目标。
训练的目标应该明确，一般包括提高技术水平、增强身体素质、培养比赛意识等。
2.训练内容。
针对不同项目的田径运动员，训练内容应该有所区分，比如短跑、中长跑、跳高、跳远、铅球、跳远等项目，每个项目的训练内容都有所不同。
3.训练方法。
训练的方法应该灵活多样，包括技术训练、体能训练、比赛模拟训练等多种形式。
4.训练安排。
训练的时间和周期应该合理安排，兼顾学业和训练，保证身体素质的提高和学业的顺利完成。
5.训练团队。
训练的团队应该有专业的教练和辅导员，他们能够规范训练，指导选手的训练与比赛，提高选手的竞技水平。
通过以上分析，我们可以得出结论：高职院校的业余田径运动员的选材和训练是一个复杂的系统工程，需要综合考虑选材原则、训练目标、训练内容、训练方法、训练安排和训练团队等方面。
第八章田径运动员选材
第一节 国内外田径运动员 选材的研究现状
田径运动员选材由来已久， 经历了漫长的发展过程。可分为 选优意识、经验选材、科学选材 几个阶段。
从 公 元 前 776 年 第 1 届 古 代 奥 运 会 开始，各参赛队就选派最悍、最勇猛 的斗士去为本部族争光，存在朦胧的 选优意识。
1896年开始的现代奥林匹克运动 会，各个国家或地区都选派竞技水平 最高的人作代表参加奥运会和其它比 赛，选优意识已较为明显。
四、跳跃运动员的选材
二、中长跑运动员的选材
中长跑是以有氧代谢供能为主 的耐力项目。决定中长跑竞技水平 的肌纤维类型、心肺功能、最大吸 氧量等受遗传因素的影响较大。
(一)身体形态
中长跑运动员的形态特征是相 对体重较轻，下肢较长。
指标：体重／身高x 1000 数值以小者为女子 下肢长／身高x 100 数值以大者为好。
(二)生理机能
(三)心理素质
中长跑运动时间长、强度大，且 单调乏味。要求运动员自觉性强，能 较长时间集中注意力；情绪稳定，能 承受长时间的大强度负荷；有拼搏精 神和必胜的信念；对环境的适应能力 较强等。
运动员对气候、地理、生态环境， 的适应很重要。
(四)身体素质
一般身体素质：包括100米跑、 立定三级跳远、引体向上或俯卧撑 等项；
田径教学与训练
(田径运动员选材)
哈尔滨师范大学体育科学学院 李伟
田径运动员选材
第一节 国内外田径运动员选材的研究现状 第二节 田径运动员选材的基本内容与方法 第三节 田径运动员选材注意事项
田径运动员选材就是选拔田径 运动天才，即把田径运动天赋好、 好展潜力大的优秀人才挑选出来。
选材包括两个方面：
民主德国、联邦德国、苏联及 美国、日本、印度等国都相继开始 了选材工作，并发表了许多关于选 材方法、手段以及理论问题的论文 和专著。
田径运动员选材理论与方法课件PPT
运动能力的变异
基因突变：是指某个基因在特殊情况下在结构上或排列顺序上 发生改变，而出现新的基因。可为良性，也可为劣性。
重组突变：它是指在受精过程中，遗传物质重新组合引起子代 个性性状的变异。23对染色体自父代产生的减数分裂中，出 现了变异性的重组。
彷徨突变：是指由环境因素引起的人体性状或运动能力的变异， 这种变异与物质无关，是不遗传的。 人体性状或运动能力（个别性状除外）均受到遗传基因 的控制和环境因素的制约。 人类遗传学家认为：遗传只为运动能力的形成和发展提 供生理、生化和组织器官结构的物质基础，而环境和科学训 练对人体运动能力的开发起着巨大诱发与促进作用。所以， 环境是诱发变异的基本条件，而遗传物质及其可发展的潜在 能力为变异提供了可能。
标准
男
110米栏 18岁以上 187～190 380～420 10.4～
10.2 1.8～2.0
子
400米栏 18岁以上 188～192 380～420 10.2～10.0 46.5～45.0 2.0～2.5
女
100米栏 18岁以上 172～178 340～360 11.4～11.2 1.0～1.2
图型在胚胎发育第12周开始出现，到第19周发育完成。 皮纹一旦形成，基本终身不变；且在同一世纪内是不会有两个相同皮
纹的人出现。
2、遗传度： 指某一特定性状在总的变异中，有多大比例归于遗传因素，有多大比
例归于环境因素，一般用%来表示。 人体中的数量性状，如：体形、运动素质和生理生化机能等，都不同
程度地受到环境和训练的影响而发生变异。
——素质、技术优先原则 ——可训练性与拔苗助长的问题 ——广泛培养与重点选拔 ——“通才”与“专才”及定项 ——“天才型”运动员的选拔 ——选拔与预测的关系
青少年田径运动员的选材
青少年田径运动员的选材青少年田径运动员的选拔和基础训练——选材篇威宁四中罗方1、早期选好苗子是田径出精品的重要保障1.1 得田径者得天下。
凡称得上世界体育强国的都是田径强国。
在国内体育界，“人种论”的观念由来已久。
认为亚洲黄种人要在田径短、跨、跳项目上超越黑人运动员是“不可逾越”的。
这种偏见长期束缚我国田径教练员的聪明才智，是阻碍我国田径运动发展的桎梏。
建国六十年来的事实证明，我国田径运动员在建国以来的不同时期，在男子100米、110米栏、男女跳高、三级跳远，女子铅球及中长跑、竞走等项目上多次达到并超过世界水平。
