篮球熟悉球性基本功练习方法的探讨
《篮球：熟悉球性、原地运球》教案
《篮球：熟悉球性、原地运球》教案一、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本球性，提高球感。
2. 学会原地运球的基本技巧，为下一步学习行进间运球打下基础。
3. 培养学生的团队协作精神和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容1. 篮球基本球性练习：抓球、拍球、转球等。
2. 原地运球练习：高运球、低运球、交替运球等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握篮球基本球性，学会原地运球技巧。
2. 教学难点：原地运球时的手眼协调和球感的培养。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行简单的跑步、拉伸等热身活动，提醒学生注意运动安全。
2. 基本球性练习（10分钟）：引导学生分组进行篮球基本球性练习，如抓球、拍球、转球等，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 原地运球练习（10分钟）：讲解原地运球的基本技巧，让学生分组进行高运球、低运球、交替运球等练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（10分钟）：设计一些篮球趣味游戏，如“运球接力赛”、“篮球障碍赛”等，让学生在游戏中运用所学技能，增强团队协作精神。
5. 总结与反思（5分钟）：让学生谈谈自己在练习中的收获和不足，教师进行总结，鼓励学生继续努力。
五、课后作业1. 学生回家后，自行练习原地运球技巧，拍摄视频到班级群，大家互相学习和交流。
2. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
六、教学评价1. 评价学生对篮球基本球性的掌握程度，以及原地运球技巧的熟练度。
2. 观察学生在练习和游戏环节中的参与程度、团队协作精神和积极性。
3. 结合家长反馈，了解学生在家练习的情况。
七、教学策略1. 采用分组练习的方式，让学生在小组内互相学习、交流，提高学习效果。
2. 运用游戏教学法，激发学生的学习兴趣，增强团队协作精神。
3. 注重个体差异，因材施教，给予每个学生充分的关注和指导。
4. 结合家长力量，加强家校合作，共同促进学生篮球技能的提升。
八、教学资源1. 篮球场地的准备，确保学生有足够的空间进行练习。
篮球怎样练好基本功
篮球怎样练好基本功篮球怎样练好基本功运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。
它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。
篮球怎样练好基本功?来看下面：运球技巧【1】控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。
在膝盖到腰部的高度运球。
双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。
不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。
此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。
身体正对移动方向，眼睛观察全场。
协调配合运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。
能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。
脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。
运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的'比例关系和节奏。
直线运球，一般拍一次球跑两步。
篮球怎样练好基本功【2】1. 技术分析运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
2. 身体姿势运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。
非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。
脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
3. 手臂动作运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。
低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。
拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。
拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。
体育学习篮球基本功的训练方法
体育学习篮球基本功的训练方法主题：体育学习篮球基本功的训练方法导语：篮球是一项综合性运动，对运动员的身体素质和技术要求非常高。
在学习篮球时，掌握基本功是至关重要的。
本教案将介绍体育学习篮球基本功的训练方法，帮助学生掌握篮球的基本技术和提高个人技能水平。
第一节：篮球基本动作的训练篮球基本动作包括运球、投篮、传球、盘带和防守等。
