少林寺蛇拳,虎拳。鹰拳

合集下载

少林五拳(龙、虎、豹、蛇、鹤拳)

少林五拳时间: 2006-05-19 - 分类: 少林功夫 - 作者: - 出处: -（龙、虎、豹、蛇、鹤拳）少林五拳，即以龙、虎、豹、蛇、鹤为模拟对象的拳术。

相传元代少林派拳术大师白玉峰，根据三国时代华佗的“五禽戏”（即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作．锻炼身休的体操），结合少林拳法和模拟五种动物功作，进而创作出的白氏五拳（龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳，鹤拳）。

白玉峰说过“人之一身，精、力、气、骨、神五者，必须交修互练，始可臻上乘神化之境。

”故少林五拳有龙拳练神、虎拳练骨、豹拳练力、蛇拳练气、鹤拳练精之说。

（1）龙谁练神练时周身无须用力，暗听气注丹田，遍休活拨，两臂沉静，五心相印，如神龙游空，夭矫不测。

（2）虎维练骨练时须鼓实全身之气，臂坚腰实，腋力充沛，一气整贯，始终不懈，起落有势，怒目强顶，有怒虎出林，两爪排山之势。

（3）豹拳练力豹之威不如虎，而力则较虎为巨。

盖以豹喜跳跃，腰肾不比虎弱。

练时必须短马起落，全身鼓力，两拳紧握，五指如钩铜屈铁，故豹式多握拳，又名金豹拳。

（4）蛇攀练气气之吞吐抑扬，以沉静柔实为主，如蛇之气，节节灵通。

练气柔身而出，臂活腰灵，并两指而推按起落，象蛇一样，游荡曲折。

（5）鹤拳练精此拳以缓急适中为宜。

白玉峰说过“鹤之精在足，鹤之神在静”．学者应按此方法，练时须凝精铸神，舒臂运气，神闭志暇，心手相忘。

少林五拳分解动作如下：（一）虎拳（1）起势成立正要式，两脚井拢，两手合抱于胸前（如图1）（2）右转90度，两手下垂至腰间，成立定姿势（如图2）（3）左右脚向前行三步，人行虎步（如图3）（4）两手合十向上举，名为昂头独立姿势（如图4）（5）双手握拳，向后退三步，人行虎步〔如图5）（6）退回初立位置，昂然而立（如图6）（7）成骑马蹲档势，气贯丹田（如图7）（8）将两臂伸直，然后再变为平举，使两胸并张（如图8）（9）右手在上，左手在下，名为五形八卦手（如图9）（10）左手在上，右手在下，仍为五形八卦手〔如图10）（11）双手呈虎爪形，上举过头，下落至肩（如图11）（12）双掌准直，再握拳用腕力收国（如图12）（13）将双拳向高一举，使气贯入丹田（如图13）（14）拳顺势往下一坠、两手按于大腿部，名黑虎落地生根法（如图14）（15）起身向七，两足收齐，复成立定姿势（如图15）（16）起右脚，成昂头独立姿势（如图16）〔17）复成马步，上身向右转，左掌推出（如图17）〔18）时握右拳曲肘向上一冲，左手握拳，并用慢力收回（如图18）（19）用右手向左一扫，变为此形（如图19）（20）右手向前一推，即握拳收回，复将左手又一推，也握拳收回至胸前，将身慢慢移正（如图20）（21）双手抓拳，再用慢力收回腰部，两手与腰平，如握千斤（如图21）（22）两手变为朝天虎爪，掌心向上至眉头为止（如图22）（23）两手向下一坠，按于大腿。

少林五拳桩功

抓时，目光视脚前方一片地方。然后大臂下垂，小臂横放在腰间，手心向上，伸开五指，意在指尖，用力抓四十九次，并以手指带动全身，抓时吸气，松开时呼气。最后，双臂下垂于体侧，身体下蹲，手心向内，伸开手指，意在指尖，用力抓四十九次，抓时吸气，松开时吐气这一过程为一遍。再重复，逐渐把时间增长，半小时以上为佳。
踢完左腿以后，改为左脚独立，一切要求和以前一样，只是右腿提起，左脚下垂，斜向前方，右手扶右膝，左手屈臂上举，手在左耳上方，手心朝左前方。踢腿方法同前。踢完右脚后，再换左脚。如此反复，应练半小时以上。
练鹤拳桩一定要象仙鹤一样，神态安详，全身放松。提腿、举手、吸腹、提外肾后，气必然注入肾俞、命门，从而强肾。按中医说法，肾为藏精之府，故强肾就是练精。另一方而，踢腿时，意在小足趾，而足小趾通膀经，膀胱与肾一阳一阴，互为表里。这就加强了强肾练精的效果。这是鹤形拳桩专主练经的原因。
龙拳桩
身体站正，左脚向左大步横跨，屈左膝，右腿蹬直，武术中称为扑式。两脚平直，五趾抓地。身躯自左向右倾斜，压于左腿上，但脊柱直而不弯，百会向左上方顶，右手拧臂翻掌，掌心朝天，尽力向左上方伸出，右腿猛力右蹬，将身子尽力伸长，左肩靠在左膝上，左手翻掌向外，同时，扭转脊柱(但不能弯曲)，仰面朝天，双眼睁大，远望青天，但目光内含，似与天地之气相接。呼吸均匀、自然而又绵长。
然后，移步向前，重心落于左腿，右脚前跨半步，虚步点地。右臂屈肘前伸，右肩ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ倚物。右手食指微挑，略低于鼻，手的姿势和以前一样。意在右手食指指尖。左臂曲肘，小臂贴于腰际，手势同前。自然呼吸。如此反复，时间逐渐增长，最好每次练半小时以上。
蛇拳桩主练脾，古人论 “脾脏主意”。故练此桩，主要是练意气合一，进一步练丹田之气。而且，按照五行的说法，脾属土，能和合四脏，有统一上述四种桩法的功能。即通过气，将神、精、骨、力融合成为整体。

