快速跑单元教学流程
快速跑单元教学计划（通用10篇）
快速跑单元教学计划快速跑单元教学计划（通用10篇）日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们又将迎来新的教学工作，是时候写一份详细的教学计划了。
但是教学计划要写什么内容才能让人眼前一亮呢？以下是小编整理的快速跑单元教学计划（通用10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
快速跑单元教学计划篇1教材分析：根据课标要求，快速跑教材的学习主要是：1、发展学生反应速度、运动速度、和位移速度，发展学生快速奔跑的能力，2、提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，3、在练习和比赛中，培养竞争意识，体验快速跑的乐趣，促进身心的全面发展。
快速跑教材是初中体育教材的重点教学内容之一，主要任务是掌握一些跑的基本技术和锻炼方法。
它是田径运动的基础项目，经常练习对增强体质，提高成绩，效果明显。
特点是：距离短、强度大、速度快。
所以在初中体育教学把快速跑作为学习的主要教材之一。
在教学中还要发掘教材的教育功能。
培养学生的勇敢、果断、快速、敏捷的作风，团结合作和吃苦耐劳的精神。
根据初中学生的生理和心理特征，教师在教法上采取多样性和竞赛性，提高学习和锻炼兴趣，增强竞争意识，促进身心的全面发展。
学情分析：跑的内容在体育教学中是比较枯燥，乏味的课程。
初中学生如果按部就班的教学，效果不是很好。
所以在课堂教学过程中，要针对学生竞争意识强、模仿力强、有好奇心等特点，应该创设情境，创设环境采用生动活泼、形式多样、搭配新颖、实用且有挑战与配合于一体的教学模式来完成，实效性会更强一些。
单元计划说明：短距离跑教学中，应以提高学生快速奔跑的技能为主，着重培养跑的正确姿势，发展学生的奔跑能力，打好身体素质基础。
该教学一般安排在春、秋季为宜。
教学重点应放在途中跑练习上，待途中跑有了一定基础后再进行其他环节的教学。
在途中跑的教学中，摆臂练习常被忽视，尤其是女生，在快速跑中臂腿动作很不协调，既影响跑动速度又缺乏美感。
所以必须加强腿臂动作协调配合的练习。
初中快速跑单元教案
初中快速跑单元教案课时安排：共8课时教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度和技巧。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强体质，提高综合素质。
3. 培养学生团队合作精神和顽强拼搏的精神。
教学内容：1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 跑步训练方法：重复跑、间歇跑、接力跑等。
3. 跑步训练强度：根据学生的体能和进步情况，逐步提高训练强度。
教学过程：第一课时：快速跑概述及基本技术1. 教师介绍快速跑的重要性和基本技术要领。
2. 学生进行起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑的练习。
第二课时：重复跑训练1. 教师讲解重复跑的训练方法和重要性。
2. 学生进行80米-100米的重复跑训练，共3组。
第三课时：间歇跑训练1. 教师讲解间歇跑的训练方法和重要性。
2. 学生进行80米-100米的间歇跑训练，共3组。
第四课时：接力跑训练1. 教师讲解接力跑的训练方法和重要性。
2. 学生进行4x100米接力跑训练，共2组。
第五课时：提高起跑后的加速跑技巧1. 教师讲解起跑后的加速跑技巧。
2. 学生进行起跑后的加速跑练习，共3组。
第六课时：提高途中跑技巧1. 教师讲解途中跑技巧。
2. 学生进行途中跑练习，共3组。
第七课时：提高冲刺跑技巧1. 教师讲解冲刺跑技巧。
2. 学生进行冲刺跑练习，共3组。
第八课时：综合训练及测试1. 学生进行快速跑的综合训练。
2. 进行一次4x100米接力跑测试，记录成绩，给予奖励。
教学评价：1. 学生能熟练掌握快速跑的基本技术要领。
2. 学生能在训练中不断提高速度和技巧。
3. 学生积极参与体育活动，表现出团队合作精神和拼搏精神。
教学注意事项：1. 教师要关注学生的安全，避免发生意外事故。
2. 在训练过程中，教师要注重学生的个性化发展，给予鼓励和支持。
3. 学生要遵守训练纪律，听从教师指挥。
4. 家长要积极配合学校的教学工作，鼓励学生参与体育活动。
快速跑单元教学计划 (3)
4、讲评学习情况
1、四列横队体操队行做跑的专门性练习.