通过针对每个基本动作的训练，学生可以逐渐提高技术水平和动作的灵活性。
1.1 运球训练运球是篮球的基本功之一，对于控制球权和进攻起到重要作用。
在运球训练中，学生可以通过以下方式提高技术水平：- 控制力训练：进行单手和双手运球，分别以低身高和高身高为目标，加强手指灵活性；- 穿越障碍物：设定多个障碍物，让学生在运球过程中克服障碍；- 变化方向：引导学生改变运球的方向，提高应对防守的能力。
1.2 投篮训练投篮是篮球比赛中得分的关键动作，需要学生熟练掌握投篮技巧和提高命中率。
以下是一些有效的训练方法：- 基本姿势：教导学生正确的投篮姿势，包括手臂、肩膀和腿部的配合；- 静态投篮：让学生在原地进行投篮练习，以提高准确性；- 动态投篮：引导学生进行跑动后的投篮，模拟实际比赛环境。
1.3 传球训练传球是篮球比赛中实现快速配合的重要手段，需要学生准确地传递球权。
以下是一些传球训练的方法：- 短传和长传：分别练习短传和长传的准确性和力量控制；- 快速传球：让学生进行快速传球练习，提高传球速度和反应能力；- 身体配合：鼓励学生配合进行传球训练，提高团队意识和协作能力。
1.4 盘带和防守训练盘带和防守是篮球比赛中保护球权和限制对方得分的重要环节。
以下是一些盘带和防守训练的方法：- 盘带技巧练习：教导学生基本的盘带技巧，如变向、突破和护球；- 防守动作模拟：模拟比赛中的不同防守场景，让学生进行防守动作的练习；- 对抗练习：组织学生进行对抗训练，提高盘带和防守能力。
第二节：篮球基本功的综合训练在学生掌握了篮球基本动作后，需要进行综合性的训练来提高技术水平和应对实际比赛的能力。
篮球球性与球感训练方法有哪些
篮球球性与球感训练方法有哪些打篮球时球性和球感是非常重要的，这是每一位练习篮球的朋友都必须掌握的，我们可以通过一些篮球训练帮助自己找到球感，其实想要掌握篮球球性或者球感，就要多做篮球球感训练，多和篮球进行接触。
以下是小编为你整理的篮球球性与球感训练方法讲解，希望能帮到你。
篮球球性与球感训练方法一、原地换手运球脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。
球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
二、背后换手运球同换手运球要领，但在身体后方运球。
球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
三、原地跨下运球双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。
球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。
目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
四、持球环颈持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。
动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
五、持球环腰持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。
动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
六、持球环绕双脚S型持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。
动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。
目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
七、贴地运球球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。
拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。
目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。
八、环绕双脚运球快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。
不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。
目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运球要领。
打篮球对于精神上的好处1、篮球，是一种精神，拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。
篮球--熟悉球性练习教案
教学内容1、篮球2、素质练习
认知
学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开以手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，同时抬头看前方。
能力
90％的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习，80％的学生能做原地高，低运球和变方向运球，有抬头看前方的意识。
情感
学生能接受教师的指导和要求进行练习。
1、体育小组长组织比赛，学生自觉参与比赛。
2、学生根据自己打球时的体验，积极回答以教师的问题。
3、通过讨论，学生明白篮球基本动作的重要性。