在上述涵盖田径跑、跳、投的项群中，曾在奥运会上披金摘银，涌现出众多田径明星。
特别是近几年刘翔的杰出表现，更有理由让我们不要为黄种人而悲观。
1.2 历史证明，只要我们把握项目特征，深入研究它的技术特点，深入挖掘适应项目特征和技术特点的优秀后备人才，潜心学习国外的先进技术和训练理念，优秀田径人才的涌现是水到渠成的。
1.3 当今世界田径已进入高体能、高智能、高科技的“三高”境地。
这“三高”的第一突破点就是选材。
田径运动与其它竞技项目不同的是，它是展示个人高体能、高技术能力的项目。
技术动作的优劣所产生的成百上千次的重复给田径运动带来多姿多彩的魅力。
以运动员几乎耗尽体能的付出，向更快、更高、更强的境地发展。
它集中了现代竞技体育所必须的速度、力量、灵敏、协凋、弹跳等素质。
而人类的这些运动素质必须符合运动生理学、运动生物力学的原则。
遵照“用进废退”的生物学宗旨，才能得到进一步的强化和改造。
所以说，对于田径运动项目特征的认识是无止境的，运动水平的提高也是无止境的。
鉴于遗传因子的生物学改造，在当今科学技术条件下还很难实现，但我们已经摸索出项目特征所必须具备的个体生物学强者在少儿时的症状和生理、生化范畴的依据。
依照这些科学的依据和经验，我们可以精选出优秀的后备人才进行早期系统训练和培养。
2、青少年选材的特点和方法2.1 田径运动员的选材不是一蹴而就的，必须通过多年的身体形态、机能测试和训练时间的积累和考察，获得第一手实践数据，遵照形态结构与功能的统一，生理机能与运动能力统一的运动训练学理念，按照项目的特征，筛选出符合本项目特征的生物学强者，才能获得事半功倍的训练效果。
田径选材方案
田径选材方案引言田径是一项综合性运动项目，包括各种项目如短跑、长跑、跳高、跳远、投掷等。
在田径比赛中，选材是取得好成绩的重要因素之一。
本文将介绍一种田径选材方案，旨在帮助教练员和选拔人员更准确地评估和选拔适合的田径运动员。
步骤一：体能测试体能测试是选拔田径运动员的第一步。
通过测试可以评估运动员的整体体能状况，确定其潜力和适合的项目类型。
1.1 项目选择常用的体能测试项目包括俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、立定跳远、60米短跑等。
这些项目涵盖了力量、灵敏度和速度等方面的指标。
1.2 测试方法和评分标准使用标准的测试方法和评分标准进行测试，确保测试结果的准确性和可比性。
每个测试项目都应该有详细的操作说明和评分细则。
1.3 筛选标准根据测试结果，制定筛选标准。
例如，力量型项目适合力量较大的选手，速度型项目适合速度较快的选手。
根据不同项目的特点和需求，制定相应的筛选标准。
步骤二：技术测试技术测试是选拔田径运动员的第二步。
通过测试可以评估运动员的技术水平，确定其适合的具体项目。
2.1 项目选择根据运动员的体能测试结果和个人特点，确定适合的技术测试项目。
例如，对于具有较好跳远能力的运动员可以进行跳远测试，对于具有较好投掷能力的运动员可以进行投掷测试。
2.2 测试方法和评分标准使用标准的测试方法和评分标准进行技术测试，确保测试结果的准确性和可比性。
每个测试项目都应该有详细的操作说明和评分细则。
2.3 筛选标准根据技术测试结果，制定筛选标准。
例如，在短跑项目中，最终选中的运动员应该有较好的起跑和加速能力，以及良好的节奏掌握能力。
步骤三：心理测试心理测试是选拔田径运动员的第三步。
通过测试可以评估运动员的心理素质，确定其适合的项目类型和训练方式。
3.1 测试项目选择常用的心理测试项目包括注意力测试、记忆力测试、应变能力测试等。
这些测试项目可以评估运动员的集中力、自信心和应对压力的能力。
3.2 测试方法和评分标准使用标准的测试方法和评分标准进行心理测试，确保测试结果的准确性和可比性。
高职院校业余田径运动员的选材与训练分析
高职院校业余田径运动员的选材与训练分析高职院校拥有许多优秀的田径运动员，他们在学业之余，还能够在校园里取得优异的运动成绩。
这些优秀的田径运动员都是经过严格的选材和训练而成的。
本文将从高职院校业余田径运动员的选材和训练两个方面进行深入分析。
一、选材1. 体能测试高职院校对田径运动员的选材首先是进行体能测试。
体能测试包括身体素质、爆发力、耐力等多个方面的测试项目，通过这些项目的测试，高职院校可以了解到学生们的身体素质和运动能力，从而能够选出具有优秀潜质的学生进行专项训练。
2. 身体素质在选材过程中，高职院校会重点考察学生的身体素质。
身体素质包括身高、体重、骨骼比例等多个方面的指标，这些指标都会直接影响到学生在田径项目上的表现。
高职院校在进行选材时会优先选择具有良好身体素质的学生进行培养。
二、训练1. 体能训练高职院校针对田径运动员进行的训练主要包括体能训练。
体能训练以提高学生的爆发力、耐力和协调性为主要目标，通过各种有氧运动和无氧运动的训练，提高学生的身体素质和运动能力，为学生未来的比赛做好准备。
2. 专项训练除了体能训练外，高职院校还会对田径运动员进行相应的专项训练。