武林秘籍少林禅门五形拳古谱诀

武林秘籍少林禅门五形拳古谱诀少林之拳式，以五拳为最著，即龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳、鹤拳。

此五拳者，各有其妙用。

虎拳练骨，豹拳练力，蛇拳练气，鹤拳练精，龙拳练神，精而习之，不难有龙行虎奔之效，而且获祛病延年之益。

综五拳之手法，共一百七十三手，依少林技击术功夫之次第，须与一切普通运气使力，及各种马步手法等，俱习之娴熟，而后始可练习五拳术。

至五拳之次第，以虎为先，蛇次之，鹤又次之，龙拳则最后，盖以龙拳之使运，全用气功为主，周身夭矫如游龙之行空，所谓骨节通灵身心手足，均一气贯串，上下相印，然非数年功夫不易到此境界。

据少林师法巨子所传授，谓少林自明季以后，已由释宗而与道术相参贯，即如五拳之气功，其中已十分之九系道家修养功夫，可谓释道合并之征矣。

1．龙拳练神，练时周身无须用力，遍体活泼，伸缩自然，起落有方，暗听气息沉于丹田，其动作口诀如下：步由斜马站，拳掌合抱胸。

串步提曲腿，足尖朝外踩。

上下掌分开，左前右耳轮。

右掌心朝上，左掌心上亮。

身微向前曲，微曲单腿立。

落步跟后腿，掌势反扭回。

前掌朝上托，后掌打下着。

目视正前方，龙形够一半。

右龙容易使，专看左龙换。

回身扣足踪，转身又龙形。

目开一线明，舌顸口水生。

鼻息自然寻，精神日渐宏。

初习十五度，继至五十功。

缓和此势练，循环内气增。

2．虎拳练骨，练时须鼓实全身之气，一气整贯，始终不懈，关节开放，骨节通灵，骨壮坚实，功力大增。

其动作口诀如下：斜马站得牢，拳掌合抱好。

两手急变“相”，落在腹旁挂。

掌心俯下倾，弧弓挂上胸。

串马步必跟，足落又撵空。

小马推上去，半马急用功。

此势叫虎形，势简艺术深。

内意如龙状，呼吸莫发声。

左右上步使，两种都一样。

回身要扣足，扭顺虎扑出。

进步一溜风，老虎要伤人。

锻炼有百日，筋强骨变壮。

何功能到此，老虎有胆量。

人人此虎形，威武有精神。

3．豹拳练力，豹喜跳跃，必须短马起落，全身鼓力，两拳紧握，发出五指如钩，指竖似铁，气达劳宫穴，力达指梢。

其口诀如下：半马桩法明，拳掌合抱成。

少林内功五拳图文详解

少林内功五拳图⽂详解少林内功五拳三武组所谓五拳者，即龙、虎、豹、蛇、鹤五法也。

⾃梁代达摩禅师传先天罗汉拳⼗⼋⼿以后，直⾄⾦元时⽩⽟峰披剃⼊⼭，整理少林技术，加以研究，由⼗⼋⼿⽽增⾄⼀百⼆⼗⼋⼿，于此⼀百⼆⼗⼋⼿中，更分为龙、虎、豹、蛇、鹤五拳。

⽩⽒之意，谓⼈之⼀⾝，精、⼒、⽓、⾻、神，皆须加以锻炼，使互相为⽤，使克臻上乘。

盖精不练不固，⼒不练不强，⽓不练不聚，⾻不练不坚，神不练不凝也。

五拳者，即可以练精、⼒、⽓、⾻、神之法也，故创此五势，使内外并修，⽽达于化境也。

龙拳练神。

练习之时，⽏须使⽤外⼒，唯须暗中役⽓，使注丹⽥，⽽周⾝活泼，两臂则沉静不动，使⼿⼼⾜⼼与⽅⼨相印，此所谓五⼼相印者是也。

如此练去，功成之时，竟如神龙⾏空，灵活⾃在矣。

虎拳练⾻。

⾻之在于躯⼲，所占之位置极重。

⾻若不坚，则⽓⼒⾃⽆施，故必⽤虎拳以练之。

练时须运⾜全⾝之⽓，使腰背坚实，臂腿牢壮，腋⼒充沛，起落有势，怒⽬强项，两⼿虎⽖之状，有如猛虎出⼭之势。

豹之为物，其⾝体之雄伟与形状之威武，皆不及虎，⽽⼒则过之，且腰肾坚强于虎，故善于跳跃，以之练⼒，最为合宜。

练习豹势，务宜两⼿紧握，五指如铁⽖钢钩，全⾝宜⽤短马为起落，⽽⿎其⼒于全⾝。

此等法则⼜名为⽩豹拳，以形似也。

蛇拳练⽓。

蛇之为物，游⾏夭矫，节节灵通。

⼈⾝之⽓，亦贵于吞吐抑扬，以沉静柔实为主。

其未着物也，若甚⽆⼒；及其着物，则⽓之收敛，胜于勇夫。

练蛇拳者，正所以使其⽓有如长蛇之游⾏，⽽节节灵通也。

练此拳时，宜柔⾝⽽出，臂活腰灵，两指相骈，起落⽽推按之，以似蛇⼝之⾆。

且屈折回环，有⾏乎不得不⾏、⽌乎不得不⽌之意，练刚为柔，所谓⾏⽓如虹者，即此是矣。

鹤拳练精。

鹤之为物，虽属⽻禽，顾其精⾜神完，⽽克享⼤年。

⼈⾝最重要之物，亦厥唯精神，故宜⽤鹤拳以练其精。

练此拳时，宜缓急得中，凝精铸神，舒臂运⽓，所谓神⽓相合、⼼⼿相印者是也。

上述五拳，如能练⾄精纯之境，则精固、⼒强、⽓聚、⾻坚、神凝。

五者相合，互相融化，为⽤之妙，不可尽⾔；倘以制⼈，则⼀举⼿⼀投⾜之间，纵顽强之敌亦可折服，且出之轻描淡写，⽽并不须穷形尽相也。

中国武术种类

中国武术种类中国武术门派、套路众多。

据20世纪80年代官方统计约有129种。

下面是店铺为大家整理的关于：中国武术种类。

欢迎阅读!中国武术种类中国武术门派、套路众多，蔚为大观。

据20世纪80年代官方统计约有129种。

人民体育出版社1985年出版的习云太《中国武术史》，拳种部分有46节计75种、器械部分有27节，可见其众多纷繁。

从地域、技术特点、武术理论的观点及训练方法的方面来分，但大类下还有许多门派，从地域上讲，大类分为南、北两类;由技术特点上讲，分为长拳、短打两大类;由武术理论方面而言又分内家、外家两大类;其下的小派别就不深说了。

