如何防治颈、腰椎病
颈椎病的健康教育指导内容
颈椎病的健康教育指导内容颈椎病是一种常见的慢性病症，主要表现为颈部疼痛、僵硬、肩背酸痛、头晕、头痛等症状。
为了更好地预防和治疗颈椎病，以下是一些健康教育指导的内容，供大家参考。
1. 保持正确的姿势正确的姿势对于预防颈椎病至关重要。
在坐姿时，背部要挺直，双脚平放在地面上，避免长时间低头或高头工作，同时应保持舒适的工作环境，如调整椅子高度、电脑显示器的角度等。
2. 注意颈部肌肉的保护颈部肌肉的保护是预防颈椎病的关键。
通过适当的颈部运动和拉伸可以缓解颈部肌肉的紧张和疲劳，促进血液循环。
例如，可以进行轻柔的颈部前后左右旋转和倾斜运动，每天坚持几次，但避免过度运动或剧烈运动。
3. 注意休息和放松长时间保持一个姿势会增加颈椎的负担，因此，定期休息和放松对于预防颈椎病非常重要。
在工作或学习中，每隔一段时间就要起身活动一下，做一些简单的颈部和肩部运动，缓解疲劳和紧张。
4. 合理安排工作和生活过度劳累和长时间的工作对颈椎健康有很大的影响。
应合理安排工作和生活，避免长时间连续工作，适当休息和放松，保证充足的睡眠时间。
此外，不要过度熬夜，避免熬夜对颈椎的不良影响。
5. 控制手机和电脑使用时间现代人普遍使用电子设备，如手机、电脑等，长时间低头使用这些设备会给颈椎带来巨大的压力。
因此，应控制手机和电脑使用的时间，减少低头时间，尽量保持头部和颈椎的自然状态。
6. 饮食健康合理的饮食对于颈椎健康也至关重要。
应摄入丰富的营养物质，如钙、维生素D等，以增强骨骼和肌肉的健康。
此外，应避免过多摄入高脂、高盐、高糖食物，减少对颈椎的不良影响。
7. 避免不良习惯某些不良习惯也可能导致颈椎病的发生和加重。
如长时间低头看手机、睡觉时使用高枕头、不正确的抱姿等。
因此，应尽量避免这些不良习惯，保护颈椎的健康。
8. 及时就医如果出现颈部疼痛、僵硬等症状，应及时就医。
医生会根据病情进行诊断和治疗，可能会采取物理疗法、药物治疗或手术治疗等方式。
同时，医生也会给予针对性的康复指导，帮助患者恢复颈椎的健康。
写作中的颈椎病如何防治
写作中的颈椎病如何防治随着现代社会信息技术的普及，越来越多的工作和学习任务需要长时间坐在电脑前进行，人们对颈椎的负担也越来越大。
长时间保持不良姿势、缺乏运动、缺乏休息等都是颈椎病的主要原因。
本文将介绍一些预防和治疗颈椎病的有效方法。
一、正确的坐姿在写作过程中，正确的坐姿是非常重要的。
首先，选择一把符合人体工学设计的椅子，可以提供良好的支撑。
调节椅子的高度，使双脚平放在地面上。
保持双腿呈90度角，并且双膝在与身体平行的位置。
同时，背部和脊椎应该紧贴在椅子的背上，保持自然的弧形。
双手应该放在桌面上，放松肩膀，不要过分用力。
保持头部和颈部在正常的位置，不要一直低头或者抬头。
二、适度的运动长时间坐着会导致颈椎肌肉僵硬和血液循环不畅，因此适度的运动对于预防颈椎病非常重要。
每隔一段时间，站起来活动一下身体，可以进行颈椎正反向的转动、肩部放松运动等。
此外，也可以选择进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于增强颈椎周围的肌肉力量和灵活性。
三、正确使用电脑和手机电脑和手机是我们工作和学习中常用的工具，但是错误的使用方式会给颈椎带来额外的压力。
首先，将显示器调至适当的高度，使眼睛不用过度上下转动。
同时，安装一个键盘和鼠标垫，以确保手腕和手臂有良好的支撑。
使用手机时，尽量避免低头使用，可以通过调整手机高度或者使用手机支架来减轻颈椎负担。
四、科学合理地安排工作和休息长时间连续工作不仅会增加颈椎负担，也容易导致焦虑和精神疲劳。
合理安排工作和休息可以有效缓解颈椎病的发生。
在写作中，每隔一段时间，休息几分钟，可以起身走动或做一些放松的体操。
此外，睡眠质量对于颈椎的保护也非常重要，要保持充足的睡眠时间，选择一个符合人体曲线的枕头。
五、保持良好的心态和情绪应该时刻保持良好的心态和情绪，避免过度焦虑和压力。
压力过大会导致激素分泌紊乱，引发颈椎病的发生。
可以通过多参与一些放松的活动，如听音乐、看书、与家人朋友聊天等来缓解心理压力。
怎么预防颈椎病？颈椎病的防治方法
怎么预防颈椎病？颈椎病的防治方
法
关于《怎么预防颈椎病？颈椎病的防治方法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
颈椎病的危害不是虚张声势，近年来死于此病的人不在少数，所以积极预防势在必行。
预防此病的方法有很多，其中经患者反应下述所介绍的这些效果不错哦!