针对学生在田径项目上的不同表现，高职院校会安排针对性的训练计划，如短跑、中跑、长跑、跳高、跳远、铅球等不同的专项训练，帮助学生提高在特定项目上的水平。
3. 心理训练在田径训练中，除了身体的训练，心理素质的培养也是非常重要的。
高职院校会对田径运动员进行心理训练，帮助他们建立自信心、坚韧性和毅力，面对比赛时能够保持良好的状态，有效应对各种挑战。
高职院校业余田径运动员的选材与训练非常重要，优秀的选材和合理的训练计划，对学生的发展起着至关重要的作用。
通过优化选材，加强体能训练和专项训练，提高学生的竞技水平和心理素质，高职院校培养出了一大批优秀的田径运动员，为校园体育的发展和推动田径项目的提高做出了积极的贡献。
希望今后高职院校能够进一步加强对业余田径运动员的选材和训练，培养更多具有潜力的田径运动员，为我国的田径事业注入新鲜的活力。
田径运动员选材理论与方法课件PPT
选材是培养优秀运动员的基础， 通过科学选材可以降低培养成本 ，提高成才率，为国家输送更多 优秀的田径人才。
选材的基本原则
科学性原则
选材应基于科学理论和研究成果， 采用先进的测试手段和方法，确 保评估结果的客观性和准确性。
针对性原则
针对不同项目和不同位置的田径运 动员，应采用不同的选材标准和方 法，确保选拔出适合专项的运动员。
心肺功能良好的运动员在长时间高强度训练和比赛中能够保持良好的体能状态。
代谢能力
代谢能力是评估运动员能量供 应和利用效率的重要指标。
选材时应关注运动员的有氧和 无氧代谢能力，以及糖原储备 和脂肪利用能力。
优秀的代谢能力有助于运动员 在比赛中快速恢复体能，提高 运动表现。
健康状况与伤病情况
健康状况和伤病情况是评估运动员未 来发展潜力的重要因素。
田径运动员选材理论与方法 课件
目录
• 田径运动员选材概述 • 身体形态与素质选材 • 生理机能与健康状况选材 • 心理品质与竞技状态选材 • 遗传因素与潜力评估选材 • 选材的实践应用与案例分析
01
田径运动员选材概述
选材的定义与重要性
选材的定义
选材是指通过科学的测试和评估 ，从大量人群中挑选出具有潜力 和天赋的运动员，进行专业的培 养和训练。
国际案例
以博尔特为例，他具有出色的肌肉力量、速度和爆发力，经过系统训练，成为男子百米世界纪录保持 者。
新技术与新方法在选材中的应用
01
02
03
基因检测
通过基因检测技术预测运 动员的运动潜力和适合从 事的项目，为选材提供科 学依据。
运动生物力学分析
通过分析运动员的运动姿 势、技术动作等，评估其 运动表现和潜在能力。
田径各项群选材要素
田径各项群选材要素我们基本了解田径各项目的特征和技术特点。
根据这些特征，我们要在数以千万计的少儿中间挑选出符合项目特征的孩子从事早期训练，真可谓大海捞针。
有时候往往众多教练同时看中一个孩子，但几年后却没有练出来这就需要教练的慧眼，是科学和经验的结合。
下面就重点阐述田径各项群运动员的选材模式特征和少年时的初选要求。
少年初选年龄男为12岁，女为11岁，第二性征发育表象O—Ⅰº。
3.2 优秀短跨运动员的模式特征表二具有身高而匀称，下肢较长，膝关节和踝关节围度小，跟腱长而清晰，爆发力出众，步频快，反应敏捷，动作协调弹跳好，关节灵活柔韧好，心肺功能较好，肺活量相对大，有氧付谢能力强，跑的动作自然、合理，步幅开阔，向前性好，神经系统兴奋与抑制均衡，心理稳定抗干扰能力强，在激烈竞争中求胜欲望强烈。
优秀跳跃运动员的模式特征表三具有较理想的身高优势，体型高挑，比例匀称。
跳高运动员下肢长，重心高，具有弹性的肌肉爆发力，位移速度快，灵敏节奏性强。
身体腾空后的自控和平衡能力好。
具有坚毅的心态和沉稳的心理应对能力。
撑杆跳高运动员更应具有跳远运动员的能力，体操、杂技运动员的协调、灵敏和空中控制身体平衡感觉的能力。
优秀投掷运动员的模式特征表四具有身材高大，指距大于身高，肩宽体壮，爆发力强，加速能力好。
最大力量强，动作放松、协调，神经类型的稳定性和灵活性突出。
善于动脑，接受能力好，在比赛中抗干扰能力强，关键时刻出手速度快，具有较强的全身协调能力，技术合理，自控能力强。
优秀耐力项目运动员的模式特征表五耐力跑运动员对身材的总体要求是四肢匀称，关节力量和柔韧性具佳，体型轻盈，心肺功能上乘，耐力素质超群，能承受较大强度的耐力训练。
脚踝的支撑能力强，跑的动作协调、放松，实效性高，抗疲劳能力强，意志品质顽强，具有灵活而稳定的神经类型。
在田径运动员选材上应避免“按图索骥”，机械地用尺来丈量上、下比例，去追求各项比值的最优水平，关键是按照各项目的技术特点，找准项目特征的突破口，不拘一格地去发现人才，发觉天赋，发展运动员内在的运动潜能。
中学跨栏跑运动员的选材与训练方法
中学跨栏跑运动员的选材与训练方法
中学跨栏跑是一项技术性较强的田径项目，要求运动员在高速奔跑的情况下能够准确
跨过栏杆。
选材和训练方法的合理安排对于运动员的发展至关重要。
中学跨栏跑运动员的选材应该注重以下几个方面：
1.身体素质：中学跨栏跑运动员需要具备较好的协调性、爆发力和柔韧性。
身体素质
方面，应注重对运动员的柔韧性进行评估，以确保其在跨越栏杆时能够灵活自如地完成动作。