门派有更强的社会性，拳种、套路有更强的技艺性。

这两个从不同角度归纳出来的武林集团概念，相互包容、相互交叉而存在。

拳的话分内家和外家器械现在多的数不清了连双节棍都是器械了(师父(应该叫老师)说的)当然套路和实战是有所区分的，也可以作为分类。

所以师父叫做老师，能叫做师父的是实战派的。

功法的话还有一些其他的奇怪的比如软功，壁虎游墙(算轻功吧)，金钟罩铁布衫这种，暗器类等等，这种数不过来。

拳种太多了，著名的太极、八卦、形意、八极、少林、武当、峨眉、南拳、咏春等等吧，细分还有很多，练的话推荐至少找个老师，不然对身体不好。

下面，根据《武林》1989年第10期万月《拳术套路初探》等，从拳术命名的角度列出有关的拳种套路，以见中华武术纷繁浩瀚之一斑。

“以佛圣道仙、神祗鬼怪命名的一神拳、二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪咤拳、金刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。

二十八宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜叉铁沙掌等。

以“门”命名的——余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门拳、佛门拳、窄门拳、字门拳、孙门拳、严门拳。

熊门拳、自然门拳、引新门拳、罗汉门拳、磨盘门拳、水浒门拳等。

以姓氏命名的——刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫家拳、薛家拳、岳家拳、赵家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳、温家拳、孙家拳、邹家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家教、钟家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏连拳、罗家三展、杨家短打、胡氏戳脚、郝氏戳脚、陈氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳、林氏下山拳、武氏十八技等。

正宗少林五形拳谱：龙蛇虎鹤豹！

正宗少林五形拳谱：龙蛇虎鹤豹！
少林五形拳又称“少林五行八法拳”）,属北派少林。

这一套拳术具有拳禅一体，内外合一，神形兼备的特点。

内容包括：龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种功法的锻炼。

五形拳主要为虎形练骨、豹形练力、蛇形练气、鹤形练精、龙形练神。

虎拳：
第一式：黑虎试爪
第二式：虎掌爬风
第三式：饿虎寻羊
第四式：黑虎坐洞
第五式：猛虎伸腰
第六式：白虎推山
豹拳：
第一式：金豹定身
第二式：地盆撕折
第三式：豹子穿崖
第四式：豹子弄球
第五式：金豹朝天
第六式：金豹直拳
蛇拳：
第一式：八卦蛇形
第二式：白蛇吐信
第三式：毒蛇横路
第四式：两蛇分路
第五式：白蛇盘鼠
第六式：毒舌守洞
鹤拳：
第一式：白鹤亮翅
第二式：野鹤寻食
第三式：雄鹤印翎
第四式：长臬独立
第五式：鹤爪印沙
第六式：冰鹤守梅
龙拳：
第一式：双龙掉尾
第二式：金龙献爪
第三式：白龙回首
第四式：龙气横江
第五式：盘龙探爪
第六式：游龙退步
你学会了吗？你离高手只是一步之遥！。

少林拳少林五拳之虎拳（一）

少林拳少林五拳之虎拳（一）1.虎形取意取虎之气势威猛：虎为百兽之王. 故虎拳须练就一股君临天下的王者风范,拳法姿态讲的是威仪,动作要成猛雄浑, 有种猛虎下山的气势。