1、纠正不良姿势
积极纠正生活中的不良姿势，比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，最好能中间多活动几次，以免造成颈椎病。
不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈推长期处于扭曲状态而形成病变。
2、注意颈部锻炼
注意加强颈部的锻炼，在工作期间抽出一段时间做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，不但可以缓解疲劳，还可以增加颈段脊柱的稳定性。
3、注意相关疾病
注意容易引起继发性颈椎病的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
4、注意防寒保暖
气候变化，寒冷湿气会影响身体健康，使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及
致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。
因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防颈椎病十分重要。
腰椎病的健康宣教内容
腰椎病的健康宣教内容腰椎病是一种常见的脊椎疾病，主要表现为腰酸背痛、下肢无力、行走困难等症状。
为了帮助大家更好地预防和管理腰椎病，以下是一些健康宣教内容，供大家参考：一、保持良好的坐姿和站姿长时间保持错误的坐姿或站姿会增加腰椎的负担，容易导致腰椎病的发生。
因此，我们要养成良好的坐姿和站姿习惯，保持腰部挺直，尽量避免长时间保持同一姿势。
二、正确举重和弯腰在日常生活中，如果需要搬运重物，一定要使用正确的姿势。
弯腰时要用膝盖和腰部肌肉来支撑身体重量，避免腰椎过度受力。
切勿用腰部过度用力，以免引发腰椎病的发生。
三、适量运动，增强腰部肌肉力量适量的运动可以增强腰部肌肉力量，提高腰椎的稳定性。
常见的适宜运动包括游泳、瑜伽、太极拳等，可以有效缓解腰椎病症状，预防疾病的进一步发展。
四、控制体重，避免肥胖肥胖是腰椎病的一个重要危险因素，过重的体重会给腰椎增加负担，加重疾病的发生和发展。
因此，我们要控制体重，保持适当的体重水平，减轻腰椎的负担。
五、避免长时间低头长时间低头使用手机、电脑等电子产品会使颈椎和腰椎过度受力，容易引发腰椎病。
因此，我们要注意避免长时间低头，适当休息和放松颈椎和腰椎。
六、合理安排工作和休息时间长时间坐姿或站姿，长时间工作都会增加腰椎的负担，容易导致腰椎病的发生。
因此，我们要合理安排工作和休息时间，定时站起来活动一下，缓解腰椎的压力。
七、避免剧烈运动和劳累剧烈运动和劳累会给腰椎带来额外的压力，容易导致腰椎病的发生。
因此，我们要避免剧烈运动和过度劳累，尤其是腰椎本身有不适的人群更应注意。
八、保持心情愉快，减轻压力长期紧张、焦虑的心情会增加身体的肌肉紧张度，增加腰椎的负担，容易导致腰椎病。
因此，我们要保持心情愉快，减轻压力，有助于预防腰椎病的发生。
九、及时就医，规范治疗如果出现腰酸背痛、下肢无力等症状，应及时就医，接受规范的治疗。
不要盲目自行处理，以免延误病情，增加治疗难度。
腰椎病是一种需要重视的健康问题，预防和管理腰椎病对于保护腰部健康至关重要。
腰椎病健康宣教范文
腰椎病健康宣教范文腰椎病是一种常见的慢性疾病，主要指的是腰椎骨质增生、腰椎间盘退变及腰椎管狭窄等引起的疾病。
腰椎病的发病率逐年上升，给病人的健康和工作生活带来了极大的困扰。
为了提高人们对腰椎病的认识，预防和治疗腰椎病，以下是腰椎病的健康宣教。
首先，腰椎病的症状包括腰痛、腰椎周围肌肉紧张、下肢刺痛等。
在日常生活中，我们应该注意以下几个方面预防腰椎病的发生。
一、保持正确的坐姿和站姿。
长时间保持不正确的坐姿和站姿会使腰部受到过大的压力，引发腰椎病。
特别是长时间低头看手机或者电脑，会导致颈椎和腰椎过度曲伸，引起颈椎和腰椎疲劳和损伤。
因此，应该尽量保持挺胸抬头的坐姿和站姿，避免过度低头。
二、避免长时间站立或坐着。
长时间站立或坐着会导致腰椎骨质疏松和腰肌劳损，进而引发腰椎病。
对于需要长时间站立或坐着的人群，应当适当休息和活动，保持腰部肌肉的松弛。
三、注意体重的控制。
体重过重会给腰椎带来更大的负担，增加腰椎病的风险。
因此，控制体重对于预防腰椎病来说非常重要，通过均衡饮食和适量运动来维持健康的体重。
四、适当运动。
适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和韧性，减轻腰椎的压力。
建议选择一些适合腰椎病患者的运动，如游泳、太极拳等。
但是，运动的强度和方式要根据个人的身体状况来调整，避免过度运动造成腰部受伤。
除了日常生活中的预防，我们还可以通过以下方式来治疗腰椎病。
一、保持良好的生活习惯。
保持适当的休息时间，避免过度疲劳。
饮食均衡，少吃辛辣和刺激性食物。
戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟。
二、药物治疗。
对于轻度的腰椎病可以使用一些抗炎药物和镇痛药来缓解症状。
但是，药物治疗只能起到一时的缓解作用，不能根治腰椎病。
三、物理治疗。
物理治疗包括按摩、牵引、理疗等，可以通过改善局部血液循环和肌肉松弛效果来缓解症状。
但是需要在专业医生的指导下进行。
四、手术治疗。
对于严重的腰椎病患者，手术是一种有效的治疗方法。
手术可以通过减压、固定脊椎等方式来缓解症状和恢复脊椎的功能。
腰痛的健康教育
腰痛的健康教育腰痛是常见的健康问题，它会给我们的日常生活带来很大的不便。
下面是一些关于预防和缓解腰痛的健康教育建议：1. 保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿能够减轻腰椎的压力，避免腰部受伤。
