大学生形象设计

这是一个不定期训练，但在一个月内必 须保证： 1.不谈论消极的人，消极的事，不说消极 的话。 2.用积极的心理期望替代消极的心理期望， 用积极的心态替代消极的心态，用积极的 情绪替代消极的情绪。 （你认为你行， 你就行。）
当自己一出现消极的心态、情绪和心理期 待时，立刻警觉起来，马上想到“替换”这 个词，对消极因素进行抑制和否定，“强行” 用积极的想法占领心思，并让它强烈起来。
二、誓言激励
怎样设立自己的誓言 1）用第一人称“我”； 2）用肯定的语气； 3）以个人目标为导向，并且要明确具 体； 4）要表达实现目标后的感觉。 然后写下您的誓言
训练 1.每天早晨一起床和晚上睡觉前，对着镜子 大声地把“誓言”说出来。 2.将誓言写在小卡片上，贴在浴室的镜子上 面，压在办公桌的玻板下，装在你的皮夹里，装 在衬衣口袋里以及任何时候都能拿到和随时都能 看到的地方。 3.将你的“誓言”与别人一起分享，将给亲 朋好友听，和他们展开讨论等等。 说明：千万不要小看“誓言”的作用和力量， 它能在日积月累中，不知不觉改变你的心态，影 响你的行为，开发你的潜能。坚持一个月就会有 明显的效果。 （鼓励比任何谴责更有效。）
（麦克斯定律：任何事情都看似很难，实质 不难；任何事情都比预期的更令人满意，任何事 情都能办好，而且是在最佳的时刻办好。）
微 笑 露 一 点 ， 脑 筋 活 一 点
说 话 轻 一 点 ， 效 率 高 一 点
脾 气 小 一 点 ， 行 动 快 一 点
做 事 多 一 点 ， 咀 吧 甜 一 点
理 由 少 一 点 ， 度 量 大 一 点
四、角色假定
1.确定你最崇拜和羡慕的那个人。 2.明确他让你崇拜和羡慕的主要因素 找出他成功的主要原因。 3.每时每刻把自己想像成他（她）。 假定自己就是他（她），像他（她）那样 具有成功的素质，为人做事。 4.持续21天，你就像那个人一样，具 有成功的素质。
五、目标视觉化
将目标实现后的成功感觉，映在脑海里，预先视觉化， 建立一幅明确而具体的心里景象。 建立心里景象的目的，是为了开发潜意识、获得超意 识，使潜能得到最大的发挥，从而最快地实现目标。 视觉化越具体，重复的次数越多，自己的目标越清晰， 意义就越重大，战胜困难的信心就越强，对自己的激励作 用也就越大。 任何一件事，只要你持续的放在脑海中，你就可能达 到和拥有所想要的模式。 成功的人时常想到成功的景象，失败的人时常想到失 败的景象。
随着大学生就业形势日趋紧张。 “大学生”已不在是天之骄子，而成为弱 势群体的代名词。在这样社会背景下要求 大学生不只具备一定的课本知识，而是要 真正掌握一种学习的方法及一定的工作技 能。
3、要有强健的体魄，坚韧不拔的意志力。
近年来，大学生跳楼事件测出不穷。 以及为迎接毕业后险峻的就业形势，大学 生更应具备“天行健，君子以自强不息” 的精神。
积极心态五大修炼法
一、心态替代 二、誓言激励 三、建立自信 四、角色假定 五、目标视觉化
一、心态替代
这个训练源于心里学的一个原理，即在同一 时间内，人的意念只有一个，也就是说人的表意 识一次只能作出一个决定，坐就是坐，站就是站， 进就是进，退就是退，笑就是笑，哭就是哭；不 能又坐又站，又进又退，又哭又笑。同时人们做 出的每一个决定都是情绪化的，强烈的情绪支配 微弱的情绪。 由此得出成功学的“替代定律”：人的心态和 情绪要么消极，要么积极，二者势不两立，非此 即彼，消极的那一刻绝不积极，积极的时候绝无 消极。而人则永远都有作出选择或替代的权力。
个人形象设计
Fra Baidu bibliotek 大学生
小TIP
大学生是社会的一个特殊群体，是指 接受过大学教育的人，作为社会新技术、 新思想的前沿群体、国家培养的高级专门 人才。是年轻有活力一族。
大学生形象比拼
励志型
热爱生活型
运动型
富有爱心型
消极型
1、要有正确的人生观、价值观， 审美观，有一定的思想道德修养。
。
2、要具备一定的科学文化知识、技能。
三、建立自信
1.无论开大会、小会，主动做到最前面。 2.会上主动发言，大声说话。 3.走路比别人快20-30%。 4.交谈时注视着对方。 5.大方开朗的笑。 6.克服自卑。（不过分自责自己，取长补短， 正确评价自己与他人。) 7.克服忧虑
问自己，究竟忧虑什么； 把忧虑的事写下来； 分析最坏的结果，作好最坏的思想准备； 找出事情万一发生的解决办法； 利用替代定律解除心理包袱，采取有意义的 行动，乐观地去迎接它。 （以一个的现有表现期许之，他不会有 所长进，以潜能与应有的成就期许之，他就会 不负众望。-----歌德） （我喜欢我自己！我是负责的！我是最棒 的！我一定要成功！今天将会有最好的事发生 在我身上！）
人 生 十 大 点