取虎之力实沉着:“虎背熊腰”用来形容一个人有力气。

虎拳是以力量的厚实雄浑为本, 拳法招招势势有沉着之力, 所以该拳对于爆发力的要求较高。

取虎之虎爪手形:虎爪的手形虽在f造术中运用广泛, 而初时实为虎拳的独特手形。

这种手形的运用, 要使力贯十指指尖, 劳宫穴内含蓄劲。

2.内壮虎拳虎拳属于五行拳中的内壮功夫,注重集内力于指端,发声以壮威势。

其法外刚而内柔,刚柔并修。

武术中又称其为虎法蛇音,其击敌则吐气,避之则吞气,此为其内壮之道。

在五形拳中,虎拳属于练人体骨骼的拳法,常练之能使人体骨骼坚实,气力悠长。

所以平日练习虎拳时,要注意鼓动全身之气,使臂坚腰实,竹力充沛,起落有势,努目强项,一气相贯,始终不懈,这样才能练就虎拳拳法。

3.虎拳练法（1）抱拳势：两脚并立,右手为拳,左手为掌。

左掌心贴于右拳面,手指向斜上方，两手心皆向前，两手合抱成抱拳式抱于胸前。

（如下图）（2）身体右转90度,两脚并立,双手变拳收于腰间,拳心向下(如下图)。

（3）三步升堂：屈膝弯腰,抬头挺胸,腰背收紧,两手位于腰间,保持此姿势不变。

下盘行虎步,即左脚向前迈出一步,右脚跨过左脚向前迈出一步,左脚再跨过右脚向前迈出一步,如此向前行三步(如下图)。

此招在太祖拳法中,又名为“三步挖金砖”,要求挺胸撅臀。

（4）昂头独立：石脚向左脚并拢,同时两拳变掌向前合掌,经胸前向上穿插,屈肘置于头部上方,手指向上(如下图)。

（5）两掌变拳收于脚间,拳心向内,同时上盘呈三步升堂之姿势,先左脚后右脚再左脚,向后迈步撤退,共退三步(如下图)。

（6）右脚向左脚并拢,退回起始的站立之处。

两拳变为虎爪形(五指分开,弯屈成爪,掌心内含,成虎爪形 ),爪心向下,位于腰间(如下图)。

（7）落地生根：左脚向左后方跨出一步,身体左转90度,下盘成骑马蹲档势。

外家拳的简介

外家拳的简介外家拳是汉族武术流派之一。

"外家"和"内家"的武功概念源于黄宗羲的《王征南墓志铭》:"少林以拳勇名天下，然主于搏人，人亦得乘之。

有所谓内家者，以静制动，犯者应手即仆，故别于少林为外家……。

"然而，少林拳家和一些武术研究者对此说持有不同看法，认为少林拳也是内外兼修的拳术。

清代以后，特别是民国以来，汉族民间将以太极、形意(心意、六合、意拳)、八卦、通背(内外兼修)等为代表的汉族武术流派称为内家拳，此外的拳种统称为外家拳。

现在普遍的内外家武术之分即是依据此说法的。

下面是店铺为专门您整理好的：外家拳的简介。

外家拳的基本信息"内家拳"与"外家拳"这两个词约起源于清朝，这是因为自明末清初开始，一些内家拳流派开始创立，并逐渐为世人所知晓。

但是，由于有些内家拳流派"反清复明"的政治背景，使其不愿将海底公之于人，又由于内家拳抬手发人、伤人于无形的技击效果，使内家拳蒙上了一层神秘的面纱。

外家拳的其他信息(一)释名要想知道内家拳、外家拳的由来，应当先了解"内家"与"外家"的词义。

"外家"即出家之意，例如出家为僧，超脱凡俗，追求西方极乐净土。

而"内家"，就是在家，指在家庭中生活，也就是可以娶妻生子，共享天伦之乐。

我国的道教(指正一教等教派)最初是允许娶妻生子的，后来也只有元朝丘处机创立的全真教派不允许道士结婚。

因此，习惯上也将道士视作"内家"。

那么，所谓外家拳，便是指出家人练的拳术。

而我国中原拳术大多与少林拳术有渊源或者受其影响，因此，便将与少林拳术有相同特点的一大批拳术划归外家拳。

与此相对，内家拳大多创立于道观，因此，人们便将这类拳术统称为内家拳。

在此，有两个问题应当说明:1.并不是所有源于道观的拳术均符合内家拳的特点，也不是所有源于寺庙的拳术均为外家拳的风格。

少林古传五拳172势(一)

古谱据传，五拳是由金元时期山西太原人白玉峰（秋月禅师）所创，后与觉远上人共研少林古谱，将觉远上人的72势罗汉手融入自己的五拳之中，成170余手，乃少林正宗绝技。

龙拳练神：练时遍体活泼，伸缩自然，起落有方，暗听气息沉于丹田。

虎拳练骨：练时须鼓实全身之气，一气整贯，始终不懈，关节开放，骨节通灵，骨壮坚实，功力大增。

豹拳练力：豹喜跳跃，必须短马起落，全身鼓力，两拳紧握发出，五指如钩，指坚似铁，气达劳宫，力达指梢。

蛇拳练气：气练吞吐抑扬，以沉实、静柔为主。

蛇有进退自如、回环自然之趣。

蛇缠蛇脱，练久则有柔软如链、内实如钢之功。

鹤拳练精：练时须凝神铸神，舒臂运气，神闲志暇，上吸下呼，手心相应。

1.抱拳开势两脚立正，收臀紧腰；右手握拳，左手成掌，两手抱于胸前，拳心、掌心向前，挺胸抬头。

目视前方。

2.龙气升天以右脚跟为轴，两脚右旋，体右转90°；同时，两手握拳，下落至腰间，拳心向下，成立正姿势，挺胸塌腰，目视前方。

3.三步升堂屈膝弯腰，两拳不变，先进左脚，再进右脚，连续前进3步。

4.昂首独立两脚并拢，成立正姿势；两拳变掌，合掌前伸，经胸前上穿，屈肘置于额头前上方，掌尖向上。

5.猛虎跳涧两掌握拳，下落收抱腰际，拳心向里；同时，右脚后退一步，左脚也后退一步，右脚再后退一步，退至起始之处。

6.青龙望月退回起始之处时，两脚并步，成立正姿势；两拳变成虎爪，掌心向下，靠于腰间，挺胸抬头。

目视前方。

7.落地生根左脚向左后侧横开一步，上体左转90°，屈膝蹲成马步桩；同时，两掌下落，置于大腿上，虎口向后；挺胸抬头，气沉丹田。

目视前方。

8.双虎排山马步桩不变；两掌抬起，双臂向前伸直，至胸前向左右平伸成一字平少林古传五拳172势（一）文/凌空64古谱肩，掌心向前；挺胸抬头，使胸部开张。

目视前方。

9.五行八卦手（1）马步桩不变；两掌成虎爪，屈肘内收经胸前走弧线下落，右爪在上，置于胸口；左爪在下，置于腹前，两爪心向前，头向右转。

少林五拳探析

36禅武少林探析上乘至精至神之术少林龙、虎、豹、蛇、鹤五形拳法，简称为“少林五拳”，此外还有多种别称，如具有宗派门户色彩的少林拳，具有禅宗静悟色彩的罗汉拳，具有至高无上色彩的少林镇山拳，具有秘密组织色彩的洪拳、具有朴素传统色彩的五行柔术等，更有“宗门拳术”“宗门拳技”或“吾宗拳术（或拳法）”“吾宗拳技”以及“少林拳术（或拳法）”“少林精技”等暗称。

总之五拳俗称为五形拳，通称为少林五拳，儒称为五行柔术，释称为后天罗汉拳，道称为内功五形拳，帮称为洪拳，尊称为少林镇山拳。

拳名大都扼要地反映某一拳术的主要特点，五拳也不例外，名称准确地反映了五拳这一拳术的外在特点，即外部结构特点。

假如不抓住这一特点而用别的名称，则五拳不再是五拳而成为别的拳术，这一特点是有别于其他拳术而自成一门拳术的重要依据。

五拳称谓的多样性，反映着五拳自身所具有的固有特性与历史作用的多样性在其漫长的历史长河中以不同形式的角色出现过，且拥有过不同的社会功能并起到不同的社会作用，自然对其理解的不同而解释也随之不同。

