少林小洪拳

少林小洪拳

2010-05-19 15:15

少林小洪拳，可以说是少林寺拳法初学者一般都要练习的拳种，它的动作简单，攻防含义明确，一招一式非攻即防，手法干脆利落，起横落顺，身法自然，小洪拳充分体现了少林传统拳法的习练要求。小洪拳的掌型：食指、中指、无名旨、小拇指、并拢伸直，大拇指勾曲，附于食指末节后，称为柳叶掌。掌法常用的有推掌、劈掌、撩掌、反背掌、架掌和近掌等。拳谱云：练掌光运气，气由丹田起，精沛猛发功，经胸击敌击单推力要猛，双推力要齐，撩掌内外滑，劈掌如父下，崩掌如开花，切掌似发切向，护掌如盖顶，抢掌如箭发。出掌快如风，着穴如扎钉，收掌如闪电，打人不见形。小洪拳的拳型，四指并指，向掌心内曲握紧，拇指内扣，压在食中二指的第二节指骨上。拳法常用的有冲拳、阴拳、阳拳、砸拳、撩拳和反背拳。拳谱云：拳打一气连，出拳如崩山，着点如进钻，拳出似放箭。拳随龙虎身，铁锤砸碎山。上述拳法在出手时，运气、发劲、出拳一气呵成，这样不仅功势更猛，犹如山洪爆发之势，而且出拳快，犹如放箭，在击中时要钻旋，还必须做到气劲合一，内外相随，拳随身形，方能龙腾虎扑，远近汲取。小洪拳的步型步法也很丰富：“步为人之马，步不到手则不济，脚不到手难近敌，步乱手则乱”步法的重要性由此可见。常用的步法有弓步、马步、扑步、丁字步等，我觉得小洪拳里的丁字步富有特色，他要求一脚面绷直，脚尖如钉一样着地靠于另一脚腰处，双膝靠紧，收腹提臀，正所谓秀身如猫，抖身如虎。练习小洪拳，要做到内三合、外三合。内三合为心与意合，意与气合，气与力合，心到意到，以气摧力，气到力至。外三合手与足合，肘与膝事，左肩与右胯合，手法屈与不曲，直而不直。手法的曲直，不是“僵曲”，则先直而后曲，发力后达掌根，据而后曲。定型动作看，手型是曲而不曲，似直非直，在演练过程中要特别注意劲力的顺达。另外他的步法与推掌的配合，起脚时脚面绷直，有句扫的动作，轻起重落，每次步法的转换，都是先自脚跟，后起脚掌，步法轻灵稳固。步法轻灵才有速度，才能使动作迅捷；步子稳固，才能使招法力从根生，强从爆发；发力由脚至腰而手，气摧力至，发自足心，注之于腿，纵之于膝，主宰于胯，活泼于腰，灵通于臂而达于手指；手似箭，身似弓，力量全凭脚底生。至此，方可使演练达到较高境界。附小洪拳动作名称：抱拳预备：1、怀中抱月2、白云盖顶3、上步推掌4、抱手束身5、上步推掌6、转身扳手7、上步推掌8、转身棚腿9、处摆莲斜形10、少林小洪拳，可以说是少林寺拳法初学者一般都要练习的拳种，它的动作简单，攻防含义明确，一招一式非攻即防，手法干脆利落，起横落顺，身法自然，小洪拳充分体现了少林传统拳法的习练要求。小洪拳的掌型：食指、中指、无名旨、小拇指、并拢伸直，大拇指勾曲，附于食指末节后，称为柳叶掌。掌法常用的有推掌、劈掌、撩掌、反背掌、架掌和近掌等。拳谱云：练掌光运气，气由丹田起，精沛猛发功，经胸击敌击单推力要猛，双推力要齐，撩掌内外滑，劈掌如父下，崩掌如开花，切掌似发切向，护掌如盖顶，抢掌如箭发。出掌快如风，着穴如扎钉，收掌如闪电，打人不见形。小洪拳的拳型，四指并指，向掌心内曲握紧，拇指内扣，压在食中二指的第二节指骨上。拳法常用的有冲拳、阴拳、阳拳、砸拳、撩拳和反背拳。拳谱云：拳打一气连，出拳如崩山，着点如进钻，拳出似放箭。拳随龙虎身，铁锤砸碎山。上述拳法在出手时，运气、发劲、出拳一气呵成，这样不仅功势更猛，犹如山洪爆发之势，而且出拳快，犹如放箭，在击中时要钻旋，还必须做到气劲合一，内外相随，拳随身形，方能龙腾虎扑，远近汲取。小洪拳的步型步法也很丰富：“步为人之马，步不到手则不济，脚不到手难近敌，步乱手则乱”步法的重要性由此可见。常用的步法有弓步、马步、扑步、丁字步等，我觉得