2.动作技术：跨栏跑的动作技术相对复杂，选材时应注重对运动员技术水平的评估。
运动员应该具备较好的起跑姿势、摆臂动作和腿部的协调能力，才能更好地完成跨栏动
作。
3.心理素质：中学跨栏跑项目对运动员的心理素质要求较高，选材时应注重对运动员
的意志力、自信心和抗压能力进行评估。
只有在竞争压力下能够保持冷静和集中注意力的
运动员才能取得好的成绩。
1.技术训练：跨栏跑是一项技术性较强的项目，需要运动员熟练掌握起跑、腿部协调、栏杆越过等技术动作。
训练过程中应注重对运动员的动作细节进行纠正和完善，通过反复
练习提高技术水平。
2.力量训练：跨栏跑需要运动员具备较好的爆发力和肌肉力量。
训练中应注重对运动
员下肢的肌肉群进行力量训练，包括腿部肌肉和核心肌群的锻炼。
3.柔韧性训练：跨栏跑对运动员的柔韧性要求较高，能够灵活自如地跨越栏杆。
训练
中应注重对腿部、背部和腰部的柔韧性进行训练，包括拉伸、扭转和扩展等动作。
4.速度训练：跨栏跑需要运动员具备较好的速度和爆发力，训练中应注重对运动员的
速度培养。
可以通过短跑、抗阻训练等方式提高运动员的速度水平。
初中短跑“三步走”选材与实施建议
初中短跑“三步走”选材与实施建议初中短跑是体育教学中非常重要的一项项目。
作为短跑，它的特点是速度快、力量强、技术要求高，因此选手的选材非常重要。
在选材和实施方面，我们提出以下“三步走”选材与实施建议：一、选材方面1.身体条件首先要考虑的是选手的身体条件。
选手应该有较好的体格，如肌肉发达、肢体协调等。
这样对短跑的技术实施比较有利。
2.三大素质其次要考虑的是选手的三大素质——速度、力量和耐力。
速度是短跑最重要的素质，力量和耐力也很重要。
因此，选手应该有好的速度、力量和耐力素质。
3.跑步技术最后要考虑的是选手的跑步技术。
跑步技术对短跑项目影响特别大，因此选手的跑步技术要较好。
专业的跑步技巧包括起始姿势、起跑步法、加速方式等。
二、实施方面1.启蒙阶段在初中短跑的启蒙阶段，应该注重培养选手的基本素质，包括力量、速度和耐力。
同时，还要帮助选手掌握跑步的基本技巧和起始姿势、起跑步法、加速方式等。
2.提高阶段在初中短跑的提高阶段，应该注重提高选手的技术和竞技水平。
要安排合理的训练计划，包括灵活性训练、力量训练、跑步技术训练、节奏和速度训练等。
3.比赛阶段在比赛阶段，选手应该根据实际情况调整自己的状态和表现。
教练需要关注选手的心理状态、身体状态以及能力水平，并对选手进行针对性的指导和训练。
三、注意事项1.合理安排训练计划在训练中一定要合理安排训练计划，确保训练科学有效。
要注意训练的量与质的控制，避免过度训练。
2.注意选手的饮食和休息选手的饮食和休息也非常重要。
要注意保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
同时，要注意饮食的均衡和营养的充足，确保身体的健康和机能的良好。
3.注意训练的安全和保护在训练中要注意选手的安全和保护。
要避免选手受伤和过度疲劳，同时要注意保护选手的关键部位，如膝关节、肩关节等。
要采取科学的训练方法和措施，确保训练的安全性。
总体来说，初中短跑的“三步走”选材与实施建议是：合理选材、科学实施、注重注意事项。
中学田径运动选材方案
中学田径运动选材方案中国中学田径运动选材方案一、选拔标准：根据中学生的生理发育特点，田径运动选材主要考察学生的身体素质和潜力。
选拔标准主要包括以下几个方面：1. 体格指标：身高、体重、臂展等指标是衡量学生体格素质的重要标准。
通常来说，较高的身高和适当的体重对跳高、跳远等项目会有优势，而较矮小的学生适合参与短跑、中跑等项目。
2. 心肺功能：学生的心肺功能是评估其耐力水平的重要指标。
通过进行长跑测试等体能测试，可以初步了解学生的耐力水平，为选材提供依据。
3. 爆发力和速度：对于短跑和跳跃项目而言，爆发力和速度是决定成绩的重要因素。
通过进行爆发力测试和短跑测试，可以初步了解学生的爆发力和速度水平。
4. 柔韧性：柔韧性是参与田径运动的重要素质之一。
通过进行灵活性测试，如分腿、屈膝等测试，可以初步了解学生的柔韧性水平。
二、选拔过程：1.面试和体能测试：首先，由学校组织面试环节，了解学生对田径运动的兴趣和参与意愿。
随后，进行体能测试，包括身高、体重、心肺功能测试、爆发力测试和柔韧性测试等。
2.定向选拔和培养：根据面试和体能测试结果，在选拔出具备潜力的学生后，将其分别安排到相应的项目中进行定向选拔和培养。
根据学生的身体素质和优势，可以选择短跑、中远跑、跳远、跳高、投掷、铅球等项目进行专项训练。
3.持续测试和评估：选拔过程中，需要对学生的训练成绩进行持续测试和评估。
通过周期性的评估，及时调整训练计划和选材方案，提高学生的竞技水平。
4.综合评定和选拔：最终，根据学生的训练成绩和竞技表现，综合评定其能力和潜力，并选取最有潜力的学生参加学校和地区的田径比赛。
三、培养目标：1.全面发展：通过田径运动的参与和训练，培养学生的身体素质和综合能力，促进其全面发展。
2.精英培养：对于具备潜力的学生，通过专业的培训和比赛锻炼，提供机会成为优秀的田径运动员并代表学校和地区参赛。