2、8人一组进行接力跑的学习、交流和探究。
3、展示接力跑的练习成果。
1、认真学习接力跑的技术，观看挂图，自主学习。
2、学生集体练习接力跑
3、小组展示接力跑练习成果
4、谈学习收获。
1、四列横队集体进行蹲距式起跑练习。
2、学生自愿结合成4人小组进行途中跑练习。
3、2人一组自选伙伴进行50米预测
1、听口令做蹲距式起跑练习（10-15米）5次
2、50米加速跑×2体会途中跑技术。
3、2人一组进行50米测试
4、测试总结评价。
5
1、接力跑
下压式接力跑技术
接力跑练习
1、教师讲解接力跑技术
2、组织小组练习
1、自己体会蹲踞式起跑2-3次。
2、听口令练习站立式起跑，跑出8-10米
3、自己选择跑50米、60米、80米距离，重复跑2－3次，
4、最后各组自我评价。
4
1、掌握提高蹲距式起跑技术。
2、体会途中跑技术
3、50米测试
1、组织学生进行途中跑练习。
2、纠正途中跑中存在的问题
3、教师为每个学生50米跑记时。
2
1、练习蹲距式起跑技术。
重点：起动快
难点：蹬摆结合技术
2、发展快速奔跑能力练习。20、30、40、50米蹲距式起跑
1、提问：谁能根据小学学过的起跑知识演示一下蹲距式起跑姿势？
2、讲解蹲距式起跑方法并示范。
3、组织学生练习蹲距式起跑动作。
4、巡回指导各练习小组存在的问题。
1、鼓励学生演示蹲距式起跑动作。
1、四排成体操队行练习蹲距式起跑
3、分8个练习小组在8条包道上进行20、30、40、50米的起跑练习
(完整版)三年级第一学期快速跑单元教材教学计划
重点：上体保持正直或稍前倾上、下肢配合协调。
难点：跑得快且动作放松。
1.教师讲解示范游戏方法，规则，技术动作
2.在教师的指导下学生模仿练习，并且逐渐加快动作速度，注意转体和降低重心
3.学生进行游戏
4.请动作好的学生展示
5.教师提示动作要领
6.各小组推选两名选手为大家表演
要求：注意力集中,活泼愉快,反应速度快，充分表现；奔跑速度快；胆大、注意安全，不得踩到实心球。
重点：“各就各位”、“预备”、“跑”站立式起跑的正确方法，奔跑速度快。
难点：反应快速，起动迅速，有一定步频。
1.教师讲解示范游戏方法，规则，技术动作
2.学生讨论如何才能跑得快
3.小组合作学习，相互提示，互帮互学
途中跑、终点冲刺跑。
重点：
途中跑要放松步幅大、频率快、跑的直，概括四字“松、大、快、直”教学难点：各段落保持相应姿势
难点：跑得快且动作放松。
1.配合讲解观看录象或挂图，了解50m全程跑的段落划分及相应姿势
2.站立式起跑接加速跑10-15m
3.鱼贯出发，放松快速地跑30-40m
4.放松跑‘逐渐加大到最怏速冲过终点线30m
要求：四个技术环节基本正确。
重点：上体保持正直或稍前倾上、下肢配合协调。
难点：跑得快且动作放松。
1.教师组织学生进行放松跑练习，并不断提示学生注意跑姿，要求跑是采用中等速度，做到动作幅度大，腿部蹬摆充分有力，动作自然放松
2.教师讲解示范游戏方法，规则
3.学生练习传、接棒的方法
4.在教师的指挥下，进行“群龙夺冠”游戏
要求：反应快速，起动迅速。
重点：“各就各位”、“预备”、“跑”站立式起跑的正确方法。
七年级快速跑单元教学计划及教案(1)
快速跑单元教学计划七年级快速跑课时计划1内容主题1.快速跑50-60米2.柔韧素质2、柔韧素质重点摆臂放松, 后蹬充分。
难点前脚掌瞪地, 蹬地充分。
学习目标身体发展目标: 了解正确的跑动姿势, 体会摆臂自然放松, 后蹬充分有力, 直线跑的要求。
能力发展目标：发展学生快速奔跑能力, 提高柔韧、协调性。
心理发展目标：培养学生吃苦耐劳, 勇于超越的优良品质。
社会发展目标：集体意识, 培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。
社会发展目标: 集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。
社会发展目标：集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。
课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一、开始部分二、准备部分三、基本部3725课堂常规1.集合问好2.宣布内容3.处理见习生1、慢跑蛇型—螺旋—圆形2.热身操头部运动肩部运动体侧运动分腿运动手指踝关节运动1.跑的专门练习。
1组2331小中1.学生互相检查人数2.师生问好3.宣布本课学习目标、内容教法：提出要求, 引导练习方法。
学法：充分利用场地条件,运用学过的图形变化。
教法：教师提出要求、练习学生。
