【精编完整版】如何科学坐月子课件最新版
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如何科学坐月子精品PPT课件
定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半 夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的 东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内 细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两 次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西 后，应当用温开水漱漱口。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好 不超过3天。需要注意以下几点：
6、产后2小时要排尿：自然分娩的产妇，在分娩 后2小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿 潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛 反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有 困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行 导尿。
7、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到 会阴部或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医 生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新 鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医 生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶 露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不 可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产 妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是 在夏季，极易造成产妇中署。但要注意以下几点：
（1）坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。 （2）开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设
定在摄氏25—28度左右是最适宜的。 （3）坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一
5、吸空乳房：妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子 对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后 要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
6、保持好心情：母乳是否充足与新妈妈的心 理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈 在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的 心态面对生活中的一切。
2、注意“食”效：新手妈咪应当保持每日喝牛奶 的良好习惯（不要分娩后马上喝，否则容易胃涨， 感觉肠胃好了才开始），多吃新鲜蔬菜水果。总 之吃得“好”不是所谓的大补，太多的传统的猪 蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管， 不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃 得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营 养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子 “食”效。
4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的 东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内 细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两 次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西 后，应当用温开水漱漱口。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好 不超过3天。需要注意以下几点：
6、产后2小时要排尿：自然分娩的产妇，在分娩 后2小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿 潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛 反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有 困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行 导尿。
7、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到 会阴部或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医 生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新 鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医 生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶 露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不 可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产 妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是 在夏季，极易造成产妇中署。但要注意以下几点：