五拳拳名具有自然与社会双重性质，五拳既属于象形拳，又属于气功拳，因此称其为五形拳或内功拳，这是从其自然性出发命名的。

还有五拳既属于外家拳，又属于帮会拳，因此称其为少林拳或洪拳，这是从其社会性出发命名的。

五拳在其发展历程中深受儒、释、道等中国传统思想的影响，具体反映在拳名、拳理、拳法等诸多领域。

如在儒家仁义思想的影响下，其理论中始终贯穿着匡扶正义的理念，故称为五行柔术；又如在道家导引思想的影响下，其理论中始终贯穿着吐故纳新的理念，故称为内功五形拳；在释家禅宗思想的影响下，其理论中始终贯穿着明心见性的理念，故称为罗汉拳。

但传统思想并非总是对其只产生积极影响，如宗派门户之见令其失去和谐性，封建迷信思想令其失去科学性，保守思想差点令其销声匿迹。

据传五拳是由金元时期山西太原人白玉峰即秋月禅师所创，又多与南少林五拳探析禅武少林探析派少林之一湖南少林有关，因此又称为“湘派少林五拳”，又因其拳与其他南派拳术有着诸多相似之处而被归入南拳一族。

少林一路鹰爪拳基本功详细图解（二）

少林一路鹰爪拳基本功详细图解（二）18.虚步右脚在前,左脚在后,两腿屈膝半蹲,右脚脚尖点地脚跟提起,身体直立,称“右虚步”(图1-2-18);反之称“左虚步少第三节基本身法图1-2-18少林鹰派拳谱云:“身为鹰人体之躯干,上连手臂,下连足,顶连头颅,是人体运动之枢爪组。

“其基本身法包括:直身侧身、仰身,俯身滚身翻身、束李身、转身和斜身九种。

1.直身第身体挺直站立,称“直身”。

多用于少林鹰派拳术套路和功章法,演练前的起势或收势2.侧身林侧身”多用于政防实战中需要转动身驱,调整实成安势攻防距离,攻防角度。

它是身法的过渡转换动作3.仰身由直身使上体向后仰倒,称“仰身”。

多用于对方攻击我上盘时,我来不及退步或防守,而使上体向后仰倒,以避开其攻俯身由直身使上体向前弯曲,称“俯身”。

多用于远距离实战为避开对方攻击而使身体向前弯曲5滚身两脚不动,使身体向左或向右拧转滚动90度,称“滚身”多用于上体遭到对方攻击时,向身体两侧拧身闪躲,以避开其攻击6翻身使身体翻转180度以上,称“翻身”。

多用于攻击身后或两林十三路鹰爪拳侧的袭击者7束身两腿屈膝半蹲,使身体向下收缩,称“東身”。

多用于近距离实战,蹲身攻击对方8转身使身体向左或向右转体90-180度之间,称“转身”。

多用于攻防实战中的身法转换。

9斜身由直身使上体向左或向右斜转45度,称“斜身”。

多用于攻防实战中,闪躲、跨步以避开对方的攻击。

第四节基本眼法少林鹰派拳谱云:“眼为心之探,脑之察,全身之灵,对方之动作,尽收眼底。

”其基本眼法包括:明法、暗法、虚法、实法、暴法、瞑法、波法、眯法1明法两眼睁大瞪圆,目视对方,察言观色,静观其变,心中有2暗法面无表情地暗地里目视对方,观察其要害之处,突然偷袭,称“暗法3虚法眼神故意颓丧,精神萎靡不振,麻痹对方,诱敌深入,称4实法眼神庄重,面部表情严肃,从容镇静,目视对方,气势压人,称“实法”。

5.暴法少林十三路鹰横眉怒目,面部狰狞,目视对方,不战而屈人之兵,称“暴爪6瞑法两眼睁大,神态庄严,环视对方,寻找战机,称“瞑法”。

拳脚功夫名字

拳脚功夫名字以人名命名的拳术-燕青拳、太祖拳、孙膑拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、纯阳拳、达摩拳、玄女拳、武侯拳、五郎拳、文圣拳、南枝拳、咏春拳、岳王锤、武子门拳、子龙炮拳、太祖散掌、三皇炮锤、孔朗拜灯拳、刘唐下书拳、武松脱铐拳、武松独臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、达摩点穴拳、太白出山拳、甘凤池拳法、黄啸侠拳法、燕青十八翻、罗王十八掌、达摩十八手、孙二娘大战拳、武松鸳鸯腿拳等。

以地名命名的-潭腿（山东临清龙潭寺）、少林拳、武当拳、峨眉拳、崆峒拳（分五大门：飞龙门、追魂门、夺命门、醉门、神拳门）、梅山拳、灵山拳、昆仑拳、关东拳、关西拳、龙门拳、登州拳、东安拳、石头拳、水游拳、西凉掌、太行意拳、洪洞通背拳等。

以动物命名的拳术一龙拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鹤拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、彪拳、狗拳、鸡拳、鸭拳、龙形拳、龙桩拳、龙化拳、行龙拳、飞龙拳、火龙拳、青龙拳、飞龙长拳、青龙出海拳、毒蛇吐信拳、虎形拳、黑虎拳、青虎拳、白虎拳、饿虎拳、猛虎拳、飞虎拳、伏虎拳、五虚拳、八虎拳、虎啸拳、回头虎拳、侧面虎拳、车马虎拳、隐山虎拳、五虎群羊拳、工字伏虎拳、虎豹拳、虎鹤双形拳、白鹤拳、宗鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳、饱鹤拳、饿鹤拳、五祖鹤阳拳、永春白鹤拳、独脚飞鹤拳、狮形拳、金狮拳、狮虎拳、二狮抱球拳、猿功拳、猿形拳、猿糅伏地拳、白猿短臂拳、白猿偷桃拳、鸡形拳、鸭形拳、鹰爪拳、老鹰拳、岩鹰拳、雕拳、鹞子拳、鹞子长拳、燕形拳、大雁掌、蝴蝶掌、龟牛拳、螃蟹拳、灰狼拳、黄莺架子、鸳鸯拳、螳螂拳、硬螳螂拳、秘门螳螂拳、八步螳螂拳、梅花螳螂拳、七星螳螂拳、摔手螳螂拳、六合螳螂拳、光板蝗螂拳、玉环螳螂拳等。