5~7分钟练习密度30%
三
熟
悉
球
性
练
习
1、双手抛接球练习。
组织：
两人一球，定时更换，听口令集体练习。教法：
抛接不同高度的球，接球时尽量不看手。
2、单手投接球练习。
2、总结
3、归还器材
4、下课
1、学生可在熟悉球性的基础上进行创造练习，并向其他同学展示。
2、找出自己的不足。
3、协助教师归还器材。
4、下课
场地器材
篮球25只
运
动
负
荷
预
计
达
标
情
况
小
结
ok
平均心率
140
练习密度
40
负荷
基本部分练习密度在25％以上。
教学
教师活动
学生活动
负荷
程序
内容
一
课堂
常规
1、教师接受体委报告出勤状况。
2、师生问好，宣布本课内容。
3、检查服装，处理见习同学。
4、教师参与学生的活动：
1、体委集合整队，报告人数。
解析高职篮球教学中的球性练习方法
解析高职篮球教学中的球性练习方法
高职篮球教学中的球性练习方法分为以下几种：
1.正手正脚：通过手眼协调及两脚同时推动，以正手正脚的方式将球投出。
2.使用投球技术：主要掌握正确的投球技巧，提高准确性，可以调整投球目标，并以不同的节奏投出球。
3.传球熟练度：传球的技巧具有投篮力量，速度，准确度，角度和风格的调整。
它也有助于提高球员的灵活性和协调性。
4.长传技巧：培养球员以合理的距离和高质量传球，不同节奏和技术，使传球更加迅速有效。
5.投篮熟练度：通过不同的技巧，熟悉跳投和抛投的正确姿势，掌握两脚的步伐步调，正确发挥投篮力量和准确度。
6.团队技术：着重培养团队合作精神，让球员们学习更多的组织技巧和发挥非凡的抢断，护球、防守判断、准确传球等技能。
7.抢断技术：正确掌握抢断步调，在机动能力上表现出抢断技术，通过抢断实现篮板中断等技术，以最快的速度停射时，判断最佳的拦篮机会等。
这些球性练习方法要求球员们具有合理的团队精神以及正确的运球姿势，以及发挥球技技巧的能力，以便让他们落实体能训练和技术熟练，为高职篮球比赛打下坚实的基础。
有效的球性练习能够帮助球员提高
体能，运球技能，及在比赛中实践球技等，为团队拼搏提供强有力的
帮助。
最新整理高二篮球熟悉球性教案
最新整理高二篮球熟悉球性教案篮球熟悉球性学习的开展能帮助学生们打下相关的篮球基础。
下面就随一起去阅读高二篮球熟悉球性教案，相信能带给大家帮助。
教学目标认知目标：学生基本掌握单手运球的方法，知道运球时应五指自然分开并以手指触球，小臂柔和的随球上下按拍，同时抬头看前方。
能力目标： 90％的同学能模仿老师的动作做熟悉球性的练习，有抬头看前方意识。
情感目标：学生能接受教师指导和要求进行练习。
教学步骤一、 ; 开始部分1、 ; ; ; ;体委整队，师生问好2、 ; ; ; ;学生围绕篮球场做行进间运球（单手一圈换一次）3、 ; ; ; ;学生围绕篮球场左手推球练习(单手一圈换一次)二、 ; 基本部分1、 ; ; ; ;原地运球练习（单手、两个八拍换一次）2、 ; ; ; ;高抛球练习(拍一次手接住球、拍两次手接住球、慢慢增加难度)3、 ; ; ; ;小组探究学习（每4人一组，充分发挥学生的想象力，自创玩法）4、 ; ; ; ;传球游戏方法：将学生分成人数相同的四个小组由排头持球，听到统一的口令后，排头迅速双手将球从胯下传给第二个人，第二个人双手将球从头顶将球传给第三个人，依次这样一上一下，将球传递下去，最后一个同学拿到球迅速跑到队首，将球交给第一个同学为胜。
规则：1、球不能落地2、球必须一上一下传接三、结束部分1、放松（随着小苹果的音乐自由舞蹈）2、小结3、师生告别。
《篮球——熟悉球性练习》课堂实录教师:王国萍 ; ; ; ; ; ; ; ; ;学生：二年级5班全体学生教学内容：篮球教学目标认知目标：学生基本掌握单手运球的方法，知道运球时应五指自然分开并以手指触球，小臂柔和的随球上下按拍，同时抬头看前方。
能力目标： 90％的同学能模仿老师的动作做熟悉球性的练习，有抬头看前方意识。
情感目标：学生能接受教师指导和要求进行练习。
教学步骤一、 ; 开始部分体委整队，师生问好师：同学们好！生：老师好！师：同学们，今天这堂课，我们继续来练习篮球。
篮球熟悉球性基本功练习方法的探讨
篮球熟悉球性基本功练习方法的探讨0、引言：篮球运动是最受人们喜爱的运动项目之一，它在全世界范围内得到广泛的开展和普及，为了尽快地发展篮球事业，应进一步提高篮球教学和运动训练水平。
手控制球的能力是篮球运动中重要技术环节。
对球性的熟练程度直接影响其水平的高低，运用熟悉球性练习进行准备活动进行了尝试，实践证明，此方法科学合理，有明显效果，它既丰富了准备活动的内容，又促进了教学质量的提高。
１、篮球熟悉球性基本功练习方法的内容1、１抛接球练习方法1.1.１双手抛接球：两腿左右开立，双手持球于胸腹前。
练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。
抛球的高度，从低到高，再由高到低。
1.1.2双手过顶抛接球：两腿左右开立，双手持球于背后。
利用提肘抖腕，小臂外族的力量将球抛起，经头上在体前落下，双手将球接住。
1.1.3自抛自接从地面反弹球，当球落下从地面反弹时，两手迅速向球前伸，并将球握住，要求握球高度在膝以下，抛球的高度要从低到高。
1.1.4单沙壤土过顶抛接球：两脚左右开立。
右手将球持于体侧（手臂伸直，手心向上），用向上摆臂和指明腕的力量将球弧线抛起，经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，右手接球。
依此连续进行。
1.1.5单手背后抛球过异侧肩接球：两脚左右开立，右手持球于身后，然后抛球过异侧肩，左手体前接球，左手接球后再从背后抛球过异侧肩，右手体前接球，两手交替进行抛接球练习。
