前抛实心球课件
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《双手头上前抛实心球》课件
三、实心球评分标准
男生
女生
必考项目为长跑（男子1000米、女子800米）20分 素质类一：跳绳、50米跑；14分 素质类二：掷实心球、立定跳远，14分 技能类：篮球运球、足球运球，14分
考试项：必考项目+素质类项目一项+技能类项目一项+其它素质类项目一 项。
四、投掷实心球动作要领
两脚前后或左右开立，重心落于后脚上，膝关节微屈，双手 由前到后举球至头的后上方，支撑脚蹬地，收腹，挥臂将球用力 由头后向前上方掷出。
五、辅助练习
1.对地砸球
3.后抛实心球
2.对墙抛球 4.跪投实心球
六、实心球练习方法
1.仰卧起坐
2.仰卧对角交替收膝
必考项目为长跑（男子1000米、女子800米）20分 素质类一：跳绳、50米跑；14分 素质类二：掷实心球、立定跳远，14分 技能类：篮球运球、足球运球，14分
考试项：必考项目+素质类项目一项+技能类项目一项+其它素质类项目一 项。
1、持球 动作要求：两手用手指包球，两手心空出，大拇指交叉或并 排放在球底，小摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，一 般是一或者二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方 经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形 成反弓形，同时吸气。
3、最后用力 最后用力是投掷实心球的主要环节（包括：蹬地、伸膝、 收腹、向前引球、拨球→鞭打、控制重心的环节），最后用力 动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆 ，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前 摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。（出手角度以 45度为宜）
体育与健康课 双手前抛实心球
实心球
高中体育与健康《双手正向头上--前抛实心球》课件
三、学情分析
本节课教学对象是九年级学生，对技术概念有较强的理 解能力，在技术动作学习的过程中，通常要“知其然知 其所以然”，能够主动接受新鲜事物，但是，由于现在 学习压力较大的缘故，长期缺乏身体锻炼致使他们力量 素质相对较差，意志力不足。由于双手前抛实心球技术 对力量素质和投掷技术要求较高，通常情况下学生在实 心球练习过程中，由于力量和技术的缺失，注意力很难 集中，练习通常处于被动状态下。因此，在教学中，如 何激发学生的学习兴趣，理解技术原理、丰富练习手段， 实施分层教学，进行差异化评价等问题成为我们本课的 研究主题，也为我们接下来的教学设计提供依据。
六、教法学法
教法：1.语言激励法 2. 问题引导法 3.讲解、示范法 4.分层次教学法
学法：1. 观察法 2.自主探究法 3.合作学习法 4.评价法 5.分层练习法
七、教学重难点
教学重点：最后用力时的超越器械技术
教学难点：超越器械技术与最后用力时
的发力顺序的完美结合
八、教学流程
准备部分
慢跑
四、教材分析
实心球是一项力量和动作速度相结合的项目，以力量为 基础，动作速度为核心，它是学习较复杂投掷动作的基 础，也是自我力量练习的基本方法之一。同时，实心球 也是初三体育升学考试的项目之一，是学校体育教学的 重要组成部分，在体育教学中，尤其在初三体育课教学 中占有重要的地位。实心球课的教学对学生的力量素质 和身体协调性要求较高，但初中学生普遍力量较差，学 生学习的积极性不高。因此，在实心球课的教学中，在 提高学生力量素质的同时，加强学生实心球投掷技术的 学习，强化超越器械的技术理念，以此来弥补学生力量 素质的不足。
双手正向头上--前抛实心球
一、指导思想
本课依据《体育与健康课程标准》的基本理念，以“健康 第一”和“培养全面发展的人”为指导思想，根据水平四运 动技能学习目标“基本掌握并运用正面双手前抛实心球技 术”的要求，以解决投掷时最后用力技术为载体，通过最 后用力前超越器械动作的形成，学习并掌握双手前抛实 心球的最后用力技术，从而提高学生双手前抛实心球的 成绩，通过分层次教学，关注学生个体差异，注重个体 的自我评价，努力营造一种合作互助的学习氛围，激发 运动兴趣，提高运动技能水平，进而提升学生的体育学 科核心素养。
双手向前掷实心球课件
预摆动作
预摆是为了增加身体的力量和速度， 提高投掷的准确性。
预摆时，双臂自然摆动，幅度不要太 大，同时身体跟随手臂的摆动轻微转 动，增加身体的ห้องสมุดไป่ตู้调性。
投掷动作
投掷时，双脚用力蹬地，将身体的力量传递到手臂上。
手臂用力向前上方推出，将实心球投出，同时身体跟随手臂的推出向前上方跃起 。
随挥动作
随挥是为了保持身体的平衡和惯性，增加投掷的距离和稳定 性。
双手向前掷实心球课件
目录
• 双手向前掷实心球的基本知识 • 双手向前掷实心球的技术要领 • 双手向前掷实心球的训练方法 • 双手向前掷实心球的常见问题与解决方案 • 双手向前掷实心球的比赛案例分析
01 双手向前掷实心球的基本 知识