以日常杂物命名的拳术-巾拳、扇拳、伞拳、花拳、船拳、钟拳、板凳拳、褂子拳、云帚拳、脱梏拳、百花拳、梅花拳、莲花拳、螺旋拳、山门拳、白玉拳、汤瓶拳、沾衣拳、衣衫母拳、三战铁扇拳、三十六合锁等。

以手法命名的拳术-插拳，截拳、挂拳、挡拳、扎拳、套拳、穿拳、撕拳、翻拳、炮拳、罩掌、剑手、短手、五手拳、应手拳、捏手拳、合手拳、封手拳、练手拳、拦手拳、劈挂拳、撂挡拳、撞打拳、通臂拳、杀手掌、反臂掌、字手、十字手、排子手、万古手、黄英手、八黑手、锦八手、照阳手、金枪手、天罡手、地煞手、四门重手、分手八快、咬手六合拳、盖手六合拳，九宫擒跌手、罗汉十八手、二十四破手、三十六闭手、七十二插手、三十六看对手等。

【少林五拳精诀】少林梅花精拳

【少林五拳精诀】少林梅花精拳1.五拳总精意歌你中有我我中你，世间真理拳中有；拳中奥妙无他解，唯凭五形才释然；虎豹为先龙居中，蛇再次之鹤最末；兽有兽长也有短，何不再来禽中寻；龙聚万物为一体，禽兽和谐神物功；虎豹阳刚蛇鹤柔，阴阳五行在龙中；创造五式附新意，少林五拳拳中魁；历尽沧桑本未变，拳传千秋古人功；勤练五形超自然，方显少林真本事。

2.前五形精意歌宗门拳技礼在先，左掌右拳心可见，两手护腰心朝下，奇直正曲为宗法，合十佛礼功之源，万千手法出自此，能进能退大丈夫，深明大义文少林，此道虽小莫小视，个中奥妙非易得，武本蕴文方称艺，修身养性全凭文。

3.虎拳练骨歌骨虎之形王气旺，万气一束血骨间，威武之形柔功造，扫扑天技独天下，行步无声蕴千力，闪躲腾挪藏家法，双目如灯声如雷，毛尾带骨胜钢鞭，骨本充髓方称实，五拳练骨全凭虎。

4.豹拳练力歌力豹之形灵气荡，吞吐一气肺腑间，活泼之形柔功造，天炮连环如穿梭，直奔横停独门技，四肢攀缘赛猿猴，高低左右不分家，快字当头胜王字，力本横实方称柔，五拳练力全凭豹。

5.龙拳炼神歌神龙之形霸气足，横贯一气天地间，神勇之形柔功造，万物一体赛神仙，横力四射手足印，内劲汹涌如波涛，内外无两相兼备，上下两端皆在心，神本不测方称奇，五拳炼神全凭龙。

6.蛇拳炼气歌气蛇之形阴气盛，劲力一条首尾间，凝柔之形柔功造，骈指按出似两舌，遇直迂回横力升，内劲浑圆如桶箍，首尾无两遥呼应，意气两端俱在心，气本连贯方称通，五拳炼气全凭蛇。

7.鹤拳炼精歌精鹤之形仙气足，上下一贯心足间，闲定之形柔功造，回旋漫舞荡真气，单立运臂比华表，怀抱仙丹成正果，膀紧肩缩腋力涌，迈步儒雅赛麒麟，精本洋溢方称足，五拳炼精全凭鹤。

8.后五形精意歌功成身退虎当先，豹龙蛇鹤次第收，亮爪推出握拳收，奇收正推为宗法，五指弯曲拳之初，万千手型出自此，有出有收真丈夫，威服四方武少林，功夫不负有心人，专恒二心实为秘，文本蕴武方称法，安邦定国全凭武。

9.通用暗诀少林五拳象五形，拳从自然取其意；融贯旧法创五式，一七三手集大成；精意释然传千秋，古今师法遵秋月；拳走一线守家法，崇尚手技入南拳；动中求静静不止，意气相推生横力；刚中有柔柔带刚，运柔成刚谓上乘；实中有虚虚转实，寓虚于实始超脱；沉心静气明法外，禅拳一体称少林；右练毕时接习左，左右逢源方成巨；出手如风迹难觅，一指半足分胜败；浑身上下皆可拳，指先掌次拳即末；孤心苦往年如日，神技妙术技乃神。

少林拳少林五拳之蛇拳（一）

少林拳少林五拳之蛇拳（一）【少林五形拳用力暗诀(觉远上人传)】力以能柔而刚,气以善运而充。

力从气出,气隐显力,无气则力何自而生乎? 外家之力,其来也猛,猛则多浮而鲜沉;内家之力,其来也若在有意无意之间,必抵隙沾实,而后全力一吐,沉重如山,可以气透肤里。