3.兴趣培养：对于没有成为专业田径运动员的学生，也要通过培养其对田径运动的兴趣和参与度，使其受益于田径运动，并长期保持健康的生活方式。
田径运动员的选材方法理论
第章田径运动员的选材田径运动员选材就是选拔田径运动天才，运动员科学选材的核心，就是把那些具有从事某项运动特殊先天能力的少年选拔出来，给以专门训练，使他们的先天能力得到充分发挥和发展，从而达到较高的竞技水平。
选材包括两个方面：一是测评，二是定向。
前者是指运用现代科学技术和方法将适龄者形态、生理、生化、心理以及遗传等诸方面的特征测量出来；后者是指根据测评结果与专项特点预测未来的竞技能力。
其中心任务是在田径运动各项者中寻找更具运动天赋，能达到更高运动成绩的人才。
有人断言：“选材成功意味着训练成功的一半。
”选材的意义和作用在于：1．体育情报和体育科研的现代化使世界范围的运动训练方法日趋接近，选材便成为胜败的关键。
2．可以充分挖掘和利用运动天才。
3．可保证多年系统训练的顺利实施。
4．为运动员训练过程最佳竞技年龄区间的确定提供依据。
田径运动员选材的理论、方法等是整个科学选材的部分，但由于田径运动主要靠体能，而体能更依赖于天赋和遗传，再加上田径项目多，各具特点等原因，故田径运动员的选材显得更为重要和迫切，也更加困难和复杂。
第一节田径运动选材的步骤与标准一田径运动选材的步骤田径运动选材一般可分如下四个步骤：第一，分析决定专项运动成绩的主要因素；第二，确定预测专项运动成绩的主要指标；第三，根据预测指标进行测试和评定；第四，对运动成绩的稳定性和提高程度进行评价。
田径运动员的选材，包括从一般性的观察、测试直到最后确定应否对其进行有计划的专项多年系统训练这一完整的过程。
这一过程往往要持续二至三年，甚至更长的时间。
根据不同时期选材工作的任务的不同，可将选材分为三个阶段段，即初选、复选和优选阶段。
1. 初选阶段初选工作的范围较为广泛，主要任务是初步测试身体形态、机能和身体素质，进行健康检查，评定发育程度。
教练员首先通过不同途径对适龄儿童或少年进行普遍的观察和简易的测试，了解每个人的家族史与个人体育活动史，判定发育程度，测定各自在形态、机能及心理等方面的遗传特征，以此判定其是否适于参加动训练，初步选出训练对象。
中长跑运动员选材的方法和手段
随 着 世 界 中长跑 项 目选 材 、 训练 方法 、 练手 段 、 术 动作 的 训 技 迅猛 发展 ，结 合训 练 中 的实 际情 况， 注重 训练 中的个 体差 异 ， 照 参 国 内外 优 秀 中长 跑 运 动员 资料 ， 具 体分析 ， 因材 施教 。 根 据科 学 的选材 方 法 ，遵循
项 目特 点 ， 要求 运 动员 自觉 性强 ， 能较 长时 间集 中注 意力 ，情 绪稳 定， 能承 受长 时 间的大 强度 负荷 ， 有 拼搏 精神 和 必胜 的信 念 ，对环
能力 ，在疲 劳 状态 下保 持 较高 步 频 的能力 运 动员 ，同 时注重 基 础 耐力 和速 度 耐力 ，力量 耐力 较好 的 以及 良好 的放 松能力 。 ⑧ 技术 ：经 过初 选 阶段 的训 练， 运动 员应 具备 好 的技术 ， 整体 动作 结构 合 理 、协 调 ，合理 的 步 频 、 长组成及 最佳 的调整能力 。 步 ④ 机能 ：在 经过 机 能测 定确
力 、 较快 的速 率 ， 良好 的柔韧 性 和 协 调性 。 ⑧ 技术 ：评 定少 儿 运动 员整 体 技术 ，观 察一 定 负荷 下 的技 术 来 评价 跑 的动作是 否协 调 、 松 、 轻 自然实效好 。 ３２重 点 选 择 阶 段 ： １ ＿ｌ ． （４ ５ 岁）
选 材重点 ：
学遣赫 ☆
中长跑运动员选材的方法和手段
口王 媚 哈 明 明
１选 材 的 总体 要 求 ： 、 从 中长 跑运 动 的专项 特 点 出 发 ， 以身 体 形 态 、 理机 能 、 理 生 心 素质 、 身体 素质 、 技术 特点 等 方面 的指标 为依 据 ， 选择 心肺 机 能好 、 耐 力素 质突 出 、 支撑 能力 强 ， 的 跑 自然技术 理 想 、意志 品质 好 的运 动员 ，同时要 注 意青 少年 运 动员 的 生 物 年 龄 （ 龄 ） 骨 。 ２ 选材 的方法 ： 、 ２１目测 法 ： ． 凭 自身 的经验 感 知被 研究 对 象 的过程 从运 动 员的 身体 形态 人 手 。 中长 跑运 动员 形 态特 征是 相 对体 重较 轻 、下肢 较长 ， 中 国 田 《 径 教 学训 练 大 纲 》 采用 身 高 、 体 重、 比体 重 （ 重／ 高 ｘ Ｏ ） 比 体 身 ｌ０ 、 下 肢 长 （ 肢 长／ 高 ｘ ｏ ） 下 身 ｌ 四项 作 出选材 测试 指标 ，后 两项 为重 点， 在符 合前 两项 标准 前提 下 ， 比 体 重 数值 以 小 为 好 （ ≥２ ０≤ 男 ７ ３ ０ 女 ≥２ ０≤３ ０ ： 下 肢 长 以 ３， ５ ５）比 大 为 好 （ 、 均 ≥５ ．） 男 女 １ 。 ０ ２２家 系 调 查 法 ： ． 主要 从 运动 员 的家 系遗传 因 素包括 ： 、 祖 父辈 身高 、 身体 状况 、 境 的适应 能力较强 。 ２３检 测 分 析 法 ： ．