定义与特点
定义
双手向前掷实心球是一项田径运动项目，要求参赛者以双手持球，通过全身协 调用力，将球向前投出，投掷距离以球落地点的最近点至投掷起点的直线距离 计算。
国际比赛案例
案例一
案例三
2018年国际田径联合会钻石联赛，男 子成年组双手向前掷实心球比赛，冠 军成绩为22.5米。
2020年国际田径联合会钻石联赛，男 子青少年组双手向前掷实心球比赛， 冠军成绩为21.3米。
案例二
2019年国际田径联合会钻石联赛，女 子成年组双手向前掷实心球比赛，冠 军成绩为20.8米。
01
案例一
清华大学2020年校运会，男子学生组双手向前掷实心球比赛，冠军成
绩为16.5米。
02
案例二
北京大学2021年校运会，女子学生组双手向前掷实心球比赛，冠军成
绩为14.8米。
03
案例三
浙江大学2022年校运会，男子青少年组双手向前掷实心球比赛，冠军
双手头上前抛实心球荀安仁课件.ppt
• 2、教与学的难点：快慢节奏正确合理。 。
教学策略
• 教学过程中，充分发挥教师的主导性作用，积 极调动学生的主体性效果。
• 实心球教学时，教师采用讲解、示范、传授、 启发、设问等方法，引导学生知道正确的动作 方法及用力顺序。
• “8”字跑跳长绳游戏，分组有序、自主、合作 练习，激发学生的学习热情
主生生师 导 以 体主发的 思 “
指
地动展主 想 健
导
位学为导 ， 康 。习中作 充 第
发心用分一
思 想
展，，发”
放把以挥为
教学目标：
❖ 1.通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领 及用力顺序。发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身 体协调素质；70%以上学生能正确的了解用力顺序，达成个 人目标。
准备部分
❖ 一、准备活动：
❖ 排球游戏
❖ 二、个人徒手操：
❖ 1、伸展运动
☆
❖ 2、扩胸运动
❖ 3、全身运动
❖ 三、双人专项准备活动：
❖ 1、压肩运动
❖ 2、互压手指
❖ 3、互背运动
基本部分
一 投掷：双手头上前抛实心球。
❖
动作要点：用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。
❖
重点：用力顺序。
❖
难点：上下肢用力协调。
❖ 2.通过游戏教学，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积 极参与，学会合作，学会竟争，积极向上的团队精神。
❖ 3.树立安全意识，懂得自我保护和相互保护的方法。
教学方法
• 1循序渐进法 • 2.区别对待法 • 3.正比对照法
教学重点与教学难点：
• 1、教学重点：重要知识、技术点：连贯做 出上步前抛实心球动作。
❖
教学策略
• 教学过程中，充分发挥教师的主导性作用，积 极调动学生的主体性效果。
• 实心球教学时，教师采用讲解、示范、传授、 启发、设问等方法，引导学生知道正确的动作 方法及用力顺序。
• “8”字跑跳长绳游戏，分组有序、自主、合作 练习，激发学生的学习热情
主生生师 导 以 体主发的 思 “
指
地动展主 想 健
导
位学为导 ， 康 。习中作 充 第
发心用分一
思 想
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放把以挥为
教学目标：
❖ 1.通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领 及用力顺序。发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身 体协调素质；70%以上学生能正确的了解用力顺序，达成个 人目标。
准备部分
❖ 一、准备活动：
❖ 排球游戏
❖ 二、个人徒手操：
❖ 1、伸展运动
☆
❖ 2、扩胸运动
❖ 3、全身运动
❖ 三、双人专项准备活动：
❖ 1、压肩运动
❖ 2、互压手指
❖ 3、互背运动
基本部分
一 投掷：双手头上前抛实心球。
❖
动作要点：用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。
❖
重点：用力顺序。
❖
难点：上下肢用力协调。
❖ 2.通过游戏教学，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积 极参与，学会合作，学会竟争，积极向上的团队精神。
❖ 3.树立安全意识，懂得自我保护和相互保护的方法。
教学方法
• 1循序渐进法 • 2.区别对待法 • 3.正比对照法
教学重点与教学难点：
• 1、教学重点：重要知识、技术点：连贯做 出上步前抛实心球动作。
❖
双手前掷实心球-PPT课件
重点
难点
蹬地、反弓、快挥臂
身体协调发力
一情景导入：
设置情境——偷袭敌人炮弹 营，要求：一路纵队绕篮球 场跑步前进，叫到号码的同 学拿一个实心球 后返回原位 继续前进
听老师指挥 要注意安全
情景延伸：
情境延伸——炮弹需转移到安全 基地？体验得出站着投掷球：
1、放松活动 2、学生自评 3、老师评价 4、下课
1、两脚前后站立，双手持球置于体前 2、直臂后引至头得后上方，上体后仰，重心落在后脚上；
