正面双手上手传球教学

正面双手上手传 球教学
● 准备姿势 ● 教学方法 ● 易犯错误 ●纠正方法
准备姿势
身体姿势： 采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲 自然抬起，双手置于脸前。 手型：手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球 吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指 内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指 在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。 迎球 ：当球接近额前时开始 蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，
体会正确的传球动作和正确的击球点。
▪ （2）原地向上做抛接球练习。体会Байду номын сангаас确的
传球手型和正确的击球点。
▪ （3）原地自传。每人一球，连续向上自传，
传出球的高度由低到高。主要体会传球动 作，击球点，手型，提高控制球能力。
▪ （4）一抛一传。二人间隔4米，相对站立，
一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛 球人。着重体会全身协调用力，建立正确 的动作概念。然后二人互换。
③上下肢传球时用力不协调
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纠正方法
①反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确 动作。
②反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正 确击球点，练习熟练以后，将球抛离身体，通过快 速移动，人至球下将球接住。
③多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协 调用力。
④传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。 ⑤多观察别人动作，改进自己动作。
从脸前向前上方主动迎击来球。
击球 ：击球点应保持在额前上方约一球远， 击球部位一般在球的后下方。
用力 ：传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地 力量的协调配合，通过球压在手上使手指 手腕产生的反弹力将球传出。 击球后身体 重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿 势状态，准备下一个击球动作。
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教学方法
▪ （1）原地做正面双手上手传球的徒手练习。
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（8）隔低网传球。二人一组，分别站在低 阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧 度，进一步体会全身协调用力。
（9）三角传球。三人一球，成正三角形站 立，按不同方向传球。要求面对出球方向， 保持正面传球。
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易犯错误
①传球手型不好，影响传球效果。
②击球点过高或过低。击球点过高是因为 传球时两臂近似伸直；击球点过低主要 是肘关节过于外展所致。
▪ （5）二人对传。二人一组，相距4米站立
对传球。要求提高每人控球能力，能连续 传球。
▪ （6）自传与对传。二人一组相距4米左右
对传球，在接到对方传来球时，先自传一 次，再将球传给对方。要求提高控球能力， 注意传球方向的变化和全身协调用力。
（7）左右跑动传球。二人一组，一人将球 抛到另一人的左右两侧，另一人左右跑动 到位后传球，然后二人互换。要求移动速 度要快，传球时面对抛球人，做到正面迎 送来球。