站姿训练

5.错误的站姿
错误的站姿如下：
（1）头颈部位：歪头、偏头、探脖、缩头。 （2）肩、胸、腰部位：耸肩、高低肩、含胸、驼背 、弯腰、腰部松懈、塌腰。 （3）手脚部位：双手插于口袋，或抱于胸前，或托 于脑后；双腿抖动和其他不雅观姿势。 不良的站姿会给人以不尊重他人、精神不振、涣散的 感觉。高铁乘务人员要注意自己的站姿，避免类似情 况的出现。
前握手式站姿的身体要求与侧放式站姿一样，脚后跟可并拢，也可呈左丁字步 或右丁字步站立；双手自然相握，右手搭于左手之上，做到虎口交叉并轻轻贴 于腹部；身体重心可以放在两脚上，也可以交替转换重心，wk.baidu.com而减轻站立疲劳。
双眼平视前方，嘴唇微闭，面带微笑，下颌微收，双肩放松，收腹立腰，提 臀挺背，双腿并拢（男士双腿打开与肩同宽），膝盖上提延伸，双脚自然打 开呈“V”形，双手背于体后.
项目 站姿训练
站姿
释义
站姿是人最基本、最常用的姿势。站姿即站 立的姿势，是人体停止活动的一种姿态。优 美、典雅的站姿是良好气质和风度的一种体 现。在服务业中，优雅的站姿不仅是尊重自 我的体现，更是尊重他人的表现，也能反映 出服务人员良好的工作态度和职业形象。人 体脊柱和骨盆的位置影响着站姿。正确的站 姿应优美、挺拔，要求保持头颈部位和胸腰 部位的延伸感，从而使脊柱保持正常的生理 弯曲，骨盆处在准确的位置上，并且小腹要 收紧，臀部要上提。正确的站姿给人一种挺 拔向上、积极进取、精力充沛、自信满满的 感觉。
谢谢观看
鞠躬时，上身抬起的速度应该比弯下去的速度略慢一些，要注意眼神与他人的交流，眼神 应该与头部动作保持一致。鞠躬时，保持全身面对受礼者，站姿正确，脚尖分开呈“V” 形或丁字步站立，两手自然相握，和前握手式站姿的手姿态一样。躬身的角度有15°和 30°。15°应用于致谢，30°多应用于欢迎和送别。鞠躬时做到挺胸、收腹，腰部以上略 微前倾；头、颈、背保持三点一线，以腰部为轴心向前弯曲。
任务1.1 站姿的基本要求
1.1 站姿的基本要求
释义
站立时，头部端正，两眼平视前方，嘴唇微闭，面带 微笑，下颌微收，颈部向上直立，双肩齐平舒展，收 腹挺胸，双臂和手自然垂落于身体两侧，提臀收腰， 双腿并拢并且向中间夹紧，两脚后跟靠拢，脚尖略微 分开（女士脚尖夹角为30°，男士脚尖夹角为45°） ，注意把身体重心放在脚掌上，做到正看是一个面， 侧看是一条线。
任务1.2 标准站姿示范
1.2 标准站姿示范
1.侧放式站姿 2.前握手式站姿 3.背手式站姿 4.躬身致礼站姿
双手垂放于身体两侧，头顶向上，双眼平视前方，嘴唇微闭，面带微笑，两脚略 微分开30°（或45°），呈“V”形站立，身体的重心落在前脚掌上。男士侧放 式站姿。女士侧放式站姿，站姿要柔美，给人以亭亭玉立的感觉。