此其故,盖由外家之力刚,内家之力柔,刚则虚浮,柔则沉实。

习之既久,自能觉悟,盖一掌一拳之打出,手一着力,则气有三停,一停于肩穴,二停于拐肘,三停于掌根,如是而后能贯透指颠或掌心也。

至于柔运 ( 即纯粹之气功 )之力,则与此不同,一举手则全身奔赴于气之所运使,所谓意到气随,捷于声响,精粗之别,学者于此可悟矣。

1.象形取意模拟蛇对敌时的两舌。

技击时,以双指并劲,属点穴之法。

臂活腰灵,缠绕不止。

蛇有缠绕之功,技击时,属擒拿之法。

身形游荡曲折,有行乎不得不行,止乎不得不止之意,这属于武功中身法的练习及练气凝神之法。

2.蛇拳练柔蛇拳以柔为功,以灵活为姿。

所以练习蛇拳时,动作要松柔,要缓慢,要灵活。

这三点是蛇拳的外形要旨。

3.蛇拳练气蛇拳在少林五形拳中属于练气的功夫。

蛇拳外在柔功的要点:松柔、缓慢、灵活,这些要点恰恰是为蛇拳练气这种内在功夫提供必要的前提。

蛇拳练气之法,要平心静气,沉静柔实,使气节节贯通,力未发而气已至。

形成未发之前蓄而不发,一但击出着物,则凝气收敛。

【少林五形拳之蛇拳练法】⑴.昂头独立势:由自然站立开始,右腿屈膝抬起,重心移于左腿,左腿独立,成独立势。

同时,双掌位于腰间,两掌心向上。

昂首挺胸,目视前方(如下图)。

⑵.右脚向前落下,身体左转90度,下盘成马步(如下图)。

⑶.身体右转90度,下盘成右弓步(如下图)。

⑷.身体左转90度,重心下沉,下盘成马步。

同时右掌向左下下压至小腹处,掌心向下,左掌变拳上抬至胸前。

目视左侧(如下图)。

⑸.独蛇归林势:身体右转,下盘成右弓步,右手变拳向前打出,高与胸平,拳心向下。

左拳下拨于小腹左侧,拳心向外(如下图)。

少林拳秘传正宗五行拳之蛇拳详细图解

少林拳秘传正宗五行拳之蛇拳详细图解正宗五行拳之蛇拳少林正宗五行拳之蛇拳蛇拳之运练，气之吞吐抑扬，以沉静柔实为主。

如蛇之气，节节灵通，其未着物也，若甚无力者；一与物遇，则气之收敛，胜于勇夫。

有经验者自能知也。

练气柔身而出，臂活腰灵，骈两指而推按起落，若蛇之有两舌，且游荡曲折，有行乎不得不行、止乎不得不止之意。

所谓百练金刚而化绕指之柔，即为此写照也。

00全段蛇拳练气蛇形手。

（图1）一、右手蛇形1. 两脚并步，正身直立；两掌垂于体侧，自然呼吸。

目视前方。

（图2）2. 身体立正不变；两掌屈指用力握拳（握固），拳面向下。

（图3）3. 两拳自体侧用力上收，抱于腋前，拳心向上；挺胸收腹，正头颈。

目视前方。

（图4）4. 两拳翻转，拳心向下，用暗力沿体侧向下伸至小腹侧髂骨部位，肘部屈曲含劲。

目视前方。

（图5）5. 重心落于左腿，两拳握固不变；右腿屈膝向左侧弧形提起，膝盖向胸前收，高与胸平。

（图6）6. 右脚向右侧前方跨落一步，上体下沉，蹲成马步桩；两拳松指成爪，置于腰间不变，爪心向下，体右转约90 °。

目视右侧方。

（图7）7. 闭息，左脚蹬力，重心移于右腿，成右弓步；两肱夹紧，腋生劲力，肘往后拉，挺胸昂首。

目视前方。

然后，用鼻将气徐徐呼出。

（图8）8. 吸气，身体缓缓左转，同时，左右拳（五指松握）运力向腹前合拢，右拳置于左小腹侧前，拳心向下，左拳置于胸前。

此时身体蹲成矮马桩，头左转，目视左侧方。

然后，用鼻将气徐徐呼出。

（图9）二、独蛇扫林1. 右转体约180 °，左脚蹬力，重心移于右腿，成右弓步；左拳下压收于腰间；以鼻快速吸气之际，右拳急力向右侧上猛钻，成拳心向上时，闭气内旋腕使拳心向下，高与胃脘平。