（1）坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。 （2）开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设
定在摄氏25—28度左右是最适宜的。 （3）坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一
5、吸空乳房：妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子 对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后 要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
6、保持好心情：母乳是否充足与新妈妈的心 理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈 在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的 心态面对生活中的一切。
2、注意“食”效：新手妈咪应当保持每日喝牛奶 的良好习惯（不要分娩后马上喝，否则容易胃涨， 感觉肠胃好了才开始），多吃新鲜蔬菜水果。总 之吃得“好”不是所谓的大补，太多的传统的猪 蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管， 不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃 得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营 养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子 “食”效。
《科学坐月子》课件
3 缺乏社交和心理支持
孤独和压力可能对产妇的心理状态产生负面影响，影响身体恢复。
科学坐月子的原则
1 均衡饮食
合理搭配食材，提供充足 的营养，避免过度补充和 不健康的食物。
2 适度运动
根据个人情况进行轻度运 动，促进血液循环和身体 康复。
3 合理作息
调整睡眠时间，保证充足 的休息，注意规律的饮食 和生活习惯。
科学坐月子的重要性
1 有助于身体康复
科学坐月子能够促进产妇身体的恢复，减轻产后不适症状。
2 有益于乳汁分泌
科学坐月子可以提供充足的营养，促进乳汁分泌，保证宝宝的健康成长。
3 增加母婴的亲子关系
通过合理的安抚和呵护，促进母婴之间的联系和情感交流。
பைடு நூலகம்学坐月子的关键要素
饮食调理
合理搭配食材，均衡供给产妇 所需的营养成分。
《科学坐月子》PPT课件
科学坐月子是指在母婴健康的前提下，通过科学的饮食、作息和心理调整， 帮助产妇恢复身体健康，促进乳汁分泌，保证新生儿的良好发展。
常见的月子坐月子的误区
1 不科学的饮食观念
一味追求补充营养而忽视科学搭配及食材的选择，可能导致身体不适和营养过剩。
2 过度休息与缺乏活动
长时间卧床不动可能导致肌肉流失，对身体恢复和心理健康都不利。
身体康复
适度运动，促进血液循环，加 快身体恢复。
心理调适
寻求社交支持，进行心理疏导， 缓解产后情绪压力。
科学坐月子的建议和指导
合理的饮食
多食用新鲜蔬果，避免辛辣食物和油腻食品。
适度的运动
进行轻度的体育锻炼，加强身体的恢复和健康。
建立社交圈子
与其他产妇互相交流，分享经验和情感支持。
科学坐月子的案例分享
孤独和压力可能对产妇的心理状态产生负面影响，影响身体恢复。
科学坐月子的原则
1 均衡饮食
合理搭配食材，提供充足 的营养，避免过度补充和 不健康的食物。
2 适度运动
根据个人情况进行轻度运 动，促进血液循环和身体 康复。
3 合理作息
调整睡眠时间，保证充足 的休息，注意规律的饮食 和生活习惯。
科学坐月子的重要性
1 有助于身体康复
科学坐月子能够促进产妇身体的恢复，减轻产后不适症状。
2 有益于乳汁分泌
科学坐月子可以提供充足的营养，促进乳汁分泌，保证宝宝的健康成长。
3 增加母婴的亲子关系
通过合理的安抚和呵护，促进母婴之间的联系和情感交流。
பைடு நூலகம்学坐月子的关键要素
饮食调理
合理搭配食材，均衡供给产妇 所需的营养成分。
《科学坐月子》PPT课件
科学坐月子是指在母婴健康的前提下，通过科学的饮食、作息和心理调整， 帮助产妇恢复身体健康，促进乳汁分泌，保证新生儿的良好发展。
常见的月子坐月子的误区
1 不科学的饮食观念
一味追求补充营养而忽视科学搭配及食材的选择，可能导致身体不适和营养过剩。
2 过度休息与缺乏活动
长时间卧床不动可能导致肌肉流失，对身体恢复和心理健康都不利。
身体康复
适度运动，促进血液循环，加 快身体恢复。
心理调适
寻求社交支持，进行心理疏导， 缓解产后情绪压力。
科学坐月子的建议和指导
合理的饮食
多食用新鲜蔬果，避免辛辣食物和油腻食品。
适度的运动
进行轻度的体育锻炼，加强身体的恢复和健康。
建立社交圈子
与其他产妇互相交流，分享经验和情感支持。
科学坐月子的案例分享
怎样科学坐月子PPT课件
有些产妇在分娩时会阴被切开，所以要比一般产妇更要 注意会阴部的护理。
• (1).分娩后要经常注意刀口的变化情况。 • (2).分娩后要注意会阴伤口的护理，使局部保持清洁。 • (3).大便后要清洗1次 • (4).在正常情况下，坐时也可能疼痛，需2～3周后才会完
全恢复正常感觉。
二、产后的心理变化
产后数天是女人一生易受伤害的特殊时期
※ 泌尿系统
膀胱粘膜水肿充血，肌张 力减弱，易形成尿潴留、张 力性尿失禁
※ 消化系统
• 胃肠蠕动低而缓慢，常产 生便秘，有痔疮者影响排便
剖宫产妈妈注意
• ⑴手术后产妇腹部伤口疼痛难忍，就要请 医生检查。
• ⑵术后阴道会流血血量不应超过月经量两 倍。
• ⑶咳嗽时要用手按压伤口两侧。
阴道产的妈妈特别注意
• 每天早晚用软毛牙刷刷牙，进食后漱口。 • 衣着宽松，吸汗，舒适的棉织品,勤换内衣。 • 每日可用温水擦浴身体，会阴每日擦洗两次 • 勤换卫生巾；一周后可淋浴。
产后避孕
1. 产后42天内不能性生活
2. 42天之后恢复性生活 • 不论月经恢复与否，注意避孕 • 继续母乳喂养者，不能采用药物避孕
3. 宫内节育器安置时机： • 自然产3个月后 • 剖宫产6个月后
* 50%以上妇女感觉特别敏感、情绪低落不稳定、 依赖性强
* 出现疑病倾向，自觉胃部不适，食欲不振，但 检测无异常
* 焦虑，易怒，睡眠质量受损，害怕伤害孩子
SUCCESS
THANK YO降低 经历分娩的刺激及疲劳 需人照顾的婴孩 家人注意力的转移
情绪调节小教室
坐月子的必要性
中医学理论认为：
‘坐月子’乃产后必须的养护之 道。
经过生产时的出血、体力耗损， ‘血不足， 气亦虚’ ，大约 需6-8周的时间才能恢复到怀孕 前的生理状态。
• (1).分娩后要经常注意刀口的变化情况。 • (2).分娩后要注意会阴伤口的护理，使局部保持清洁。 • (3).大便后要清洗1次 • (4).在正常情况下，坐时也可能疼痛，需2～3周后才会完
全恢复正常感觉。
二、产后的心理变化
产后数天是女人一生易受伤害的特殊时期
※ 泌尿系统