1.2交接球练习方法1.2.1踢腿交接球：两腿自然开立，双手持球于胸前。
练习时，两腿交替踢起，当一腿前踢时，一手将球于大腿下交给另一手。
依此反复练习。
1.2.2两手体前相互拔传球：两脚左右开立，双手相距40～50㎝，用一球快倒手。
只许手指触球，不许手心触球。
由腹部高度到胸部高度再至头上高度，再向下，反复练习。
1.2.3胯下两手前后颠接球：两脚左右开立，深屈蹲两手持球于体前胯下。
小学生篮球训练方法
小学生篮球训练方法篮球是小学生非常感兴趣的活动,在小学体育课程中开展篮球训练能很好地提高学生的体质和反应度,能对小学生的健康成长起到积极的作用。
但当前小学篮球训练中还存在着很多问题,这些问题都需要不断地解决,并对小学篮球的训练方法进行很好的探究,促进小学篮球训练向着更好的方向。
下面是学习啦小编总结的小学生篮球训练方法，希望对你有所帮助。
小学篮球的基本训练方法1、熟悉球性:对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。
由于小学生刚开始接触篮球，基本功比较差，对篮球运动的兴趣也不是很高，所以，开始训练阶段我安排了大量的、方式多样的熟悉球性的篮球操和篮球游戏给他们玩，这样，一方面提高了他们对篮球的兴趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，为今后的训练打下了良好的基础。
2、运球训练:用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球。
运球是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。
运球在比赛中是非常重要的技术环节、是篮球进攻战术的重要组成部分。
由于小学生手臂力量比较小，容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，且运球时喜欢眼睛看球，视野比较小、保护球的意识不强、球感差。
因此在这部分的训练中，我首先对运球的手法进行教学，强调手法、视野及保护球的重要性，然后安排了各式各样的运球练习，如:体侧运球、运球急停急起、体前换手变向运球、“之”字型及“8”字型运球、后转身运球、跨下运球、背后运球等比赛中常用到的技术动作，并结合游戏进行教学训练，在训练中安排了一定的运动量，既保证了队员训练的积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高队员控制球的能力，达到了训练的目的。
3、传、接球训练:传、接球是篮球比赛中运用最多的技术，它是队员之间相互联系、相互配合、组织进攻、实现战术的具体手段;也是培养队员团结协作、充分发挥集体力量的重要环节。
传、接球质量的高低直接影响进攻战术配合的质量。
如何在篮球教学中进行球性练习
如何在篮球教学中进行球性练习郭东风 杭州师范大学东城中学摘要：篮球的球性指的是手对球的感觉和熟练程度。
球性好，篮球在手上运用的会非常自如，才能够做好运球、传球、投球等一系列基本动作。
可以说球性的熟练程度是篮球各项技术掌握好坏的基础，是篮球教学中各种技能战术实施效果好坏的关键。
想要提高学生的进攻能力，使其在篮球场上自如地控制和支配好球，就要在篮球教学中帮助学生提升球性。
关键词：球性练习；篮球教学；重要作用每当我们观看篮球比赛时，总会为了一次精彩的传球而欢呼，更会为自己喜欢的球星进球而喝彩，殊不知，篮球场上，每一次令人拍案的得分都和球员良好的球性是分不开的。
可以说，球性是贯穿于整个篮球技、战术的所有环节中。
如果没有良好的球性，就谈不上精湛的球技，更遑论在竞赛中取得胜利。
因此，在篮球教学中，我们要十分注重球性练习，以提高学生的球技。
那么球性练习在篮球教学中的作用有哪些？教学中球性练习策略如何？我们一一探讨一、球性练习在篮球教学中的重要作用(一)球性与控球在初中体育教学中，篮球是一项竞争性很强的团队运动项目，而控球则是球队中每一位学生的基本技能，是球队进攻的开端，更是进攻能否取胜的关键因素。
球性的优劣直接关系到控球和支配球的质量。
良好的球性可以让学生在篮球比赛中依靠手指、手腕对球的良好感觉配合其他肢体部位的活动，随心所欲地支配篮球，并能够在瞬息万变的赛场上始终处于主动地位，精准地捕捉竞赛中每一个进攻机会。
(二)球性与个人进攻在篮球教学中，突破是个人进攻的有效手段之一，也是教学的重要内容。
突破时，球员可以利用肢体动作做出转向、变速的假动作，以突破对方的防守形成有利的进攻机会。
虽然突破动作看似在一瞬间完成，但是，在整个过程中，球性起到至关重要的作用。
其次，突破教学中，如果增加难度，突破后还设有补防，就要依靠突破球员对篮球良好的控制和支配能力，以及准确有效的观察能力选择突破或将球传给己方队友，这同样需要具备良好的球性。
篮球基本技能的训练
篮球基本技能的训练篮球是一项全身性的运动，要想成为一名优秀的篮球运动员，必须掌握一系列基本技能。
这些基本技能包括运球、投篮、传球和防守等方面。
通过科学的训练方法和逐步练习，一名篮球运动员可以逐渐把这些技能熟练掌握，成为一名出色的球员。
运球技术运球是篮球运动员必须熟练掌握的技能之一，它是比赛中开始进攻的起点。
运球时，运动员需要掌握以下几点技巧：1. 手指控制：手指控制是运球中最重要的技巧之一。
运动员应该用指尖控制球，而不是用掌心。
用指尖控制球可以更加敏捷地控制球的方向。
2. 身体姿态：在运球时，球员应该保持身体低姿态，屈膝弯腰。
这可以降低重心，增加稳定性，减少失误。
3. 视线朝前：在运球的过程中，运动员的视线应该保持向前方望。
这可以提高警惕性，增加球员对场上情况的掌握。
投篮技术投篮是篮球比赛中最重要的得分方式之一。
