双杠教案

过程与

时间各项

内容

时间

课的内容

运动量

组织教法与学练法

次

数

强

度

基本部分30

分

钟

2.专项准备活动：双杠上支撑摆动

练习。

三、支撑前摆下

支撑前摆下：由支撑后摆开始，当

身体前摆过垂直面后，两腿加速向

前上方摆起并主动曲髋，重心右

移；当腿将至极点时迅速制动腿，

并积极向前下方伸髋展体，同时两

臂用力顶肩推杠，左手换握右杠，

右臂侧举，挺身落下。

教学重点：以肩为轴的摆动。

教学难点：前摆送髋、腿出杠面时

推手重心。

强

组织：XXXXXX XXXXXX

XXXXXX O XXXXXX

教法：1）讲解并示范支撑摆动技术。

2）组织同学6人一组进行练习，并安

排小组长进行保护。

3）强调安全并及时评价。

要求：1）认真看示范，听讲解。

2）严禁嘻笑，打闹，注意安全。

3）组长做好保护与帮助

组织：XXXXXX XXXXXX

XXXXXX O XXXXXXX

教法：1）教师讲解示范支撑前摆下动作技术。

2）激发学生的主动参与的积极性。

3）按原先的分组，各组组长带领练习

并做好保护与帮组。

4）优秀学生进行展示，教师及时评价，

提高学习兴趣，增加自信心。

要求：1）认真看示范，听讲解。

2）学生练习，由组长保护练习，并相

互评价，纠正动作。

3）掌握支撑前摆下的正确技术。

4）各组评出优秀学生进行展示，增加

学生的直观感觉。

5）学会自我评价与相互评价。