坐下时，尽量选择质地较硬的椅子，并保持背部挺直，两脚平稳放在地面上。
长时间站立时，注意将重心均匀分配在两腿上，避免长时间站立造成腰部过度疲劳。
2. 合适的睡眠姿势：选择适宜的睡眠姿势对于腰部健康非常重要。
最佳的睡眠姿势是仰卧，腰部可以通过枕头的支撑来保持正常的弧度。
如有需要，可以在腰部附近放置一个折叠的毛巾来提供额外的支撑。
3. 加强腰部肌肉：通过锻炼腰部肌肉，可以增强支撑腰椎的能力，改善腰部稳定性。
常见的腰部肌肉锻炼包括半蹲、平板支撑和桥式等动作。
建议在专业指导下进行锻炼，避免动作不正确造成额外伤害。
4. 控制体重：过重的身体负担会给腰椎带来额外压力，增加腰痛的风险。
通过保持适当的体重，可以减轻对腰部的负荷，防止腰部肌肉疲劳和受伤。
5. 避免长时间久坐：长时间久坐是导致腰痛的常见原因之一。
尽量避免连续久坐超过30分钟，每隔一段时间站起来活动一下，做一些伸展操，放松腰部肌肉。
6. 注意抬重物的姿势：当需要搬动或抬举重物时，务必使用正确的姿势。
先蹲下身体，用腿部和臀部的力量来抬起重物，并避免用腰部过度用力。
可以寻求帮助或使用辅助工具，减少对腰部的压力。
腰痛是一个需要重视的健康问题，及早采取预防和缓解的措施能够减少腰痛的风险。
如果您出现了持续的腰痛症状，建议尽快咨询医生，寻求专业的医疗建议和治疗方案。
施氏十二字养生功防治颈椎病
交感神经
椎动脉
解剖结构 颈椎椎体 椎间盘 静力系统 韧带 肌肉 动力系统
动静力平衡
长期抬头、低头、侧 屈，导致肌肉劳损
动静力 加速椎间盘退变
颈椎病的分型及影像学表现
脊髓型 椎动脉型 交感神经型 颈型 神经根型 其他型
X线片示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄。影象学证实存在脊髓压迫
X线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生
左手掌拍右肩，右手背
拍左腰部，同时腰向右 转，头顺势向后转，共 做6-12次。
第十二节 调理四肢 3.宽胸
双臂自然伸展，体前交
叉，左手在上。先双手
上举过头顶，同时身体
后仰，然后左右分开外 展，近水平位时弯腰，
双手顺势在胸前交叉抱
胸。共做6-12次。
第十二节 调理四肢 4.健步
原地踏步，手臂顺势摆 动，自然呼吸，共做12 次。
休息 颈围固定 牵引、理疗、手法、针灸 导引 施氏十二字养生功 药物治疗
中医药 辨证施治 西药 消炎镇痛、扩血管、神经营养
颈椎病的预防及保健
避 寒 湿
注意颈部保暖 勿将空调冷气直接 吹及颈部
避免感受风寒湿等 外邪
少 劳 损
避免长时间低头位姿势操劳 勿半躺位在床上看书、看电视
施氏十二字养生功防治功效
施 氏 十 二 字 养 生 功
内调气血脏腑 外强筋骨 扶正祛邪 消除疲劳 恢复脊柱动静力平衡 从 而 达 到 养 生 保 健 的 目 的
施氏十二字养生功适用范围
颈部疾病
颈椎病 颈性眩晕 颈椎小关节紊乱 落枕 颈肩综合症 肩周炎
肩部疾病
腰膝疾病
颈腰椎病及骨关节病防治宣传手册
颈腰椎病及骨关节病的防治优选文档健康手册慎重仁爱传承创新颈椎病的防治什么是颈椎病？颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长远劳损、骨质增生，或椎间盘脱出,韧带增厚，致使颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经受压，出现一系列功能阻截的临床综合征。
常有症状：颈肩背、上肢的伤心、麻木，头晕、头痛、手指麻木等。
颈椎病的预防1.颈椎五步操患者取站立位，双脚分开同肩宽，眼睛保持平视，颈部肌肉尽量保持放松。
第1 步：低头看脚慢慢低头，看自己的脚尖部，今后恢复到准备姿势；第2 步：仰头望月头慢慢后仰至最大程度，今后恢复到准备姿势；第3 步：向左看肩将头慢慢转向左侧，眼睛看左肩部，至最大程度，今后恢复到准备姿势；第4 步：向右看肩将头慢慢转向右侧，眼睛看右肩部，至最大程度，今后恢复到准备姿势；第5 步：扩胸仰天屈肘、双臂与肩平齐，扩胸时颈部尽量后仰，今后恢复到准备姿势。
颈椎五步操每次做5 遍，用2 分钟做完，每日做1～2 次，可以预防颈椎病。
2.颈椎长圆枕的制作及使用将海绵或高弹棉（撕成小块）装入圆柱形棉布袋内，封住袋口即可；长45cm～ 50cm均可，直径以10cm～ 12cm，按颈椎长短选择，睡时自感愉快为好。
颈椎病的治疗1.颈椎调衡手法治疗2.药物治疗中药内服-颈通宁【功用】：散寒除湿，祛瘀止痛。
【主治】：颈型、混杂型颈椎病所致颈项部酸困、僵直、疼痛不适，颈部活动受限及上肢痹痛、麻木、冰凉等症状。
【用法】：见第 13 页中药煎服方法。
中药内服-正眩丸【功用】：化痰祛湿，通窍活络。
【主治】：椎动脉型颈椎病所致眩晕、头昏、颈部活动受限等症状。
【用法】：见第 13 页中药煎服方法。
中药外用-熥敷合剂【功用】：开导经络，温经散寒，行气活血，消肿止痛。
【主治】：局部或全身肢体关节、肌肉伤心、麻木、肿胀、屈伸不利，甚则关节变形，或累及脏腑的一类病症。
【用法】：见第 14 页熥敷合剂使用方法。
如何预防和治疗颈椎病
如何预防和治疗颈椎病颈椎病是一种常见的疾病，现在已经成为都市人中普遍的问题。
长期低头、久坐不动、缺乏运动等因素都可能导致颈椎病的发生。
颈椎病严重影响了生活质量，如头痛、肩背痛、手麻及视力下降等，严重的还会引起脊髓病变、肌萎缩及手部肌肉无力等等。
下面我们就来谈谈如何预防和治疗颈椎病。
一、合理作息和坐姿通常，人的颈椎往往在长时间低头的状态下处于拉伸状态，这给颈椎带来了巨大的负担。
因此，我们要尽量避免长期低头，保持合理的作息时间。
此外，正确的坐姿也同样重要，坐姿应保持挺直，不应过于靠着椅背。