这里有三个后，手在头后，肩在臀后，臀在膝后，三个 后形成反弓 。 3、蹬地，快速挥臂将球向前上方掷出。
练习方法：
1、徒手练习 2、持球练习 3、飞跃彩旗 4、考核比武
游戏
1、播种与丰收 2、动物模仿操
结束部分
学生分析
四年级的学生活泼好动、模仿力 强、好奇心重，具有强烈的自我 表现欲望，运动技能一般，同学 之间团结合作，集体荣誉感较强， 初步具备主动思考、探索学习的 能力。由于该段学生的力量普遍 较弱，尤其是手臂力量，学习双 手头后向前抛实心球在这一时期 是很有必要。
教学目标
1、通过双手前掷实心球的教学，使学生 掌握其动作的摇篮，并能简单描述整个 动作。 2、通过教学，85%的学生能进一步掌握 双手前掷实心球的动作要领、技术以及 联系方法。 3、通过教学，培养学生自主学习，积极 参与活动的意识和行为，感受互助合作 的快乐，充分展示自我。
双手前掷实心球
指导思想
本课贯彻“健康第一” 的理念来实践“快乐体 育”，体育运动也以其独 特的魅力感染着每一个孩 子。以游戏为运动技能学 习的载体，用兴趣来激发 学生的积极性，让学生在 “玩中学、学中玩”，在 轻松愉快的氛围中掌握技 能。
双手头上向前掷实心球PPT
技术要求：
1.从标志线中间穿过 2.握持轻器械跟握持实心球一致 3.双手将器械和球掷出
考核要求：
1：从标志线中间过去
Hale Waihona Puke 女生 第一条线 以内：B 男生 第二条线 以内：B
以外：A 以外：A
2：未从标志线中间穿过去考核：C
致谢
感谢珠海市教育局提供学习机会 感谢珠海市第十三中学领导的大力支持 感谢体育科组无私的帮助 感谢指导教师的辛勤指导 感谢所有工作人员和您提的宝贵建议
认知目标：正确掌握双手向前掷实心球技术，能够
学
做出正确动作，并说出双手头上前掷实心球的 动作方法和基本要领。
习 技能目标：通过多种练习提高投掷角度和出手速
目
度，强化投掷技术，多种力量练习方式发展投掷 能力和全身协调用力能力，提高力量素质，增强
体质。
标
情感目标：培养对投掷动作技术的学习兴趣，
能够积极参与体育锻炼，培养组织纪律性和坚
毅果断的意志品质。
重点关注2个问题：
1.提高的出手角度 2.提高出手速度
三步曲：
第一步：双手持球于头上方
第二步：身体后屈曲成背弓
第三步：快速蹬地挥臂
第一步：双手持球于头上方
第二步：身体后屈曲成背弓
第三步：快速蹬地挥臂
投掷安全注意事项：
安全要求：
1.统一行动听指挥、由小组长统一发令 2.投掷时确保投掷区没有人和物
1.从标志线中间穿过 2.握持轻器械跟握持实心球一致 3.双手将器械和球掷出
考核要求：
1：从标志线中间过去
Hale Waihona Puke 女生 第一条线 以内：B 男生 第二条线 以内：B
以外：A 以外：A
2：未从标志线中间穿过去考核：C
致谢
感谢珠海市教育局提供学习机会 感谢珠海市第十三中学领导的大力支持 感谢体育科组无私的帮助 感谢指导教师的辛勤指导 感谢所有工作人员和您提的宝贵建议
认知目标：正确掌握双手向前掷实心球技术，能够
学
做出正确动作，并说出双手头上前掷实心球的 动作方法和基本要领。
习 技能目标：通过多种练习提高投掷角度和出手速
目
度，强化投掷技术，多种力量练习方式发展投掷 能力和全身协调用力能力，提高力量素质，增强
体质。
标
情感目标：培养对投掷动作技术的学习兴趣，
能够积极参与体育锻炼，培养组织纪律性和坚
毅果断的意志品质。
重点关注2个问题：
1.提高的出手角度 2.提高出手速度
三步曲：
第一步：双手持球于头上方
第二步：身体后屈曲成背弓
第三步：快速蹬地挥臂
第一步：双手持球于头上方
第二步：身体后屈曲成背弓
第三步：快速蹬地挥臂
投掷安全注意事项：
安全要求：
1.统一行动听指挥、由小组长统一发令 2.投掷时确保投掷区没有人和物
双手前抛实心球PPT课件
1、徒手练习：学习双手向前抛实心球的基本 动作，并形成初步的表象。
2、尝试练习：结合实心球进行抛远练习，体 验学习本领
3、目标练习：分成三个档次进行评价--努力、 好、真棒。
教学中常见的错误动作、产生原因的纠正方法
★推铅球时手指，手腕用力不当（有时导致挫伤）
产生原因：推球时手指完全放松，手指、手腕力量 较差，推球时用力过猛。
纠正方法：要求握球时手指有一定紧张程度；注意 发展手指、手腕和力量；多用较轻的铅球进行练习， 注意用力顺序。
★滑步距离太短
产生原因：蹬地和摆腿力量不够，或结合不好，或 拉收小腿不积极。
纠正方法：徒手或持球反复练习蹬摆动作结合；连 续做拉收小腿的练习；在地上画出两脚落地标志， 要求学生滑步后落在标志上。
借助上步的速度使球体获得更大的出手速度。身 体面对投掷方向，双手举球至头上方，上体稍向 后仰，把腹、肩部拉开。投球时两腿用力蹬地， 同时收腹、挥臂，此时，头稍抬，目视前上方， 挥臂至前额上方，迅速将球沿42°左右角度向前 方投出。球出手的同时后脚可向前迈出一步，但 不能踩线。
教师示范动作
双手投实心球练习
教学目标
☻ 认知目标 ☻ 技能目标 ☻ 情感目标
☻认知目标
通过双手投掷实心球的教学， 使学生 掌握其动作要领，并能简单描述整个
动作。
☻技能目标
通过教学，使学生进一步掌握双手投 掷实心球的动作要领、技术以及练
习方法。
☻情感目标
通过教学，让学生在实践中超越目标 ，体验成功的喜悦。同时，通过集 体的合作，加强班级的凝聚力。