膀胱粘膜水肿充血，肌张 力减弱，易形成尿潴留、张 力性尿失禁
※ 消化系统
• 胃肠蠕动低而缓慢，常产 生便秘，有痔疮者影响排便
剖宫产妈妈注意
• ⑴手术后产妇腹部伤口疼痛难忍，就要请 医生检查。
• ⑵术后阴道会流血血量不应超过月经量两 倍。
• ⑶咳嗽时要用手按压伤口两侧。
阴道产的妈妈特别注意
• 每天早晚用软毛牙刷刷牙，进食后漱口。 • 衣着宽松，吸汗，舒适的棉织品,勤换内衣。 • 每日可用温水擦浴身体，会阴每日擦洗两次 • 勤换卫生巾；一周后可淋浴。
产后避孕
1. 产后42天内不能性生活
2. 42天之后恢复性生活 • 不论月经恢复与否，注意避孕 • 继续母乳喂养者，不能采用药物避孕
3. 宫内节育器安置时机： • 自然产3个月后 • 剖宫产6个月后
* 50%以上妇女感觉特别敏感、情绪低落不稳定、 依赖性强
* 出现疑病倾向，自觉胃部不适，食欲不振，但 检测无异常
* 焦虑，易怒，睡眠质量受损，害怕伤害孩子
SUCCESS
THANK YO降低 经历分娩的刺激及疲劳 需人照顾的婴孩 家人注意力的转移
情绪调节小教室
坐月子的必要性
中医学理论认为：
‘坐月子’乃产后必须的养护之 道。
经过生产时的出血、体力耗损， ‘血不足， 气亦虚’ ，大约 需6-8周的时间才能恢复到怀孕 前的生理状态。
如何科学坐月子(最新)课件资料
初为人母，对着可爱的小宝宝，内心的喜悦，照料新生儿的紧张及分娩后的不适互相交织，可能令您无所适从或情绪高涨。
但请记住：你的身体需要六到八个星期的休息和适当的护理才能复原。
这段时间科学名称为产褥期，俗称“月子”。
说起坐月子，是很多妈妈们头疼的话题，尤其是夏天坐月子，老人说不能吹风，不能开空调，不能洗澡，不能刷牙等等禁忌，让妈妈感叹这个月子该怎么做啊，太受罪了吧，可不听老人的又怕真的落下毛病，那么怎样做月子才是科学的呢，今天贾老师通过衣、食、住、行、洁、育、乐，七个方面和大家聊聊坐月子的问题。
我们先说说衣基本守则：保暖也要兼顾散热，材质以棉质为好。
最好的办法1、考虑到夏天空调环境与自然环境的区别，衣服应随室温变化而进行相应的增减。
2、建议可穿着密切相关长袖棉、麻、丝等天然材质的衣服，棉质衣裤方便吸汗,麻类、丝类衣服比较凉爽。
产后为什会出汗？怀孕期间，准妈妈体内的血容量增加，使大量的水分潴留在身体内。
分娩以后，新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。
这种大量出汗的现象属于正常的生理现象，不用担心，大约10天左右，这种现象就会自然恢复了。
3、早晨若不开空调，在自然环境中可以穿短袖，长裤，若感觉有风或在空调房里，可穿长袖、长裤，若觉着脚上有凉意可穿上一双薄棉袜。
必要时可以穿着袜子睡觉。
有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
4、考虑到哺乳的需要，连身的居家服不方便，还是两件型的哺乳衣比较附合需要。
5、衣物一定要勤洗勤换。
产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。
衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。
换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒6、好身材，从月子开始，要戴哺乳文胸，扎收腹带。
如何科学坐月子健康宣教ppt
月子期间可以外出活动吗？
月子期间可以适当外出活动，但需要注意保暖和避免过度劳累。建议选择天气晴好、温度 适宜的时候外出，避免在恶劣天气或寒冷季节外出。
误区澄清
月子期间不能吹风？
传统观念认为月子期间不能吹风，否则会落下“月子病”。实际上，月子期间可以保持室内空气流通，但要避免直接 吹风，以免引起感冒或其他不适。
禁忌食物和注意事项
禁忌食物
注意饮食卫生
如生冷食物、辛辣刺激性食物、过硬难消 化的食物等，以免对身体造成不良影响。
新妈妈在坐月子期间需要特别注意饮食卫 生，避免食用不洁或变质的食物，以免引 起感染或食物中毒。
控制盐分摄入
适量饮水
过量的盐分摄入可能会导致水肿和高血压 等问题，因此新妈妈需要控制盐分摄入， 避免食用过咸的食物。
如何科学坐月子健康宣教
汇报人：xxx
20xx-01-14
• 坐月子基本概念与重要性 • 产妇生理变化及恢复过程 • 饮食营养与调理方法 • 休息睡眠与运动锻炼指导 • 心理调适与家庭支持体系建设 • 常见问题解答与误区澄清
01
坐月子基本概念与重要性
坐月子定义及传统观念
坐月子定义
坐月子是指产妇在分娩后的一段 时间内，通过特定的饮食、起居 和调理方式，促进身体恢复和调 养的过程。
月子期间要大补？
传统观念认为月子期间需要大补，以恢复身体。然而，过度补充营养不仅容易导致肥胖，还可能影响乳汁质量和宝宝 健康。因此，月子期间应合理饮食，注重营养均衡。
月子期间不能活动？
传统观念认为月子期间需要卧床休息，不能活动。实际上，适当的活动有助于身体恢复和恶露排出。建 议在医生或专业人士的指导下进行适当的锻炼和活动。
传统观念
传统上认为坐月子期间需要严格 遵守一系列禁忌和习俗，如不能 洗头、不能吹风、要大补等。
月子期间可以适当外出活动，但需要注意保暖和避免过度劳累。建议选择天气晴好、温度 适宜的时候外出，避免在恶劣天气或寒冷季节外出。
误区澄清
月子期间不能吹风？
传统观念认为月子期间不能吹风，否则会落下“月子病”。实际上，月子期间可以保持室内空气流通，但要避免直接 吹风，以免引起感冒或其他不适。
禁忌食物和注意事项
禁忌食物
注意饮食卫生
如生冷食物、辛辣刺激性食物、过硬难消 化的食物等，以免对身体造成不良影响。
新妈妈在坐月子期间需要特别注意饮食卫 生，避免食用不洁或变质的食物，以免引 起感染或食物中毒。
控制盐分摄入
适量饮水
过量的盐分摄入可能会导致水肿和高血压 等问题，因此新妈妈需要控制盐分摄入， 避免食用过咸的食物。
如何科学坐月子健康宣教
汇报人：xxx
20xx-01-14
• 坐月子基本概念与重要性 • 产妇生理变化及恢复过程 • 饮食营养与调理方法 • 休息睡眠与运动锻炼指导 • 心理调适与家庭支持体系建设 • 常见问题解答与误区澄清
01
坐月子基本概念与重要性
坐月子定义及传统观念
坐月子定义
坐月子是指产妇在分娩后的一段 时间内，通过特定的饮食、起居 和调理方式，促进身体恢复和调 养的过程。
月子期间要大补？
传统观念认为月子期间需要大补，以恢复身体。然而，过度补充营养不仅容易导致肥胖，还可能影响乳汁质量和宝宝 健康。因此，月子期间应合理饮食，注重营养均衡。
月子期间不能活动？
传统观念认为月子期间需要卧床休息，不能活动。实际上，适当的活动有助于身体恢复和恶露排出。建 议在医生或专业人士的指导下进行适当的锻炼和活动。
传统观念
传统上认为坐月子期间需要严格 遵守一系列禁忌和习俗，如不能 洗头、不能吹风、要大补等。
科学坐月子及产后减肥-PPT课件.ppt
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33
34
良好的生活习惯