想要成为一名优秀的篮球运动员，必须要掌握准确的投篮技巧。
投篮技巧包括准星、动作、力量等多个方面。
1. 准星：在进行投篮前，运动员应该对准篮筐。
运动员应该用眼睛锁定一个位置，称为准星。
练习时，运动员可以选择一个目标点，进行不断的投篮训练。
2. 动作：动作是投篮过程中最重要的技巧之一。
投篮时，运动员应该保持身体平衡，流畅的动作，不要出现不必要的摆动和动作。
投篮时，运动员应该先将球置于手掌上，然后将臂部向后或向上伸展，将球送进篮筐。
3. 力量：力量是投篮中不可或缺的因素之一。
运动员需要通过训练提高自身的力量水平，使得投篮时球可以以足够的速度和力量进入篮筐。
传球技术篮球比赛中传球是团队协作的基石。
传球时，运动员需要准确地把球传到队友的手中。
对于传球技巧，运动员需要掌握以下几方面的技巧：1. 视线：传球时，需要保持视线向前，并不断观察队友的位置，以便于准确地把球传到队友手中。
2. 动作: 传球时需要加强臂部的力量，快速精准传球。
传球远近不同，臂部的动作也会不同。
3. 影响：在传球时，需要充分考虑对手的干扰。
体育运动：篮球基本功训练方法
体育运动：篮球基本功训练方法篮球作为一项全面、激烈的团队竞技运动，运动员在参与比赛前需要具备一定的篮球基本功。
这些基本功的训练方法可以帮助运动员提高技术水平和比赛能力。
本文将介绍篮球基本功的具体训练方法，帮助篮球爱好者更好地提升自己的篮球技巧。
1. 篮球基本功的重要性篮球基本功是篮球运动的基础，是运动员在比赛中发挥技术水平的基础。
它包括了篮球运动所需的基本技术动作，如传球、运球、投篮、防守等。
只有掌握了这些基本功，运动员才能在比赛中灵活自如地运用技术，发挥出自己的最佳水平。
2. 传球训练方法2.1 目标传球训练目标传球是指运动员将球准确传到目标位置的动作。
这需要运动员具备准确的视觉判断和准确的传球技巧。
训练方法：•设置多个目标，如篮筐周围的不同位置，让运动员站在一个固定的位置上进行传球练习；•运动员在传球时要保持头部向前看，观察目标位置，并准确地传球到目标位置上。
快速传球是指运动员在比赛中迅速做出决策并迅速传球的动作。
这需要运动员具备快速反应和准确传球的能力。
训练方法：•进行传球接力训练，要求运动员在接到球后迅速传给下一个队友，并尽量减少传球的时间间隔；•进行快速传球对抗训练，让运动员在有对方防守的情况下，迅速做出传球动作。
3. 运球训练方法3.1 基础运球训练基础运球是指运动员能够稳定地掌握篮球并快速运球的基本动作。
运动员需要通过不断的训练来提高运球的稳定性和速度。
训练方法：•进行单手运球训练，要求运动员能够用一只手稳定地控制篮球，并通过腕部的运动来加快运球的速度；•进行蹲姿运球训练，让运动员在蹲下的状态下进行运球训练，以提高腰部和下肢的力量和灵活性。
运球变向是指运动员在持球时快速改变运球方向的动作。
这需要运动员具备灵活的手腕和敏锐的反应能力。
训练方法：•进行运球变向练习，让运动员在持球时通过快速的手腕运动改变运球的方向；•进行躲避障碍物运球训练，让运动员在运球过程中遇到障碍物时快速变向躲避，并保持运球的稳定性。
小篮球熟悉球性练习教案
小篮球熟悉球性练习教学内容1.小篮球熟悉球性练习2.游戏：小篮球环绕全能赛教学目标1.认知目标：让学生能够说出熟悉球性练习的动作名称。
2.技能目标：让学生初步掌握一到两种熟悉球性的练习方法，通过练习提高学生的球性。
3.情感目标、；让学生更加喜欢篮球，愿意用打篮球的方法进行体育锻炼。
教学重难点及突破重难点提高学生的球性。
教学突破通过课前游戏引起学生的练习兴趣，采用不同的动作的练习方法，既让学生有新鲜感，又能让他们在开心的同时得到球性的提高。
教学准备场地一块。
教学过程一、课前小游戏（一）游戏名称：花样传递球（二）游戏目的增加腰部力量，提高腰部的柔韧性，初步熟悉小篮球，为后面的课做准备。
（三）游戏方法把同学们分成人数相等的组，各组战一纵队，前后距离各自调整。
排头的同学持球先经过头上传给第二个同学，第二个同学经胯下传给下一个同学。
当球传到最后一个同学时最后的同学迅速跑到本队的最前面继续进行重复下去，直至全部结束。
（游戏规则）传球时要注意经过头上后经过胯下，不能抛球给下一个同学。
二、导入老师：同学们，咱们在上个学期已经接触过小篮球了，但是不知道同学们还记不记得小篮球的基本动作了呢？生：……老师：嗯，老师听到了，有的说记得，有的说不记得了，没关系，今天咱们就再来练练吧。
三、课的主要部分（一）双手抛接球练习1.教师讲解双手抛接球的动作方法，学生进行模仿。
要求：学生认真听，仔细模仿。
2.眼睛看球，进行抛接不同高度的球的练习。
方法：2人一组，1人做另一人看，抛接球五次以后换人做。
3.熟练以后，眼睛不看球，进行抛接不同高度的球的练习。
方法：2人一组，1人做另一人看，抛接球五次以后换人做。
要求：听口令集体练习，眼睛不能看球。
（二）两人互相抛接球练习1.教师和一位学生合作动作示范。
要求：双手向前上方抛球，对方双手接住，用力柔和。
2.学生练习。
要求：每组的两个学生之间距离不能太远，要合适，并按照动作要求进行。
（三）抛球击掌1.教师示范抛球后击掌两次再接球的动作。
打篮球的基本功练习方法有哪些
打篮球的基本功练习方法有哪些打篮球，从练基本功开始!今天小编在这分享一些篮球的基本功知识给大家，欢迎大家阅读!1.熟悉球性动作很简单，就是开始学习接触篮球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回的摸球。
2.左右手换球练习把球随意拿在手中，在胸前空中来回的换球，左手扔给到右手，右手扔回左手，要求闭上眼睛后换球可以不掉，就可以了。