• 4、本课器材简便，容易操作，也能很好的利用场 地器材。
生理状况预测：
练习密度在35%左右，平均心率 在120--125次/分左右。
2、尝试练习：结合实心球进行抛远练习，体 验学习本领
3、目标练习：分成三个档次进行评价--努力、 好、真棒。
教学中常见的错误动作、产生原因的纠正方法
★推铅球时手指，手腕用力不当（有时导致挫伤）
产生原因：推球时手指完全放松，手指、手腕力量 较差，推球时用力过猛。
纠正方法：要求握球时手指有一定紧张程度；注意 发展手指、手腕和力量；多用较轻的铅球进行练习， 注意用力顺序。
★滑步距离太短
产生原因：蹬地和摆腿力量不够，或结合不好，或 拉收小腿不积极。
纠正方法：徒手或持球反复练习蹬摆动作结合；连 续做拉收小腿的练习；在地上画出两脚落地标志， 要求学生滑步后落在标志上。
借助上步的速度使球体获得更大的出手速度。身 体面对投掷方向，双手举球至头上方，上体稍向 后仰，把腹、肩部拉开。投球时两腿用力蹬地， 同时收腹、挥臂，此时，头稍抬，目视前上方， 挥臂至前额上方，迅速将球沿42°左右角度向前 方投出。球出手的同时后脚可向前迈出一步，但 不能踩线。
教师示范动作
双手投实心球练习
教学目标
☻ 认知目标 ☻ 技能目标 ☻ 情感目标
☻认知目标
通过双手投掷实心球的教学， 使学生 掌握其动作要领，并能简单描述整个
动作。
☻技能目标
通过教学，使学生进一步掌握双手投 掷实心球的动作要领、技术以及练
习方法。
☻情感目标
通过教学，让学生在实践中超越目标 ，体验成功的喜悦。同时，通过集 体的合作，加强班级的凝聚力。
• 4、本课器材简便，容易操作，也能很好的利用场 地器材。
生理状况预测：
练习密度在35%左右，平均心率 在120--125次/分左右。
双手前抛实球课件
2020/7/30
山
西
省
柴 文 兵
洪 洞 县 古
屯
中
学
一、本节课的指导思想
依据新课标的要求，以促进学生身 心全面发展为目标，以“健康第一“为 指导思想。在授课过程中，遵循以“学 生为主体”，“教师为主导”的教学原 则，充分调动学生的积极性。教学中除 了传授学生基本技能外，还创设开放性 的课堂氛围和有趣的游戏，让学生在学 练过程中既能掌握知识技能同时也有助 于培养学生的组织能力、以及团结互助 的集体主义思想。
2020/7/30
七、预计负荷与密度：
1、根据教材特点，学生实际情况以及内容安 排，本节课运动密度、运动负荷中等。
2、练习密度：35%±5 3、平均心率：100---120次/分±5
2020/7/30
八、场地：田径操场
器材：实心球10个
2020/7/30
课堂小结： 本课贯彻新课改“健康第一”的指导思想，全面发展学
2020/7/30
2020/7/30
二、游戏（打保龄球） 保龄球用事先准备好的饮料瓶装半瓶沙 子代替
1、讲解和示范打保龄球的方法，提出必须听 哨统一进行。
2、组织学生分4小组同时进行游戏，并安排 各组一名学生当裁判相互监督捡。
3、各小组比赛，统计成绩，教师公布成绩并 进行评价，把学生的情绪再次推上高潮 。
2020/7/30Fra bibliotek结束部分：
1、放松活动：教师带领学生进行放松练习。学生相互 抖动手臂、敲打、按、拍使紧张的肌肉得到放松。
2、教师总结：教师对练习过程和成果进行评价。对学 生的表现给与鼓励和表扬。
3、收还器材、师生再见！ 并且提醒学生在课后要及时洗手。让学生理解体育与 卫生健康之间的关系，将体育活动带入生活当中。
山
西
省
柴 文 兵
洪 洞 县 古
屯
中
学
一、本节课的指导思想
依据新课标的要求，以促进学生身 心全面发展为目标，以“健康第一“为 指导思想。在授课过程中，遵循以“学 生为主体”，“教师为主导”的教学原 则，充分调动学生的积极性。教学中除 了传授学生基本技能外，还创设开放性 的课堂氛围和有趣的游戏，让学生在学 练过程中既能掌握知识技能同时也有助 于培养学生的组织能力、以及团结互助 的集体主义思想。
2020/7/30
七、预计负荷与密度：
1、根据教材特点，学生实际情况以及内容安 排，本节课运动密度、运动负荷中等。
2、练习密度：35%±5 3、平均心率：100---120次/分±5
2020/7/30
八、场地：田径操场
器材：实心球10个
2020/7/30
课堂小结： 本课贯彻新课改“健康第一”的指导思想，全面发展学
2020/7/30
2020/7/30
二、游戏（打保龄球） 保龄球用事先准备好的饮料瓶装半瓶沙 子代替
1、讲解和示范打保龄球的方法，提出必须听 哨统一进行。
2、组织学生分4小组同时进行游戏，并安排 各组一名学生当裁判相互监督捡。
3、各小组比赛，统计成绩，教师公布成绩并 进行评价，把学生的情绪再次推上高潮 。
2020/7/30Fra bibliotek结束部分：
1、放松活动：教师带领学生进行放松练习。学生相互 抖动手臂、敲打、按、拍使紧张的肌肉得到放松。
2、教师总结：教师对练习过程和成果进行评价。对学 生的表现给与鼓励和表扬。
3、收还器材、师生再见！ 并且提醒学生在课后要及时洗手。让学生理解体育与 卫生健康之间的关系，将体育活动带入生活当中。
田径——-双手前掷实心球练习方法 教学课件 2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册