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良好的生活习惯 让妈妈精力充沛
• 注意个人卫生，每日刷牙，
勤洗头洗澡
• 和宝宝同步睡眠
• 坚持自己照顾孩子，增进母
子感情，
• 坚持母乳喂养，有助身材恢
复
• 爸爸参与照顾宝宝，让妈妈
心情愉悦，有利宝宝心理发
育
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带回家的信息
• 饮食均衡多样不过量 • 合理运动帮助体形恢复 • 坚持母乳喂养，用心照顾宝宝，
晚餐 米饭、木耳炒肉、豆 腐鱼汤、炒西芹
苹果/橙子
牛奶/面包
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产后均衡营养微量元素不可少
哺乳期对微量素的需求量有所增加，种 类也和平时有所不同，因中国妈妈的饮 食习惯普遍存在微量元素摄入不足，建 议哺乳期适当补充微量元素及DNA
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恢复身材动起来！
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适量运动有助产后体形恢复
《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》建议：
哺乳期进行一定强度的、规律性的身体活动和 锻炼，既不会影响哺乳，还有益妈妈体形恢复
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应该何时开始运动呢？
• 顺产产妇：产后第一天即可开始进行简单运 动，如产褥操；
• 剖宫产产妇： 产后3天：能够照顾自己 产后7天：能够照顾宝宝 产后10天：逐渐增加运动量，根据身体状况 做产褥操
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产褥操
产后运动频率：每周3-5次，每次30分钟
• 如果孕期及产后的饮食习惯合理，可以给宝宝一 个新的营养起点，对宝宝受益一生
• 产后6个月内做到合理膳食，帮助您更快恢复窈窕 身形
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产妇膳食选择的9条建议
• 食物多样，谷物为主，粗细搭配 • 多吃蔬菜水果和薯类 • 每天吃奶类、大豆或其制品，多喝汤水 • 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 • 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 • 食不过量，天天运动，保持健康体重 • 每餐分配要合理，零食要适当 • 每天足量饮水，合理选择饮料 • 吃新鲜卫生的食物
《怎样科学做月子》PPT课件
精选PPT
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产褥期保健要点
特别关注
(二)产褥感染 分娩后生殖器官的感染，称为产褥感染
，是孕产妇死亡的前四位原因之一。
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产褥期保健要点
特别关注
(二)产褥感染 产褥感染的原因
造成产褥感染的常见原因有：孕妇自身原因：营养不良、
贫血、身体虚弱、慢性消耗性疾病；局部阴道的炎症；产
前、产后出血使抵抗力减弱；产程的延长，胎膜的残留，
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注意休息、心情愉快
产褥期是女性一生中非常重要的阶段， 做好产褥期的保健和护理， 让产妇姐妹们 顺利愉快地度过这个关键时期！
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24小时后可以随意活动，同时开始做产后体 操。2周后可从事少量家务活动，避免久蹲 、长时间站立或做重活，防止子宫脱垂。
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产褥期保健要点
休息与运动
传统月子不会轻易让产妇走动，甚至不能 下床，其实这样并不科学。
产后早运动能促使产妇全身各器官功能的恢
复；加快子宫收缩和恶露排出；锻炼腹壁和骨
盆底肌肉；促进肠蠕动，增加食欲。不仅可以
产后痛
产后一周内，产妇出现阵发性 的腹痛。主要是由子宫收缩引起的 。
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产褥期母体主要生理变化
子宫复原
分娩后子宫迅速缩小，产后第一天 平脐，以后每天下降1-2cm。产后10天 子宫降入骨盆，此时腹部检查在耻骨 联合上不能摸到子宫底。
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6
产褥期母体主要生理变化
恶露，并非月经
产后脱落的子宫内膜、血液、坏 死组织等从阴道排出，称为恶露。
(一)晚期产后出血
分娩24小时后到产褥期内发生的子宫大出血，为晚期产 后出血。常见的原因有：子宫复旧不良；剖宫产后子宫切口裂 开；产后滋养细胞肿瘤、子宫粘膜下肌瘤出血等。
如何科学坐月子护理课件
2023-2026ONEKEEP VIEW如何科学坐月子护理 课件
REPORTING
CATALOGUE
目 录
• 坐月子的重要性 • 科学坐月子的方法 • 产后常见问题的预防与处理 • 坐月子期间的母婴护理 • 坐月子期间的家庭支持与团队协作 • 坐月子期间的健康监测与记录
PART 01
坐月子的重要性
PART 03
产后常见问题的预防与处 理
产后的身体变化与应对措施
子宫复旧
伤口护理
产后子宫需要恢复到孕前状态，会出 现宫缩疼痛，通常在哺乳时加重，产 妇可以通过热敷、按摩等方式缓解疼 痛。
对于剖宫产或侧切的产妇，需要特别 注意伤口的清洁和护理，避免感染。
恶露排出
产后会有恶露排出，大约持续4-6周 ，恶露的量和颜色会逐渐减少，如果 恶露量多或持续时间长，应及时就医 。
产后恢复的必要性
产后恢复是女性身体和心理的重 要阶段，需要充足的休息和护理
，以促进身体机能的恢复。
坐月子期间，产妇需要适应新的 生活状态，包括喂养、照顾婴儿 等，需要足够的休息和护理来支
持。
产后恢复的好坏直接影响到产妇 的身体健康和未来的生活质量。
坐月子对母婴健康的影响
坐月子期间，产妇的身体状况 和情绪状态都会影响到乳汁的 分泌和质量，进而影响到婴儿 的健康。
关注产妇的情绪变化，及时给 予安慰和支持，帮助其调整心 态，保持乐观积极。
准备营养丰富的饮食
根据产妇的身体恢复情况，合 理安排饮食，保证营养均衡， 促进身体恢复。
协助婴儿护理
学习并掌握基本的婴儿护理技 巧，如更换尿布、洗澡等，减
轻产妇的负担。
团队协作与沟通的重要性
家庭成员间的协作
家庭成员之间应相互配合 ，明确各自的任务和职责 ，共同为产妇和婴儿提供 良好的照顾。
REPORTING
CATALOGUE
目 录