为了让颈椎更好地得到保护，可以使用适当的靠背靠垫，以减轻颈部负担。
二、进行物理疗法和体育锻炼颈椎病的治疗应选择适当的物理疗法和体育锻炼。
例如，颈椎牵引、颈部按摩、针灸、艾灸等。
当然，这些治疗方法应在专业医生的指导下进行，被推荐的具体疗程也要坚持。
此外，参与体育锻炼也是一种有效的预防手段。
适当的体育锻炼可以加强颈部肌肉的力量，同时提高身体的免疫力。
三、选择正确的枕头在睡觉的过程中，正确的枕头可以帮助我们保持颈部的自然弧度。
一般来说，只要选择一个适合自己身体情况的枕头，就能大大减轻颈椎病的发生风险。
比如适合腰脊和颈椎弧度的枕头、按摩枕头、记忆枕头等。
尤其是那些长期使用电脑或需要长时间低头的人，更需要注意选择枕头的合理性和预防颈椎病。
四、饮食调理颈椎病的预防和治疗也要注意保持适当的饮食习惯。
平时吃一些富含钙、磷等微量元素的食品，可以有效增强骨骼的韧性，有预防疾病的效果。
此外，适当的饮食调理也可以帮助减轻疼痛，例如食用一些芹菜、胡萝卜和核桃等食物，还能够减少颈椎病的发生风险。
需要注意的是，颈椎病并不是一种短时间内就能痊愈的问题，需要在日常生活中彻底预防才能有效避免疾病的产生，同时要及时治疗，接受专业医生的帮助才能最终达到治疗颈椎病的效果。
保护颈椎的15个方法
保护颈椎的15个方法保护颈椎一直是现代人生活的一个重大问题，经常长时间低头或是不良的姿势会直接导致颈椎受损，进而引发一系列健康问题。
下面就为大家推荐15种保护颈椎的方法。
一、适当的休息时间。
长时间坐在电脑前或是看书，经常需要注意适当地放松颈部，休息一下眼睛，可以缓解颈椎的紧张状况。
二、保持合适的观看高度。
电脑、手机等屏幕的高度合适是重要的，通常以眼睛为横向中心点，放置屏幕于正前方，也可以放置一个调节屏幕高度的支架，以此来减轻颈椎的重量。
三、使用合适的枕头。
有高枕睡觉和低枕睡觉两种方式，但是如果选择低枕睡觉会对颈椎造成压力，过高的枕头则会造成颈部肌肉疲劳，所以适量选择适合自己的枕头高度，这样可以减少颈椎疲劳。
四、适当地进行颈椎按摩。
可以经常自己动手给颈椎按摩，也可以去按摩院请专业人员进行按摩，可以有效舒缓颈椎的压力。
五、多喝水。
适量的水分可以帮助软骨保持水分，缓和颈椎的压力，减轻颈椎疲劳。
六、每天进行适当的锻炼。
锻炼可以促进血液循环、消除肌肉疲劳，也可以改善颈部的柔软度和灵活性。
适当的颈部运动可以缓解并减少颈椎的压力。
七、自我管理情绪。
压力是容易导致颈椎疲劳症状的主要原因之一。
适当的自我管理情绪可以让身体放松，减轻颈椎的压力。
八、避免熬夜。
长时间熬夜会造成肌肉疲劳，从而导致颈椎紧张，最终引起颈椎疲劳性疼痛和其他问题。
九、用热毛巾敷颈椎。
如果颈椎疲劳，可以用热毛巾敷颈椎，可以缓解颈部的疼痛和紧张状况。
十、保持正确的站姿。
保持身体直立，站姿直挺，可以减少颈椎的受力。
十一、尽量避免长时间的颈部弯曲。
日常生活中，需要适当注意不要把颈部弯曲过度，以避免导致颈椎的压力增大，尽量减少不良的颈部弯曲姿势的出现。
十二、保持正常的体重。
颈椎承受的重量与身体体重有关，所以身体保持健康，体重正常对于颈椎的保护非常重要。
十三、改变长时间的姿势。
如果有固定姿势的工作，可以适时地调整身体的姿势，站起来走走，做些简单的运动，这样可以缓解颈椎的长期压力。
怎样保护好我们的腰椎
功能作用：增加肺活量，增强心肺功能，疏通经络。 适用人群：同前
简单地讲，这两者之间前者讲的是髓核突出的状态，后者讲的是由于髓核突出导 致的一系列以疼痛症状为主要表现的疾病。临床症状主要表现为：颈腰痛、单侧 肢体的放射性疼痛、间歇性跛行、脊柱活动受限、感觉麻木等。
“椎间盘突出症”是由“椎间盘突出”所引起的，但是并非所有的“椎间盘突出” 一定会导致颈腰部及四肢疼痛。有研究表明，“椎间盘突出”的发生非常普遍， 在正常成年人群中，发生无症状的“椎间盘突出”情况约占1/3左右。也就是说， 三个正常人站在一起，可能就有一位的腰椎或颈椎的椎间盘是突出的。但他们不 一定有临床症状。
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怎样自测是否有椎间突出症
1、患者有下肢放射样痛或者麻木，活动后加重的症状。 2、直腿弯腰实验。 3、直腿抬高试验：正常人一般可达80度左右，且无放射痛。若抬高不足70度， 且伴有下肢后侧的放射痛，则为阳性。 4、仰卧挺腹试验：患者仰卧，双手放于腹部或两侧，以头部及两足跟为着力 点，将腰部和臀部向上抬。若出现腰腿放射样痛则为阳性。 5、脊柱侧弯试验阳性。
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古法针术—立新七针
《黄帝内经》将针术排名各类医术之首，皆因九针最擅通经脈、调气血、和阴阳， 所以治病，非首推针术莫属。然自内经开始，疗效神奇的九针，便一直只有文字记 载而不见实物原型，实乃中医一大憾事！古九针失传已久，后世针者亦泥古不化， 无论筋、骨、皮、肉、血、脉各种疾病，统统一律用毫针去治，导致国医针术逐渐 衰败。须知，病有大小深浅之分，针亦应有大小长短与之相应才对，否则，治疗某 些病必定心有余而力不足。恩师陈立新，有感于此，倾力钻研针术十余年，终于将 失传千年的九针原型，挖掘整理出来。运用于临床治疗，获得极大成功，并获取七 项国家发明专利，成为第一位真正复活内经古九针的人。基于其对九针的特殊理解， 将古九针里的员针、鍉针、锋针、员利针、毫针、长针、大针这七种针具针法，聚 合为一个优势针术组合，冠名为“立新七針”。即除了传统的毫针针术之外，更多 了其他六种奇效的针术作为辅佐，配以独家“道法自然”的气血思路作为诊治理论， 可以非常迅速而稳定的治愈筋、骨、皮、肉、血、脉等各方面的疾病，能够令患者 立刻感觉“重获新生”之奇效，故谓之“立新七针”。
防止腰痛的八种方法