1.原地摆臂8*82.原地高抬腿8**3.原地弓箭步交换跳20次△△散点七年级快速跑课时计划2七年级快速跑课时计划3七年级快速跑课时计划4七年级快速跑课时计划5七年级快速跑课时计划6。
快速跑单元教学计划
快速跑单元教学计划概述快速跑是一种简单易学的运动方式，可以有效提高学生们的体能水平和心肺功能。
在教学中，我们应该注重培养学生们的跑步技能，同时充分发挥快速跑训练的综合优势，促进学生们身体素质的全面提升。
本教学计划主要针对初中生的快速跑单元，涵盖了基本技能、训练计划、考试评估等方面，希望能够为教师提供一些参考。
基本技能1.跑步姿势•站立时，身体放松，两脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，重心放在双脚的中央。
•跑步时，身体挺直，肩部放松、向后，手臂自然悬在身体两侧，手肘呈90度，双手握拳轻握。
•步幅适中，脚跟先着地，然后用力往前推动，脚掌离地时用力扶地，身体重心向前倾。
•快速跑时，频率要快，但不要牺牲步幅和身体协调性。
2.呼吸技巧•运动时要保持呼吸均匀深吸，可以采用3-2、4-3、5-4等规律的呼吸方法。
•通气时要深吸浅吐，坚持训练可以提高肺活量和心肺功能。
3.体能训练•通过循序渐进的训练方式，逐渐提高学生们的体能水平。
•可以采用快跑、间隔跑、坡度跑等训练方法，注意训练强度的控制和合理休息。
训练计划为了更好地提高学生们的快速跑水平，我们制定了如下的训练计划：第一周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 10分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 8分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：间隔跑训练，5分钟热身 + 8组20秒快跑+40秒慢跑 + 10分钟拉伸第二周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 12分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 10分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：间隔跑训练，5分钟热身 + 10组20秒快跑+40秒慢跑 + 10分钟拉伸第三周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 15分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 12分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：坡度跑训练，5分钟热身 + 6组30秒上坡、30秒下坡 + 10分钟拉伸考试评估为了评估学生们的快速跑水平，我们将采用如下的考试方式：1.集体性考试•按班级分组，每个小组进行快速跑比赛。
快速跑单元流程
难点：各种针对性练习的掌握
1、高抬腿、后蹬跑和小步跑。
2、30M高抬腿接加速跑、后蹬跑接加速跑和小步跑接加速跑
3、50M快速跑（利用蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技术）
5、6
途中跑
1、学生正确掌握快速跑的途中跑技术。
2、通过练习完善学生快速跑的综合技术能力。
重点：身体姿态的控制
难点：蹬摆有力，与身体协调配合
1、放松跑60M-80M，对脚着地的方法、摆臂方向、身体姿态进行交流和互评，体验跑的正确动作。
2、采用跟随节拍器的节奏跑、用橡皮筋带牵拉跑等手段，加快步频、加大步幅。
3、50米快速跑（利用蹲踞式起跑、起跑后的加速跑和途中跑技术）
7、8
1、自主练习
2、测试与评价
检测学生50米跑的能力，了解学生学习和锻炼的效果。，
良好：起跑前动作稳定，起跑后重心有前移，跑动中前脚掌着地，蹬摆协调
合格：起跑前动作基本稳定，跑动中前脚掌着地，蹬摆协调
需努力：起跑前重心控制不住，跑动中脚跟或者整个脚掌着地，蹬摆不协调
注：字号小五
重点：稳定支撑
难点：.起跑时，手推脚蹬以及身体的协调配合
1、各种起跑练习，通过口令指示，使学生对听觉信号迅速做出正确的反应。
2、重复启动练习，掌握蹲踞式起跑的动作方法，提高反应速度。
3、运用沿直线、窄道或者对准目标跑等手段，养成泡成直线的技能。
3、4
起跑后的加速跑
1、学生掌握起跑后的加速跑方法。
2、通过练习提高学生的加速跑能力。
久隆模范中学《体育与健身》快速跑单元教学流程
年级
七学期Βιβλιοθήκη 二课次8执教
邱林峯
单元
水平一快速跑单元教学计划
水平一快速跑单元教学计划一、教学目标本课程旨在提高学生的快速奔跑水平，包括跑步速度、爆发力和耐力。
