提高你的注意力ppt

辽 宁
大
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版
心理健康教育
公司二高
脑筋热身操
下面这道题并不难，但是它能帮 你测试你的注意力有多强。游戏开始 了，请你快速计算:
好了，记住你的 计算结果，回答问 题:
一辆载着16名乘客的公共 汽车驶进车站，这时有4人下 车，又上来4人；再下一站上 来10人，下去4人；再下一站 下去11人，上来6人；再下一 站，下去4人，只上来4人；再 下一站又下去8人，上来15人 。再下一站上来5人又下去5人 。 还有，请你接着计算:公 共汽车继续往前开，到了下一 站下去6人，上来7人；再下一 站下去5人，没有人上来；再 下一站只下去1人，又上来8人 。
这辆公共汽 车究竟停了多 少站？
从热身游戏当中我们可以发现，注意力不是一成不变的，通过 科学的、合理的训练，我们的注意力可以得到很大的提升。
那么，我们为什么要提高我们的注意力呢？ 中国社会心理学会所做的《中国青少年注意力状况调查报告》 中指出，58.8％的受调查者自认为在上课时能集中注意力，39.7％的 人表示能集中精神听课30分钟以上，超过九成的学生认为注意力不 集中影响了他们的学习效率和学习效果，他们希望得到有关注意力 提升方法的指引。 那么，你觉得你自己注意力集中的水平怎 么样呢，很集中、一般集中还是很不集中?自己 在心理预测一下。 其实，注意力的集中程度能不能像语文、 数学等科目一样通过测验得出来呢?又能不能用 确切的分数来表示呢?
为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制 作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘 米的正方形，1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉 的文字。
制作和使用事项： 1.格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个 数字。 2.训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次 指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时 间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高
钟明华 林利利
萧春玲
有几个名字出现过重叠的字?
注意力是可以通过训练来得到提高的。
通过以上两种方法，相信 大家的注意力都已经得到了 训练，现在我们就来看看， 注意力是可以通过训练来得到提高的。 你的注意力到底有没有提升 呢？
注意力反馈：
1、
注意力是可以通过训练来得到提高的。
走 迷 宫
注意力是可以通过训练来得到提高的。
结果：以 7—12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀，学习成绩应是 名列前茅， 42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50"则问题较 大，考试会出现不及格现象。 18 岁及以上成年人最好可达到 8“的水平， 25”为中等水平。
2、抗干扰训练：来自百度文库
(1)数字题 （2）文字题
①苹果 柿子
注意力是可以通过训练来得到提高的。
注意力是可以通过训练来得到提高的。
大家来找茬：
注意力是可以通过训练来得到提高的。
注意力是可以通过训练来得到提高的。
注意力是可以通过训练来得到提高的。
注意力是可以通过训练来得到提高的。
小结
这节课你有哪 些收获？
祝各位同学 每天都有~好心情~
再见！
注意力测试：
下面有15道题目，只要你如实回答这些问题，就能在老师的帮助 下正确了解自己的注意力集中程度。（你认为对的打“√”，错 的打“×”） ⑴听别人说话时，常常不用心或想着别的事情。 （ ） ⑵做作业时，常常会想起跟作业无关的事情。（ ） ⑶做作业时，总想急急忙忙完成，再去干另一件事情。（ ） ⑷上课或做作业时，总觉得时间过得特别慢。 （ ） ⑸一有担心的事，便觉得时间过得特别慢。 （ ） ⑹被别人批评或指责的情景始终不会忘记。 （ ） ⑺有时，在一天中会忙这忙那，什么事都想干。 （ ） ⑻要干的事很多，却不能专心于一件事情。 （ ） ⑼听课时常常哈欠不断。 （ ） ⑽说话时，有时不知不觉地说起其他的事情。 （ ） ⑾等人时，感到时间长很难熬。 （ ） ⑿对刚复习完的功课，会重新读好几遍。 （ ） ⒀读书、做作业不能坚持2小时以上。 （ ） ⒁一件事情做的时间长了，心里很急躁，希望早点结束。（ ）
打“×”的计分，数一数你有多少个“×”就有多 少分。算好后，请对照下面的标准(投影)，一共分 为五个层次： （1）O～3分注意力很不集中； （2）4～7分注意力不太集中； （3）8～11分注意力集中程度一般； （4）12～13分注意力比较集中； （5）14～15分注意力非常集中。 小贴士：
注意力是可以通过训练来得到提高的。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9 格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。 练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟 练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情 受挫。
恭喜你
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉 能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入 提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
雪梨
香蕉
西瓜
凤梨
注意力是可以通过训练来得到提高的。
西瓜排在第几位？
②月亮 地球 太阳 水星 金星 火星 ②月亮 注意力是可以通过训练来得到提高的。 地球 太阳 水星 金星 火星
注意力是可以通过训练来得到提高的。 排在第三位的是什么 ?
③王小东 李 志 鼓清清
注意力是可以通过训练来得到提高的。
这辆公共汽 车究竟停了多 少站？
提高你的注意力
脑筋热身操
下面这道题并不难，但是它能帮 你测试你的注意力有多强。游戏开始 了，请你快速计算:
好了，记住你的 计算结果，回答问 题:
一辆载着16名乘客的公共 汽车驶进车站，这时有4人下 车，又上来4人；再下一站上 来10人，下去4人；再下一站 下去11人，上来6人；再下一 站，下去4人，只上来4人；再 下一站又下去8人，上来15人 。再下一站上来5人又下去5人 。 还有，请你接着计算:公 共汽车继续往前开，到了下一 站下去6人，上来7人；再下一 站下去5人，没有人上来；再 下一站只下去1人，又上来8人 。
(1)数字题 （2）文字题
舒尔特方格 使用方法 ① 眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心 ② 在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文 顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见 ③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳 ④练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。
做游戏训练注意力
1、舒尔特方格 （同桌互测）
研究表明：7-8岁儿童按顺序寻找每张图表上的数字 的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张 图表的时间大约是 25-30秒，有些人可以缩短到十几 秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练 一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。
2、抗干扰训练：