3.原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。
方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。
要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。
运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。
易犯错误：(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。
(2)球时低头看球，不注意观察场上情况。
(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力，球不跟手。
纠正方法：(1)运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。
(2)加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。
(3)可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。
4.传球练习传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(最好学会六眼观六路)。
要领：传球时，方向性很重要。
这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该由弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。
另外，传球是用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球，传短了或球速很慢，容易让对方抢断。
5.投篮投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)右手手掌托好球，五指自然分开。
通用版体育与健康五年级《篮球球性练习》说课稿
通用版体育与健康五年级《篮球球性练习》说课稿一. 教材分析《篮球球性练习》是人教版体育与健康五年级教材中的一课时，本课主要让学生掌握篮球的基本球性练习，提高学生的篮球技能水平。
教材内容主要包括篮球的基本运球、传球、投篮等技术，通过各种形式的练习，使学生熟练掌握篮球球性，增强学生的身体素质和动作协调性。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的篮球基础，对篮球运动有一定的了解和兴趣。
但部分学生动作技能掌握不够熟练，动作协调性有待提高。
此外，学生的个体差异较大，身体素质、技能水平参差不齐。
因此，在教学过程中要关注学生的个体差异，因材施教，提高学生的篮球技能水平。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：通过练习，使学生掌握篮球的基本球性练习方法，提高篮球技能水平。
2.过程与方法目标：通过小组合作、自主探究等形式，培养学生的团队协作能力和自主学习能力。
3.情感态度与价值观目标：培养学生积极参与篮球运动的兴趣，增强自信心，形成积极向上的体育精神。
四. 说教学重难点1.教学重点：篮球的基本球性练习方法，如运球、传球、投篮等。
2.教学难点：动作的连贯性、协调性，以及运用技巧。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用分组练习法、示范法、比赛法等，激发学生的学习兴趣，提高学生的技能水平。
2.教学手段：利用篮球、篮球场等器材，辅助学生进行练习。
六. 说教学过程1.开始部分：课堂常规，学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，为篮球练习做好准备。
2.基本部分：（1）教师示范篮球基本球性练习，如运球、传球、投篮等。
（2）学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）学生进行小组比赛，激发学生的竞技兴趣，提高篮球技能。
3.结束部分：教师总结本节课的学习情况，对学生的表现给予肯定和鼓励，学生进行整理放松活动。
七. 说板书设计本节课板书设计主要包括篮球基本球性练习的方法和技巧，以及动作要领。
通过板书，帮助学生清晰地了解篮球练习的内容，提高学习效果。
篮球熟悉球性教案
篮球熟悉球性教案一、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本持球动作和运球技巧。
2. 培养学生的球感，提高球的控制能力和协调性。
3. 培养学生的团队合作意识，提高集体协作能力。
二、教学内容1. 篮球基本持球动作：双手持球、单手持球。
2. 篮球基本运球技巧：高运球、低运球、背后运球、胸前运球。
3. 球感训练：原地运球、行进间运球、障碍物运球。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握篮球基本持球动作和运球技巧。
2. 教学难点：培养学生的球感和协调性，提高团队合作意识。
四、教学准备1. 篮球场一块，篮球若干个。
2. 障碍物若干个。
3. 计时器一个。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）学生自由活动，进行篮球基本运球练习，熟悉球性。
2. 基本技能训练（15分钟）(1) 双手持球训练：学生站立，双手持球，进行高低运球练习。
(2) 单手持球训练：学生站立，单手持球，进行高低运球练习。