• 坐月子的重要性 • 科学坐月子的方法 • 产后常见问题的预防与处理 • 坐月子期间的母婴护理 • 坐月子期间的家庭支持与团队协作 • 坐月子期间的健康监测与记录
PART 01
坐月子的重要性
PART 03
产后常见问题的预防与处 理
产后的身体变化与应对措施
子宫复旧
伤口护理
产后子宫需要恢复到孕前状态，会出 现宫缩疼痛，通常在哺乳时加重，产 妇可以通过热敷、按摩等方式缓解疼 痛。
对于剖宫产或侧切的产妇，需要特别 注意伤口的清洁和护理，避免感染。
恶露排出
产后会有恶露排出，大约持续4-6周 ，恶露的量和颜色会逐渐减少，如果 恶露量多或持续时间长，应及时就医 。
产后恢复的必要性
产后恢复是女性身体和心理的重 要阶段，需要充足的休息和护理
，以促进身体机能的恢复。
坐月子期间，产妇需要适应新的 生活状态，包括喂养、照顾婴儿 等，需要足够的休息和护理来支
持。
产后恢复的好坏直接影响到产妇 的身体健康和未来的生活质量。
坐月子对母婴健康的影响
坐月子期间，产妇的身体状况 和情绪状态都会影响到乳汁的 分泌和质量，进而影响到婴儿 的健康。
关注产妇的情绪变化，及时给 予安慰和支持，帮助其调整心 态，保持乐观积极。
准备营养丰富的饮食
根据产妇的身体恢复情况，合 理安排饮食，保证营养均衡， 促进身体恢复。
协助婴儿护理
学习并掌握基本的婴儿护理技 巧，如更换尿布、洗澡等，减
轻产妇的负担。
团队协作与沟通的重要性
家庭成员间的协作
家庭成员之间应相互配合 ，明确各自的任务和职责 ，共同为产妇和婴儿提供 良好的照顾。
如何科学坐月子 ppt课件
ppt课件
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了解子宫复旧的过程
• 子宫在产后六周恢复孕前大小 • 子宫内膜及胎盘附着面在3~6周修复 • 子宫颈水肿7~10天消退，4周复原 • 阴道及会阴盆底肌肉2~3周逐渐恢复正
常
ppt课件
13
休息、情绪、环境、营养、 卫生
ppt课件
14
产褥期护理（一）
• 休息与活动 – 保证睡眠，注意休息 – 无特殊情况4~6小时后可下床排尿 – 24小时后可适当下地活动 – 可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等 开始，逐渐增加活动量，做简单家务 – 不能做重活、累活
ppt课件
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产褥期护理（四）
• 重视产褥期的营养 – 少吃多餐 – 清淡适宜 – 荤素搭配 – 干稀搭配
• 为宝宝提供高品质乳汁 – 优质蛋白 – 卵磷脂、DHA – 多种维生素 – 矿物质和微量元素
大便干燥的处理？
ppt课件
18
产褥期护理（五）
• 卫生 – 会阴清洁 – 勤洗手 – 勤洗澡 – 勤更衣 – 勤刷牙
ppt课件
23
产后体形的恢复
• 适当运动 • 产后保健操 • 均衡饮食 • 坚持母乳喂养 • 保证排便通畅
ppt课件
24
产褥期容易发生的问题
产褥热
产后中暑
泌尿系感染
子宫复旧不良
产后抑郁症
ppt课件
25
新生儿护理
ppt课件
26
新生儿：出生－－28天
1、吃奶、啼哭、每天睡16-22小时 2、前囟门呈菱形2*2cm，防止碰撞，注意保护。 3、体温36.5-37.3度，因体温中枢发育不完善，注
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
入院前及生产的准备
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婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反
射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。
产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选
用侧卧位学习喂奶。即使暂时无奶，妈妈也要
坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。
6、产后2小时要排尿：自然分娩的产妇，在分娩 后2小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿 潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛
反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有
困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行
导尿。
7、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到
会阴部或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医
生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新
鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医
生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶
露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。
另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。
这是由于肠道和腹部肌肉松驰的缘故。所以，顺
产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜
水果来加以改善。
3.产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大 理蔗糖等胀气食品。 4、产后避免长时间站立、久蹲或做重 活，以防子宫脱垂。
5、记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让
8、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴 儿：由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力， 亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也
不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。
有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇
及新生儿，以免引起交叉感染。
三、下奶秘诀
1、自信是成功的基石：妈妈对自己能够胜任
殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不
可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产