防止腰痛的八种方法腰痛是现代人常见的疾病之一，它对我们的生活和工作都会造成很大的影响，甚至会导致身体的一些器官功能紊乱。
所以，我们需要采取有效的防止措施，来避免腰痛的发生。
下面将详细阐述八种防止腰痛的方法。
一、正确的坐姿久坐是现代人比较普遍的习惯，而且办公人群是最易患腰痛的群体之一。
所以，对于办公人员而言，避免长时间保持同一姿势，必须保持正确的坐姿，尤其是缓解腰部受力要点。
根据医学专家的建议，坐姿时尽量挺直腰背，两侧膝盖弯曲，放在靠近地面的地方，把双手放在膝盖上，使身体保持平衡。
二、锻炼身体肌肉适度的锻炼可以增强肌肉的柔韧性，防止腰部、脊椎、颈部受力扭曲。
医学专家建议人们每天至少运动半小时，可以是跑步、跳绳、瑜伽等，能很好地缓解肌肉疲劳，增强体魄，减少腰部压力，预防腰痛发生。
三、扁平衡硬底鞋高跟鞋会加重脚的负荷，对腰部和脊椎造成压力，因此，一定要注意穿着鞋子的选择。
专家推荐穿扁平的、支撑力强的鞋子，并配备有足底支撑垫，可以减少脊柱不适，缓解腰椎疾病的发生。
四、使用腰带适当使用腰带也可以预防腰痛。
当人们需要长时间进行低头工作时，带上适合的腰带，有效缓解腰部负担。
但是，不要过度依赖腰带，时间不超过2个小时，穿腰带的紧度以自己感到舒适为宜。
五、保持良好的睡眠姿势睡眠对于身体健康非常重要，要保持良好的睡眠姿势，特别是要注意脊柱的睡眠姿势。
医生建议，在睡眠时，选择比较硬的床垫，睡觉时尽量平躺，不要让腰部处于过度弯曲或屈曲状态。
六、减肥肥胖是腰痛的主要危险因素之一。
过多的脂肪会增加腰部的体重负荷，使腰椎、脊柱、股骨头等器官负担过重，容易出现腰椎间盘移位、骨髓增生等问题。
因此，要明确减肥的重要性，尽量保持正常的身体质量指数。
七、保持心情愉悦精神紧张、忧虑、烦躁不安等负面情绪会影响肌肉的松弛和正常生理功能的运转，容易导致腰痛发生。
所以，要尽可能保持心情愉悦，保持积极的生活态度，让自己愉悦地生活。
八、合理饮食饮食也是预防腰痛的重要保障。
颈腰椎病的防治健身操
颈腰椎病的防治健身操10分钟保健操是一套适合在办公室，社区广场，家庭内锻炼的徒手医疗康复操，这套操不但可以锻炼身体，而且对颈椎病，腰椎病，肩周炎，高血压，糖尿病，肥胖，癌症等诸多疾病都有着良好的预防和康复效果。
保健操分为：头颈运动，肩部运动，手部运动，腰部运动，腿脚运动等5个部分，每个部分分两节，10分钟就可从头练到脚。
头颈运动第一节左顾右盼头部伸直，转向左边，回中间；转向右边，回中间。
看天，回中间；低头，回中间。
每个动作均需停顿1秒。
第二节回头望月头部伸直，转向左边，向后上方看，低头，回中间；转向右边，向后上方看，低头，回中间。
每个动作均需停顿1秒。
肩部运动第一节展翅飞翔两手侧平举，前2个8拍上下运动，呈十点十分位置，后2个8拍向后上方摆动。
第二节背后甩手两手尽量甩高，幅度越大越好。
4个8拍。
手部运动第一节伸握拳头伸握拳头，用力向前冲出，4个8拍。
第二节交叉压手双手前伸，交叉互握，一只手向上使力，一直向下使力，肩部夹紧。
每1个8拍换一次手。
腰部运动第一节叉腰画弧双手叉腰，身体后仰。
腰部左右扭转，画半圆弧。
4个8拍。
第二节转体行走手臂弯曲放在胸前，左脚向前迈出，身体左转，然后迈右脚，身体右转，走4步然后退回来。
腿脚运动第一节金鸡独立右脚单腿站立，左脚向前摆动2个8拍，然后分别向侧，向后各摆动1个8拍。
换左脚，同右脚。
第二节踮脚跳舞脚后跟离地，身体稍前倾，踮起脚尖，两脚同时上下踮脚4个8拍，后跟不能着地。
两脚分别踮脚，身体扭动跳舞，4个8拍。
•颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，•主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。
•病因1、外因颈部损伤、慢性积累性劳损2、内因先天性骨关节结构畸形、颈椎管狭窄3、继发性因素骨关节结构退变、椎间隙狭窄、髓核突出、关节囊松弛、关节功能紊乱、黄韧带肥厚、骨赘形成等•颈椎病的临床分型1、神经根型2、脊髓型3、椎动脉型4、交感神经型•神经根型最多见。
中医经典对颈腰椎病
颈腰椎病的现状与危害
现状
颈腰椎病发病率逐年上升，年轻化趋 势明显，与现代人的生活方式、工作 习惯等因素密切相关。
危害
颈腰椎病不仅影响患者的身体健康， 还可能导致心理问题、社会功能下降 等一系列严重后果。因此，及时有效 地治疗颈腰椎病具有重要意义。
02
中医经典对颈腰椎病的认 识
颈腰椎病的中医病名与分类
中医经典理论的重要性
整体观念
中医经典强调整体观念，认为颈 腰椎病的发生与人体内外环境、 脏腑功能、气血运行等多个方面
有关。
辨证论治
中医经典注重辨证论治，根据患者 的具体病情和体质特点，制定个性 化的治疗方案。
预防保健
中医经典还强调预防保健，通过调 整生活方式、饮食起居等方面，预 防颈腰椎病的发生和复发。
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病机
颈腰椎病的病机主要为经络痹阻、气血瘀滞。风寒湿邪侵袭 人体，导致经络痹阻；肝肾不足则筋骨失养；跌打损伤则气 血瘀滞。这些病机相互作用，导致颈腰椎病的发生和发展。
颈腰椎病的中医辨证分型
风寒湿痹型
表现为颈腰部冷痛重着，转侧不利，遇寒加重，得温则减 ，舌质淡，苔白腻，脉沉紧或沉迟。治宜祛风散寒、除湿 通络。
未来展望
推广中医非药物治疗技术 中医非药物治疗技术在颈腰椎病的治疗中具有独特的 优势和疗效。未来，应进一步推广中医非药物治疗技 术，加强其规范化、标准化建设，提高临床疗效和安 全性，为更多的颈腰椎病患者带来福音。 探索中西医结合治疗新模式 中西医结合治疗是未来医学发展的重要趋势之一。未 来，应积极探索中西医结合治疗颈腰椎病的新模式， 将中医和西医的优势有机结合起来，为患者提供更为 全面、个性化的治疗方案。
气滞血瘀型
