“双杠”教案

学校：班级：人数：课次：授课教师：教材双杠——支撑后摆转体180°成分腿坐

教学目标1.认知目标：在学生已有知识经验的基础上，通过尝试性练习，初步建立正确的“双

杠——支撑后摆转体180°成分腿坐”的动作技术概念。

2.技能目标：75℅的学生能在帮助下完成“双杠——支撑后摆转体180°成分腿坐”

的动作技术；发展学生肩带、躯干肌肉群的力量，及控制身体基本姿

态的能力。

3.情感目标：形成克服困难和团结协作的优良品质。

课序教学内容组织教法与要求时

间

准备部分一、课堂常规

1.体育委员集合整队，报告出勤情况

2.师生问好

3.教师宣布本课内容、学习目标

4.安排见习生

二、队列练习：正步走

组织：如图示

要求：站队快、静、齐

组织：如图示

教法：教师提示动作要点，学生在教师

的口令下完成动作。

9

分

钟

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三、双杠活动操

1.双手扶杠压肩

2.单手扶杠体侧屈

3.体转双手触杠

4.双手背后握杠前踢、后摆腿

5.双手握杠转髋

四、游戏：抢垫子

方法：

双杆外侧的同学绕杠顺时针跑进，双杠内侧的同学绕垫子逆时针跑进。听到哨声，所有同学抢垫子或上双杠，让脚离开地面。要求：精神饱满、队列整齐、腿绷直、脚尖下压

组织：如图示

“”代表双杠

教法：教师示范、语言提示，学生模仿要求：动作舒展有力

组织：学生分两队绕垫子或双杠跑进教法：1、教师讲解方法及要求

2、学生在教师带领下活动

要求：注意力集中，反应迅速

基本部分一复习

1.杠中跳起成支撑——后摆挺身下

（或前摆挺身下）

2.杠端跳起至分腿坐——分腿坐前进

一次——后摆挺身下（或前摆挺身下）

二、学习“后摆转体180°成分腿坐”

动作

动作要领:

后摆两腿高于杠

迅速转髋两腿分

缓慢下落轻触杠

推手转体成坐撑

重点：后摆至最高点时转髋剪绞分腿

难点：支撑后摆与转髋剪绞分腿的衔

接时机

组织：如图示

教法：1.教师示范、讲解、强调要点。

2.学生练习，教师巡回指导并及时纠错。

3.教师口头评价。

要求：1.动作正确、连贯、姿态优美。

2. 注意保护。

组织：同上

教法：

1、教师示范，结合挂图讲解动作要点。

2、地面辅助练习，地面双手俯撑，做

转髋分腿剪绞动作。

3、杠端辅助练习，杠端支撑，后摆至

最高点时做转髋分腿剪绞动作。

4、教师示范保护与帮助的方法。

5、学生在降低难度的斜杠上（前高后

低）完成“后摆转体180°成分腿坐”

动作。

6、学生在水平杠上完成“后摆转体

33

分

钟

三、游戏：信任搬运

方法：

10人一组，其中6人搬运，剩余4人由搬运者依次将其由杠外侧搬至场地中心，再沿原路线和方法搬回原处。

规则：1.被搬运者不得触杠

2.被搬运者须垂直于杠面

3.被搬运者须从杠面上通过要求

评价：按规则要求先完成者为胜180°成分腿坐”动作。

7、部分学生尝试在增加难度的斜杠上（前低后高）完成“后摆转体180°成分腿坐”动作。

8、邀请同学串联动作进行表演展示。要求：

1.体会要领、尝试练习。

2.加强保护、注意帮助的方法与时机。

组织：如照片所示

教法：1、教师讲解方法、规则及要求。

2、学生尝试练习。

3、各组比赛。

4、师生评价。

要求：

信任同伴、遵守规则、保障安全。

结束部分一放松整理

在《新疆吆喝》的配乐中做整理活动

二师生共同总结

三师生再见

四布置收拾器材

组织：如图示

教法：1、教师领做，语言提示。

2、学生模仿。

要求：身心放松

3

分

钟

场地器材篮球场：1块，双杠：4副，

体操垫：12块，小护垫：8块，

挂图：1幅，录音机：1台

练习密度预计：45%左右

平均心率预计：130-150次/分

课后

小结

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