妇都要盖厚被的说法，这是十意以下几点：
（1）坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
（2）开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设
养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子
“食”效。
3、两边的乳房都要喂：如果一次只喂一边，乳 房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边 的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小， 吃一只乳房的奶就够了，这时不防先用吸奶器把
前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓
稠、更富营养的奶水。
4、多多吮吸：妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮 吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助
（3）每天早晚各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯， 吃完宵夜后再刷一遍。
（4）可以产后的3天采用指漱，即把食指洗净或
在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷
头，在牙齿上来回、上下擦试，再用手指按压齿
龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免
牙龄松动。
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角 化了上皮，根据不存在“剪刀风”的问题。
如何科学坐月子
传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际 上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完 全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能
恢复到接受非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内
膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢
复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，
就容易患上子宫下垂等疾病。
定在摄氏25—28度左右是最适宜的。
（3）坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一
定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半
夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的
东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内
细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两
次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西 后，应当用温开水漱漱口。
液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃 鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在 分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。
2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全 汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧， 不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数 妈妈并不缺乏营养，最好先渴些清淡的蔬菜汤， 5天以后再喝全汤。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好 不超过3天。需要注意以下几点：
（1）在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，
避免使牙齿受到损害。 （2）产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷 剌激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷 牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷剌激对牙 齿及齿龈刺激过大。
6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、 酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤 的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。
二、刚出完BB的注意事项
1、分娩后数小时不要吃整个鸡蛋。虽然我国一
直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分
娩后数小时内产妇最好不要吃整个鸡蛋。因为
在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体
心态面对生活中的一切。
一、产妇的个人卫生
传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕
因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不
合理的。
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天
应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会
阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至 6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须坚持 擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生