小学生田径运动员的选拔方法完整版
小学生田径运动员的选拔方法HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】小学生田径运动员的选拔方法小学生田径运动员的选拔方法中长跑运动员的选材（一）身体形态在中长跑运动员的选材上要选择身体形态“瘦”形者，身体匀称、腿长、体轻、骨盆小、胸围大，膝、踝关节围度小，跟踺明显，足弓较大者。
男运动员预测身高在155cm左右，女运动员预测身高在145cm左右为佳。
（二）生理机能在选择运动员时还要注意其心肺功能指标。
我们可用简单的方法对运动员的心肺功能进行测验。
1.测运动员安静时的脉搏；2.负荷后的即时脉搏；3.负荷后3～5分钟脉搏。
以即时脉搏较低和脉搏回降较快者为优。
（三）心理素质中长跑运动员不仅要有超人的心肺功能，同时要有良好的心理素质。
因此，选材时要相应考虑那些性格活跃而又沉着，有吃苦的毅力和良好的自我控制能力、应变能力的运动员。
（四）动作技术技术方面着重观察运动员自然跑的技术，跑动中动作自如，后蹬快速有力，节奏明节，富有弹性的运动员。
短跑运动员的选材1．高矮的权衡短跑分100m,200m,400m三个项目,由于跑的距离不同,对运动员身体形态的要求应有所差异. 一般来说,100m为主项的运动员身材的高矮并没有什么实质性的意义,在左右就行。
虽然运动员的身高和步长是成正比的,身材越高,步长越大,但由于身材矮小的运动员往往具备肌肉粗壮有力,爆发力强,反应灵敏,频率快等特点,因此,对短跑运动员(特别是以100m为主项的运动员)的选材时,既要注意身高,但也不应单纯追求身高,否则会把一些赋有短跑才能的身材不高的运动员拒之门外,埋没人才。
当然,身材矮小的运动员要想在短跑中取得优异成绩,必须采用提高步频的办法来弥补步长的不足,而步频愈快,单位时间肌肉收缩的次数增加,从而加大了肌肉工作的强度,体能的消耗也较多,这样速度就不容易保持,所以对以200m和400m为主项的运动员的选材,身高的因素是不能不加以考虑的.因为身材较高的运动员可以用较大的步幅和较低的步频来获得和保持速度,从而减低了肌肉工作的强度,节约了体能的消耗。
高职院校业余田径运动员的选材与训练分析
高职院校业余田径运动员的选材与训练分析高职院校作为职业教育的一种形式，培养着大量的实用型人才。
在学校中，除了课程学习外，学生们也会参加各种社团活动和体育运动。
田径运动是一项受到许多学生喜爱的运动项目，同时也是一项非常具有挑战性和竞技性的运动项目。
本文将从高职院校业余田径运动员的选材与训练两方面进行分析，以期为相关人员提供一些参考和帮助。
一、选材分析1.身体素质田径运动员的身体素质是选择的首要条件。
通常来说，身体素质好的学生更容易成为优秀的田径运动员。
在高职院校中，身高、体重、肌肉力量、爆发力和耐力等是衡量学生身体素质的重要指标。
一般来说，身高在1.70米以上，体重在55公斤以上，有一定的肌肉力量和良好的爆发力、耐力的学生更容易成为田径运动员的潜在人选。
2.运动能力除了身体素质外，学生的运动能力也是衡量选材的重要因素。
田径运动需要运动员具备良好的协调性、灵活性和速度等运动能力。
在选材过程中，学校可以通过组织各种运动测试，如跑步、跳远、跳高等项目，以此来评估学生的运动能力，从而选拔出具备田径运动潜力的学生。
3.意志品质田径运动是一项需要长期坚持和不断努力的运动项目，需要运动员具备坚强的意志品质和良好的心理素质。
在选材过程中，学校也可以通过面试或心理测试等方式来了解学生的意志品质和心理素质，从而选拔出具备坚强意志和良好心理素质的学生。
二、训练分析1.基础训练在田径运动训练中，基础训练是非常重要的环节。
学生需要通过长期坚持的基础训练，逐步提高自身的身体素质和运动能力，为日后的专项训练打下坚实的基础。
基础训练主要包括体能训练、速度训练、力量训练等内容，学校可以根据学生的实际情况设计科学合理的基础训练计划，以提高学生的综合运动能力。
2.专项训练在学生经过一定时间的基础训练后，可以逐步进行专项训练。
专项训练是针对田径运动项目进行的有针对性的训练，包括短跑、中跑、长跑、跳远、跳高、投掷等项目的专项训练。
学校可以根据学生的特长和兴趣，为学生设计相应的专项训练计划，帮助他们逐步提高在特定项目上的技术水平和比赛成绩。
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各项田径运动员选材的内容与方法一、短跑运动员的选材短跑是以无氧代谢供能为主的极限强度运动。
决定短跑竞技水平的速度能力、反应时、最高动作频率及无氧耐力等因素，在很大程度上是由遗传决定的，后天较难培养与改变，训练仅使这些天赋能力得到充分发挥。
因此，短跑运动员选材更重视先天因素。
(一)身体形态短跑运动员的形态外观一般是中等或以上身材，肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少；下肢较长，大腿比小腿稍短；踝围细，跟蹉长且扁平、清晰；脚趾齐且较短，趾关节较坚固。