目视前方。

（图10）2. 右弓步不变；右拳一收，左手快力向右前打出，肘臂不可伸直，以曲蓄为准，拳心向前，拳面向右。

目视前方。

（图11）3. 收左拳，打出右拳。

（图12）4. 再收右拳，打出左拳。

（图13）注：此连环三拳的出力法，均以抖劲为之，呼吸自然。

少林拳南少林虎鹰拳

少林拳南少林虎鹰拳预备势直立，两脚左右开立稍窄于肩，两手五指并拢，两臂自然下垂贴靠于两腿外侧，两眼平视（南）。

（1）童子拜佛两臂外旋，肘稍屈向两侧举起，经侧平举后继续使前臂经上绕至胸前，两掌在胸前合十。

离胸约20厘米，掌指朝上高与鼻平，肘关节自然下垂，下额内收，两眼平视。

（2）将军出马两肘稍抬，两掌分开，两前臂迅速向胸前平收，以虎口击震胸部，掌心朝下，掌指相对。

紧接着两膝稍屈，同时两肘内夹，两臂外旋，两掌成单指手迅速外翻以掌沿击震两侧腹部，掌心朝上。

同时憋气使腹肌紧张用力。

两眼平视。

然后左脚稍提，经右脚内侧向左前与弧形落步后，右脚也稍提经左脚内侧向右弧形落步，两脚距约两脚掌宽，屈膝半蹲成马步。

两眼平视。

（3）双箭射雕两单指手内旋由腹侧向前直臂插出，手心朝下，与肩同高。

目视两单指手。

（4）双捶翻叩两单指手变单珠拳，臂外旋，两腕迅速下扣外翻使瓣心朝上，以食指为力点迅速向前下方扣击后顺势收于腹两侧，目视前方。

（5）虎炮连拳两单珠拳变拳紧握，右拳向前冲出，拳心朝下高与肋平，目视右拳，接着身体右转，右腿屈膝半蹲，左腿蹬直成右弓步；同时右拳收抱于右腰侧，拳心朝上。

左拳向左前方顺肩冲出，拳心朝下，高与肩平。

目视左拳。

（6）金蛇缠枝身体稍左转，头稍右偏，同时左拳直臂向下，屈臂向右向上向左绕格，成单指手停于左肩外侧前方，与肩同高，掌心朝后。

右拳变掌向右膝内侧前方切掌。

目视左手。

紧接着右脚向右（西）移半步，身体重心偏于右腿；同时左单指手变勾向右向下向左直臂勾挂，停于左胯前，勾尖朝外。

右臂外旋，使掌心朝内，经左手内侧向左、向上，向右半屈臂抖格，停于右肩外侧前方。

掌心朝上，掌指朝右前方，与肩同高，目视左前方（南偏东）。

（7）锦鸡独立上体稍右转（南偏西），右腿稍屈，身体重心落于右脚，左腿绷脚尖屈膝提起；同时左勾手变拳，屈臂外旋，向右向上收于胸前，拳心朝内。

右掌以腕为轴向右向后绕半圈成虎爪。

手指朝后，手心朝前上方。

目视前方。

象形拳

象形拳是模拟各种动物的特长和形态，以及表现人物搏斗形象和生活形象的拳术。

结合武术动作模仿动物或人的某种动作特征的拳术。

主要有猴拳、鹰爪拳、蛇拳、螳螂拳、醉拳、鸭形拳，以及八仙醉酒、鲁智深醉跌、武松脱铐等。

象形拳分象形和取意两种，象形是以模仿动物和人物的形态为主，缺少或很少有技击的动作。

取意则以取意动物的搏击特长为主，以动物的搏击特长来充实技击动作的内容。

象形拳-起源中国武术中的象形拳起源甚早，说是拳法鼻祖也并不为过，相传尚古之时已有“三人操牛尾以舞”为戏，汉魏时又有“五禽之戏”，少林象形拳是从传统承袭而来还是禅门独创，如今已无从考据，但其属少林武功中最早并至今占有重要地位的拳法却绝无疑义。

它从一个方面体现了禅宗吸收老庄哲学的道法自然的精神，同时也表现出佛教万物一源，生灵同性的观点，这也是少林象形拳能够达到出神入化境界的根本原因。

象形拳，顾名思义，象外物之形而创立的拳法。

世间万物大者如雄狮、猛虎，小者如蝼蚁、螳螂，各自具有特殊的生存本领，人虽为万物灵长，然尺有所短，寸有所长。

禅家便从嵩山特有的自然环境中，独得万物之灵性，以鸟兽虫鱼之类所长，丰富和完善人自身的生存本领，创造了高境界的少林象形拳。

象形拳与其它象形拳所不同的是，少林象形拳各路拳法深得象物之奥妙，能攻能守，变化多端。

猴拳以灵巧而以守为攻，鹤拳以轻盈而来而去自如，龙拳以气势先发制人，蛇拳以机敏而攻其要害，虎拳威武咄咄逼人，豹拳凶猛锐不可挡，另如鹰拳、鸡拳、狗拳、螳螂拳等等，均以形神兼备，维妙维肖而称著于世。

少林象形拳最讲究的就是要出神入化，所谓出神，即要达到禅思时的无我境界，象龙为龙，象鹤为鹤，于一攻一守中深刻体验所象之物的生存欲望，唯此才能攻则必胜，守则难克。

所谓入化，即讲究外在形似，以形似而求神似，状蛇如蛇，状犬如犬，于一招一式中汲取万物所长以增强自身面对恶劣境遇的适应能力，正是这出神入化的特殊要求，才使少林象形拳得到了武林同道们“非禅家不能达此境界”的赞叹。

少林四门拳的简介

少林四门拳的简介少林四门拳少林四门拳又名四方拳，是少林拳术中一支流派，属与少林秘传拳法。

云南少数民族拳种之一。

在傣、景颇、德昂、苗和阿昌等族群众中流行。

主要分布:河北、河南、陕西、福建、云南等地。

少林四门拳简介少林四门拳又名四方拳，是少林拳术中一支流派，属与少林秘传拳法。

此拳吸收了各家拳术的技击精华，招法多以前后左右攻防为主。

招法多以前后左右攻击或防守，以走四面为主而命名。

据传此拳由少林寺一位云游和尚传于民间，在传习中历代传人不断丰富发展和完善，吸收了各门派的技击精华，逐渐形成了独特的一种风格，成为中华武林百花园中一朵不可多得的奇葩。

少林四门拳相传，少林攀涪星以禅宗初租菩提达摩所创的罗汉十八手为初始。

后经白玉蜂、觉远上入、李叟等人整理，将罗汉十八手发展为七十二手。

以后又增至一百七十三手，成为少林拳中的重要拳术。

这一百七十三手的少林攀，亦即本文所遭的少林五形攀。

少林四门拳少林五形拳，亦名少林五拳。

少林五拳的五形分别是指龙形、虎形、豹形、蛇形、鹤形。

这五形据说是脱胎于华佗五禽戏中五禽虎、鹿、熊、猿、鸟之意。

所以少林五形拳是集导引之法及技击之术于一体的武功。

这就决定了少林五形拳不仅是强身健体的优良功法，而且是实战技击的绝学。

从少林五形拳的招法形式上看，少林五形拳当属我国南派武功。

南派武功一个明显的特点是其桩步稳固"和手法密集。

而少林五拳恰恰具备这一点。

从武功的角度来看;桩步是武功的根基，而手法则是武功的运用。

所以该拳是集功夫与技击手法于一体的拳术。

少林五拳的理论向我们证明了这一点，据《少林拳术秘诀》中载:"少林技击;以五拳为上乘，至精至神之术，非于此道有所领之意，所谓百练钢，成绕指柔者，即为此写照也。

鹤拳练精:此拳以缓急适中为得宜，盖取象于鹤之精足神静，故练习时须凝精铸神，舒臂运气，所谓神气自若，心手相应，独立华表，高悬千仞，瞑心孤往，久练精熟，自能于言外得之，非仓卒所能领悟也。

五形拳学之能精，则身坚气壮，手灵足稳，眼锐胆壮，倘与人搏，出一指半足之功，便可压倒庸流，是在学者苦心孤诣，求之不已。