(3) 行进间运球训练：学生分组，进行行进间高低运球练习，设置障碍物增加难度。
3. 球感训练（10分钟）(1) 原地运球训练：学生原地进行高、低运球，要求球不离手。
(2) 行进间运球训练：学生分组，进行行进间运球练习，设置障碍物。
(3) 障碍物运球训练：学生单人或分组，穿越障碍物进行运球练习。
4. 团队协作训练（10分钟）(1) 传球训练：学生分组，进行传球练习，要求传球准确、迅速。
(2) 抢断训练：学生分组，进行抢断练习，提高防守意识。
6. 教学评价通过学生在训练过程中的表现，评价其篮球熟悉球性的掌握程度。
六、教学延伸1. 进行小型比赛：让学生在比赛中运用所学技能，提高实战能力。
2. 组织学生进行篮球理论知识学习：了解篮球运动的发展历史，掌握篮球基本规则。
七、教学反馈1. 收集学生训练过程中的优秀表现，进行表扬和鼓励。
2. 针对学生存在的问题，给予建议和指导。
八、教学调整1. 根据学生的掌握程度，调整教学内容和难度。
2. 针对学生的个体差异，进行个性化教学。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
篮球熟悉球性基本功练习方法的探讨0、引言：篮球运动是最受人们喜爱的运动项目之一，它在全世界范围内得到广泛的开展和普及，为了尽快地发展篮球事业，应进一步提高篮球教学和运动训练水平。
手控制球的能力是篮球运动中重要技术环节。
对球性的熟练程度直接影响其水平的高低，运用熟悉球性练习进行准备活动进行了尝试，实践证明，此方法科学合理，有明显效果，它既丰富了准备活动的内容，又促进了教学质量的提高。
１、篮球熟悉球性基本功练习方法的内容1、１抛接球练习方法1.1.１双手抛接球：两腿左右开立，双手持球于胸腹前。
练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。
抛球的高度，从低到高，再由高到低。
1.1.2双手过顶抛接球：两腿左右开立，双手持球于背后。
利用提肘抖腕，小臂外族的力量将球抛起，经头上在体前落下，双手将球接住。
1.1.3自抛自接从地面反弹球，当球落下从地面反弹时，两手迅速向球前伸，并将球握住，要求握球高度在膝以下，抛球的高度要从低到高。
1.1.4单沙壤土过顶抛接球：两脚左右开立。
右手将球持于体侧（手臂伸直，手心向上），用向上摆臂和指明腕的力量将球弧线抛起，经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，右手接球。
依此连续进行。
1.1.5单手背后抛球过异侧肩接球：两脚左右开立，右手持球于身后，然后抛球过异侧肩，左手体前接球，左手接球后再从背后抛球过异侧肩，右手体前接球，两手交替进行抛接球练习。
1.2交接球练习方法1.2.1踢腿交接球：两腿自然开立，双手持球于胸前。
练习时，两腿交替踢起，当一腿前踢时，一手将球于大腿下交给另一手。
依此反复练习。
1.2.2两手体前相互拔传球：两脚左右开立，双手相距40～50㎝，用一球快倒手。
只许手指触球，不许手心触球。
由腹部高度到胸部高度再至头上高度，再向下，反复练习。
1.2.3胯下两手前后颠接球：两脚左右开立，深屈蹲两手持球于体前胯下。
练习时，将球稍向上颠抛，两手迅速移至身后在胯下接球，然后再将球稍向上颠抛，两手以迅速移至体前进胯下接球。
依此连续进行，动作由慢到快。
1.2.4胯下“8”字交接球：两脚左右开立，略宽于肩，两手持球于膝前。
练习时，右手持球在胯下将球交左手，左手持球经左腿后，在胯下将球再交右手。
依此连续进行交接球，速度由慢对快，球移动轨迹是“8”字形。
1.2.5行进间膝下“8”字交接球：两脚左右开立，略宽于肩，持球于膝前。
练习时，向前迈出右腿。
同时左手持球经两腿中间将球交右手，左脚继续向前行进，右手持球经右腿外侧再将球在两腿间将球交左手，依此前进做胯下“8”学交接球。
行进速度可由慢到快，方向亦可不断交换。
1.2.6环绕交接球：用一球向上绕腿、腰、肩、头再向上绕环，反复练习。
速度由慢到快1.3挥摆球练习方法1.3.1单手斜后上方挥摆球：两脚左右开立，持球于体前左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。
依此左、右手交替进行。
1.3.2单手体侧前后摆球：两脚左右开立，左手或右手持球于体侧。
练习时，先向后拉摆球至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前挥摆。
然后，前臂内旋再将球向后拉摆。
依此连续进行。
要求摆幅逐渐加大，同时不失对球的控制。
1.4推滚球练习方法1.4.1原地两手交换推滚球：两脚左右开立。
略比肩宽，球放于右脚前地面上。
练习时，用右手推球右侧使之在体前向右侧滚动至身体左前，然后换左手再推滚球左侧，使球沿地面滚至身体右前。
依此练习。
要求用力协调，全身随球向左、右移动，手不离球，球滚动要平稳。
1.4.2原地单手左右推滚球至身体左前时，迅速变换右手于球左前阻止球滚动，并反手将球推滚还原成准备动作。
数次右换左手练习。
1.5运球练习方法1.5.1原地运起静止不动的球：原地半蹲，把球放在地上静止不动。
练习时，用手指、手腕力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起，然后再慢慢将球按拍成“死球”。
1.5.2原地胯下左、右运球：两脚前后开立成弓箭步，持球于胸腹前。
练习时，右手持球加力使球从胯下左反弹，左手迎引球后，再加力使球从胯下向左反弹，左手迎引球后，再加力使球从胯下向右反弹回，依此两手交臂运球。
动作速度逐渐加快。