母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的
基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，
都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富
的营养。
2、注意“食”效：新手妈咪应当保持每日喝牛奶 的良好习惯（不要分娩后马上喝，否则容易胃涨，
感觉肠胃好了才开始），多吃新鲜蔬菜水果。总
之吃得“好”不是所谓的大补，太多的传统的猪 蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管， 不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃 得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营
宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就
越多。
5、吸空乳房：妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子
对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后
要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
6、保持好心情：母乳是否充足与新妈妈的心 理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈
在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的
射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。
产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选
用侧卧位学习喂奶。即使暂时无奶，妈妈也要
坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。
6、产后2小时要排尿：自然分娩的产妇，在分娩 后2小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿 潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛
反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有
困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行
导尿。
7、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到
会阴部或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医
生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新
鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医
生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶
露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。
另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。
这是由于肠道和腹部肌肉松驰的缘故。所以，顺
产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜
水果来加以改善。
3.产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大 理蔗糖等胀气食品。 4、产后避免长时间站立、久蹲或做重 活，以防子宫脱垂。
5、记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让
8、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴 儿：由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力， 亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也
不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。
有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇
及新生儿，以免引起交叉感染。
三、下奶秘诀
1、自信是成功的基石：妈妈对自己能够胜任
殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不
可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产
妇都要盖厚被的说法，这是十意以下几点：
（1）坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
（2）开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设
养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子
“食”效。
3、两边的乳房都要喂：如果一次只喂一边，乳 房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边 的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小， 吃一只乳房的奶就够了，这时不防先用吸奶器把
前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓
稠、更富营养的奶水。
4、多多吮吸：妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮 吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助
（3）每天早晚各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯， 吃完宵夜后再刷一遍。
（4）可以产后的3天采用指漱，即把食指洗净或
在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷
头，在牙齿上来回、上下擦试，再用手指按压齿
龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免