根据短跑技术对身体形态的要求，提出以下指标。
1.身高。
身高对短跑成绩没有实质性影响，不同身高的运动员在短跑中均能取得好成绩。
但从总休看，高水平的运动员大多是身材较高者。
根据国内外资料，《田径教学训练大纲》提出以下身高标准：男子100米、200米运动员为175±5厘米，男子400米运动员为180±5厘米；女子100米、200米运动员为165±5厘米，女子400米运动员为170±5厘米，并对各阶段选材应达到的身高提出了相应要求。
对有特殊才能的矮个子运动员也不可忽视。
2.比大小腿长［大腿长/(小腿长十足高)×100]。
大腿相对较短，能使跑时支撑阶段重心前移速度较快，大小腿折叠前摆快而省力。
小腿较长者，在角速度相同情况下，“扒地”速度较快，有利于完成支撑缓冲动作及缩短支撑时间。
因此大小腿长的比值应力求小些，要求100%，最好 95%。
3.比踝围(踝围/跟腱长×100)与比跟腱长[跟腱长/(小腿+足高)×100]。
踝围较细、跟腱较长者，小腿肌力较大，速度力量好。
因此，比踝围应力求小些(100%，最好95%)；比跟腱长应力求大些(≥50%，最好≥55%)。
(二)生理机能短跑项目运动时间短、强度大、单位时间内能量消耗多，要求运动员身体健康而强壮，并有较强的心肺功能和无氧代谢能力。
血色素男子12.0～14.0克以上，女子10.5-12.5克以上，比肺活量=75，台阶指数105-115。
(三)成绩动态及运动素质1.成绩动态。
分析世界优秀短跑运动员的运动经历发现，他们大多在13-18岁开始专项训练，达到最佳成绩的年龄为男子25-26岁、女子23～25岁，达到最佳成绩需用8～9年的训练，而且起始成绩都较高。
早期短跑成绩与进展速度反映了先天赋予的快跑能力和短跑潜力，是短跑运动员选材中直觉而客观的一个重要因素。
2.运动素质。
短跑成绩取决于速度、速度力量和专项耐力，这些素质与遗传关系密切，是选材的测试重点。
原苏联科研人员通过多年观察研究，认为根据系统训练一年半后素质增长速度预测短跑潜力准确性较高。
那些素质起点水平高、增长速度快的少年，将是天才的短跑选手。
计算素质增长速度的公式为：w=0.5× W——增长速度V——初始成绩V——年半后成绩(四)技术方面合理的途中跑技术是步櫃开阔、瞪伸有力，摆动积极，步频较快，动作轻松，向前效果好，重心稳定，躯干保持适度前倾，摆臂积极有力，跑的直线性好。
根据短跑技术特点，提出以下3项指标：1.支撑时间。
优秀短跑选手快跑时瞪离支点特别快(约0.08～0.09秒)，腾空阶段较长，这是一个具有预测性的生物力学特征。
2.步频指数(100米跑平均每秒步数×身高)。
研究表明，步频在生长发育期不因年龄增长而变化，步频指数随身高的增长而变大，优秀短跑选手这一指数较高(≥7.4~8.1)。
3.步幅指数(100米平均步幅÷身高)。
生长发育期，步幅是随年龄的增大而增加的。
由于速度=步频×步幅，故随着年龄增长，速度提高主要是步幅增长的结果。
研究表明，步幅增长一般与身高成等比关系，其指数往往是一个常量。
优秀短跑选手这一指数较高(≥1.07-1.24)(五)心理特征反应速度快(尤其是听一动反应，属于有意识的意志行动，对提高技术和成绩有良好影响)，速度感觉好(准确估计自己跑速、正确分配力量及灵活调节速度)，感知敏感性强(提高动作频率与改进技术的心理前提)以及有“悲跑得很快”的强烈愿望，是优秀短跑选手的重要心理特征。
可通过简单反应时、起跑反应时、50米速度知觉、100米速度预先估计以及坐姿脚踏频率等指标来测定。
起跑反应时(ms)为男210、女234，听觉反应时为男268、女225，动觉时间误差率为男13.99%、女14.69%。
百米速度预先估计误差率男女均为1.14%，坐姿踏脚5秒次数为男55.45、女51.30，这些可作为短跑运动员心理选材与评价的参考。
二、中长跑运动员的选材中长跑是以有氧代谢供能为主的耐力项目。
决定中长跑竞技水平的肌肉纤维类型、心肺功能、最大吸氧量等受遗传因素的影响较大。
(一)身体形态《田径教学训练大纲》中只规定身高、体重、体重/身高×1000、下肢长/身高×100等项，其中后两项为重点，在符合身高、体重标准的前提下，体重/身高×1000的数值以小者为好；在符合身高的前提下，下肢长/身高×100的数值以大者为好。
即中长跑运动员的形态特征是相对体重较轻，下肢较长。
(二)生理机能生理机能受遗传因素的影响较大。
《田径教学训练大纲》中只提出肺活量与安静脉搏(晨脉)两项作为测试呼吸与心血管系统机能的指标，肺活量以数值大者为好，安静脉搏以数值小者为好。
《田径教学训练大纲》中将最大耗氧量定为男子70毫升/千克·分，女子60毫升/千克·分。
因为运动时有氧代谢与无氧代谢的关系是十分密切的，有氧代谢向无氧代谢过渡的“临界点”即无氢闖，故无氧阔出现的早晚也是评定人体有氧能力的重要指标。
《田径教学训练大纲》中将无氧阔时耗氧量定为男子50毫升千克·分。