通过丰富多样的教学活动，培养学生的跑步兴趣和意识，提升他们的身体素质和协调能力。
二、教学内容1. 快速奔跑基本技能的学习和训练2. 爆发力和耐力的培养3. 跑步姿势和呼吸训练4. 快速奔跑的战术和技巧三、教学方法1. 示范法：通过教师的示范，让学生正确理解和模仿跑步动作。
2. 分组合作：通过小组合作的形式，让学生互相激励和交流，在竞争中提高快速奔跑水平。
3. 游戏化教学：通过丰富的跑步游戏，增加学生的跑步兴趣，提高他们的参与度和积极性。
4. 集体训练：组织学生进行集体训练，注重整体素质的提高。
四、教学步骤1. 热身活动（10分钟）进行热身操，包括拉伸和肌肉准备动作，预防运动伤害。
2. 基础技能学习（20分钟）通过示范和练习，教授正确的跑步姿势和步频、步幅的控制，提高学生的跑步速度和动作规范性。
3. 爆发力和耐力训练（30分钟）制定一系列爆发力和耐力训练项目，如短距离冲刺、爬山训练等，注重学生的爆发力和持久力的提高。
4. 战术和技巧训练（20分钟）教授不同战术和技巧，如起跑、超越等，让学生了解在比赛中如何运用快速奔跑技巧来取得更好的成绩。
5. 综合训练（20分钟）进行综合训练，包括综合技能练习和跑步游戏，培养学生的协调能力和团队合作精神。
6. 冷却活动（10分钟）进行适度的放松活动，缓解肌肉疲劳，防止运动后的不适。
五、教学评估通过观察学生的表现、练习成果和参与度，以及口头和书面形式的测验，对学生的快速奔跑水平进行评估。
六、教学资源1. 跑道和场地设备：确保良好的场地和跑道，提供适当的设备和器械。
2. 示范视频和图片：用于向学生示范正确的跑步姿势和技巧。
3. 计时器和测量器具：用于记录学生的跑步时间和距离。
七、课后延伸活动1. 鼓励学生参加学校的田径队或其他相关俱乐部，提供更多的跑步机会和竞技平台。
2. 培养学生自主训练的能力，提供跑步训练计划和指导。
体育《快速跑》教案五篇
体育《快速跑》教案五篇教学设计是实现教学目标的计划性和决策性活动。
跑步锻炼是人们最常采纳的一种身体锻炼方式，是一种有氧的运动或厌氧的运动。
下面就是整理的《快速跑》教案，希望大家喜欢。
《快速跑》教案1一、指导思想本单元根据《体育(体育与健康)课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培育体育爱好，在教学中，通过游戏活动获得快速奔跑的身心体验，培育正确的身体姿势，身心得到进展，综合素质得到提高。
二、教材分析三班级快速跑教材，是在走和跑的基础上进展而来的。
但是走和跑两部分内容联系紧密，所以在内容设计和引导学生掌握跑的技能时，都不能人为地把它们分开，要与之衔接。
通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，进展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培育跑的正确姿势，进展快速跑的能力。
三、学生分析低班级学生，爱好广泛，仿照力强，活泼好动、喜欢游戏。
处在长身体和各种活动项目的启蒙阶段，就是与人们平时生活、学习紧密相关的走和跑，其习惯和方法都没有定型，身体和心理处在发育的黄金时期。
如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培育学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，进展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到进展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。
就会有利于学生学习习惯的养成，提高其自尊心和自信心，对以后的学习就会产生乐观的影响。
四、单元教学目标1、运动参加：通过教学，培育良好的学习爱好，让学生能够乐观主动的参加到所有课时的学习中。
2、运动技能：学习正确的跑步方法，基本能用正确的方法进行各种跑的锻炼。
3、身体健康：在游戏活动中，进展学生跑的速度，提高短跑能力。
八年级快速跑单元教学计划及教案
一、教学目标1.知识目标：熟练掌握快速跑的技巧和要领，了解跑步对身体健康的好处。
2.能力目标：培养学生的跑步乐趣，提高其快速跑的能力和速度。
3.情感目标：培养学生的团队合作意识，增强其积极向上的精神风貌。
二、教学重点熟练掌握快速跑的技巧和要领。
三、教学难点培养学生跑步的兴趣，提高其快速跑的能力和速度。
四、教学过程第一课时：快速跑的基本技巧教学目标：了解快速跑的基本技巧和要领。
教学步骤：1.引入新课：通过图片和视频展示长跑和快速跑的区别，让学生了解快速跑的重要性。