双手前掷实心球练习方法
1、能基本掌握双手前掷实心球自下而上的发力顺序， 知道出手角度和出手速度对该技术的重要性。
2、在练习过程中，能掌握合适的出手角度，并能做出 快速挥臂动作，表现出一定的爆发力，发展腰腹部和手臂快 速发力的能力。
3、积极参与练习，有较高的安全意识，并能做到不惧 困难，勇敢尝试。
投掷：双手前掷实心球
投掷：双手前掷实心球
出手速度
影响成绩的 主要因素
出手角度
上下肢协调用力
双手前掷实心球练习方法
单一练习 单一练习
组合练习
比赛
1、坐投 2、对墙投掷
3、投过一定高度的 横线
1、“打猎” 2、“收获猎物”
积分赛
准备部分：
1、要穿着适合运动的鞋服，不携带尖锐物品。 2、要检查运动场地，排除安全隐患，保证运动时
自身与他人的安全。 3、必须要认真做好准备活动。
教学内容：
一、专项准备活动： 1、压肩二
2、上下传 3、皮筋开肩
二、单一练习： 1、坐投
2、对墙投掷实心球 3、投过一定高度的横线
古人类捕猎
教学内容：
组合练习： 1、“打猎”
2、“收获猎物”
比 赛： Leabharlann 积分赛”温馨提示：练习结束，请同学们及时做好放松活 动，拉伸自己的手臂、背部及腿部肌肉， 轻轻拍打酸痛部位，调整呼吸。
投远的关键：
1、肢体要具备一定的力量。 2、要有正确的动作技术，全身协调用力。 3、物体或器械的出手速度要快（这也是关键）。 4、要拼尽全力掷出。
同学们，再见
1、能基本掌握双手前掷实心球自下而上的发力顺序， 知道出手角度和出手速度对该技术的重要性。
2、在练习过程中，能掌握合适的出手角度，并能做出 快速挥臂动作，表现出一定的爆发力，发展腰腹部和手臂快 速发力的能力。
3、积极参与练习，有较高的安全意识，并能做到不惧 困难，勇敢尝试。
投掷：双手前掷实心球
投掷：双手前掷实心球
出手速度
影响成绩的 主要因素
出手角度
上下肢协调用力
双手前掷实心球练习方法
单一练习 单一练习
组合练习
比赛
1、坐投 2、对墙投掷
3、投过一定高度的 横线
1、“打猎” 2、“收获猎物”
积分赛
准备部分：
1、要穿着适合运动的鞋服，不携带尖锐物品。 2、要检查运动场地，排除安全隐患，保证运动时
自身与他人的安全。 3、必须要认真做好准备活动。
教学内容：
一、专项准备活动： 1、压肩二
2、上下传 3、皮筋开肩
二、单一练习： 1、坐投
2、对墙投掷实心球 3、投过一定高度的横线
古人类捕猎
教学内容：
组合练习： 1、“打猎”
2、“收获猎物”
比 赛： Leabharlann 积分赛”温馨提示：练习结束，请同学们及时做好放松活 动，拉伸自己的手臂、背部及腿部肌肉， 轻轻拍打酸痛部位，调整呼吸。
投远的关键：
1、肢体要具备一定的力量。 2、要有正确的动作技术，全身协调用力。 3、物体或器械的出手速度要快（这也是关键）。 4、要拼尽全力掷出。
同学们，再见
体育原地双手头上前掷实心球辅导图文PPT课件
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
五、教法与学法
1、本课在开始部分设计游戏“抢占弹药”，以调动学生 注意力，活跃课堂气氛。准备操部分融合实心球于其中。
5、发展学生的身体素质，安
排专项练习增强学生体质 。
5
4、注重安全教育，培养学生遵守纪律
4 的意识，能够在学习中做到自我保护。
1
2、教学过程体现学习方式的转
变，用头顶硬币的方式引出实心
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
五、教法与学法
1、本课在开始部分设计游戏“抢占弹药”，以调动学生 注意力，活跃课堂气氛。准备操部分融合实心球于其中。
5、发展学生的身体素质，安
排专项练习增强学生体质 。
5
4、注重安全教育，培养学生遵守纪律
4 的意识，能够在学习中做到自我保护。
1
2、教学过程体现学习方式的转
变，用头顶硬币的方式引出实心
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
双手头上前抛实心球课件
05
双手头上前抛实心球案例 分析
优秀运动员的训练与比赛案例
优秀运动员的训练计划
详细介绍了一位优秀运动员的训练计划，包括力量训练、技术训练、战术训练 等方面的内容，以及如何根据运动员的特点和需求进行个性化调整。
比赛表现与技术特点
分析了该运动员在比赛中表现出的技术特点，包括动作协调、力量转化、节奏 把握等方面的优势，以及如何将这些优势转化为实际比赛成绩。
心理问题
自信心不足
学生在投掷过程中，自信心不足，导致技术动作变形、 发挥失常。需要加强心理辅导，提高学生的自信心。 过度紧张焦虑，影响技术发挥和成绩。
缺乏自信心，影响技术发挥和成绩。
紧张焦虑
学生在比赛或考试时，由于过度紧张焦虑，导致技术动 作僵硬、失误频发。需要加强心理辅导和模拟训练，提 高学生的抗干扰能力。
双手头上前抛实心球 课件
目录
• 双手头上前抛实心球介绍 • 双手头上前抛实心球技术动作 • 双手头上前抛实心球训练方法
目录
• 双手头上前抛实心球常见问题与解决方案 • 双手头上前抛实心球案例分析 • 总结与展望
01
双手头上前抛实心球介绍
定义与特点
定义