1.5.3环绕两腿做“8”字运球：两脚左右开立，略比肩宽，持球于胸前。
练习时，选用右手运球，使球从右脚前经右腿外侧至身体右后侧，经胯下将球运交给体前的左手。
再用左手运球绕左腿经胯下将球运交给体前的右手。
依此反复练习，也可以不断交换运球方向。
1.6原地练习方法1.6.1体前左右手抛接球：掌心向上，左手利用手指及手腕力量将球抛向右手，右手用同样的方法将球抛向左手，两手连续不断地进行抛球。
1.6.2体前左右手抛接球：左手在胸前将球传给右手，右手又将球传给左手：使球在接触手掌时发出“叭”声，连续不断地传接球。
1.6.3体前后绕环单手交接球：右手将球经体侧送到体后，左手在体后接球后经体侧送到体前，右手在体前接到球重复上述的动作。
1.6.4原地“八”字运球：开始时，两脚左右开立，右手运球从右腿跨下至体后，接着左手从体后接到球后拿至左腿前，再从跨下运球至体后，右手接到球后重复上述动作。
1.6.5跨下交换抛接球：两腿左右开立，屈膝、弯腰、右手于右腿前，左手于左腿后，同时持球于跨下球稍向上抛起，左手立即从腿前，右手立即从腿后，同时在跨下接住球，再重复上述动作，连续练习。
1.6.6原地推、拉运球：右手运球于右侧，从善如流拍球的后上方，将球推向前面，右手立即改变手腕，扶球前上方，接着提拉球回到右侧后方，扶球后下方，再推一截向前，重复上述动作。
因此，打篮球要熟悉球性，尤其是初学者必须有一个熟悉球性的过程。
只要对球性有所熟悉，对球的感觉能力有所提高，才能更快，更好地掌握篮球基本技术。
2、研究对象与方法在教学教程期间对平潭第三中学高二年级（１）、（２）、（３）班学生篮球课教学中准备部分运用熟悉球性的基本功练习方法，而后来采用资料分析法、观察法和对比法。
３、结果与分析3.1、熟悉球性练习内容的特点熟悉球性练习，是提高学生手控制球能力的重要手段，控制球是篮球技术的基础，也是运用和提高基本技术的前提，它可以更好地掌握其它技术动作起到关键作用。
熟悉球性练习注是让学生用手完成传球、拔球、抛球、托球、绕球、滚球、抢球等练习；其次是运球，采用基本手法进行运球或其它各种运球相结合的练习方法。
在练习时，难度可由简到繁，幅度由小到大，速度由慢变快，由原地练习逐步过渡到移动中的综合性练习，由于连续频频地刺激手及相应的肌肉、关节的感受器，随着学习的不断深入，难度也逐渐加大，有助于尽快增强手的球感，加速掌握球的各种支配能力，同时，通过手和脚全身协调配合，能更好地发展学生的协调能力和灵活性。
3.2、熟悉球性是练习的积极作用准备活动是技术课的重要部分。
它能使学生从相对安静状态逐步过渡到工作状态，克服内脏器官的生理特性，提高中枢神经系统的兴奋性，使大脑皮层组织牌良好的兴奋状态，为课的基本部分做好充分准备。
熟悉球性练习是人力图控制好球的积极活动，具有较强的主动性和竞争性，可以使学生忙掌握球的性质和规律，提高控制球和支配球能力。
学生对这种练习兴趣很大，情绪高涨，注意力集中而且稳定。
因为伴随着全身的协调和连续用力，可提高运动负荷，达到一定的运动强度，所以很快就会全身发热，进入积极工作状态，能更好地达到准备活动的目的。
3.3注意练习的计划性熟悉球性练习作为连续系列的准备活动内容，每个阶段或每次课的内容不应千篇一律。
它还是单纯以“耍球”和“玩球”为目的，而必须结合学生的实际水平、教材内容和教学目的进行合理安排，适合学生们的求知欲，并激发他们的学习热情和练习情绪。
这样除了完成身体准备活动练习以外，不能更好地调动学生们的积极性，在思想、情绪和技术上做好充分准备，保持旺盛的精力和浓厚的学习兴趣，促使自觉积极、聚精会神地完成教学任务。
3.4紧密结合专项素质和技术练习3.4.1处于动作复杂多变，教学内容与有限教学时数矛盾很大，单靠每次课的基本部分进行教学和练习，显然时间是不够的。
而这种练习与篮球的多种技术相互衔接开形成组合技术，帮在准备活动中运用运球与多种技术配合练习，能更好地提高其他技术的掌握和运用能力。
如：“运—投”，“突—运—投”，“传—接—运—突—投”等等。
把重点技术与基本功练球方法恰当的组合起来，既提高练习质量，又提高了运动能力。
3.4.2如果把每次课的15分钟准备活动，有计划地进行科学安排其实际效果比单纯性的身体准备活动将大为提高。
以一个30次课的教学循环计划而言，450分钟熟悉球性练习的准备活动，对全面发展各项素质和技术能力，将有非常显著的成效。
3.5效果反馈我们在高二年级篮球教学中进行了传统性准备活动与熟悉性练习准备活动的对比性实验。
从基础测试各项指标看，各班学生的身体和技术基础无显著性差异。
高二年级（1）班在30次技术教学课中运用熟悉球性练习进行准备活动；高二年级（2）班运用15次课，高二年级（3）班采用传统式常规准备活动，经过30次课的教学后，随机技术考核和成绩评定。
高二年级（1）班的学生成绩最佳，高二年级（2）班的学生优于（3）班的学生。
此后，我们又对高二年级其他班级的学生，也运用了熟悉球性的准备活动，学生们一致反映这种方法兴趣性高，很快集中了注意力，可调动学生的自觉性和主动性，手上功夫和动作会明显地影响到最终教学效果。
３、结论和建议3.6熟悉球性基本功练习虽然效果极其明显，但需要每个人都有球，所以，建议在球少的情况下，要进行分组或分小班上课为好。
3.7熟悉球性练习需要老师有较强的示范能力和技术组合能力，建议任课教师要不断钻研篮球技术长充分地备好课。
3.8熟悉球性基本功练习必须左右手趋于平衡，切忌和避免单手作业。
4.4熟悉球性基本功练习的方法内容丰富多样，运用熟悉球性做准备活动明显高于传统性的准备活动，特别对于报考大学篮球专项的学生奠定了基础。
4.5篮球熟悉球性的基本功练习方法实现了多种教学法方法的优化组合，既有利于提高学生掌握基本技术，又能提高学生学习和积极性和兴趣。