2.明确目标：告诉学生快速跑的目标是提高速度。
3.展示技巧：介绍快速跑的技巧和要领，如用肩膀带动手臂的摆动、保持良好的坐姿等。
4.示范演练：组织学生分组进行示范演练，让他们在实践中掌握快速跑的技巧和要领。
5.反馈总结：学生进行小组间的互评，总结快速跑的重点和难点。
第二课时：快速跑的训练方法教学目标：掌握几种快速跑的训练方法。
教学步骤：1.复习导入：回顾上节课学习的快速跑的基本技巧。
2.介绍训练方法：介绍几种常见的快速跑的训练方法，如短跑训练、间歇性训练等。
3.示范演练：组织学生分组进行示范演练，让他们在实践中掌握快速跑的训练方法。
4.小组竞赛：以小组为单位，进行快速跑的竞赛，提高学生的动力和积极性。
5.总结反思：学生进行小组间的互评和总结，分享训练的心得和体会。
第三课时：跑步与健康教学目标：了解跑步对身体健康的好处。
教学步骤：1.导入新课：通过图片和视频展示跑步对身体健康的好处，让学生意识到跑步的重要性。
2.介绍好处：介绍跑步对身体的好处，如增强心肺功能、改善心情等。
3.讲解知识：讲解跑步与健康的关系，如如何科学合理地进行跑步锻炼。
4.小组讨论：学生分组进行讨论，分享跑步对身体健康的好处和影响。
5.总结反思：学生进行小组间的互评和总结，总结跑步对身体健康的好处。
五、教学评价通过教学过程中的演示、练习和评价等方式，评价学生掌握快速跑的技巧和要领的情况，了解学生的学习情况和水平。
快速跑单元教学计划
快速跑单元教学计划前言随着科技的不断发展，教育领域也在不断的探索和尝试，而对于教师来说，怎样更好地开展教学，为学生带来更好的教育成果，也是需要不断思考和探索的。
本文将介绍一个快速跑单元教学计划，希望为广大教师提供参考。
什么是快速跑单元教学计划快速跑单元教学计划是一种针对教学单元的快速开展与实践的方案。
其可以帮助教师快速了解学生的学习情况，并制定出更加贴近学生实际需要的教学计划。
快速跑单元教学计划的目的快速跑单元教学计划的目的在于帮助教师更快地了解学生的学习情况，制定更加贴合学生实际需求的教学计划。
它可以让教师在最短时间内清楚了解学生的基础知识和技能状况，为接下来的课堂教学提供有力支持。
快速跑单元教学计划的主要步骤步骤一：评估学生基础知识和技能教师在开展新的教学单元之前，需要先对学生进行评估，以便了解学生的基础知识和技能状况。
这一步骤可以通过课前测试、调查问卷等方式进行。
通过评估，教师可以了解学生的学习状况，从而制定出更加贴合学生实际需求的教学计划。
步骤二：制定教学计划在考虑学生的基础知识和技能状况的前提下，教师需要制定出一个符合教学大纲的教学计划。
该计划需要包含教学目标、课时分配、教学内容以及教学方法等信息。
通过有条不紊的安排，教师可以为学生带来更好的教育成果。
步骤三：教学实践制定完教学计划后，教师需要在教学实践中将计划付诸实践。
在课堂教学中，教师需要注意把控教学节奏，引导学生积极参与，注重知识的巩固和拓展。
同时，教师还可以根据学生的学习情况及时调整教学计划，以便更好地适应学生的需求。
如何有效执行快速跑单元教学计划提前准备在执行快速跑单元教学计划之前，教师需要提前做好准备工作。
这包括备好教材、准备好录音设备等。
同时，教师还需要提前做好与学生家长的沟通工作，向家长介绍教学计划及目的，并与家长建立起良好的沟通关系。
注重课堂互动在执行教学计划时，教师需要注重课堂互动。
这可以通过鼓励学生提问、讨论等方式进行。
《50米快速奔跑》单元教学方案
《50米快速奔跑》单元教学方案50米快速奔跑单元教学方案
目标
本单元的教学目标是帮助学生提高在50米快速奔跑项目中的技能和表现。
课程安排
本单元的教学安排如下：
第一课：基本技能练
- 介绍50米快速奔跑项目的规则和要求
- 演示50米快速奔跑的正确姿势和步骤
- 练基本的起跑姿势和动作
- 进行短跑练，重点训练速度和爆发力
第二课：技能提高训练
- 回顾前一课的起跑姿势和动作
- 引入腿部力量和灵活性的训练方法
- 练加速和维持速度的技巧
- 进行短跑比赛，并对学生的表现进行评价和指导
第三课：竞赛准备
- 强化起跑姿势和动作的训练
- 进一步提高爆发力和速度
- 练在比赛中保持冷静和专注
- 进行模拟比赛，让学生体验竞争环境并纠正不足之处
第四课：比赛实践
- 进行正式的50米快速奔跑比赛
- 观察和记录学生的表现和成绩
- 给予学生鼓励和奖励，并讨论比赛中的经验和教训
评估方法
为了评估学生在50米快速奔跑项目中的表现，可以使用以下评估方法：
- 观察学生在练和比赛中的姿势、步骤和技巧
- 记录学生的练成绩和比赛成绩
- 对学生的表现和进步进行定期反馈和评价
注意事项
在进行50米快速奔跑教学时，需要注意以下事项：
- 确保学生的安全，在练和比赛中提供适当的保护措施