双手头上前抛实心球是一种田径运动 项目，要求运动员双手持实心球，从 预备姿势开始，通过双臂和躯干的协 调用力，将球向前抛出。
完善设施设备
为了满足更多人的训练需求和提高训练效果，建议完善相 关设施设备，如建设专业场地、提供更科学的训练器材等 。
02
双手头上前抛实心球技术 动作
准备姿势
01
02
03
站立姿势
双脚前后开立，与肩同宽 或略宽于肩，身体重心落 在前脚掌上，后脚跟微微 抬起。
持球姿势
原地双手头上前掷实心球ppt课件
• 3、身体发展目标：通过投掷实心球，发展上下肢和腹 背力量，提高全身协调用力能力。
• 4、心理发展目标：激发运动兴趣，培养积极练习态度， 树立不断进取信心。
• 5、社会适应目标：增强自我锻炼意识，从而提高利用 环境、适应环境的能力。
完整版ppt课件
4
正面双手头上前抛实心球技术
•. •. •. •.
两脚前后开立前脚掌离起掷线约2030厘米前后脚距离约一脚掌左右脚间距离半脚掌后脚脚跟稍微离地预摆一般是一至二次路线是从前下方经过胸前至头后上方加速球的摆速此时上体后仰身体形成反弓形同时吸气
原地双手头上前掷实心球
完整版ppt课件
1
实心球
• 状形：不规则
的球体
• 构成：外面是
橡皮胶，球里面 是沙子
• 重量：2公斤
完整版ppt课件
2
投掷实心球的概念
• 掷实心球是投掷者用双手或 单手持球，用全身的力量， 采用推球，抛球，投球等方 式，将具有一定重量的实心 球向前向上或者向后掷出的 投掷运动。
完整版ppt课件
3
掷实心球的目标
• 1、运动参与目标：让学生体验投掷运动的乐趣，培养 学生对体育的兴趣。
• 2、知识技能目标：基本掌握原地双手头上前掷实心球 的动作方法，了解投掷运动基础知识。
完整版ppt课件
8
4、最后用力
动作特点：两手握球用力积极从后上方向前上
方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用 力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。
完整版ppt课件
9
技术全过程
完整版ppt课件
10
技术分析：影响实心球成绩的因素？
• 1.实心球出手初速度：主要是由最后用力投掷球的距离
和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初 速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质 发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。
• 4、心理发展目标：激发运动兴趣，培养积极练习态度， 树立不断进取信心。
• 5、社会适应目标：增强自我锻炼意识，从而提高利用 环境、适应环境的能力。
完整版ppt课件
4
正面双手头上前抛实心球技术
•. •. •. •.
两脚前后开立前脚掌离起掷线约2030厘米前后脚距离约一脚掌左右脚间距离半脚掌后脚脚跟稍微离地预摆一般是一至二次路线是从前下方经过胸前至头后上方加速球的摆速此时上体后仰身体形成反弓形同时吸气
原地双手头上前掷实心球
完整版ppt课件
1
实心球
• 状形：不规则
的球体
• 构成：外面是
橡皮胶，球里面 是沙子
• 重量：2公斤
完整版ppt课件
2
投掷实心球的概念
• 掷实心球是投掷者用双手或 单手持球，用全身的力量， 采用推球，抛球，投球等方 式，将具有一定重量的实心 球向前向上或者向后掷出的 投掷运动。
完整版ppt课件
3
掷实心球的目标
• 1、运动参与目标：让学生体验投掷运动的乐趣，培养 学生对体育的兴趣。
• 2、知识技能目标：基本掌握原地双手头上前掷实心球 的动作方法，了解投掷运动基础知识。
完整版ppt课件
8
4、最后用力
动作特点：两手握球用力积极从后上方向前上
方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用 力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。
完整版ppt课件
9
技术全过程
完整版ppt课件
10
技术分析：影响实心球成绩的因素？
• 1.实心球出手初速度：主要是由最后用力投掷球的距离
和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初 速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质 发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。
山东教育出版社体育六年级2.3前抛实心球课件
正4面）数双字手游戏前 抛实心球
1）、螺旋跑 在教师的带领下，学生环绕圆形慢跑，逐
渐形成螺旋。
正面双手前 抛实心球
2）徒手操 1、扩胸运动 2、振臂运动 3、绕环运动 4、腹背运动 5、弓箭步压腿 6、腕、踝关节绕环
3）辅助练习 1、双人推手 2、双人互背 3、双人角力
正4）面数双字手游前戏 抛实心球
正面双手前 抛实心球
D、研究性分组学练
各小组长带领本组同学学练，带着以下问 题进入分组学练阶段。
三种姿势：坐姿、跪姿、站姿，哪种 姿势投的最远？
问题一
怎样的用力顺序才 能获得最好的投掷
效果?