表现为颈腰部疼痛如刺、痛有定处、日轻夜重、舌质暗或 有瘀斑、苔白、脉弦紧或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。
腰椎病的健康宣教内容
腰椎病的健康宣教内容
腰椎病是指腰椎间盘退行性变或腰椎关节退变引起的疾病。
下面是关于腰椎病的健康宣教内容：
1. 预防腰椎病的重要性：腰椎病的预防比治疗更为重要，我们应该重视日常生活中的腰椎保护，以减少疾病的发生。
2. 正确的姿势：保持正确的姿势对于腰椎的健康非常重要。
在站立、行走、坐着或者睡眠时都应该保持良好的姿势，避免背部受到不必要的压力。
3. 合理的运动：适量的体育锻炼对于腰椎病的预防有很大帮助。
可以选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽、散步等，有助于增强腰部肌肉力量以及提高腰椎的灵活性。
4. 防止久坐：长时间久坐会对腰椎造成很大压力，容易引发腰痛。
建议久坐后要经常站起来活动一下，伸展下腰部，缓解压力。
5. 防止过度劳累：避免长时间做重体力劳动或者过度用力，以免加重腰椎的负担。
6. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，如维生素D、钙等，有助于骨骼的保健。
7. 戒烟限酒：长期烟酒过量摄入会增加患腰椎病的风险，需要戒烟限酒以保护腰椎的健康。
8. 避免长时间低头：长时间低头看手机或者使用电脑对腰椎的压力非常大，容易引发腰椎病。
建议合理使用电子产品，并适当调整头部姿势。
9. 良好的睡眠习惯：选择一个适合自己的睡眠姿势，使用符合腰椎生理曲线的枕头和床垫，保持良好的睡眠质量，有助于缓解腰椎压力。
10. 规律体检：定期进行腰椎的体检，及早发现和治疗腰椎病，以避免疾病的进一步恶化。
请注意，以上内容仅供参考，如果您有腰椎病或者身体不适，请及时咨询医生进行个性化建议和治疗。
颈椎病防治制度
颈椎病防治制度第一章总则第一条：为加强医院颈椎病的防治工作，保护职工的身体健康，提高工作效率，依据国家相关法律法规，订立本制度。
第二条：本制度适用于医院内全部职工，包含管理人员、医生、护士、行政人员等。
第三条：颈椎病防治工作应遵从科学性、全面性、防备性的原则，重视长期的保健和积累；责任分工明确，各级管理人员应承当本职工作的责任。
第二章工作职责第四条：医院管理人员应订立颈椎病防治工作方案，明确工作目标、任务和责任。
第五条：医院各科室应组织开展颈椎病相关的教育培训，提高职工对颈椎病的认得和防治意识。
第六条：医生和护士应当依照规定的标准和流程，为患者供应全面、优质的颈椎病防治服务。
第七条：医院行政人员应督促检查各科室的颈椎病防治工作落实情况，并进行定期评估和总结。
第八条：医院应建立健全颈椎病防治的监测和报告机制，及时掌握颈椎病的发病情况和防治效果。
第三章防备措施第九条：医院应加强职工的职业健康教育，普及颈椎病的知识和相关防备方法，引导职工树立正确的工作和生活姿势。
第十条：医院应供应符合职工工作需求的工作场合和设备，如符合人体工程学原理的座椅、桌面等。
第十一条：医院应组织定期的体检活动，包含颈椎病筛查，及时发现和诊断颈椎病的早期症状。
第十二条：医院应定期开展职工体育健身活动，鼓舞职工参加有氧运动、瑜伽、拉伸运动等，加强颈椎的敏捷性和强度。
第十三条：医院应鼓舞职工适当调整工作和休息时间，避开长时间保持同一姿势工作。
第四章管理要求第十四条：医院应建立颈椎病防治工作档案，记录职工体检、病愈、健身、教育培训、工伤等相关情况。
第十五条：医院应建立健全颈椎病防治的责任体系，职责明确，各级管理人员应承当相应的责任和义务。
第十六条：医院应设立颈椎病防治工作的特地机构或小组，负责工作的组织和协调。
第十七条：医院应加强对颈椎病防治工作的监督和检查，及时发现问题并采取相应措施进行整改。
第十八条：医院应依据实际情况，订立相应的奖惩治法，对于负有颈椎病防治责任的人员，予以相应的激励或惩罚。
颈腰痛的防治知识PPT
03
电疗可以利用电流刺激 肌肉，缓解疼痛和肌肉
痉挛。
05
牵引是通过拉伸的方式 减轻颈椎和腰椎的压力， 缓解疼痛和肌肉紧张。
02
针灸可以刺激穴位，调 节气血，缓解疼痛。
04
手术治疗
01
对于严重的颈腰痛，如腰椎间盘 突出、颈椎病等，手术治疗可能 是必要的。
02
手术治疗的方法包括腰椎融合术 、腰椎减压术、颈椎前路减压术 等，可以根据具体情况选择合适 的治疗方法。
口服药物如非甾体消炎药、糖 皮质激素等，可以缓解疼痛和
消炎。
外用药物如膏药、药膏等，可 以直接涂抹在疼痛部位，通过
皮肤吸收达到治疗作用。
注射药物如糖皮质激素、胶原 蛋白等，可以通过局部注射的
方式快速缓解疼痛。
物理治疗
物理治疗是颈腰痛常用 的非药物治疗方法，包 括牵引、按摩、针灸、
电疗等。
01
按摩可以促进血液循环 和肌肉松弛，缓解疼痛
选择合适的枕头和床垫，保持正 确的睡姿，有助于减轻颈腰疼痛。
正确的坐姿
调整办公椅和电脑屏幕的高度， 保持正确的坐姿，避免长时间久
坐。
适当的运动
如散步、游泳、瑜伽等，有助于 增强颈腰部肌肉力量，改善血液
循环。
心理调适与支持
认知行为疗法
帮助患者改变不良的思维和行为模式，减轻疼痛 和焦虑。
心理疏导和支持
控制体重
保持健康的体重有助于减轻颈椎和腰 椎的负担。
戒烟限酒
合理饮食
合理饮食，摄入足够的钙、蛋白质等 营养素，有助于维持骨骼和肌肉的健 康。
戒烟限酒有助于保护脊柱健康，预防 颈腰痛。
03
颈腰痛的治疗
药物治疗
Байду номын сангаас
办公室工作带来的现代职业病及其预防（4篇）
办公室工作带来的现代职业病及其预防办公室工作是现代生活中非常常见的工作形式，但同时也带来了一些现代职业病。
在长时间坐在办公桌前、使用电脑进行工作的情况下，人们容易出现一系列身体和心理健康问题。