- 鼓励学生相互合作和分享经验，营造积极的研究氛围
- 鼓励学生树立目标和努力提高自己的技能和表现
希望本教学方案能够帮助学生在50米快速奔跑项目中取得更好的成绩和进步！。
小学3年级(上)100米快速跑单元教学计划
小学3年级(上)100米快速跑单元教学计划介绍本教学计划旨在帮助小学三年级学生提高100米快速跑的能力。
通过系统的训练和活动，学生将研究正确的跑姿和跑步技巧，并提高速度和耐力。
目标1. 研究正确的跑步姿势和技巧。
2. 提高100米快速跑的速度和耐力。
3. 培养良好的运动惯和团队合作精神。
教学内容1. 第一周：- 介绍100米快速跑的基本原则和要求。
- 研究正确的起跑姿势和动作。
- 进行简单的跑步训练。
2. 第二周：- 研究跑步的节奏和呼吸控制。
- 进行短距离的加速练，提高爆发力和速度。
3. 第三周：- 研究如何正确使用起跑器具。
- 进行抢跑和换道练，提高反应和灵活性。
4. 第四周：- 综合训练，加强速度和耐力。
- 进行小组赛和比赛模拟，培养竞争意识和团队合作。
评估方法1. 观察学生的跑步姿势和技巧是否正确。
2. 记录学生完成100米跑的时间，并与之前的成绩进行比较。
3. 通过小组赛和比赛模拟，评估学生的竞争能力和团队合作能力。
教学资源1. 100米跑道和起跑器具。
2. 计时器和记录表。
3. 跑鞋和运动服。
时间安排本教学计划为期四周，每周两节课，每节课45分钟。
总结通过这个教学计划，小学三年级学生将学习到正确的100米快速跑姿势和技巧，并提高速度和耐力。
同时，他们还将培养良好的运动习惯和团队合作精神。
本教学计划旨在促进学生的全面发展，提高他们的运动能力和竞争力。
初中田径快速跑教案
初中田径快速跑教案一、教学内容田径快速跑技术，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。
二、教学目标1. 认知目标：使学生了解并掌握田径快速跑的基本技术要领和训练方法。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握快速跑的技术，提高跑速。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质，增强团队协作意识。
三、教学重难点1. 重点：起跑后的加速跑、途中跑的技术要领。
2. 难点：动作的协调性和力量的发挥。
四、教学过程1. 开始部分（5分钟）（1）课堂常规：集合整队，师生问好，报告人数，检查服装，宣布本节课内容。
（2）热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本部分（30分钟）（1）讲解示范：教师讲解田径快速跑的技术要领，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。
（2）分组练习：学生分为四组，每组选一名组长，按照教师的要求进行分组练习。
练习内容包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。
（3）练习评价：教师对学生的练习进行评价，指出存在的问题，并进行指导。
3. 提高部分（15分钟）（1）游戏竞赛：设置一些有趣的游戏竞赛，如接力跑、速度跑等，让学生在比赛中提高跑速和技术。
（2）个性化指导：针对学生的个体差异，教师进行个性化指导，帮助学生提高技术水平和跑速。
4. 结束部分（5分钟）（1）总结讲评：教师对本次课程进行总结，表扬优秀学生，鼓励进步学生。
（2）放松活动：学生进行慢跑两圈，做一些柔韧性练习，如拉伸、关节活动等。
五、教学反思通过本次教学，教师要反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学计划和训练方法，以提高学生的田径快速跑技术水平和跑速。
同时，关注学生的心理健康，培养他们勇敢、顽强、自信、自律的品质，增强团队协作意识。
50米快速跑单元计划
50米快速跑单元计划50米快速跑是田径运动中的一项基本项目，可以锻炼学生的速度、爆发力和灵敏度。
以下是针对50米快速跑的单元计划，包括课程目标、教学内容、教学策略和评估方法四个部分。
一、课程目标本单元的课程目标是让学生掌握50米快速跑的正确姿势、提高短跑速度和爆发力，同时培养学生的灵敏度和快速反应能力。
具体目标包括：1.掌握50米快速跑的基本姿势和动作要领，做到放松、稳定、高速；2.提高速度和爆发力，包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑；3.培养学生的灵敏度和快速反应能力，如听到信号后迅速起跑、接住教练扔出的球等；4.增强学生的体能和耐力，提高心肺功能，以适应更高强度的运动。