决定投掷远度的因 问题二 素有哪些？
正面问双题三手前 抛实心球
E、展示评价
每组选派一名同学进行双手前抛实心球的展示， 比一比哪组的同学掷的最远，动作最标准。
找同学示范，其他同学对其动作进行评价，提 出问题，指出优缺点。
每组找优秀生代表展示，并分析说出自己的切 身体会，和大家共同分享、共同提高。
正面双手前 抛实心球
F、身体素养练习
1、推小车 两人一组，交换进行，每组2-3次。
2、立卧撑 男生10次/组，女生6次/组 2-3组/人。
正面双手前 抛实心球
目录
1、 课堂实录 2、 课件设计 3、 课标分析 4、 教材分析 5、 学情分析
正面双手前 抛实心球
6、 教学设计 7、 评测练习 8、 效果分析 9、 观评记录 10、课后反思
二、课件设计
1、激发兴趣阶段
1、课堂常规 2、宣布课堂内容：
A：正面双手前抛实心球
B：身体素养练习
3、热身练习
1）螺旋跑 2）徒手操（6节 2*8拍） 3）辅助练习
1）、螺旋跑 在教师的带领下，学生环绕圆形慢跑，逐
渐形成螺旋。
正面双手前 抛实心球
2）徒手操 1、扩胸运动 2、振臂运动 3、绕环运动 4、腹背运动 5、弓箭步压腿 6、腕、踝关节绕环
3）辅助练习 1、双人推手 2、双人互背 3、双人角力
正4）面数双字手游前戏 抛实心球
正面双手前 抛实心球
D、研究性分组学练
各小组长带领本组同学学练，带着以下问 题进入分组学练阶段。
三种姿势：坐姿、跪姿、站姿，哪种 姿势投的最远？
问题一
怎样的用力顺序才 能获得最好的投掷
效果?
决定投掷远度的因 问题二 素有哪些？
正面问双题三手前 抛实心球
E、展示评价
每组选派一名同学进行双手前抛实心球的展示， 比一比哪组的同学掷的最远，动作最标准。
找同学示范，其他同学对其动作进行评价，提 出问题，指出优缺点。
每组找优秀生代表展示，并分析说出自己的切 身体会，和大家共同分享、共同提高。
正面双手前 抛实心球
F、身体素养练习
1、推小车 两人一组，交换进行，每组2-3次。
2、立卧撑 男生10次/组，女生6次/组 2-3组/人。
正面双手前 抛实心球
目录
1、 课堂实录 2、 课件设计 3、 课标分析 4、 教材分析 5、 学情分析
正面双手前 抛实心球
6、 教学设计 7、 评测练习 8、 效果分析 9、 观评记录 10、课后反思
二、课件设计
1、激发兴趣阶段
1、课堂常规 2、宣布课堂内容：
A：正面双手前抛实心球
B：身体素养练习
3、热身练习
1）螺旋跑 2）徒手操（6节 2*8拍） 3）辅助练习
六年级体育课件 -前抛实心球 全国通用
基本部分： 一、身体素质练习 1、收腹跳 2、立卧撑 3、原地碎步转身跑 4、高抬腿接加速跑 二、游戏 传球接力 分成两路同学进行传实心球接力，每路排头同学拿实心球，双手举过头顶， 传给下一位同学，依次传到最后一名同学，持球跑到指定地方，最先返回 队伍为胜。（注意传接球的间隔距离，注意安全）
三、复习实心球徒手动作 四、实心球持球 1、持球动作要领 两手十指自然分开，两大拇指在球的后上方成“八”字。 2、预备姿势两脚前后开立，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌， 后脚脚跟稍微离地，两手持球自然。 3、预摆的次数一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前 下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓 形，同时吸气。 4、最后用力动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向 前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
教学内容：
1、身体素质练习 2、复习实心球的徒手动作 3、实心球持球动作的技术要领 4、传球接力
教学目标：
1、激发学生参与学习的积极性、主动性，培养学 生协同、互助的精神，形成良好的学习气氛。使学 生能基本掌握实心球持球动作
2、在上节课实心球的徒手动作练习的基础上，基 本掌握实心球持球动作要领
3、培养学生的组织性、纪律性，在活动中积极参 与，学会合作，学会竟争，提高相互合作和团队意 识
4、培养学生坚持不懈的精神，敢于挑战自我，通 过学习使பைடு நூலகம்生的体质得以提高
实心球持球的正确动作
在结合实心球做球出手前 的技术的连贯性
开始部分： 1、师生相互问好 2、检查学生的着装是否规范 3、宣布本堂课的内容及提出对学生的要求 4、强调安全事项 5、安排见习生做好见习笔记 6、热身跑 7、徒手操
结束部分： 1、放松练习 2、教师总结 3、下课，师生解散
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正面双手前抛实心球
二、教材分析
实心球是中考体育考试项目之一。它是一 项力量性和动作速度相结合，以力量为基 础，以动作速度为核心的投掷项目。影响 实心球成绩有三个因素，实心球的出手初 速度、出手角度及出手高度，其中出手初 速度是最重要的因素。