牙龄松动。
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角 化了上皮，根据不存在“剪刀风”的问题。
如何科学坐月子
传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际 上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完 全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能
恢复到接受非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内
膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢
复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，
就容易患上子宫下垂等疾病。
定在摄氏25—28度左右是最适宜的。
（3）坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一
定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半
夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的
东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内
细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两
次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西 后，应当用温开水漱漱口。
液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃 鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在 分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。
2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全 汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧， 不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数 妈妈并不缺乏营养，最好先渴些清淡的蔬菜汤， 5天以后再喝全汤。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好 不超过3天。需要注意以下几点：
（1）在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，
避免使牙齿受到损害。 （2）产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷 剌激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷 牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷剌激对牙 齿及齿龈刺激过大。
6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、 酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤 的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。
二、刚出完BB的注意事项
1、分娩后数小时不要吃整个鸡蛋。虽然我国一
直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分
娩后数小时内产妇最好不要吃整个鸡蛋。因为
在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体
心态面对生活中的一切。
一、产妇的个人卫生
传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕
因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不
合理的。
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天
应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会
阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至 6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须坚持 擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生
母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的
基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，
都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富
的营养。
2、注意“食”效：新手妈咪应当保持每日喝牛奶 的良好习惯（不要分娩后马上喝，否则容易胃涨，
感觉肠胃好了才开始），多吃新鲜蔬菜水果。总
之吃得“好”不是所谓的大补，太多的传统的猪 蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管， 不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃 得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营
宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就
越多。
5、吸空乳房：妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子
对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后
要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
6、保持好心情：母乳是否充足与新妈妈的心 理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈
在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的