小洪拳里的丁字步富有特色，他要求一脚面绷直，脚尖如钉一样着地靠于另一脚腰处，双膝靠紧，收腹提臀，正所谓秀身如猫，抖身如虎。练习小洪拳，要做到内三合、外三合。内三合为心与意合，意与气合，气与力合，心到意到，以气摧力，气到力至。外三合手与足合，肘与膝事，左肩与右胯合，手法屈与不曲，直而不直。手法的曲直，不是“僵曲”，则先直而后曲，发力后达掌根，据而后曲。定型动作看，手型是曲而不曲，似直非直，在演练过程中要特别注意劲力的顺达。另外他的步法与推掌的配合，起脚时脚面绷直，有句扫的动作，轻起重落，每次步法的转换，都是先自脚跟，后起脚掌，步法轻灵稳固。步法轻灵才有速度，才能使动作迅捷；步子稳固，才能使招法力从根生，强从爆发；发力由脚至腰而手，气摧力至，发自足心，注之于腿，纵之于膝，主宰于胯，活泼于腰，灵通于臂而达于手指；手似箭，身似弓，力量全凭脚底生。至此，方可使演练达到较高境界。附小洪拳动作名称：抱拳预备：1、怀中抱月2、白云盖顶3、上步推掌4、抱手束身5、上步推掌6、转身扳手7、上步推掌8、转身棚腿9、处摆莲斜形10、压手束身11、劈拳斜形12、写步托掌13、老虎大张咀14、左云顶冲拳15、右云顶告非腿七星16、写步单鞭17、抱手束身18、双抢手19、旋非脚冲天炮20、蝎子层21、老虎大张咀22、上步推掌23、双枪手倒步24、转脸拔手25、上步推掌26、转身棚腿27、单拍脚盘肘28、压手束身29、劈拳盘肘30、写步托掌31、老虎大张咀32、左云顶冲拳33、右云顶靠腿七星34、写步单鞭35、抱手束身36、双抢后37、单拍脚推掌38、转身推掌39、转身推掌40、左单拍脚推掌41、转身推掌42、转身推掌43、提膝亮掌44、海底捞月45、坠底炮46、阳拳47、打虎势48、阴拳49、滚手束身50、上步推掌51、云顶转身平心炮52、舞花坐山收势。压手束身11、劈拳斜形12、写步托掌13、老虎大张咀14、左云顶冲拳15、右云顶告非腿七星16、写步单鞭17、抱手束身18、双抢手19、旋非脚冲天炮20、蝎子层21、老虎大张咀22、上步推掌23、双枪手倒步24、转脸拔手25、上步推掌26、转身棚腿27、单拍脚盘肘28、压手束身29、劈拳盘肘30、写步托掌31、老虎大张咀32、左云顶冲拳33、右云顶靠腿七星34、写步单鞭35、抱手束身36、双抢后37、单拍脚推掌38、转身推掌39、转身推掌40、左单拍脚推掌41、转身推掌42、转身推掌43、提膝亮掌44、海底捞月45、坠底炮46、阳拳47、打虎势48、阴拳49、滚手束身50、上步推掌51、云顶转身平心炮52、舞花坐山收势。