正面双手前抛实心球
三、学情分析
本科授课对象为水平四的学生。他们活泼好 动、善于模仿，有强烈的求知欲、表现欲和竞 争意识。因而，在课的设计中，采取以动制动 的策略，用有益的活动制止学生的乱动，让学 生的感官受到新、趣、美的刺激，引起学生的 注意和兴趣。围绕教学的重点和难点提出问题， 启发学生观察和思考，使学生动脑、动口、动 手。在练习的过程中，引导学生注意安全，团 结互助，力争上游。
正面双手前抛实心球
四、教学重难点
重点：掷实心球的出手角度 难点：掷实心球的用力方法与身体 平衡能力，充分发挥学生的主体地 位
正面双手前抛实心球
五、教学目标
认知目标：通过双手头上前抛实心球的教学， 使学生掌握其动作要领，并能简单描述整个动 作技术组成。 技能目标：通过投掷内容的教学，发展学生身 体的协调性，发展上下肢力量素质。使大部分 学生学会整个动作，并能达到正确的出手角度。 情感目标：通过整堂课的教学，让学生在实践 中挑战自我，超越目标，体验成功的喜悦。同 时，通过集体的合作学习，加强班集体的凝聚 力。
正面双手前抛实心球
F、素质练习
1、跳跃练习 方法：所有同学依次连贯跳过实心球 要求：全力跳起、轻巧入地。 2、往返跑练习
正面双手前抛实心球
3、放松总结阶段
音乐放松 回顾本课所学的内容。 教师学生进行评价（教师以教学目标为标准， 表扬为主，学生分为自评和互评） 整队，归还器材，下课。
正面双手前抛实心球
正面双手前抛实心球
。
七、教学流程
激发兴趣阶段 课堂常规→队列队形→注意力集中练习 → 图形慢跑→韵律球操→两人合作拉伸练习。 技能学练阶段 传球游戏→观看挂图→分解、完整练习→展 示评价→素质练习 放松总结阶段 音乐放松→点评下课
正面双手前抛实心球
1、激发兴趣阶段
课堂常规 队列队形 注意力集中练习 图形慢跑 韵律球操 两人合作拉伸练习。
传球游戏 观看挂图 自主、合作练习 展示评价 素质练习
正面双手前抛实心球
A、传球游戏
学生进行头上和胯下传递实心球接力比赛： 学生分成人数相等的练习小组，每组拿一个实 心球，从第一位同学开始将实心球从头上或胯 下传递给后面的同学，依次进行直到最后一位 同学，再依次向前传到第一位同学，哪组第一 位同学最早接到实心球的，即为获胜。
各小组长带领本组同学学练，带着以下问 题进入分组学练阶段。
手、腿、腰、腹等身体部位在实心球 投掷过程中各有什么作用？ 全身如何用力才能 获得最好的投掷效 果?
问题二
问题一
怎样才能将实心球 投掷的最远？
问题三
正面双手前抛实心球
E、展示评价
每组选派一名同学进行双手前抛实心球 的展示，比一比哪组的同学掷的最远。 一组同学投掷后，其他三组同学对其动 作进行评价。 每组回答一个身体部位在实心球投掷过 程中的作用。
参赛老师：8号
目录
指导思想 教材分析 学情分析 教学重难点 教学目标
教法与学法分析 教学流程 教学特色 场地器材
正面双手前抛实心球
一、指导思想
本课坚持学生“健康第一”的指导思 想。在教学过程中，充分发挥学生的主 体地位，给学生展示自我的舞台。通过 鼓励培养学生的自信心和创新能力，教 学过程中注意学生的个体差异性，从而 因材施教，全面提高学生的身体素质。
预计负荷
预计平均心率：120～130次/分 预计练习密度：45%
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
正面双手前抛实心球
八、教学特色
坚持以学生为中心，重视学生的主体地位， 多样化的练习手段，合理的生理负荷，自 由的展示空间，以提高学生研究性学习能 力。 改进课堂评价模式，重视学生的自评及互 评，充分将教师融入学生的自主学习中去。
正面双手前抛实心球
A、图形慢跑 在教师的带领下，学生围绕正方形图形 慢跑
●●●●●●●●●
● ● ● ● ● ● ● ● ●●●●●●●●●
正面双手前抛实心球
B、拉伸练习 根据投掷实心球的技术特点，对肩、背、腰等 关节再认真、重点活动。
正面双手前抛实心球
2、技能学练阶段
正面双手前抛实心球
B、观看挂图
技术要领：一脚前一脚后，双手持球头上举， 前腿直后腿弯，蹬地、收腹、挥臂向前抛。
正面双手前抛实心球
C、徒手练习
同学们模仿老师正面双手抛实心球
的动作。同学们在没有球的情况下 边回忆口诀边做动作。体会由下往 上蹬地挥臂的发力顺序。
正面双手前抛实心球
D、研究性分组学练
正面双手前抛实心球
六、教法与学法分析
在实心球教学过程中，在练习过程中精心 安排学生先体验然后设疑、讨论等环节，让 学生主动参与讨论，大胆发表自己见解，这 些都是让学生终身受益的学习方法。并以此 为突破口，在短时间内让学生很快进入角色。 本科主要采用“体悟式”的教学方法，把学 生“思、学、练”有机的结合起来。注重激 发学生对知识的兴趣、引导学生积极、主动 地参与思维，一步步深入思考问题和解决问 题
正面双手前抛实心球
九、场地器材
田径场 实心球（40只） 挂图一张 音响一台 标志物（13个）
正面双手前抛实心球
谢谢各位领导批评指导！
正面双手前抛实心球