本文将介绍办公室工作带来的一些常见职业病，并提供预防措施。
一、眼睛疲劳长时间盯着电脑屏幕工作容易导致眼睛疲劳，表现为眼干、视力模糊、眼耳痛等。
预防措施包括：1. 保持适当的用眼姿势：视线与屏幕垂直，保持一定距离；2. 定时休息：每隔1-2小时，将视线转离屏幕，远眺一会儿，同时眼部做适度的放松运动；3. 使用防蓝光眼镜：减轻眼部对电脑屏幕蓝光的伤害。
二、颈椎病长时间低头工作会给颈椎带来很大压力，容易引发颈椎病，表现为颈痛、肩背酸痛等。
预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，保持颈椎自然弯曲，不低头；2. 定时休息：每隔1小时，起身活动颈部，做适度的颈椎锻炼；3. 使用人体工学椅子和桌子：能够调节高度，使得工作时保持舒适的姿势。
三、腰椎病长时间坐姿会使腰椎长时间承受压力，容易引发腰椎病，表现为腰痛、坐骨神经痛等。
预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，保持腰椎自然弯曲，不驼背；2. 定时休息：每隔1小时，起身活动腰部，做适度的腰椎锻炼；3. 使用人体工学椅子和桌子：能够调节高度，使得工作时保持腰椎舒适。
四、肩颈痛长时间保持不正确姿势容易引发肩颈痛，表现为胳膊僵硬、颈肩酸痛等。
预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，放松肩部，避免过度用力；2. 经常做肩颈放松运动：转颈、转肩、提肩，放松紧张的肌肉；3. 使用按摩设备：按摩肩部和颈部，缓解肌肉紧张。
五、心理压力办公室工作常常伴随着高压力和长时间的工作任务，容易导致心理压力过大，出现焦虑、抑郁等问题。
预防措施包括：1. 合理安排工作时间：避免任务过于紧张，做好时间规划；2. 学会放松：用呼吸法、冥想等方式缓解压力；3. 寻求支持：与同事或朋友交流，分享心理压力。
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马尾肿瘤：腰腿痛剧烈，进行性加重，明显夜间痛，体位改变
时症状加重。椎管造影可确诊
腰椎间盘突出症
椎间盘Biblioteka 椎间盘是 由软骨终 板、纤维 环和髓核 三部分构 成。
椎间盘病变 膨出 突出 脱出 退化
腰腿疼的分型
根性：神经根周围病变所致坐骨神经痛。
典型表现：疼痛剧烈难忍、部位深、 范围广，止痛药效差、脱水剂有效。 干性：神经干在走行路线上受压所致的疼痛 丛性：非腰椎病引起的腰痛或相关部位疼痛
【安全三角区】
腰神经根从椎体的椎弓根下方出椎间孔后，向前、 向下方斜行越过椎间盘纤维环，它与下一椎体的上 缘及其上关节突的前外侧面构成一无重要组织结构 的安全三角区，即所谓的“三角工作区” （triangular working zone），椎间盘纤维环的后 外侧部即位于此区内，且表面无骨性结构遮挡。 所谓的安全三角区，是一片安全的工作区域。外科微 创手术穿刺部位，应位于同节段的脊神经根的外上 后方，而非外下后方的所谓安全三角工作区内。
臀部其他肌肉筋膜:刀口线均与肌纤维走行方向平行 进针刺入皮下，根据粘连、硬化的情况，逐层切刺， 可以横转刀口，切断部分肌纤维。 小腿后、外侧： 刀口线与人体纵轴平行进针入皮下，根据粘连、硬 化的情况，逐层切刺。 即：针刀快速刺入皮下，然后逐层突破切刺， 最后才到骨面，而不是一刀直达骨面。每到达一个 层次后稍停，先轻柔缓慢刺探刀下的阻力感和患者 的感觉，一旦碰到阻力，而患者也无异常感（疼痛 或麻电感），即快速弹性突破，然后迅速放松并稍 回抽。不大幅摆动，不在骨面上刺激。这种手法的 优点是：能松解到各个层次的病灶，又很少损伤和 出血，更能最低限度的减轻病人痛苦.
腰扭伤
L3横突 综合症
LDP
腰椎 骨质增生 椎管狭窄
腰椎 滑脱
腰臀部 软组织损伤
腰腿痛
腰肌劳损 腰神经 后支痛 腰椎肿瘤 结核 强脊炎 妇科病
棘上棘间 韧带损伤 其他疾病
分型 腰椎间盘 腰 突出 椎 椎管狭窄 病 骨质增生
腰肌劳损
临床表现 腰部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木、肌 肉力量减弱或瘫痪 腰腿痛、下肢麻木无力、间歇性跛行、 骑自行车正常。特点：症状重而体征缺乏。 ＞50岁，腰痛为主，无下肢放射痛； 骨刺压迫、刺激中枢神经、引起局部酸 胀痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛 腰部长期反复疼痛、阴雨天、寒冷潮湿 的天气或劳累后休息时加重
颈椎病的治疗原则
颈椎病
颈椎病
颈椎病的鉴别
治疗方法
治疗方法
治疗方法
治疗方法
颈椎病患者的饮食
腰椎病诊断与治疗
内容
腰椎相关解剖：椎体、软组织、 体格检查 影像检查 诊断与治疗 预防
椎体
骶棘肌、韧带
稳定脊柱的主要韧 带有： 1、前纵韧带； 2、后纵韧带； 3、黄韧带； 4、棘间韧带； 5、棘上韧带。 棘上韧带处于最外 层，其作用是限制 脊柱的过度前屈。
下肢部 坐骨大切迹：坐骨大切迹的弧形骨面与梨状肌上缘 构成梨状肌上孔，所以容易对由梨状肌上孔出来的 神经血管形成骨性卡压。刀口线始终与人体纵轴平 行（与坐骨神经走行方向一致），针尖往上摸索逐 层切刺，触及到坐骨切迹骨面铲切硬化组织，并可 将刀口探至坐骨大切迹内、上、外侧缘骨面松解。 坐骨棘：坐骨棘内侧为骶棘韧带，与骶骨外侧、 坐骨大切迹共同围成坐骨大孔。坐骨神经由坐骨棘 的上、外侧经过。刀口线与坐骨神经走行方向一致 进针达坐骨棘，行纵向铲切，松解骶棘韧带。 坐骨结节：其下方为股后腘绳肌（股二头肌、半 腱肌、半膜肌）的起点，上方为骶结节韧带的止点。 患者腹下垫枕，或侧卧屈髋定位，刀口线与坐骨神
颈椎病