有研究证明，最大耗氧量的93%决定于遗传，而训练可大大推迟有氧代谢向无氧代谢的转折(可改进45%)，就是说无氧阔值通过训练可以提高。
因此无氧阔值是评定运动员有氧能力更有效的指标。
在中长跑运动员优选阶段，主要是检测无氧阔值。
近来对肌纤维的研究表明，人类的骨骼肌纤维由慢肌(红肌)和快肌(白肌)组成，这两类肌纤维的微细胞结构、代谢特征、生理机能等都有明显的区别，对体育活动与运动训练的反应也各有特点。
由于机纤维的组成是先天遗传决定的，训练不能改变红肌与白肌的百分比组成，而红肌纤维用氧能力高，耐力好，所以红肌纤维比例大是中长跑运动员选材的一个重要指标。
在重点选择阶段就要及时做这种检测，可采用直接测定(活检)和问接测定两种方法进行。
此外，在生理机能方面还应优选恢复能力较好的运动员。
可用超声心动图测定心舒末期容量来鉴别。
心舒容量是指心脏舒张期结束时即将开始收缩前的容量。
经过训练的运动员心脏容量可达1015～1027毫升，而一般人只765-785毫升。
容量大而坚实的心脏每搏输出量高，则心脏总输出量也大，直接影响着耗氧量的大小。
在相同的运动负荷下，心脏搏动次数少不易疲劳，即使在疲劳的情况下也恢复较快，这是优秀中长跑运动员必备的生理机能。
中长跑运动时间长、强度大，且单调乏味。
要求运动员自觉性强，能较长时间集中注意力；情绪稳定，能承受长时间的大强度负荷；有拼搏精神和必胜的信念；对环境的适应能力较强等。
心理受环境等因素的影响，良好的心理素质是在长期教学与训练中形成的，因此中长跑运动员选材时应注意环境等社会因素，并将心理训练贯穿于训练的全过程。
“马家军”注重从边远穷的山区和农村选拔能吃苦耐劳与服从教练的中长跑人才就是成功的例子。
(四)身体素质《田径教学训练大纲》对一般身体素质只规定了代表速度、力量的100米跑、立定三级跳远，引体向上或俯卧撑等项，对专项身体素质只规定了代表速度耐力、力量耐力与一般耐力的600米或1200米跑、100米跨跳与俯卧屈伸腿、越野跑等项。
在两类素质中，应以专项身体素质为重点，同时不忽视一般身体素质。
关于中长跑运动员各年龄阶段的选材要求和身体素质、专项成绩分级标准等详见《田径教学训练大纲》。
(五)技术方面中长跑要求后蹬实效性好，前摆积极有力；两臂以肩为轴前后摆动，与腿部动作协调配合；整个动作自然、放松，重心移动较平稳，跑的节奏较快。
三、跨栏跑运动员的选材跨栏跑是在快速奔跑中越过固定数目、距离和高度的栏架，技术复杂、节奏性强的运动项目。
成绩取决于运动员的平跑速度、过栏技术和跑跨结合的能力。
跨栏跑项目包括女子100米和男子110米直道栏及男、女400米弯道栏。
(一)身体形态跨栏运动员要求身材颀长，体重适中，下肢长与身高比大，大腿长与小腿长比小等。
1.身高。
第18～20届奥运会男子110米栏前8名运动员平均身高分别为1.858米、1.884米和1.864米；第20和21届奥运会女子100米栏前6名平均身高分别为1.666和1.70米。
身材高有利于跨越固定高度的栏架和用3步跑过固定的栏间距离，跑400米栏则可以减少栏间跑步数。
但直道栏运动员的身材也不宜太高(男子2米以上，女子1.80米以上)，太高势必栏间3步跑得掏束，降低过栏的灵巧性与协测性，影响全程跑的节奏。
2.克托莱指数(体重/身高×1000)。
第18-20届奥运会男子110米栏运动员的克托莱指数分别为424、391和400，女子优秀跨栏运动员为350；国际优秀男子400米栏运动员为407。
说明个子高、身材匀称的运动员有利于获得较适宜的步长和快速的步频，同时避免过重的体重负担，可加快栏间跑和过栏速度。
3.比下肢长(下肢长A/身高×100)。
这个指数是反映人体下肢长度和重心高度的重要指标。
现代跨栏技术已由“跨栏”向“跑栏”发展，要求“跨栏步”更接近于平跑步，尽量减少身体重心的波动，使过栏与栏问跑紧密衔接起来。
下肢较长则为运动员形成高重心、快节奏的“跑栏”技术创造了有利条件。
4.比大小腿长［(下肢长B-小腿长A)/小腿长A×100]。
这个指数反映人体大小腿长度的比例关系。
在下肢长度一定的情况下，大腿长度较短的运动员摆支半径小些，有利于抬腿和加快摆速及形成良好的大小腿折叠过栏技术。
(二)专项素质1.速率。
由于跨栏跑的栏间距离固定不变，运动员栏间跑的步数基本一致，因此提高栏间跑的步频和过栏动作速率是关键。
速率的遗传因素较大，若某运动员有杰出的速率，其他素质即使不太理想，也可作为苗子入选。
2.立定十级跨跳和100米跨跳。
可反映运动员腿部力量和快速蹬伸能力，其动作结构和用力方式接近于连续起跨攻栏和跑的结合。
《大纲》对14～17岁跨栏运动员十级跨跳的要求为：男子110米栏27-34米，400米栏30～35米；女子100米栏24-27米，400米栏26-28米。
优秀跨栏运动员的模式标准为：男子36～37米，女子28-29米。
100米跨跳已被不少教练员和教师在选拔与训练跨栏运动员中使用，要求用较少的步数(如男子用30～32步，女子用33～35步)和尽快的速度(如男子12.5～14.0秒，女子13.5～15.0秒)跨跳100米，既可测试选手的步长与步频潜力，又可测试其跑跨结合的能力。