二、教学内容本单元的教学内容包括：1.基本姿势和动作要领讲解：介绍50米快速跑的基本姿势、脚步动作、手臂动作和全身协调配合方法；2.起跑练习：通过逐渐缩短反应时间，反复练习让学生掌握正确的起跑技巧；3.加速跑和途中跑练习：通过反复练习，让学生体会加速跑和途中跑的节奏感和姿势；4.冲刺跑练习：让学生掌握冲刺跑的动作要领，在接近终点时合理运用力量；5.灵敏度和反应能力练习：通过各种练习方式培养学生的灵敏度和反应能力。
三、教学策略本单元的教学策略包括：1.示范与讲解：在每个练习开始前，教师进行正确动作示范，并进行详细讲解，让学生了解每个动作的要领和目的；2.分组练习：将学生分成小组进行练习，增加互动和交流，同时培养学生的团队协作精神；3.个性化指导：针对每个学生出现的问题进行个性化指导，帮助学生纠正错误动作；4.逐渐增加难度：在练习过程中逐渐增加难度，如缩短反应时间、增加跑步距离等，以提高学生的竞技水平；5.评估与反馈：在教学过程中进行阶段性评估，及时给予学生反馈和指导，帮助学生改进和提高。
四、评估方法本单元的评估方法包括以下几项：1.速度测试：在50米跑道上测试学生用时，根据成绩评估学生的速度水平；2.爆发力测试：通过在一定高度的栏架上完成跳跃来测试学生的爆发力；3.灵敏度测试：通过让学生在听到信号后迅速起动、急停、转向等动作来评估学生的灵敏度；4.心肺功能测试：通过跑步机等设备测试学生的心肺功能，以评估学生的耐力和健康水平；5.平时表现评估：根据学生在课堂上的表现、参与度和进步幅度等指标进行评价。
八年级快速跑单元教学计划及教案
教学目标：1.理解并掌握快速跑的技巧和要领；2.提高学生的动作协调性和爆发力；3.培养学生的团队合作精神和竞争意识；4.增强学生的体能素质。
教学准备：1. PowerPoint演示；2.移动体育设备，如跑道、标志杆等；3.健身房设备，如绳子、哑铃等；4.球类，如足球、篮球等。
教学过程：第一课时：引入1.利用课堂展示演示快速跑的视频，引发学生对快速跑的兴趣和好奇心；2.利用图片或实物向学生展示跑道和标志杆的设置，让学生了解比赛场地和资讯要求；3.分组讨论，让学生谈谈在快速跑中的技巧和要领。
第二课时：技法训练1.观看专业选手进行快速跑的视频，学习他们的动作技巧，如正确的起跑姿势、蹬腿结实等；2.在跑道上进行起跑姿势的练习，教导学生如何将力量集中在腿部，并保持身体的平衡；3.引导学生进行蹬腿练习，指导他们如何利用腿部力量迅速前进；4.进行快速跑的技术指导，包括手臂的摆动、头部的保持平衡、呼吸控制等。
第三课时：爆发力训练1.利用健身房设备进行爆发力训练，如跳箱训练、深蹲训练等，强化学生的下身力量；2.进行体能训练，如绳子跳、哑铃举等，提高学生的爆发力和体能素质；3.利用球类进行快速反应训练，如在快速跑的同时接球、传球等，锻炼学生的反应能力和身体协调性。
第四课时：团队合作与比赛1.将学生分成小组，进行快速跑的团队合作训练，比赛过程中要求队员之间的配合和信任；2.进行小组比赛，设立跑道长度和时间限制，鼓励学生发挥所学技巧和爆发力，争取最好成绩；3.对比赛结果进行点评，并对成绩较好的学生进行肯定和奖励。
第五课时：总结与评价1.组织学生进行快速跑的回顾和总结，并让他们分享自己的学习体会；2.学生以小组为单位，互相评价和反馈，对团队合作、技术技巧和表现进行评价；3.教师进行总结发言，点评学生的学习过程，鼓励学生在以后的训练中不断进步。
这是一个简单的八年级快速跑单元教学计划及教案，可以根据具体情况进行调整和修改。
同时，教师还可以通过其他方式来激发学生的学习热情，如邀请专业运动员进行示范、举办校内比赛等，以提高学生的学习效果和兴趣。
快速跑单元教案
快速跑单元教案教案标题：快速跑单元教案教学目标：1. 了解快速跑运动的基本规则和技巧。
2. 提高学生的体能水平和协调能力。
3. 培养学生的团队合作和竞争意识。
教学重点：1. 快速跑的基本姿势和动作。
2. 快速跑的起步技巧和加速方法。
3. 快速跑的比赛策略和战术。
教学准备：1. 教学投影仪或黑板。
2. 计时器。
3. 快速跑训练场地。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引入话题：请学生们谈谈自己对快速跑的认识和了解。
2. 通过图片或视频展示快速跑比赛的场景，激发学生的兴趣。
二、讲解快速跑的基本姿势和动作（10分钟）1. 介绍快速跑的基本姿势，包括挺胸、收腹、放松肩膀等。
2. 示范并讲解快速跑的基本动作，如蹬地、摆臂等。
3. 学生们跟随老师一起进行练习，纠正他们的动作错误。
三、讲解快速跑的起步技巧和加速方法（15分钟）1. 介绍快速跑的起步姿势，包括起跑线的站立姿势和起跑动作。