(2)多参加体育锻炼。尽可能少坐多动，尤其注 意加强颈肩部肌肉的锻炼，爬山、游泳、放风筝， 打羽毛球这些有利于抬高颈部后仰等运动。 (3)注意颈部保暖。不要用电风扇和空调直接吹， 空调房内温度不要过低，这样室内和室外温差过大 容易引起中医讲的寒湿内侵引发颈椎病。特别注意 晚上睡觉要保护颈部柔软，穿有领子的睡衣。
颈椎病的种类 临床上可分为六种类型
一颈肌型
二是神经根型 三是椎动脉型 四是交感神经型 五是脊髓型 六是混合型
鉴别
（一）得了颈椎病怎么办
1.正确认识这种疾病。是慢性病，病程比较长，病情反复。 治疗应持之以恒，不能操之过急。 2.注意劳逸结合。 颈椎操：端坐，上半身不动，单头部运动，分别做低头、 抬头、左转、右转、左右侧屈等动作。每次做到极限的时候停2-3 秒钟，10次为一组，动作要轻缓、柔和。 耸肩操：首先头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然 后两肩同时尽量向上耸起。让颈肩有酸胀感。两肩耸起后，停2-3 秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，10次为一组。每天坚 持做3－5组。当然也可以随时随地做，一有空就做，做完后再配 合把颈部适当地上下左右运动几遍。
体格检查
腰功能 腰椎侧弯 腰臀部压痛：棘突压痛、椎旁压痛、臀部压痛 叩击痛、下肢放射痛 患侧下肢肌肉萎缩 感觉障碍：皮肤过敏、麻木、刺痛、感觉减退 下肢感觉异常（肢端发凉、蚁行感、烧灼感） 腱反射改变：膝腱反射、跟腱反射 屈颈试验 直腿抬高试验 背伸试验 弯腰拾物试验 跖屈、拇背伸 梨状肌紧张试验、股神经牵拉试验、4字试验等其他鉴别性检查
3.注意日常保健 (1)睡觉时如由“枕头”变 为“枕脖”。这也是预防颈椎病 有效的方法之一，因为枕头不应 该是用来枕“头”的，而应用来 枕“颈”。枕头放臵的正确位臵 应当是脖子后面，而不是枕在后 脑勺。只有以此为支点，才有可 能使颈部处于轻度后仰位，有利 于颈后部肌肉、韧带的放松，消 除疲劳。
颈椎病
横突根部（椎间孔外口）：棘突最高点旁开2-3cm摸到关节 突的最高点再向外侧1cm为进针点，刀口稍斜向内侧进针达 横突根骨面，紧贴骨面向内侧摸索至横突根部的上缘或下缘 刺入，切刺椎间孔外口粘连硬化组织，深度以出现落空感为 度。 腰神经根从椎体的椎弓根下方（即椎间孔的上1/3部位）出 椎间孔后，前支向前、向下方斜行越过椎间盘纤维环，所以， 椎间孔的上部有重要神经和血管，而其下部是一无重要组织 的安全部位，所以从横突根部的上缘松解椎间孔外口是相对 安全的。 骶髂关节：摸到髂骨后缘骨突稍向内侧1－1.5cm为进针点， 针尖斜向外侧与骶骨背面成45度角刺入，深度可达骶髂关节 间隙，切刺骶髂韧带及深层硬化组织。
穿刺方法：7号长针衔接5ml装盐水注射 器垂直进针，有抵抗消失，即为腰大肌 筋膜而入间隙，进针深度7.2cm。
注入空气20ml ,而后注入1.5%利多20ml， ●癌转移性下肢痛如宫颈癌术后下肢痛
保持原体位10´，
●胶原酶溶盘术后下肢顽痛
针刀入路层次和操作方法： 腰骶部： 棘突：棘上韧带：由棘突进针，达骨面，行纵横铲切， 并可探至棘突两侧铲切横突棘肌 。 棘间韧带：紧贴棘突上下缘骨面往下铲切，阻力感消失 即可，无须到骨面。注意：不可刺入过深，损伤脊髓。 关节突：棘突最高点旁开2cm左右，以指尖按压、弹拨， 可触到增生增厚之关节突。针刀逐层进入，先切刺浅层 的肌筋膜，达骨面后铲切关节突上增厚组织，可探至关 节突之内、外、上、下缘，寻找硬结铲切。 侧隐窝（椎间孔内口）：上下棘突间旁开1-1.5cm，进 针后刀口稍向外侧摸索逐层刺入，达关节突内侧骨面， 然后向内侧移动刀口，并紧贴关节突内侧缘骨面铲切， 松解侧隐窝粘连的硬化组织，并可探至下位椎板的上缘
颈椎病的预防与治疗
内 容
• • • • 1. 颈椎病的概念 2.颈椎病的发病原因与机理 3. 颈椎病的种类 4. 颈椎病的预防与治疗
概念
发病原因与机理
影像显示
颈椎病
颈椎病的主要症状是颈肩部僵硬，疼痛 ，这种疼痛可放射到头部和双上肢。具 体来说，病人可出现颈部发僵，发硬， 疼痛，酸楚，颈部活动不灵活，两肩背 部沉重感，手指麻木，无力，严重者可 出现眩晕，下肢绵软，脚踩棉花的感觉 。
中成药+非甾体抗炎药+膏药
骨筋丸+布洛芬、大小活络丸+尼美舒利等
腰痛中医辩证多有肾虚证，可对症选用金匮
肾气丸、六味地黄丸等药物补肾强腰，女性 腰痛伴月经不调、畏寒肢冷者，配合肾宝合 剂更佳。
神经阻滞
1、骶管冲击疗法
2、腰大肌间沟阻滞
3、腰椎盘硬膜外阻滞
操作方法：
腰大肌间沟阻滞术
影像检查
X线片：正位、侧位、双斜位
CT
MRI
椎管造影
正常正位X线片
关节突 横突
滑脱
腰椎管狭窄的X线测量 A、椎管横径（椎弓根间距）B、椎管前后径 C、椎 体横径D、椎体前后径
MR
CT
Ⅰ层面也叫椎间盘层面
Ⅱ层面即上一椎体的椎弓根下切迹椎 体平面至椎间盘上界
Ⅲ层面为椎间盘下界至下一椎体平面
症状体征均不典型，逐渐出现典型症状和马尾征 症状复杂
指L1/2、L2/3、L3/4椎间盘突出，主要有四种表现：①腰背 痛，无根性痛而出现足下垂。②大腿前侧痛。③坐骨N痛。 ④不同程度的截瘫
经支配区肌肉瘫痪多见
高位型
坐骨N瘫痪型 以臀部剧痛开始，后出现退步肌肉瘫痪、跛行。临床L5脊神
外侧型
神经根管型，突出物位于极外侧的神经根管处，易漏诊。症 状体征均明显，疼痛向下肢放射，有抽筋样感，跛行、腰椎
颈椎病
(4)自我按摩保健。 可以用两手大拇指 的指腹按摩两侧风池穴 10下，再向下顺着两条 筋按压下来至两侧肩膀 处，也可用单手拿捏两 侧颈肌。
风池穴（胸锁乳突肌与斜方 肌上端之间的凹陷处）
颈椎病
颈椎病
如果自我保健治疗无效，就要到正规医院进行 治疗。对于症状及影像学改变较轻的可采用保守 治疗：牵引治疗、理疗、药物治疗等。当症状重 （影响正常工作、休息）且影像学检查与之相对 应，需手术治疗。