2. 讲解快速跑的加速方法，如逐渐增加步幅和频率等。
3. 学生们分组进行起跑练习，老师进行指导和纠正。
四、讲解快速跑的比赛策略和战术（15分钟）1. 介绍快速跑比赛中的策略，如掌握对手的节奏和提前规划比赛路线等。
2. 讲解快速跑比赛中的战术，如在关键时刻发力和超越对手等。
3. 学生们进行模拟比赛，老师进行点评和总结。
五、总结与拓展（5分钟）1. 总结快速跑的基本要点和技巧。
2. 鼓励学生们在课余时间继续练习和参加快速跑比赛。
3. 展示一些优秀的快速跑选手的比赛视频，激发学生的学习兴趣和进一步探索的欲望。
教学延伸：1. 组织学生们参加校内的快速跑比赛，提供实践机会和竞争平台。
2. 邀请专业快速跑教练进行示范和指导，进一步提高学生的技术水平。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的参与程度和动作正确性。
2. 进行小组内部的比赛，评选出表现最佳的学生。
3. 布置作业，要求学生写一篇关于快速跑的感悟和体会的文章。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
《快速跑》单元教学流程
年级初一学期 2 课次 5 执教黄悦琳
单元学习目标1、通过各种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、
协调等，提高快速奔跑能力。
2、学生能够掌握站立式起跑方法，培养学生自我
调整和判断运动负荷的能力。
3、培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质，增
强学生自信心，体验跑的乐趣，提高抗挫折能力。
教学
重点
反应速度快,蹬摆协调、快速有
力，跑直线, 通过终点时保持最
高速度。
课
次
教学内容学习目标重点、难点教与学的主要方法和手段
1 站立式起跑
1、学习站立式起跑技
术，体会身体重心逐
渐前移的感觉；
2、提高学生反应、灵
敏、协调能力，锻炼
反应速度；
3、培养学生合作探究
和勇于进取的良好品
质。
重点：
身体重心平稳
前移
难点：
蹬、摆协调，快
速有力
1、教师讲解示范站立式起跑动作要领。
2、相互帮助共同学习站立式起跑技术
3、集体练习站立式起跑。
4、分组练习，体会站立式起跑动作要领。
5、站立式起跑30米。
2 加速跑1、通过本课的学习，
使80%的学生掌握快
速跑沿直线跑，60%的
同学能够体会三关节
蹬直。
2、通过快速跑摆臂的
学习和下肢力量的练
习，发展学生奔跑能
力，提高速度和协调
性。
3、培养学生学习短跑
的兴趣、让学生积极
参与，学会团结、学
会竞争、提高学生社
会适应能力。
重点：
身体重心平稳
前移,直线跑
难点：
手臂摆臂方向
和身体控制能
力
1、教师讲解示范加速跑的正确动作。
2、集体原地摆臂练习。
3、集体原地提踵练习。
4、原地高抬腿练习。
5、原地高抬腿转换跑练习。
6、学生分组练习快速跑30米*4。
7、学生相互观察与评价。
3 途中跑1、掌握正确的跑动姿
势，明确步长与步频
在提高跑速中的相互
关系。
2、提高学生上肢力
量。
3、培养学生吃苦耐
劳，勇于超越的优良
品质及持之以恒的自
我锻炼习惯。
重、难点：
跑的动作自然
放松
1、教师讲解示范加大步长、提高步频的
练习方法。
2、原地高抬腿练习。
3、分组弓步走体会大步幅练习。
4、优秀同学展示。
5、学生自主练习。
6、30米*4。
7、教师学生相互观察评价。
4 途中跑1、理解快速跑在生活
中的价值，提高对快
速跑的兴趣。
2、提高学生奔跑的能
力，发展灵敏、速度
等身体素质。
3、培养学生勇敢顽
强、勇于拼搏的竞争
意识及自锻习惯。
重、难点：
跑的动作自然
放松
1、教师提问：快速跑在生活中的重要性。
2、教师讲解反应速度和位移速度对快速
跑的影响。
3、教师示范后蹬跑的动作要点。
4、学生分组练习后蹬跑，互评互纠。
5、追逐跑：
A、分组练习听口令追逐跑30M*4；
B、让距3—5米追逐跑50米*4；
5 50M
测验
1、发展学生的速度素
质，提高快速跑能力，
了解自己成绩提高幅
度。
2、培养学生的进取心
和竞争意识。
重点：
保持速度，冲过
终点
难点：
上体前倾，后蹬
有力快速用胸
部撞线
1、跑的专门练习。
2、加速跑30M。
3、教师讲解测验要求，公布成绩标准。
4、50M测验。
安全保障1、安全教育
2、思想集中
3、准备活动充分、到位评价
与
方法
评价方法：自我评价，学生评价，教师评
价
计评标准：
优：男生7.2~7.7女生8.1~8.6
良：男生9.1~7.9女生9.2~8.7
合格：男生9.6~9.2 女生9.8~9.3
注：标题为小2号黑体；直表式5号宋体。